今あなたの抱えている状態は、変えることができるよ！
このエピソードでは、自律神経系を調整する必要がある３つのサインについて、具体例をあげてます。もしもどれかあるいは全部に該当するかもって思う人は、私のポッドキャストに登録してティップスや感覚を掴んで見てください。
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12月22日（金）までのホリデーフラッシュオファー！
今の状況を変えたい！本気でそう思っているあなたはぜひ無料コール20分でどんなことができるのか話しに来てね。
UEW（Unlock Emotional Weight）の1対1の3ヶ月プログラム詳細
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今の私ってどんな状態？！って思う方、
私とワークすることでどんなことが改善していくかわからないけど興味ある方は、1対1オンライン個人セッションがおすすめです
一回話してどういう状況にあなたがいるかを一緒にみていく！そんな個人セッションはこちらから
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Love yourself, be with yourself, and the path will unfold.
Love + light,
Kayu
これは、あなたがあなた自身を愛するために最適な瞑想です。どんな時でも、低い思考や凝り固まった考え、感情であなた自身がいい感じになれない、自分に対してFeel Good（いい感じ）を抱けないときに活用ください。
毎回プラクティスする度に、あなたはよりあなた自身を愛し、受け入れていき、バランスとハーモニーの好影響を感じていくでしょう。
あなたがあなたのソウル（魂）のエネルギーと再統合して行くにつれて、あなたはあなた自身の持っている愛と豊かさを周りの人と共有していけるようになります。
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このエピソードは、繰り返し聞いてもらうことによって、少しずつあなたのプラクティスが深まり、ナチュラルな流れで、今日常の重荷になっているものが変化していく瞑想として作られています。ですので、繰り返し、聞いてみてください。
では、始めていきましょう。
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一緒に感情の自由、重さ、しんどさ、不安を心身ともにリリースして、自分の内側にJoy laughter and beauty 喜び、笑顔に美を倍増していく練習をしていこう！☺️
🌈無料プラクティス：マインドフルネス＋ソマティック練習
👉7月24日(月) @kayu.holisticorganic のストーリーズで開始中
1日5分から😁
✴️この5日間で経験できることは：
🌱今の状態把握
🔥明確な道筋を描き
🧘♀️感情を調整し 🙌自分とのつながりを修復し
🗒️ビリーフやストーリーの書き換えをやっていくよ！
⭐️参加は以下から⭐️
PDF16ページの無料ダウンロードは、7月27日（木）まで！自分でやるもよし、ストリーズをフォローしながら私たちとやるもよし☺️You are worthy💚You are capable❤️
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このエピソードからひとつ、お持ち帰りしていただけるなら、癒しも、感情、思考、経験のリリースも、今ここっていうメンタル、心身、スピリチュアルな感覚なくしては、できるかもしれないけど、遠回りだよってことをぜひTake away！お持ち帰りください。
7月中旬開始の5日間無料チャレンジは、マインドフルネスとソマティックなアプローチから、あなたの自分にはできないんじゃないかという不安や優柔不断さ、日々のネガティブ思考から自分以外の人への期待などを心地よく手放していくワークをします。
必要なのは、今を変えたいという熱い想いと1日5分から10分だけです＾＾
Come and join me along with others!
参加はこちらから
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みなさんこんにちは！今日もこちらBe Youポッドキャストでご一緒できて嬉しいです＾＾
今日は、先週ソーシャルメディアでやり取りさせていただいていた方からいただいたコメントがインスピレーションになり、こちらでもシェアすることにしました！6年前、私が幼い娘二人のシンママになり、心身ともに辛くしんどく暗闇の中にいた話は何度かしていますが、今回のコメントを読んで思い出したのは、その時期前後しばらく、私自身も、やはり自分の駄目な所が気になって、意識がそちらへばかり行ってしまう時期がありました。今は滅多にありませんが、気が付かずに駄目な部分に向いてしまうとしんどい思いをするのは自分です。今日は自分の駄目な所をどうすれば辞められるのかについて話します。
自分の駄目な所もですが、自分のネガティブなところ、自信のない所、ジャッジしてしまう所を洗い出し始めちゃうと、そこだけがどんどん広がってパワフルになって行っちゃうよーという私たちの心的、身体的機能としての角度を交えて、不安や自分にはできないんじゃないかという不安をどう扱っていくかのステップを近日中、公開します！このエピソードでは、「自分の駄目なところ」をどうすれば辞めれるのか！について、具体的なアプローチを含めて触れます。
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冒頭でご案内した、自分には出来ないという不安を手放していくステップにご興味ある方は、
こちら holisticlifewithkayu(@)gmail.com へ「ステップ」とご連絡ください。
後半、心や身体の専門家の方への特別なお知らせ詳細は
こちらからご覧くださいhttp://bit.ly/431AOgg
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自分の内側で軽く、心地よく、そしてゆったりとして過ごすために何が必要かなって考えた時に浮かんでくるのは、自分が自分の傍観者になる事です。今日は、10分程度の瞑想を通して、思考、感情、心の状態や身体感覚をリリースしていくプラクティスをしていきます。やってみて、ここがどうだったなどのお声は次に反映させていただきます。ぜひ、自分の内的世界を観察し、穏やかで、心地いい自分自身と過ごす感覚を覚えていただけたら嬉しいです。
6月中に、あなたの今の生きづらさから解放されるステップを５日間チャレンジとしてシェアしていきます
参加したい方は、こちら👇のコンタクトリンクから「５」とメッセージください
優先してご案内させていただきます♡
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このエピソードでは、ホリスティックについて定義とか色々の解説はしません。あくまでも私がどう捉えているかについて話しています。昔のストーリ、生い立ちを交えて、結局はあなたにとって最善の選択をしていける状態にいるということ、それこそが本来のエンパワメントだし、何よりも自分にとって心地い選択になるんじゃないかなーって思います。ホリスティックについて知りたい、とご連絡いただきこのエピソードがあります。ありがとうございます！
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Kayu Hashimoto
前回のエピソード21では、ジンバブエからきたお友達の話を、子育てや安心安全ってどんなことっていう話しの続きです。安心を感じられて、ありのままの自分でいられるってめちゃくちゃ心地いいよ！自分の内側で安心を感じられる、無意識の身体感覚、神経系レベルで安心と感じられる状況を育んでいきましょうね！
・神経系と安心のセンサー「ニューロセプション」
・身体の感覚器
・安心という生理学的な状態を作る（地道な作業）
・5分でできるセルフタッチ
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Love, Kayu
あなたのリリースできるキャパがどれだけあるかによるし、そのキャパシティーをゆっくり広げなからするから、深いものがで始めるんです！そんなUnlock Emotional Weight（UEW）とセルフラブジャーニーのプロセスを表現すると、食べものと結びつきました（笑）私が意図的に自分のモーニングルーティーンをやめてみて気づいたことも合わせて話してます。安心して、どれもがフロー、プロセスなんだっていうことを自分にリマインドしてもらえたらと思いました🫶
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Hope you get to find a piece of smile in yourself today!
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今日は、私たちが意識的にも無意識的にも追い求めてる「安心安全」の感覚を強める２つの方法についてシェアします。この方法は、クライアントさんにもお伝えするし、私自身もプラクティスしてきているものです。考える行為から離れて、今ここで起こっている身体感覚に気づく意識を高めていくことについては今までも話してきました。どうやって、今ここに意識を持ってくるのか、どうすれば身体感覚を感じていけるのか、感情が伝えようとしてるものを、今ここにいるという感覚とつながりを失わず感じていけるのかなどについてシェアしています。もしこのポッドキャストで十分に伝えきれてないよーそんなこと話してる？って思う場合は、私のインスタグラムやTicktokをチェックしてみてください。コメント欄にリンクを入れておきますね。
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今まで以上に安心感が大切な時代。じゃあ私も何度か触れてきてる「安心感」について、解説＋膨らませるコツをシェアします！内的安心感さえあれば怖いものなし。そのくらいキーになる安心感って、あればあるほどありのままですごく気持ちよく快適にいられるよ！自分でも、子どもにも安心感を膨らませていきましょうね！Be You Podcastをスクリーンショットひてインスタで私をタグ付けし感想・リクエストぜひお聞かせくださいね♪ Hope you get to take something away from this episode!
内容は:
・コミュニティ子育て
・ジンバブエから学ぶ
（※ここまで話して長くなったので（笑）、以下は次のエピソードにします）
・神経系と安心のセンサー「ニューロセプション」
・身体の感覚器
・安心という生理学的な状態を作る（地道な作業）
・5分でできるセルフタッチ
Stay tuned!
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感謝を通して大切な気づき、感謝しなくちゃ人生始まらない？感謝してるけど、嫌なこと起こるし、毎日楽にはならないし、感情だって辛いことが多い暗闇になっているのが現実なんだけど。脳科学的な視点での感謝の特徴 実際に感謝をどう捉えるの？
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今回冒頭で触れたジャズピアニストの河野康弘さんのYoutubeはこちらです
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子どもと暮らすことで何を学ぶかって・・・これはもう自分を知ることでしかないなって！でも人によっては、そうは思わず、私が育ててあげてるのよって思いますよね・・・そんな人に聞いていただきたいシリーズです。
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いまもしあなたが、2022年をそろそろ見送ろうってこのタイミングで、辛い、しんどい、不安って感じることがあるなだ、あなたは一人じゃないよ！今日のエピソードでは、離婚を経験して、私ができるようになったことについて話しています。そして今あなたがもし自分の立ち位置がわからない、って思うならシェアがヒントになれば嬉しいし、今から、より心地いいを選択していきましょう！
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心の余裕がなかった6年前の自分に贈れるなら贈ってあげたい、と思う私の想いをね、最近感じたのでそれをシェアします。
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私はリッチな暮らしをしていると改めて実感してます。さて、リッチって日本語できくと、まずイメージするのはお金のこと、だったりしませんか？私は２カ国語しゃべるので、”リッチ”と聞けばお金が豊、裕福、などをイメージするし、”Rich”と聞けば、日本語はお金持ちを指すケースが多いですが、英語ではかなり幅広い意味で、何かが豊富なこと、味が濃厚なこと、色彩が豊かなこと、品ぞろえが豊富なこと、お金持ちであることなど、全般を表す便利な表現になります。ここでは、英語で言うRich, またはAbundant豊富なと言う意味に近い意味で使ってます。そして、「リッチ」”Rich”とは、お金がたくさんあるということだけじゃないんだよーという話です。
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前回のPodcastでは、なんで私たち、圧倒されてストレスを感じるときね、多くの場合が自分以外の「外の環境、他の人、状況」のせいにする傾向があるよーってことを話しました。私自身めちゃくちゃ当事者だったので（笑）よーくわかりますが、それしてたんじゃ変わらないよ！根本を変えてないから、一時的にバンドエイドを貼る処方にしかならなくって。なので、その流れを、どうすれば変えていけるのか、という具体的なステップが今日のテーマです。
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