"אתם המוזיקה: כיצד מגלה המוזיקה את האנושיות שבנו" מאת ויקטוריה ויליאמסון, מציע סקירה מקיפה של הפסיכולוגיה של המוזיקה ובוחן את השפעתה על חיינו לאורך שלבים שונים, מילדות ועד בגרות מאוחרת. הפרקים המוצגים דנים בנושאים כגון התפתחות מוזיקלית מוקדמת, "אפקט מוצרט", והאופן שבו בני נוער משתמשים במוזיקה כדי לווסת רגשות ולפתח זהות אישית. בנוסף, הקטעים בוחנים את תפקיד המוזיקה בסביבת העבודה, השפעתה על הזיכרון, כיצד היא משמשת בחיזור ורומנטיקה ובפסקולי סרטים, ואת תרומתה לרווחה אישית ולטיפול.
בעולם העבודה המודרני, רובנו מכירים את הלחץ המתמיד "לייצר דמות". אנחנו מרגישים שעלינו להסתיר את מי שאנחנו באמת – את החששות, את התכונות הפחות "מקצועיות", את צורת המחשבה הייחודית שלנו – כדי להתאים לתבנית המצופה מאיתנו. המאמץ הבלתי פוסק הזה מותיר אותנו עם תחושת זיוף ותשישות, כאילו אנו מנהלים חיים כפולים.אבל מה אם יש דרך אחרת? מה אם דווקא המסע הכי פגיע וכואב יכול להוביל לפילוסופיה מהפכנית על הצלחה? ספרו של רועי (אשר) בן יוסף, "כנות - להרוויח ממי שאני", נולד בדיוק מתוך משבר כזה.
כשאנו שומעים את המילה "בודהיזם", לרוב אנו מדמיינים שלווה, מדיטציה, אולי נסיגה שקטה מהמולת העולם. אבל תפיסת עולם עתיקה בת 2,500 שנה אינה רק חוכמה מעניינת, אלא כלי אסטרטגי חיוני והכרחי בארגז הכלים של מנהיגים בעידן הנוכחי. בעידן של שיבושי בינה מלאכותית, אי-יציבות גיאופוליטית ותנודות שוק בלתי צפויות, התובנה הרדיקלית הזו על טבעה של המציאות רלוונטית מתמיד.
ספרו של דזונגסאר ג'מיאנג קיאנטסה רינפוצ'ה, "מה עושה אותך לא בודהיסט", מציע הגדרה פילוסופית מחודדת לזהות הבודהיסטית, וטוען כי היא אינה נגזרת ממאפיינים חיצוניים, תרבותיים או התנהגותיים – כגון צמחונות, לבישת גלימות, מדיטציה או אי-אלימות – אלא מהסכמה אינטלקטואלית וקבלת ארבע אמיתות יסוד, הידועות כ"ארבעת החותמות".
האזינוי לפודקאסט מיוחד על ספרו המעמיק של דזונגסאר ג'מייאנג קיינטסה רינפוצ'ה ,"מה עושה אותך לא בודהיסט". ספר המנפץ מיתוסים בנוגע לרוחניות בודהיסטית. בניגוד לתפיסה הרווחת, להיותבודהיסט אינו תלוי בסימנים חיצוניים, בטקסים, במדיטציה או בגלימות כתומות. המחבר מודה שאנשים מקשרים בודהיזם לשלווה ולאי-אלימות, אך הוא חש החמצה כשזה הקישור היחיד. סידהארתה, הנסיך שחיפש הארה, חיפש משהו מעבר ל"ישיבה חסרת מעש בחלקת יער שקטה".
הספר מציג פילוסופיה ברורה ופונקציונלית, שנועדה לרדת לחקרו של הסבל. להיות בודהיסט משמעו לקבל את ארבעת החותמות: שכל הדברים המורכבים הם ארעיים, שכל רגש הוא כאב, שהכול הוא ריק מקיום עצמאי, ושהנירוונה היא מעבר למושגים.
רינפוצ'ה מציג את המונחים המסובכים הללו בשפה הפשוטה ביותר עם הומור וסיפורים מהחיים והוא מזמין אותנו לאמץ השקפה הגיונית ופונקציונלית לחיי היומיום.
מבצע סוכות – עכשיו באתר פראג
הספר "אפס מגבלות", מאת ג'ו ויטלי וד"ר איהליאקלה הו לן, מציע סקירה של שיטת הו'אופונופונו העתיקה מהוואי, המתוארת כדרך ליצירת עושר, בריאות ושלווה. הפודקאסט סוקר את פרק הראיות, ומסביר את העיקרון המרכזי של השיטה: נטילת אחריות מלאה על כל דבר שמופיע במציאות האישית, שכן הבעיות אינן חיצוניות אלא זיכרונות שחוזרים על עצמם בתת-מודע. השיטה מציעה דרך לניקוי הזיכרונות הללו כדי להגיע למצב של אפס מגבלות, שממנו נובעת השראה מהישות האלוהית.
האזינו לפודקאסט השבוע – סקירה מעמיקה על המתח, סכנות ואמת בין מורה לתלמיד בדרך הרוחנית, כפי שנחקרו על ידי עמיר פריימן בספרו מערבולות רוח. השיחה חושפת סתירות ולבטים בליבת הדרך הרוחנית משתפת תובנות מראיונות עם מאסטרים רוחניים כגון אנדרו כהן, מוג'י, דיאן המילטון ועוד. השיחה בוחנת את המתח בין התמסרות מוחלטת לעצמאות התלמיד, האצלה הרוחנית מול ההיבט הפסיכולוגי להתעוררות ואת תפקיד הגורו וסוגיית האמון הנדרשת במסע הרוחני.
https://prag.co.il/מערבולות-רוח-סתי…לבטים-בדרך-הרוחנ/
https://prag.co.il/ כרגע במבצע לחגים
הספר "מדיטציה יהודית מדריך מעשי" מאת אריה קפלן, חוקר את מושג המדיטציה, לא רק בראייה כללית אלא גם מתייחס באופן ספציפי לפרקטיקות ביהדות, ומציין כיצד רבות מהשיטות המודרניות כבר היו קיימות בכתבים יהודיים עתיקים. הספר מפרט טכניקות שונות, כמו מדיטציית מנטרה, התבוננות והדמיה, תוך הסברת השפעתן על מצבי התודעה והקשר עם האל. בנוסף, הספר בוחן את תפקיד התפילה כצורת מדיטציה, ומצביע על האלמנטים המיסטיים והרוחניים הטמועים בהן, ומציע דרכים להעמיק את החוויה הרוחנית היומיומית ואת הקשר עם האלוהות.
"הטאו של פו" מאת בנג'מין הוף, הוא ספר הביכורים שיצא לאור על ידי פראג הוצאה לאור. הספר מציע מסע מרתק אל עקרונות הטאואיזם דרך דמותו האהובה והפשוטה של פו הדוב. הספר מלמד כיצד לחיות חיים שלווים ומאושרים בכל הנסיבות האפשריות, באמצעות גישה של פשטות, נינוחות ו"עשייה ללא עשייה" (וו ווי). פו, ה"לוח החלק", מדגים את עוצמת הטבע הפנימי, ומראה שחוכמה ואושר נמצאים בהקשבה לקול הפנימי ובזרימה עם "הדברים כמו שהם"."הטאו של פו" הפך לרב מכר והיה חלוץ ספרי העידן החדש בעברית. לקראת עונת החגים, פראג יצאה במבצע מיוחד על כל ספרי ההוצאה. אל תחמיצו את ההזדמנות להעניק מתנה נהדרת לעצמכם או ליקיריכם. מתנה שתאיר את הדרך לחיים מאוזנים ומספקים יותר. גלו את הקסם של פו הדוב וקבלו השראה איך ליהנות מפשטות החיים.
"רוח זה החומר שלנו" הפודקאסט של פראג הוצאה לאור
מחפשים שלווה פנימית ושחרור מסבל? גלו את החוכמה משנת החיים של אקהרט טול!
האזינו לפודקאסט השבוע על שלושה מספרי המפתח של טול; כוחו של הרגע הזה, כוחו של הרגע הזה מדריך מעשי ודממה מדברת. בספרו כוחו של הרגע הזה, טול חושף כיצד המוח והאגו גורמים לנו לברוח מההווה אל העבר ועתיד דמיוני, מה שמותיר אותנו לכודים בסבל וחרדה. הוא מדריך אותנו לפתח מודעות ונוכחות עמוקה ברגע ה"עכשיו", שיכול להוביל אותנו להארה ולחיים רוחניים מלאים. האזינו לפודקאסט לגלות איך תורתו של טול מציעה לחיות חיים של שמחה, קלילות וללא מאמץ, ולחוות צמיחה אישית אמיתית. אל תחפשו ישועה בעתיד – היא נמצאת כאן ועכשיו. חזקו את החיבור לכוח האמיתי שבכם. הצטרפו למיליונים שכבר שינו את חייהם בעזרת המדריך הרוחני של אקהרט טול. התחילו את הדרך אל התפתחות תודעתית עכשיו!
"רוח זה החומר שלנו" הפודקאסט של פראג הוצאה לאור
אלחנדרו חודורובסקי, אמן רב-גוני ומדריך רוחני, מזמין למסע של התפתחות תודעתית, ריפוי וטרנספורמציה באמצעות שיטתו הייחודית. עבודתו, אותה הוא מכנה "אמנות טיפולית" שוברת מוסכמות ומעודדת שימוש בכוח הדמיון והפעולה הסמלית. בספרו "פסיכומאגיה" חודורובסקי חושף שיטה רוחנית המשלבת אלכימיה, טארוט ושמאניזם, המתמקדת באקטים סמליים המכוונים אל הלא-מודע. הוא מציע דרכים להתמודדות עם פחדים ותיקון טראומות משפחתיות, מתוך אמונה בגמישות המציאות וביכולת האדם להמציא "אלוהות פנימית". ספרו השני, "קברט מיסטיקה", ממשיך לחקור את הקשר בין אמנות, מיתוס ואהבה קוסמית חודורובסקי מדגיש את חשיבות השחרור עצמי ממוסר נוקשה ומגבלות חברתיות, כדי לאפשר יצירתיות אמיתית והגשמה אישית. באמצעות סגנונו הסוריאליסטי, הוא קורא לקהל להפוך ל"מחקה קדושה" בתהליך מתמשך של גילוי וטרנספורמציה.
"רוח זה החומר שלנו" הפודקאסט של פראג הוצאה לאור
מארז ספרי חודורובסקי עכשיו במבצע
הכירו את ההבדלים המהותיים בין שתי חפיסות הטארוט המשפיעות ביותר: ריידר-וייט וקראולי-תחות. חפיסת ריידר-וייט, שנוצרה על ידי ארתור אדוארד וייט וצויריה על ידי פמלה קולמן סמית', פורסמה לראשונה בשנת 1909. היא בולטת באיור מלא של כל 78 הקלפים והושפעה רבות ממסדר שחר הזהב . וייט שינה גם את סדרם של קלפים כמו "הכוח" ו"הצדק" כדי להתאים להתאמות אסטרולוגיות .
מנגד, חפיסת קראולי-תחות, פרי יצירתם של אליסטר קראולי וליידי פרידה האריס, נוצרה בין 1938 ל-1943 אך פורסמה רק ב-1969, לאחר מותם. היא מתאפיינת בסימבוליזם מורכב ועמוק המשלב מדע ופילוסופיה, ומושרשת עמוק בדת התלמה שייסד קראולי . קראולי שינה שמות של קלפים רבים בארקנה הגדולה ובקלפי החצר כדי לשקף את תורתו האזוטרית . חפיסה זו נתפסת כ"מראה לנשמה" וככלי לצמיחה מודעותית .
"רוח זה החומר שלנו" הפודקאסט של פראג הוצאה לאור
הספר "אנטומיה של בדידות" מאת טיל סוואן, הוא מדריך עמוק לריפוי בדידות כרונית ופיתוח קשרים אמיתיים. הספר חושף כי טראומה התפתחותית בילדות, המובילה לפיצול פנימי וליצירת "תאומים פנימיים", היא שורש הבעיה.
סוואן מפרטת את "שלושת עמודי הבדידות": פירוד, בושה ופחד, ומסבירה כיצד הזנחה רגשית וביקורת הורים יוצרות שנאה עצמית וקושי באינטימיות.
הספר מציע אסטרטגיות ריפוי מעשיות לאינטגרציה עצמית, טיפוח חמלה עצמית, ויצירת מערכות יחסים בריאות ואותנטיות. הוא מלמד להתמודד עם פחדים ובושה, לזהות צרכים רגשיים, ולבנות אמון – פנימי וחיצוני – להשגת "אחדיות" ואהבה ללא תנאי.
מסע להתפתחות אישית וריפוי רגשי עמוק.
"רוח זה החומר שלנו" הפודקאסט של פראג הוצאה לאור
המלחמה הנוכחית בישראל/עזה מטילה לחץ וטראומה קיצוניים על כל האוכלוסיה, משפחותיהם וילדיהם . הספר "אפקט הטלומרים" מספק תובנות קריטיות כיצד מתחים אלו עלולים להשפיע ביולוגית על בריאותם לטווח הארוך, ומציע כלים מעשיים להתמודדות
פרק 12: הריון – הזדקנות התאים מתחילה ברחם מדגיש כי לחץ וחרדה של האם במהלך ההיריון קשורים להתקצרות הטלומרים של העובר. הורמוני לחץ אימהיים יכולים לחדור את השליה ולהשפיע על העובר, מה שעלול לגרום לתינוק להתחיל את חייו עם "נקודת פתיחה" של טלומרים קצרים יותר. הספר מבהיר כי הורים יכולים להעביר טלומרים מקוצרים ישירות לעובר שברחם , תופעה המכונה "העברה ישירה" כלומר, חיילי מילואים ובנות זוגם שחוו לחץ כרוני או טראומה עשויים להעביר טלומרים מקוצרים לילדיהם שיוולדו בעתיד, מה שמעמיד אותם בסיכון מוגבר להזדקנות תאית מוקדמת ולמחלות בגיל צעיר
פרק 13: הילדות משפיעה על כל החיים מראה כיצד חוויות ילדות שליליות (כמו הזנחה או חשיפה לאלימות/מתח) מובילות להתקצרות טלומרים. ילדים חשופים כיום ללחץ, חרדה, ואף לטראומה . מתח הורי, ירידה בזמינות רגשית או סביבה שנתפסת כלא בטוחה, עלולים להשפיע על אורך הטלומרים של ילדיהם. עם זאת, הספר מדגיש כי "הורות רגישה וקשובה יכולה להגן על ילדים פגיעים.
הספר הוא "חובה" להורים ולהורים לעתיד במצב המלחמה מכיוון שהוא מציע:
• הבנה ביולוגית: הוא מסביר כיצד מתח וטראומה "נצרבים" בגוף ברמה התאית ומאפשר להבין את ההשלכות ארוכות הטווח על בריאות המשפחה כולה.
• כלי התמודדות: הספר מציג כלים פרקטיים להגנה ושיקום הטלומרים, כגון:
◦ מודעות ותשומת לב (מיינדפולנס): מדיטציה ומיקוד התודעה משפרים את תחזוקת הטלומרים ומפחיתים לחץ
◦ חמלה עצמית: יכולת זו מסייעת להתמודד עם קשיים רגשיים מבלי ללכת לאיבוד
◦ שינוי פרספקטיבה: למידה להפוך תחושת איום לאתגר פרודוקטיבי
◦ תמיכה חברתית וקשרים חיוביים: חיוניים לבריאות הטלומרים, הן במערכות יחסים קרובות והן בקהילה
◦ הרגלי חיים בריאים: תזונה נכונה, שינה מספקת ופעילות גופנית מסייעים באופן משמעותי
על ידי יישום הכלים הללו, הורים יכולים למזער את הנזק הביולוגי, לטפח חוסן תאי ורגשי לעצמם ולילדיהם, ולשנות את "מורשת התאים", גם לנו וגם לדורות הבאים.
זהו מדריך חיוני לחיים בריאים, צעירים ומלאי סיפוק גם בתקופות מאתגרות.
"רוח זה החומר שלנו" הפודקאסט של פראג הוצאה לאור
https://prag.co.il/אפקט-מלחמה-ומצבי…-על-הזדקנות-וברי/
הפרק השביעי מתוך "הביולוגיה של האמונה" מאת ד"ר ברוס ה. ליפטון עוסק ב"הורות מודעת: הורים כמהנדסים גנטיים" ובזה מתמקד הפודקאסט השבוע.
הספר מציג נקודת מבט פורצת דרך על ביולוגיה ורפואה. הוא מערער על הדטרמיניזם הגנטי, ומדגיש כי אמונות ותפיסות אישיות, יחד עם השפעות סביבתיות, משנים את התבטאות הגנים. הספר דן במושגים כמו אפיגנטיקה, המציאות הכפולה של חומר ואנרגיה בפיזיקה הקוונטית, וכוחו של אפקט הפלצבו. הוא גם בוחן את תפקיד הסביבה בהתפתחות אנושית, עוד מהרחם, ומציע כי שיתוף פעולה עם הטבע חיוני להישרדות, בניגוד לתפיסת "הישרדות החזקים".
לבסוף, הטקסט מציג את שיטת PSYCH-K ככלי לשינוי אמונות תת-מודעות, מה שמסייע לאנשים להיות אדונים לגורלם הביולוגי.
"רוח זה החומר שלנו" הפודקאסט של פראג הוצאה לאור
בקרו באתר של פראג וגלו עשר אסטרטגיות לשיפור בריאותם ורווחתם של ילדיכם
"להיות בודהיסאטווה", מאת פמה צ'ודרון, מהווה מדריך מעשי לחמלה המבסס עצמו על הטקסט הבודהיסטי הקלאסי "דרך הבודהיסאטווה" מאת שנטידווה, נזיר הודי מהמאה ה-8. הוא בוחן את רעיונות הליבה של זרם המהאיאנה בבודהיזם, כגון בודהיצ'יטה (תשוקה להקל על סבל), הפארמיטות (דרכים עמוקות להתפתחות), וחשיבות טיפוח התודעה. המסמך מפרש את כתבי שנטידווה ומציע תובנות אודות עקרונות כמו ויתור על היאחזות עצמית, התמודדות עם סבל, ושמחה על טובת הזולת, תוך הדגשת הרלוונטיות של תורות אלו לעולם המודרני. מטרתו העיקרית היא לספק הדרכה להפיכת חמלה לפעולה ולשינוי אישי וחברתי.
דימוי המסע הרוחני, המבוסס על התמסרות, ויתור על האגו וטוב לב, הוא כמו אמן שמפסל יצירת מופת. ההתמסרות היא נחישותו העיקשת של האמן להתמיד ביצירה, גם כשהעץ קשה לפיסול או כשהשראה חומקת. הוא מחויב לתהליך, צעד אחר צעד, מתוך ידיעה שרק כך יוכל לחשוף את הפוטנציאל הגלום בחומר. ויתור על האגו הוא כמו סילוק שבבי העץ המיותרים והפסולת המצטברת סביב הפסל.... כל שבב ייצג אחיזה בחשיבות עצמית, בתפיסות קבועות או בפחדים, והסרתם מאפשרת לפסל (העצמי האמיתי) להיחשף במלוא יופיו ושלמותו, ללא הפרעה של מה שהיה פעם חלק ממנו אך כעת מגביל אותו.... וטוב הלב הוא ההשראה המקורית של האמן, היופי שהוא שואף להביא לעולם, לא רק לעצמו, אלא לכל מי שיחזה ביצירה.... זהו הכוח המניע שמאפשר לו לראות את הפוטנציאל האסתטי והמשחרר שביצירה, ולהפוך אותה למקור של הנאה, השראה וחיבור אוניברסלי לכל מי שפוגש בה....
"רוח זה החומר שלנו" הפודקאסט של פראג הוצאה לאור
לכבוד יום הולדתה של פמה צ'ודרון, נציג כאן סקירה של חייה ופועלה, המשלבת מידע מהמקורות שברשותנו.
מי היא פמה צ'ודרון? פמה צ'ודרון היא נזירה בודהיסטית ומורה רוחנית ממוצא מערבי, הידועה בזכות עבודתה המעמיקה על בודהיזם טיבטי. היא המורה הראשית במנזר הטיבטי גמפו אבי (Gampo Abbey) בנובה סקוטיה, קנדה. היא נוהגת לנסוע בעולם וללמד את גישתה לבודהיזם
חייה המוקדמים והמסע הרוחני• לידה ורקע: פמה צ'ודרון נולדה בשם דיידרי בלומפילד-בראון (Deirdre Bloomfield-Brown) בניו יורק בשנת 1936. היא למדה בבית הספר של מיס פורטר בקונטיקט וסיימה את לימודיה באוניברסיטת ברקלי שבקליפורניה. לפני שהפכה לנזירה, היא לימדה כמורה בבית ספר יסודי במשך שנים רבות בניו מקסיקו ובקליפורניה. יש לה שני ילדים ושלושה נכדים
• התחלת דרכה כנזירה: באמצע שנות השלושים לחייה, נסעה פמה צ'ודרון לאלפים הצרפתיים, שם פגשה את לאמה צ'ימה רינפוצ'ה ולמדה איתו במשך כמה שנים. היא הוסמכה כנזירה מתלמדת בשנת 1974, בזמן שלמדה עם לאמה צ'ימה בלונדון. באותה תקופה הגיע הוד קדושתו הקרמאפה השישה עשר לאנגליה, וממנו קיבלה פמה את הסמכתה
• הקשר עם צ'וגיאם טרונגפה רינפוצ'ה: בשנת 1972, פגשה את מורהּ העיקרי, צ'וגיאם טרונגפה רינפוצ'ה. חיבור זה היה משמעותי ביותר, והיא למדה איתו משנת 1974 ועד מותו בשנת 1987. בהתאם לבקשתו של הקרמאפה השישה עשר, היא קיבלה הסמכת בהיקשוני מלאה בשושלת הקארמה הסינית בהונג קונג בשנת 1981. היא שימשה כמנהלת דזונג בבולדר, קולורדו, עד שבשנת 1984 עברה לנהל את מנזר גמפו אבי (Gampo Abbey) בברטון, נובה סקוטיה, אותו יסדה בהוראות מפורטות מטרונגפה רינפוצ'ה
• פעילותה כיום: פמה צ'ודרון מלמדת כיום בארצות הברית ובקנדה. היא מתכננת לבלות זמן רב יותר בריטריטים אישיים, ובהנחיית הוד רוממותו דזיגאר קונגטרול רינפוצ'ה, היא מעוניינת לעזור לייסד מסדר בודהיסטי טיבטי במערב. היא ממשיכה בעבודתה עם בודהיסטים מערביים מכל המסורות, חולקת איתם רעיונות ולימוד משותף. היא הקימה את קרן פמה צ'ודרון (Pema Chödrön Foundation), ארגון ללא מטרות רווח, במטרה לתמוך בנזירות בודהיסטיות טיבטיות בהודו ובנפאל, ולסייע ליחידים ולקהילות בסיכון ברחבי ארצות הברית
תחומי הלימוד והפילוסופיה המרכזיים פמה צ'ודרון התפרסמה בזכות יכולתה להנגיש תורות בודהיסטיות עמוקות באופן פרקטי וישים לחיי היומיום, במיוחד בזמנים מאתגרים.
ספריה הבולטים פמה צ'ודרון היא מחברת של ספרים רבים, ביניהם:
• "כשהדברים מתפרקים"
• "לקבל ברצון את הבלתי רצוי"
• "להרגיש נוח עם חוסר ודאות"
• "איך שאנחנו חיים זה איך שאנחנו מתים"
• "החוכמה של האין מנוס ונתיב החסד"
• "תרגול של שלום"
• "המקומות שמפחידים אותך"
.• "לחיות את היופי"
• "חזרה להווה"
פועלה של פמה צ'ודרון נוגע בלבם של רבים, ומציע כלים מעשיים וחמלה עמוקה להתמודדות עם האתגרים הבלתי נמנעים של הקיום האנושי.
"רוח זה החומר שלנו" הפודקאסט של פראג הוצאה לאור