הספר "אנטומיה של בדידות" מאת טיל סוואן, הוא מדריך עמוק לריפוי בדידות כרונית ופיתוח קשרים אמיתיים. הספר חושף כי טראומה התפתחותית בילדות, המובילה לפיצול פנימי וליצירת "תאומים פנימיים", היא שורש הבעיה.
סוואן מפרטת את "שלושת עמודי הבדידות": פירוד, בושה ופחד, ומסבירה כיצד הזנחה רגשית וביקורת הורים יוצרות שנאה עצמית וקושי באינטימיות.
הספר מציע אסטרטגיות ריפוי מעשיות לאינטגרציה עצמית, טיפוח חמלה עצמית, ויצירת מערכות יחסים בריאות ואותנטיות. הוא מלמד להתמודד עם פחדים ובושה, לזהות צרכים רגשיים, ולבנות אמון – פנימי וחיצוני – להשגת "אחדיות" ואהבה ללא תנאי.
מסע להתפתחות אישית וריפוי רגשי עמוק.
"רוח זה החומר שלנו" הפודקאסט של פראג הוצאה לאור