Подпишитесь на ПсихПоп в Telegram: https://t.me/psihpopmedia “Страшно жить и понимать, что, возможно, вся жизнь будет как сплошная беспрерывная борьба” Это история Арины — 21-летнего практикующего психолога, которая сама живет с биполярным аффективным, тревожным, фобическим расстройствами и РПП. В подкасте Арина откровенно делится, как искала помощь, боялась стигмы, набрала 20 килограммов на терапии, потеряла и снова нашла себя. Она говорит о том, почему теперь благодарна своему опыту и как он помогает ей работать психологом. Это разговор про принятие, надежду и право быть собой — даже когда ты не знаешь, где заканчиваются твои симптомы и начинаешься ты. Слушайте новый эпизод ПсихПоп с Ариной. Найти контакт с собой помогает психолог. По промокоду PSIHPOP скидка 15% на первые три сессии в Ясно при регистрации: https://go.yasno.live/psihpop1025?erid=2SDnjbrcGcw Реклама. ООО «Ясно. лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjbrcGcw Что внутри: 1:40 — «Целый букет диагнозов»: БАР, тревожное расстройство, РПП 5:17 — Детское РПП и первая паническая атака в 7 лет 4:00 — Переезд в Москву в 10 лет и манифестация панического расстройства 9:45 — Первая гипомания: «Я успевала посещать 10 музеев за 3 дня, мне требовалось меньше сна» 11:50 — 19 лет: рецидив тревожного расстройства с паническими атаками 15:38 — Реакция родителей: от отрицания до записи к психиатру 18:00 — Эметофобия: замкнутый круг тошноты, страха и отказа от еды 22:06 — Первое обращение к психиатру и набор 20 кг на терапии 21:00 — Серьезная мания: «Я чувствовала себя сверхчеловеком, мир у моих ног» 11:05 — Планы переехать в Испанию за полгода без языка 28:12 — Смешанная фаза: от «гора по колено» до «жизнь не имеет смысла» за пару часов 31:56 — Поездка в Дагестан без денег и рискованное поведение 32:57 — Что помогло стабилизироваться: фармакотерапия, психотерапия и группы поддержки 35:27 — Канал как терапия: «Это история надежды» 36:55 — Стигматизация: «Найди работу, будешь работать по 12 часов — забудешь про депрессию» 39:01 — Стыд и самостигма: «Я не знаю, где настоящая Арина» 40:26 — Как уживаются психолог и пациент в одной голове 42:26 — За что благодарна БАР: «Я стала сильнейшей версией себя»

Подпишитесь на ПсихПоп в Telegram: https://t.me/psihpopmedia Как меняется образ жизни человека с Альцгеймером, как он чувствует себя психологически? А как справляются родственники – это вторая часть подкаста про болезнь Альцгеймера. Вместе с врачом-герантопсихиатром Антоном Линником разбирали эти вопросы, А еще: какой образ жизни может стать причиной болезни Альцгеймера – сон, запрещенные вещества, еда и алкоголь. Как ИИ влияет на мозг уже сейчас, наряду с короткими видео. Слушайте в подкасте В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 15% на первые три сессии по промокоду PSIHPOP при регистрации: https://go.yasno.live/psihpop1025 Реклама. ООО «Ясно. лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcA4RbC Таймкод: 02:35 – как меняется образ жизни человека из-за болезни Альцгеймера 06:18 – образ жизни при умеренной стадии болезни Альцгеймера 09:25 – позитивный настрой как основа ухода 10:30 – как психологически чувствует себя человек с болезнью Альцгеймера? 14:55 – желание, чтобы как можно скорее все закончилось 17:15 – как личность меняется из-за болезни? 22:39 – чем отличают галлюцинации от нарушения памяти? 24:27 – путешествуют ли во времени пациенты с болезнью Альцгеймера? 28:30 – алкоголь ведет к деменции? 31:20 – почему растет число людей с болезнью Альцгеймера? 34:54 – как наркотики влияют на развитие деменции? 37:38 – отдельно про влияние ТГК на мозг 40:34 – влияет ли питание на развитие болезни Альцгеймера? 43:28 – быстрый дофамин и короткие видео: что происходит с мозгом? 47:45 – как скроллинг влияет на мозг 53:27 – сон и болезнь Альцгеймера 55:34 – влияние искусственного интеллекта на мозг 59:25 – лень думать и что-то делать из-за ИИ 1:01:15 – какими будут пациенты психиатра в будущем?

Подпишитесь на ПсихПоп в Telegram: https://t.me/psihpopmedia ПсихПоп звучит благодаря вам, поддержите проект: https://www.donationalerts.com/r/irapomeliaiko Около 55 миллионов человек в мире живут с деменцией. А самая распространенная форма этого заболевания – болезнь Альцгеймера. Мы очень хорошо знаем этот образ из фильмов – вот профессор забывает слова и теряет себя, а вот отец не узнает дочь. Но как все происходит в реальности и почему? 🎙 В новом эпизоде подкаста «ПсихПоп» говорим с геронтопсихиатром Антоном Линником — о том, как распознать первые признаки деменции, как болезнь меняет не только память, но и саму суть человека, почему пациенты так боятся обращаться к врачу, и почему раннее обращение к специалистам критически важно для сохранения качества жизни. Найти контакт с собой помогает психолог. По промокоду PSIHPOP скидка 15% на первые три сессии в Ясно при регистрации: https://go.yasno.live/psihpop0925?erid=2SDnjcA4RbC Реклама. ООО «Ясно. лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcA4RbC Таймкод: 3:14 — что такое болезнь Альцгеймера: симптомы и проявления 5:19 — различия между деменцией и болезнью Альцгеймера 6:10 — что происходит с мозгом из-за болезни Альцгеймера? 10:21 — стадии развития болезни Альцгеймера 14:46 — почему пациенты отрицают проблему и боятся обращаться к врачу 17:08 — умеренная стадия: неузнавание близких и снижение автономности 18:58 — как пациенты реагируют на потерю памяти 22:00 — тяжелая стадия: изменение личности и поведенческие нарушения 24:08 — связь между физиологией мозга и личностью человека 27:25 — портрет пациента с болезнью Альцгеймера 28:32 — возраст начала заболевания: ранняя и поздняя деменция 32:27 — как пациенты попадают к врачу 40:28 — способы уговорить близкого обратиться к врачу 48:48 — диагностика: анализы крови, МРТ и консультации специалистов 55:34 — медикаментозная терапия при болезни Альцгеймера 1:02:00 — современные и инновационные методы лечения 1:04:00 — когнитивная терапия и психосоциальная реабилитация

ПсихПоп звучит благодаря вам, поддержите проект: https://www.donationalerts.com/r/irapomeliaiko Мы в Telegram: https://t.me/psihpopmedia Детство, юность и даже молодость Дианы выдались совсем не легкими. В 6 лет Диана теряет маму из-за вооруженного конфликта, переезжает в Норильск, сталкивается с травлей, болью, агрессией. Уже с детства в ее мире нет красок и счастья. Ее спасением становится творчество. В надежде вырваться из этой обстановки она поступает в балетное училище, но это открывает двери в испорченное здоровье, психику и в целом неблагоприятную атмосферу. А дальше переезды, ипохондрия, постоянная тревога и депрессия. Но несмотря на всё, Диана находит в себе силы для добра и радости. Как — слушайте в подкасте. В этом эпизоде: 1:22 — Смерть мамы, Норильск и тотальное одиночество 5:14 — Травля и расизм в школьные годы 8:48 — Единственная поддержка в подростковом возрасте 10:36 — Учеба в балетном училище и тяжелая среда 14:30 — Ухудшение здоровья и первый визит к психиатру 16:55 — Тяжелая депрессия и жизнь в Питере 18:24 – Обращение к психотерапевту и слезы спустя много лет 20:23 – Проблемные отношения с мужчинами 23:25 — Жизнь в Москве, панические атаки и потеря вкуса к жизни 32:24 – Лечение препаратами и страх еды 35:18 – Фоновая тревога и ипохондрия 43:52 — Как Диана отпустила прошлое 51.10 – Какой принцип ведет Диану по жизни 56:05 — Советы людям с похожими расстройствами

«У нас есть отдельное понятие — дисфункциональные семьи. В них к ребенку или другому члену семьи (женщине, пожилому человеку, человеку с инвалидностью) могут относиться крайне жестоко.Е сли человек долго живёт в среде, где постоянно ощущает угрозу своей безопасности, это может стать почвой для развития КПТСР». Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) может развиться от обстоятельств, где насилие и унижение становятся нормой. 📉 Симптоматика КПТСР такая же болезненная, как и условия, породившие ее: — стойкое ощущение стыда и самоуничижения — деструктивное, депрессивное отношение к себе — самоосуждение жертвы — болезненная, выученная покорность — сдерживаемая, навязчивая ненависть к агрессору — трудности с доверием и формированием близости 🎙 В новом эпизоде подкаста «ПсихПоп» говорим с психотерапевтом Владимиром Брылевым — о природе комплексной травмы, механизмах защиты психики, попытках справиться и пути к восстановлению. Таймкод: 00:30 — чем КПТСР отличается от ПТСР? 2:50 — какие травмы провоцируют КПТСР и только ли в травмах дело? 4:24 – сила обстоятельств и КПТСР 8:29 – симптомы КПТСР 12:38 – самосознание человека с КПТСР 15:35 – насколько КПТСР распространен в России? 17:10 – можно ли КПТСР развится из-за постоянного наблюдения травматическими событиями? 22:00 – влияние КПТСР на повседневную жизнь 24:54 – понимает ли человек с КПТСР, что ему нужна помощь или отрицает ее до последнего? 27:12 – как лечат КПТСР? 31:13 – как помочь себе выбраться из деструктивной ситуации? 33: 13 – могут ли люди с КПТСР адаптироваться к жизни без терапии? 35:00 – как людей с КПТСР воспринимают в обществе? 38:24 – как здоровое общество должно реагировать на человека с КПТСР? 41:13 – философский вопрос: почему человеку свойственно насилие и можно ли это остановить?

Настя — 26-летняя дизайнер, художница и бёрдвотчер. Когда она узнала о диагнозе «рак шейки матки», уже много лет жила с тревожным расстройством, паническими атаками и опытом выгорания. Но справляться с онкологией — это не то же самое, что бороться с депрессией. Эта история о человеческой хрупкости, жесткости системы и том, как психотерапия может стать фундаментом выживания. Таймкод 0:17 — О Насте 0:58 — Первые симптомы: тревога, апатия, панические атаки 5:10 — Почему это произошло: стресс, выгорание и ПТСР 7:24 — Первый опыт психиатрической помощи: диагноз и попытки терапии 11:10 — Поиск своего врача: от травматичного опыта до поддержки 13:50 — Запрос на сход с терапии и внезапный диагноз рака 14:55 — Как Настя узнала об онкологии: паника и фрустрация 19:27 — Статистика и стигма: как психика реагирует на рак 23:27 — Каково это быть самой молодой пациенткой среди других женщин с раком шейки матки? 26:59 — “Это были постоянные качели”: о психологическом состоянии в период лечения 29:24 — вторая операция, надежда на ремиссию и самочувствие сейчас 33:46 — Реакция близких: страх, поддержка, дистанция 38:42 — Другие диагнозы: как близкие отнеслись к депрессии 41:44 — Плюсы болезни: рефлексия и новые смыслы 43:33 — Совет другим людям с такими же диагнозами

«Следование трендам — это очень часто признак внутреннего одиночества. Когда мне не с кем разделить свои переживания, не с кем поделиться, не на кого ориентироваться в здоровом плане, не с кем посоветоваться. Мы как раз наблюдаем человека, который зацикливается на том, что у него нет достаточных каналов коммуникации, чтобы сбросить тревогу». С виду безобидные тренды в социальных сетях могут стать триггером для развития различных расстройств и вскрыть реальные психологические проблемы. Признаемся честно: вечное достигаторство, продуктивность, фиксация на ЗОЖ добавляют нервозности, даже если вы им не следуете. В этом выпуске с врачом-психотерапевтом Владимиром Брылевым обсудили, почему самодиагностика, самосовершенствование и погоня за идеалом стали так популярны. Как это связано с тревогой? И как научиться останавливаться, прежде чем навязанные идеалы ухудшат качество жизни? 📌 В этом выпуске: 00:51 — почему в обществе так возрос интерес к самодиагностике, самосовершенствованию и поиску идеала? 5:45 — hustle culture: тренд на продуктивность 8:23 – к чему может привести вечная гонка за продуктивностью 12:52 – как остановиться в вечной погоне за успехом? 16:26 – гиперфиксация на ЗОЖ 20:54 – как остановить нервозность из-за информационного шума и как понять, что соцсети уже сильно влияют на психическое здоровье? 25:34 – clean girl, тренд на идеальную внешность и дисморфофобия 30:01 – тренд на само- и гипердиагностику 34:30 – чем чревата гипердиагностика и при чем тут стигматизация

Почему перед визитом к психиатру всё вдруг налаживается? Это короткий формат, где врачи отвечают на разные вопросы из психиатрии и психотерапии. А мы делимся ими с вами! Каждый раз, когда уже решено обратиться за помощью, вдруг кажется, что всё не так уж и плохо. Знакомо? Мы решили узнать, почему так происходит. На наши вопросы ответил врач-психиатр, психотерапевт Антон Линник. В этом выпуске разбираем: — Почему перед приёмом психиатра/психотерапевта самочувствие "волшебно" улучшается? Это реальное облегчение или самообман? — "Мне уже лучше, может, и не надо?" – Почему мы откладываем помощь в последний момент?

«Учителя говорили: «Ты была бы хорошей ученицей, только ленивая», — это было про меня. Всегда учителя хотели, чтобы я училась лучше, чтобы я старалась больше, но у меня было рассеянное внимание абсолютно. Я не могла себя заставить что-то сделать, и, соответственно, это как-то по жизни развивалось и развивалось. Я не знаю, пыталась начать жизнь с нового листа: «Я возьму все учебники, всё буду изучать». И я начинала читать абзац, я терялась, и уже непонятно, что читаю и о чём думаю. И попытки были, их было бесконечное количество, но в итоге всё свелось к тому, что это просто не тот подход, который мне был нужен», – рассказывает Ира. Только спустя годы стало понятно: рассеянность, импульсивность и сложности с концентрацией — не результат недостатка старания. У Иры СДВГ, а еще обсессивно-компульсивное расстройство и повторяющиеся эпизоды депрессии. В этом выпуске Ира рассказывает, что изменилось после диагностики, как ОКР может успешно сосуществовать с СДВГ, и почему страх возвращения депрессии остаётся самой сложной частью её реальности. В этом эпизоде: 00:39 – об Ире и жизни с СДВГ 04:24 – о жизни с обсессивно-компульсивным расстройством 7:30 – о терапии и начале депрессии 9:44 – о повторяющихся эпизодах депрессии 12:02 – о неудачном обращении к психиатру 14:14 – о влиянии диагноза на работу, учебу и жизнь 16:31 – что расстройства помогли понять о себе? 17:26 – если бы к тебе подошел человек с таким же диагнозом, как у тебя, чтобы ты ему посоветовала? Чтобы ты сказала?

Друзья, привет! На связи Ира с приятными новостями — проект «ПсихПоп» запускает новый сезон. Мы давно не слышали друг друга и уже сильно успели соскучиться. Надеемся, вы тоже! За время работы «ПсихПопа» удалось услышать и рассказать столько важных историй. Но дальше — больше. Нам не все равно, и это определяет всю суть нашей работы. Мы живем во время, когда стресс, страх и тревога стали неотъемлемыми спутниками. Но нередко именно беседа и рассказ о том, что вы чувствуете помогает пережить самые сложные и темные времена. Мы очень ждем ваших историй. Присылайте их на почту psihpopmedia@gmail.com или в сообщения группы во Вконтакте. Подписывайтесь на нашу группу во Вконтакте «ПсихПоп» и на одноименный телеграм-канал. Пока следующий выпуск готовится к выходу, будем рады увидеть ваши комментарии, реакции и любую активность. Расскажите, как вы стали частью сообщества «ПсихПоп», почему слушаете подкаст и о каких темах хотели бы услышать следующие эпизоды? В этом выпуске: 00:27 — ПсихПоп возобновляет работу! 01:23 — Небольшая история проекта 03:13 — Миссия проекта: услышать вас и ваши истории и помочь другим 04:46 — Присылайте свои истории и делитесь своим мнением в комментариях

«В какой-то момент я очнулась и подумала: “Ого! У меня нет тревоги”. Ты это не объяснишь человеку, который не жил с этим. Я всю жизнь по-хорошему завидовала людям вокруг меня, которые нормально себя чувствуют, кому все эти симптомы неведомы и не знакомы. Я постоянно чувствовала себя как чужак и в семье, и с друзьями, потому что я знала, что люди не поймут – они сами не сталкивались с этим: “В смысле, а как это жить, чувствуя, что ты не живешь? Ты проснулся, поел, пошел на работу, все же окей”. Ты просто не можешь это объяснить, что это такое, когда ты не чувствуешь жизнь, когда у тебя постоянная тревога, когда все нереально вокруг. Когда у меня все это ушло (при фармакотерпаии, - прим. ред.) я начала чувствовать себя как обычный человек с какими-то стремлениями, с желанием и физической возможностью выйти на улицу, я подумала: “Я живу! Я нормально себя чувствую, это так странно”» У Ксюши тревожно-депрессивное расстройство. Она с детства ощущала себя другой, понимая, что с ней «что-то не так». Но за психологической помощью Ксюша обратилась гораздо позже – когда окончила университет. В какой-то момент тревога стала заполнять все её пространство, и жить с этим ощущением стало невыносимо: в добавок ко всему появилась серьезная апатия, полный упадок сил, суицидальные мысли и регулярные панические атаки. Ксюша поняла, что пора обращаться к врачу, и уехала в свой родной город за помощью. Сейчас её состояние лучше, однако периодически происходят «провалы», с которыми Ксюша пытается справляться. Слушайте историю Ксюши в подкасте. Таймкод: 00:47 – о себе и тревожно-депрессивном расстройстве 13:52 – визит и лечение у психиатра, возвращение в родной город 26:54 – о фармакотерапии и реакции на диагноз 28:50 – отношения с телом и его изменение во время депрессии 40:58 – как поменялась жизнь после спада депрессивного эпизода

«Для того чтобы осуждать таких людей, нужно считать, что есть какое-то преступление с их стороны, где они могут получить некую выгоду путем обмана окружающих. О какой выгоде здесь может идти речь? Разве внимание окружающих стоит получения тяжелого увечья или травмы? С нашей точки зрения – не стоит, с их – стоит. Является ли такое решение осознанным, до конца проанализированным – скорее всего, нет» Синдром Мюнгхаузена – такое состояние, расстройство, при котором человек симулирует разные симптомы, чтобы получить внимание от врачей, поддержку от близких и окружающих. Иногда эта симуляция может доходить до серьезных увечий, например, удаления внутренних органов из-за того, что симптомы не уходят. Бывает и такое, что люди с синдромом Мюнгхаузена делигируют его на своих подопечных. К примеру, мамы с детьми приходят к врачам и просят вылечить ребенка от болезней, которых у него и нет. При всем этом важно то, что человек с таким расстройством знает, что у него нет болезни, о которой он рассказывает врачам, но он притворяется, потому что разоблачение в этом случае хуже всего. Подробно разобрались в теме вместе с врачом-психиатром и музыкантом Антоном Слонимским. Слушайте в подкасте Таймкод: 00:22 – что такое синдром Мюнгхаузена и в чем он выражается 04:04 – причины появления этого расстройства 05:36 – отличие ипохондрии от синдрома Мюнгхаузена 10:24 – лечение реальных симптомов у людей с синдромом Мюнгхаузена 12:11 – основные симптомы, с которыми люди с СМ обращаются к врачам 13:32 – делегированный синдром Мюнгхаузена: пример из практики 26:20 – симулируют ли люди с синдромом Мюнгхаузена психические расстройства 30:17 – Отношение врачей общей практики к таким «профессиональным пациентам» 34:37 – путь человека с синдромом Мюнгхаузена до врача-психиатра 37:54 – как помочь близкому, если подозреваешь у него синдром Мюнгхаузена 40:16 – госпитализм – подробнее о расстройстве 42:18 – стигматизация людей с синдромом Мюнгхаузена 46:22 – лечение

«В какой-то период у меня были два близких друга, которые можно сказать наблюдали [мое состояние – прим. ред.]. Для них было заметно, что кроме меня в теле есть кто-то еще. Я это уже могла как-то идентифицировать, считывать, что такое есть, но я думала, что это какая-то у нас бессознательная игра. Я это не придумываю и не разыгрываю, это происходит само собой, но, наверное, это моя творческая натура себя так проявляет, а ребята как мои близкие люди мне как-то подыгрывают, такая у нас ролевая игра» Янина активистка, просветитель и художница. Она рассказывает людям о диссоциативном расстройстве и развеивает мифы о нём. Долгое время Янина не знала сой диагноз, хотя понимала, что что-то не так, но врачи этого не подтверждали. В итоге только к 30-ти годам, Яне обозначали итоговый диагноз – смешанное расстройство личности, которое в общей сложности включает в себя 6 нозологий. О неопределённости, непонимании, стигме и активизме – слушайте в подкасте. Таймкод: 00:12 – о Яне и стигме при диссоциации 06:05 – о самовосприятии 13:39 – активизм и осуждение 19:55 – выяснение диагноза 37:59 – восприятие информации и пространства 41:21 – о глубоких травмах и отношении с мамой. 51:19 – об «альтернативном сознании»

«Часто люди просто не верят, говоря: “Ну что ты ерунду городишь”, потому что для человека, который не связан с психиатрией, это все просто чушь. Довольно частый пример: приходит муж лет 40 к своей жене и говорит, что за ним следят. И она обозначает: “Что ты пристал со своей ерундой, отстань”. В какой-то момент это начинает вызывать вопросы, когда начинается бредовое поведение и нарушается адаптация, он перестает нормально жить, начинает прятаться. Тут важно, что острый бред – это аффект страха, преследования. Это пытки спрятаться, защититься каким-то образом, в этом нет ничего приятного, смешного для самого человека. Со стороны это может выглядеть несколько комично за счет вычурности, но надо понимать, что для человека в этом нет ничего приятного». Синдром Кандинского-Клерамбо включает в себя псевдогаллюцинации, бредовые идеи воздействия и психический автоматизм. Люди с этим синдромом могут думать, что за ними активно следят, прослушивают, преследуют. Создается впечатление, что их мысли и эмоции как бы «вложили» в сознание, они не их собственные. Близкие люди часто могут воспринять это не всерьёз, как шутку, за счет того, что движения и заявления вычурные, яркие. До того момента, пока качество жизни и социализация человека значительно не ухудшаются. При этом для человека страх преследования, переживания о чувствах и галлюцинации реальны. Для него это все сопряжено со страданиями и неподдельными негативными эмоциями. Во время бреда величия, который зачастую называют манией величия, у человека возникают мысли о своей гениальности. Он может быть убежден, что придумал устройство или концепцию, которая «перевернет» весь мир, хотя никаких предпосылок для таких открытий в его жизни просто не было. В общественности часто к этому относятся как к «причуде», аргументируя это так: «Мало ли, что выдумал», не рассматривая состояние человека всерьез. В реальности же и синдром Кандинского-Клерамбо, и бред величия могут нанести вред человеку и его безопасности. Об этих двух диагнозах подробно поговорили с врачом-психиатром, наркологом, аспирантом кафедры психиатрии и наркологии Сеченовского Университета Всеволодом Северцевым. Слушайте в подкасте В этом эпизоде: 00:28 – синдром Кандинского-Клерамбо и бред величия – части какого-то диагноза или отдельные диагнозы 03:45 – история синдрома Кандинского-Клерамбо 05:16 – в чем выражается синдром Кандинского-Клерамбо 17:08 – синдром де Клерамбо или эротомания 22:11 – признаки бреда 24:54 – мания или бред величия, особенности и симптомы 42:20 – стигматизация людей с синдромом Кандинского-Клерамбо и бредом величия

«Это очень сильно меняет тебя как личность, придаёт глубины, и за это я могу даже сказать, что я благодарна всему, что происходит со мной. Потому что то, кем я являюсь сейчас, какая у меня глубина, я её ощущаю. Я понимаю, что это произошло со мной благодаря всем моим болезням. Это на меня повлияло очень сильно в каком-то даже интеллектуальном плане, потому что ты начинаешь много читать, узнавать, становишься умнее и опытнее своих ровесников. И, если честно, я бы ничего не стала менять в своей жизни. Это все ужасно тяжело, иногда невыносимо, некоторым людям невыносима моя история, но она моя, и я бы ничего не хотела в ней менять» Любовь – с виду обычная хрупкая девушка с совсем необычной, моментами трагичной и несправедливой историей. У неё несколько хронических болезней: серьёзные проблемы с почками, которые начались с 15 лет, рак щитовидной железы, биполярное расстройство, дисморфофобия. Будучи подростком, несколько лет из-за проблем с почками она провела в больнице. Ей нельзя было выходить из отделения и уезжать на выходные домой – опасность представляла любая, даже незначительная для обычного человека инфекция. Тогда же из-за гормональной терапии она поправилась почти на 30 килограммов, потому что в теле задерживалась вода, а возможности вывести её у него просто не было. После окончания терапии она вернулась в свой нормальный вес, но на теле остались стрии, иначе растяжки, потому что кожа буквально «порвалась» из-за такой нагрузки на неё. Консервативное лечение перестало помогать и Любе назначили перитонеальный диализ. Это такой вид поддерживающей терапии, когда внизу живота формируют отверстие, через которое вводится катетер. Потом через него заливают 2 литра диализата, проходит определенное время, раствор сливают и заменяют новой порцией. Это помогает избавиться от токсинов, такую функцию осуществляют почки, но у Любы они уже не справлялись без дополнительной помощи. Затем в её жизнь пришел рак щитовидной железы. Любови вырезали раковую опухоль в столице, но в ее родном городе в городской больнице до сих пор не могут оказать квалифицированную, крайне важную для Любы медицинскую помощь. Все это время Любовь также живет с несколькими особенностями ментального развития: у нее были депрессивные эпизоды, сменяющиеся маниакальными, приступы дисморфофобии из-за пережитого опыта, суицидальные мысли и попытки. Но все же она не отчаивается и даже находит плюсы в той жизненной ситуации, которой оказалась. Слушайте историю Любови в подкасте. Таймкод: 00:45 – о Любови и ментальном здоровье 11:48 – о проблемах с почками 15:24 – об онкологии 20:18 – о подростковом возрасте, полностью проведенном в больнице 26:40 – о принятии биполярного расстройства 31:28 – о поддержке и непонимании расстройства со стороны близких 34:52 – о несправедливости и положительных моментах из-за всего случившегося

«Нарциссы – что видно изнутри? Про этих людей совершенно чётко можно применить цитату Петра Ганнушкина: “Это люди, которые мучают, прежде всего, самих себя, и потом уже окружающих”. Нарциссическое страдание очень тяжело, потому что там мы встречаемся с таким понятием, как ложно завышенная самооценка. Есть стремление понимать себя, как нечто очень прекрасное, важное, значимое, особенное, но при этом внутренне реальной убежденности нет. Любая конфронтация с реальностью, даже мнимая, заставляет человека с нарциссическим страданием скатиться в самообесценивание, страх разоблачения и собственной неценности» Нарциссизм – один из самых стигматизированных диагнозов, людей с нарциссическими чертами или нарциссическим расстройством личности (что встречается редко) достаточно часто ущемляют и даже демонизируют. Но на самом деле, нарциссизм заключается не в том, что люди с ним считают себя прекрасными и лучшими. Скорее наоборот, это попытка стать таким, которая ничем, кроме разочарования, не заканчивается. Часто нарциссы испытывают огромное чувство стыда именно за себя: я сегодня недостаточно хорош – стыдно, кто-то на конференции умнее меня – стыдно и так во многом. Общение и отношения с нарциссами – это про яркую историю, но не глубокую, тут не присутствует близкой эмоциональной связи, однако всегда есть много запоминающихся моментов. Часто нарциссов обвиняют в насилии, психологическом давлении на партнёра, и в какой-то мере это обвинение оправдано, но, скорее всего, в таких отношениях проблемы не только в человеке с нарциссическими чертами. Разбирались в сложной теме с врачом-психотерапевтом Владимиром Брылёвым. Почему появляется нарциссизм, как проявляется и почему нарциссов не стоит стигматизировать – обсуждаем в подкасте Таймкод: 00:38 – в чём выражается нарциссизм? 05:40 – общение с нарциссами 09:15 – самолюбование, завышенная самооценка и нарциссизм – как соотносятся термины 10:52 – нарциссическое расстройство личности, нарциссическое расширение и нарциссическая травма и нарциссическая ярость 19:28 – романтические отношения с нарциссом 32:49 – причины появления нарциссизма 35:21 – истинная суицидоопасность у нарциссов 41:25 – родители нарциссов 42:29 – психотерапия при нарциссизме

«А какая вообще я на самом деле? Потому что, понятно, что в депрессивных фазах ты максимально негативен, пессимист, нет никакой надежды, вообще удалите меня из этого мира. А в мании, естественно, ты любишь всё, ты вообще Бог. Я, кстати, в мании считала, что божественная энергия проходит через меня, и я посылаю её людям. Настолько у меня всё было весело. Я думала, что я мега активная, выносливая, я гениальная! Да, у меня тогда были мысли, что я гений, на секундочку» У Алисы биполярное аффективное расстройство первого типа. Мании сменяют депрессии, супер активность сменяется полным отсутствием сил, если говорить очень обобщенно. Первая маниакальная фаза случилась еще в школе, но этого Алиса не поняла, да особого значения не предала. А потом, через некоторое время, наступил депрессивный эпизод. Но тогда Алиса понимала, что что-то явно не так, но к врачу обратилась гораздо позже, когда это состояние повторилось и стало более интенсивным. Алиса долгое время была в большом спорте, он оставил отпечаток в её жизни. Все давили: у тебя должны быть худые ноги, за две недели до соревнований нужно скидывать вес, дома контроль за питанием. И, конечно, у Алисы эти стандарты стояли выше здоровья: в ход пошли таблетки, голодание наряду с итак ежедневными интенсивными тренировками. Всё это вылилось в расстройство пищевого поведения. Однако со всем этим Алисе получилось справиться, – как слушайте в подкасте Таймкод: 01:46 – расстройство пищевого поведения: травмы большого спорта 08:45 – биполярное аффективное расстройство: начало и лечение 16:26 – мания: когда внезапно понял, что ты гений 10:13 – принятие диагноза и поддержка близких 24:24 – самоосуждение, стигма и обесценивание 30:22 – слова поддержки

«Психические расстройства не так страшны, если они подвергаются лечению. То есть, на фоне фармако/психотерапии люди начинают чувствовать себя намного лучше. Поэтому тут главное дать понять человеку, что лучше станет, в какой-то момент можно будет минимальную поддерживающую терапию принимать через некоторое время: делиться своими планами, как врача, с пациентом. Это доверительные отношения, в первую очередь. А в остальном, безусловно, зависит от того, что человека “напрягает” в его состоянии – принимать таблетки, ходить каждую неделю к психотерапевту. Большинство психиатрических диагнозов, с которыми мы работаем, – невротические: тревога, депрессия, они подвергаются лечению иногда однократно и навсегда. Грамотно подобранная терапия качество жизни не нарушает, и это главная заповедь – не навреди» Сам факт того, что у тебя есть психиатрический диагноз, сначала делает тебя каким-то другим. Есть много разных вариантов того, как мы реагируем на наличие у себя особенностей – отрицаем их, стигматизируем себя, виним или всё же принимаем и живём с ними. На самом деле, ходить к психиатру и психотерапевту не стыдно, пить таблетки тоже. Принять свой диагноз иногда сложно, жить в обострениях тоже. Но, по крайней мере, это можно постараться сделать. Обсудили тему с врачом-психиатром, наркологом, аспирантом кафедры психиатрии и наркологии Сеченовского Университета Всеволодом Северцевым. Слушайте в подкасте Таймкод: 00:42 – как диагностируют психические расстройства? Со слов пациента? Но он может сказать, что угодно 07:14 – какова вероятность, что диагноз точный? 12:04 – вялотекущей шизофрении не существует. Теперь вы знаете всё 19:07 – самостигма 22:58 – как жить с диагнозом и принять его? 27:54 – диагнозы у представителей психиатрического сообщества 33:10 – отрицание диагноза, даже когда он, очевидно, есть 39:38 – люди вообще не воспринимают серьезно то, что у тебя есть особенности. А потом сомневаешься уже и ты 44:12 – как добиться инклюзии людей с особенностями ментального развития в обществе?

«Я, наверное, воспринимала себя и вообще свою болезнь, как нечто сверхъестественное, магическое. Тут еще привет магическому мышлению. Что мне может помочь только работа голосом, то есть работа от человека к человеку, а какие-то таблетки мне пить не хочется. Во-первых, потому что я подсяду, а во-вторых, потому что мне это не поможет, я думала, что мое заболевание имеет какую-то там неземную природу. И в этом была какая-то очень глупая гордость, которую, если есть такое заболевание, надо просто откинуть и лечиться по-нормальному» У Маргариты несколько расстройств: в подростковом возрасте появилась социофобия и хроническая депрессия, а в 19 лет шизотипическое расстройство и синдром де Клерамбо. Про первые два расстройства Маргарита говорит, что они – часть её личности, характера. Вторые два сопровождались в её глазах магической природой. И долгое время Маргарита не хотела прибегать к фармакотерапии, но при этом попробовала почти все направления психотерапии. Это давало слабый результат без комплексного подхода с приемом препаратов. Позже стереотип об опасности фармакотерапии ушёл, вместе с ним исчезли и многие симптомы. Рита и сама сейчас отслеживает некоторые проявления своих расстройств и вовремя с ними справляется, рефлексирует. Как ей это удалось - слушайте в подкасте Таймкод: 01:06 — о социофобии и хронической депрессии 04:46 — о шизотипическом расстройстве и синдроме де Клерамбо 12:50 — подростковый возраст и буллинг 15:38 — о боязни фармакотерапии 19:32 — о поддержке 21:36 — о блогах 28:41 — о плюсах и трудностях ментальных расстройств

«С точки зрения поведенческой психологии, у прокрастинации есть определнная функция — избегание переживаний, некомфортных, стрессовых. Поэтому сталкиваяюсь с люьой проблемой, которую мы намеренны решить, но к которой мы не хотим приступить, мы испытываем букет разных переживаний: досада, злость, скука, обида, тревога, вина. Поэтому главная трудность в том, что для хронических прокрастинаторов сиюминутное какое-то настроение имеет более высокий приоритет, то есть они хотят избавиться от каких-то негативных эмоций прямо здесь и сейчас» Каждый из нас прокрастинирует. Конечно, есть исключения в виде людей, который сразу выполняют задачи и не думают о том, как бы её отложить. Но прокрастинация отличается от отдыха. Это то состояние, когда вы и не отдыхаете, но в то же время ничего и не делаете. Появляется чувство вины, тревога, самообвинение и критика. Не очень приятный комплекс эмоций. Но почему мы всё-таки откладываем задачи, не делаем их сразу и не позволяем себе отдыхать? Культ проактивности и продуктивности плотно вошёл в нашу жизнь, и мы уже даже не можем нормально отдохнуть. Но иногда ваша прокрастинация — вовсе не во вред, она наоброт вас защищает и помогает. Но если вам всё же с ней не по пути, в подкасте разобрали, как от неё можно избавиться Настолько ли плоха прокрастинация, как её рисуем мы с своём сознании, — разбирались с клиническим психологом и основателем проекта «ПостПсихология» Андреем Гасаном Таймкод: 00:41— что понимается под словом прокрастинация 02:25 — в мире, где процветает культ проактивности, продуктивности, прокрастинация воспринимается, как что-то супер ужасное. Но на самом деле, настолько ли она ужасна? 04:52 — тревога и прокрастинация 09:10 — опасна ли прокрастинация 13:09 — прокрастинация — способ защиты психики 15:06 — про лень 17:19 — «побеждаем» прократиснацию действиями 20:40 — люди, которые не гонятся за культом продуктивности 26:46 - лайфхаки: как справиться с прокрастинацией 31:21 — как ослабить чувство вины из-за прокрастинации 34:47 — про перфекционистов 37:45 — как качественно и правильно отдыхать?