Подпишитесь на ПсихПоп в Telegram: https://t.me/psihpopmedia
“Страшно жить и понимать, что, возможно, вся жизнь будет как сплошная беспрерывная борьба”
Это история Арины — 21-летнего практикующего психолога, которая сама живет с биполярным аффективным, тревожным, фобическим расстройствами и РПП.
В подкасте Арина откровенно делится, как искала помощь, боялась стигмы, набрала 20 килограммов на терапии, потеряла и снова нашла себя. Она говорит о том, почему теперь благодарна своему опыту и как он помогает ей работать психологом. Это разговор про принятие, надежду и право быть собой — даже когда ты не знаешь, где заканчиваются твои симптомы и начинаешься ты.
Слушайте новый эпизод ПсихПоп с Ариной.
Найти контакт с собой помогает психолог. По промокоду PSIHPOP скидка 15% на первые три сессии в Ясно при регистрации: https://go.yasno.live/psihpop1025?erid=2SDnjbrcGcw
Реклама. ООО «Ясно. лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjbrcGcw
Что внутри:
1:40 — «Целый букет диагнозов»: БАР, тревожное расстройство, РПП
5:17 — Детское РПП и первая паническая атака в 7 лет
4:00 — Переезд в Москву в 10 лет и манифестация панического расстройства
9:45 — Первая гипомания: «Я успевала посещать 10 музеев за 3 дня, мне требовалось меньше сна»
11:50 — 19 лет: рецидив тревожного расстройства с паническими атаками
15:38 — Реакция родителей: от отрицания до записи к психиатру
18:00 — Эметофобия: замкнутый круг тошноты, страха и отказа от еды
22:06 — Первое обращение к психиатру и набор 20 кг на терапии
21:00 — Серьезная мания: «Я чувствовала себя сверхчеловеком, мир у моих ног»
11:05 — Планы переехать в Испанию за полгода без языка
28:12 — Смешанная фаза: от «гора по колено» до «жизнь не имеет смысла» за пару часов
31:56 — Поездка в Дагестан без денег и рискованное поведение
32:57 — Что помогло стабилизироваться: фармакотерапия, психотерапия и группы поддержки
35:27 — Канал как терапия: «Это история надежды»
36:55 — Стигматизация: «Найди работу, будешь работать по 12 часов — забудешь про депрессию»
39:01 — Стыд и самостигма: «Я не знаю, где настоящая Арина»
40:26 — Как уживаются психолог и пациент в одной голове
42:26 — За что благодарна БАР: «Я стала сильнейшей версией себя»
All content for ПсихПоп is the property of Ира Помеляйко and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Подпишитесь на ПсихПоп в Telegram: https://t.me/psihpopmedia
“Страшно жить и понимать, что, возможно, вся жизнь будет как сплошная беспрерывная борьба”
Это история Арины — 21-летнего практикующего психолога, которая сама живет с биполярным аффективным, тревожным, фобическим расстройствами и РПП.
В подкасте Арина откровенно делится, как искала помощь, боялась стигмы, набрала 20 килограммов на терапии, потеряла и снова нашла себя. Она говорит о том, почему теперь благодарна своему опыту и как он помогает ей работать психологом. Это разговор про принятие, надежду и право быть собой — даже когда ты не знаешь, где заканчиваются твои симптомы и начинаешься ты.
Слушайте новый эпизод ПсихПоп с Ариной.
Найти контакт с собой помогает психолог. По промокоду PSIHPOP скидка 15% на первые три сессии в Ясно при регистрации: https://go.yasno.live/psihpop1025?erid=2SDnjbrcGcw
Реклама. ООО «Ясно. лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjbrcGcw
Что внутри:
1:40 — «Целый букет диагнозов»: БАР, тревожное расстройство, РПП
5:17 — Детское РПП и первая паническая атака в 7 лет
4:00 — Переезд в Москву в 10 лет и манифестация панического расстройства
9:45 — Первая гипомания: «Я успевала посещать 10 музеев за 3 дня, мне требовалось меньше сна»
11:50 — 19 лет: рецидив тревожного расстройства с паническими атаками
15:38 — Реакция родителей: от отрицания до записи к психиатру
18:00 — Эметофобия: замкнутый круг тошноты, страха и отказа от еды
22:06 — Первое обращение к психиатру и набор 20 кг на терапии
21:00 — Серьезная мания: «Я чувствовала себя сверхчеловеком, мир у моих ног»
11:05 — Планы переехать в Испанию за полгода без языка
28:12 — Смешанная фаза: от «гора по колено» до «жизнь не имеет смысла» за пару часов
31:56 — Поездка в Дагестан без денег и рискованное поведение
32:57 — Что помогло стабилизироваться: фармакотерапия, психотерапия и группы поддержки
35:27 — Канал как терапия: «Это история надежды»
36:55 — Стигматизация: «Найди работу, будешь работать по 12 часов — забудешь про депрессию»
39:01 — Стыд и самостигма: «Я не знаю, где настоящая Арина»
40:26 — Как уживаются психолог и пациент в одной голове
42:26 — За что благодарна БАР: «Я стала сильнейшей версией себя»
Прокрастинация — разбираем с клиническим психологом Андреем Гасаном
ПсихПоп
42 minutes 17 seconds
4 years ago
Прокрастинация — разбираем с клиническим психологом Андреем Гасаном
«С точки зрения поведенческой психологии, у прокрастинации есть определнная функция — избегание переживаний, некомфортных, стрессовых. Поэтому сталкиваяюсь с люьой проблемой, которую мы намеренны решить, но к которой мы не хотим приступить, мы испытываем букет разных переживаний: досада, злость, скука, обида, тревога, вина. Поэтому главная трудность в том, что для хронических прокрастинаторов сиюминутное какое-то настроение имеет более высокий приоритет, то есть они хотят избавиться от каких-то негативных эмоций прямо здесь и сейчас»
Каждый из нас прокрастинирует. Конечно, есть исключения в виде людей, который сразу выполняют задачи и не думают о том, как бы её отложить. Но прокрастинация отличается от отдыха. Это то состояние, когда вы и не отдыхаете, но в то же время ничего и не делаете. Появляется чувство вины, тревога, самообвинение и критика. Не очень приятный комплекс эмоций. Но почему мы всё-таки откладываем задачи, не делаем их сразу и не позволяем себе отдыхать? Культ проактивности и продуктивности плотно вошёл в нашу жизнь, и мы уже даже не можем нормально отдохнуть. Но иногда ваша прокрастинация — вовсе не во вред, она наоброт вас защищает и помогает. Но если вам всё же с ней не по пути, в подкасте разобрали, как от неё можно избавиться
Настолько ли плоха прокрастинация, как её рисуем мы с своём сознании, — разбирались с клиническим психологом и основателем проекта «ПостПсихология» Андреем Гасаном
Таймкод:
00:41— что понимается под словом прокрастинация
02:25 — в мире, где процветает культ проактивности, продуктивности, прокрастинация воспринимается, как что-то супер ужасное. Но на самом деле, настолько ли она ужасна?
04:52 — тревога и прокрастинация
09:10 — опасна ли прокрастинация
13:09 — прокрастинация — способ защиты психики
15:06 — про лень
17:19 — «побеждаем» прократиснацию действиями
20:40 — люди, которые не гонятся за культом продуктивности
26:46 - лайфхаки: как справиться с прокрастинацией
31:21 — как ослабить чувство вины из-за прокрастинации
34:47 — про перфекционистов
37:45 — как качественно и правильно отдыхать?
ПсихПоп
Подпишитесь на ПсихПоп в Telegram: https://t.me/psihpopmedia
“Страшно жить и понимать, что, возможно, вся жизнь будет как сплошная беспрерывная борьба”
Это история Арины — 21-летнего практикующего психолога, которая сама живет с биполярным аффективным, тревожным, фобическим расстройствами и РПП.
В подкасте Арина откровенно делится, как искала помощь, боялась стигмы, набрала 20 килограммов на терапии, потеряла и снова нашла себя. Она говорит о том, почему теперь благодарна своему опыту и как он помогает ей работать психологом. Это разговор про принятие, надежду и право быть собой — даже когда ты не знаешь, где заканчиваются твои симптомы и начинаешься ты.
Слушайте новый эпизод ПсихПоп с Ариной.
Найти контакт с собой помогает психолог. По промокоду PSIHPOP скидка 15% на первые три сессии в Ясно при регистрации: https://go.yasno.live/psihpop1025?erid=2SDnjbrcGcw
Реклама. ООО «Ясно. лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjbrcGcw
Что внутри:
1:40 — «Целый букет диагнозов»: БАР, тревожное расстройство, РПП
5:17 — Детское РПП и первая паническая атака в 7 лет
4:00 — Переезд в Москву в 10 лет и манифестация панического расстройства
9:45 — Первая гипомания: «Я успевала посещать 10 музеев за 3 дня, мне требовалось меньше сна»
11:50 — 19 лет: рецидив тревожного расстройства с паническими атаками
15:38 — Реакция родителей: от отрицания до записи к психиатру
18:00 — Эметофобия: замкнутый круг тошноты, страха и отказа от еды
22:06 — Первое обращение к психиатру и набор 20 кг на терапии
21:00 — Серьезная мания: «Я чувствовала себя сверхчеловеком, мир у моих ног»
11:05 — Планы переехать в Испанию за полгода без языка
28:12 — Смешанная фаза: от «гора по колено» до «жизнь не имеет смысла» за пару часов
31:56 — Поездка в Дагестан без денег и рискованное поведение
32:57 — Что помогло стабилизироваться: фармакотерапия, психотерапия и группы поддержки
35:27 — Канал как терапия: «Это история надежды»
36:55 — Стигматизация: «Найди работу, будешь работать по 12 часов — забудешь про депрессию»
39:01 — Стыд и самостигма: «Я не знаю, где настоящая Арина»
40:26 — Как уживаются психолог и пациент в одной голове
42:26 — За что благодарна БАР: «Я стала сильнейшей версией себя»
