Народження — наш перший стрес і перша адаптація до викликів цього світу. Чи відрізняється життєвий старт після кесарського розтину та природних пологів? Як первинний контакт з мамою впливає на тривожність у дорослому віці?Про перший стрес, першу адаптацію і те, як це впливає на нас в дорослому житті — слухайте в новому епізоді.
Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим. Ми знаємо, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою тим, хто тримає фронт🙌🏻🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
💳Номер картки банки 4441 1111 2192 8695
🍀PayPal sistimmer@gmail.com
Запрошую долучитись до спільноти "Як це пережити?!" на МоноБазі https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions та долучитись до тих, хто в серпні має змогу виграти від мене книгу "Тіло веде лік".
Таймкоди:
00:00 Чому і для чого я взялась за цю тему
4:05 Природні пологи vs кесарський розтин – що кажуть дослідження
14:25 Чи ризики дійсно такі високі?
18:18 Нейропсихологічний розвиток та тілесна пам’ять
21:11 Міфи про кесарський розтин
28:24 А як же мама?
У цьому епізоді говоримо про стан, в якому здається, що наші дії не мають сенсу. Ви могли впізнати його в собі: коли не просите, не подаєте ідеї, не починаєте нове — бо «все одно не вийде». Але ця зневіра часто не лінощі й не брак мотивації — а наслідок досвіду, де ваш голос не було почуто.
Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим. Ми знаємо, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою тим, хто тримає фронт🙌🏻
🔗Посилання на банкуhttps://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
💳Номер картки банки 4441 1111 2192 8695
🍀PayPal sistimmer@gmail.com
Запрошую долучитись до спільноти "Як це пережити?!" на МоноБазі https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions та долучитись до тих, хто в липні має змогу виграти від мене приємний літній подарунок.
Таймкоди:
00.00 – Як формується вивчена безпорадність (і що тут з дитинства)
6:09 – Як вона виглядає в дорослому житті
13:37 – Чи можна з нею впоратись самостійно? Що допомагає?
Слухайте і коментуйте. А в опитуванні обирайте варіант про себе.
Підказки:
#93 Культура старіння vs культура помирання слухати
#95 Про суб'єктність в житті слухати
#96 Як (не)розвалити стосунки слухати
Чи існує конструктивна критика? Чи зневага дійсно допомагає "виховати" ідеального партнера? А мовчання та ігнор замість діалогу? Сьогодні поговоримо про те, як часто ми, не помічаючи, самі руйнуємо близькість. Та, звісно, про те, що в наших силах зробити, аби повагу, близькість та довіру зберегти.Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим. Ми знаємо, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою тим, хто тримає фронт🙌🏻🔗Посилання на банкуhttps://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6💳Номер картки банки4441 1111 2192 8695🍀PayPal sistimmer@gmail.comЗапрошую долучитись до спільноти "Як це пережити?!" на МоноБазіhttps://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptionsта долучитись до тих, хто в липні має змогу виграти від мене приємний літній подарунок. Таймкоди:0:00 – про що сьогодні + особисте прохання3:06 – Джон Ґотман, його Love Lab та чотири вершники Апокаліпсису в стосунках9:15 – Крнструктивної критики не існує12:09 – Обережно, зневага15:14 – Оборонна позиція та емоційне блокування30:40 – Чи можна запобігти апокаліпсису? 40:04 – Повага та вдячність48:05 – Підтримка замість змагання51:33 – Для стосунків потрібні двоє та спільний простірПідказки:#14 Егоїзм чи любов до себе? Слухати#39 Вміти конфліктувати – корисно! Слухати #46 (Не)культурна комунікація Слухати#95 Якщо ви теж колись розчинялися в ролях — цей епізод для вас Слухати
Чи задавались ви колись питанням "хто я?". Чи бувало у вашому житті таке, наче ви пультом перемикаєте роль за роллю, та виконуєте їх механічно, втрачаючи відчуття життя? Я запрошую поговорити про субʼєктність та те, як вона губиться в обʼєктності — через щоденну звичку відповідати чужим очікуванням. Про те, звідки береться цей образ та відчуття "Я", яке так легко втратити. А ще — про "мертві" й "живі" ролі, і про те, як повернути собі себе. Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим. Ми знаємо, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою тим, хто тримає фронт🙌🏻🔗Посилання на банкуhttps://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6💳Номер картки банки4441 1111 2192 8695🍀PayPal sistimmer@gmail.comЗапрошую долучатись до спільноти "Як це пережити?!" на МоноБазіhttps://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptionsта виграти в червні книгу "Стіни в моїй голові. Як жити з тривожністю та депресією" В. Станчишина. Таймкоди:0:00 – Вступ: особистий досвід втрати субʼєктності2:15 – Субʼєктність і обʼєктність: що це таке?7:36 – Трохи історії та філософії суб'єктності і до чого тут Забужко з Жаданом14:12 – Живі й мертві ролі: як відчути різницю на прикладі "Severance" («Розділення», 2022)26:10 – Як вийти з ролі та війти в своє життя суб'єктом, а не зручним кріслом для оточення35:06 – наостанок ще один кіноприклад – Уолтер Мітті та його таємне життя, як класна метафора по нашій теміПідказки:1. «Ні, дякую». Чому відмова може бути краще за згоду та для чого варто вчитися відмовляти – стаття2. Допис ГО "Вільний Вибір" Героїзація військових — це не завжди підтримка
Вам знайомі біль та втома від постійного контролю своїх слів, свого тіла та проявів загалом? Чи знаєте ви це бажання – зникнути, заховатись паралельно з бажанням розслабитись і бути. Просто бути, почуватись при цьому хоча б нормально? Соціальна тривога — це не сором’язливість. Це про глибоку втома від постійного контролю себе та страху а що ж люди подумають?!
У цьому епізоді поговоримо про таке:
00:00 Що таке соціальна тривога
06:53 Звідки в нас соціальна тривога
12:04 Як вона впливає на наше життя
16:01 Соціальна тривога та нейровідмінність
19:44 Як собі допомогти менше тривожитись
28:17 Тіло, як індикатор і як інструмент
А ще – закриваємо збір на 20.000 на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
💳Номер картки банки
4441 1111 2192 8695
🍀PayPal
sistimmer@gmail.com
Наразі зібрано менше половини, тому я прошу вас долучитися до збору посильною сумою та допомогти його закрити до кінця червня. Дуже вам дякую як за регулярну, так і за разову підтримку, Кожен донат важливий, малих донатів не буває.
А ще – гуртуємось в спільноті "Як це пережити?!" на МоноБазі
https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
Ви отримаєте ранній доступ до епізодів, цікаві листи від мене та щомісяця братимете участь в розіграші подарунка. Цього місяця це буде книга Володимира Станчишина “Стіни в моїй голові” + плюшки в залежності від обраного рівня підтримки. Бо ваша підтримка надихає мене продовжувати писати цей подкаст.
Підказки:
Скільки життя ми проживаємо, а скільки з нього “чекаємо кінця”?
У новому епізоді говорю про:
00:00 – Соціокультурне тло нашої теми, вік як капітал і важливий дисклеймер
06:23 – Гендерні аспекти старіння: чоловіки, жінки, культура, економіка, приклади
23:14 – Як вже навчитись якось по-справжньому полюбити цю старість?
33:12 – Культура старіння vs культура помирання
43:49 – Вік навчання: нова норма
50:20 – Пошук себе після 40 – нові можливості
01:08 – Подолання страху старіння
💙 Разом для тих, хто захищає нас щодня
Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до постійного збору на 20.000 на закриття тактичних потреб Окремої групи спецпризначення ГУР:
за посиланням на монобанку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
за номером картки банки 4441 1111 2192 8695,
на PayPal sistimmer@gmail.com
Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за травень опубліковано в інсті. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 💙
💛 Я вирішила, що розігрувати серед всіх спонсорів на МоноБазі подарунок щомісяця – хороша ідея.
Серед всіх, хто вже долучився до спільноти та тих, хто долучається в травні, я розіграю книгу Володимира Станчишина «Стіни в моїй голові». Чекайте на розіграш на початку липня всі, хто вже долучився та долучиться протягом червня. Результати попередніх розіграшів я публикую в дописах на МоноБазі та в інстаграм.
Долучитись до спільноти:
https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
Привіт. Якщо зараз тобі складно — ти не одна / ти не один. Цей епізод не з серії «усміхнись, все буде добре». Він про те, як бути в моменті, коли «добре» — це щось далеке й недосяжне. Про стан, коли ти лежиш на дні — і нема світла, нічого не хочеться і страшно, що так тепер буде завжди. Тут буде чесно. Без героїзму. Без глянцю. З надією — але не заради форми. Якщо дно — це теж точка опори, то спробуймо знайти, на що спертись перед поштовхом до поверхні.
💙 Разом для тих, хто захищає нас щодня
https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до щомісячного збору на 20.000 на закриття тактичних потреб Окремої групи спецпризначення ГУР. Залишилось зібрати близько 5.000:
за посиланням на монобанку
за номером картки банки 4441 1111 2192 8695,
на PayPal sistimmer@gmail.com
Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за квітень опубліковано в спільноті на МоноБазі, Ютуб, інсті та каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 💙
💛 Сьогодні говоримо про таке:
00:00 – Що таке “дно”? Як зрозуміти, що ти вже там — і чому це важливо визнати
06:45 – Причини занурення: чому ми опиняємось на самому дні
10:37 – Тягне глибше: як порівняння, тиск і очікування тримають нас на дні
21:21 – Маленький поштовх: що може стати першим кроком нагору
24:39 – Коли опустився на дно — а там… точка опори
33:21 – Скарби з глибини: що я знайшла там, де було найтемніше
39:14 – Кілька слів для тих, хто зараз на дні
💛 Я вирішила, що розігрувати серед всіх спонсорів на МоноБазі подарунок щомісяця – хороша ідея.
Серед всіх, хто вже долучився до спільноти та тих, хто долучається в травні, я розіграю книгу Ольги Дорош «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички».Чекайте на розіграш на початку червня всі, хто вже долучився та долучиться протягом травня. Результати попередніх розіграшів я публікую в дописах на МоноБазі та в інстаграм.
Долучитись до спільноти:
https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
💛Підказки:
Чи рахували ви коли-небудь, скільки "ні" стоїть за одним «так"? Відмови — частина шляху. Але коли їх багато, навіть найстійкіші з нас можуть втратити віру в себе.
Cьогодні в такій собі розмові-рефлексії я пропоную поговорити про:
💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до постійного збору на 20.000 на закриття тактичних потреб Окремої групи спецпризначення ГУР:
за посиланням на монобанку
за номером картки банки 4441 1111 2192 8695,
на PayPal sistimmer@gmail.com
Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за квітень опубліковано в спільноті на МоноБазі, Ютуб, інсті та каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌💙
Сьогодні говоримо про таке:
00:00 Скільки “ні” треба пережити, щоб отримати омріяне “так”?
02:24 Відмова — не катастрофа, а частина шляху. Обіцяне посилання на статтю про те, як і для чого вчитись відмовляти
08:09 Як не здатись, коли відмови сиплються одна за одною
10:44 Досвід не згорає: як минуле працює на тебе
12:10 Декрет — це крапка в кар’єрі чи три крапки?
17:01 Як прожити відмову без емоційного вигорання
24:43 Говорити “ні” і чути “ні” — навички, що змінюють життя
31:17 Ринок, софт-скіли й досвід: як себе підсвітити
35:34 Де моя зона впливу, і за що я справді відповідаю?
41:20 Відмова — не поразка, а новий поворот
💛 Я вирішила, що розігрувати серед всіх спонсорів на МоноБазі подарунок щомісяця – хороша ідея.
Серед всіх, хто вже долучився до спільноти та тих, хто долучається в травні, я розіграю книгу Ольги Дорош «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички».Чекайте на розіграш на початку червня всі, хто вже долучився та долучиться протягом травня. Результати попередніх розіграшів я публікую в дописах на МоноБазі та в інстаграм.
Долучитись до спільноти:
https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
💛Підказки:
Ранні овочі — суцільна хімія? Чи буває хелсі кулінарія? Чи можна їсти яйця щодня? Сіль — це зло? А протеїнові коктейлі — суцільна користь?
🎧 Приєднуйтесь до розмови — можливо, саме вона підтримає вас на шляху до харчування без крайнощів та на користь собі.
💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня
Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до постійного збору на 20.000 на закриття тактичних потреб Окремої групи спецпризначення ГУР:
за посиланням на монобанку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
за номером картки банки 4441 1111 2192 8695,
на PayPal sistimmer@gmail.com
Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за квітень опубліковано в інсті та на ютуб-каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌💙
Сьогодні говоримо про таке:
00:00 Бліцопитування для розігріву
0:20 Нутриціолог: що це за спеціаліст, з чим працює, а з чим ні?
7:30 Схуднення до літа – міфи та реальність
12:05 Вплив хронічного стресу на харчування
14:52 Харчуватись в кулінарії – здорово чи шкідливо
20:12 Емоційний аспект харчування та схуднення
22:12 Міфи про рибу, омега-3 та консерви
29:42 Ранні овочі – дар чи нітратне прокляття
33:28 Яйця – домашні чи магазинні
36:01 Протеїн – новий міф чи дійсно корисний додаток до раціону
39:03 Чи білком єдиним? Неочевидне про жири та вуглеводи
42:08 Що з чим (не) варто поєднувати в їжі
45:07 Перші посильні кроки, що допоможуть безболісно почати формувати здорові харчові звички
💛 Я вирішила, що розігрувати серед всіх спонсорів на МоноБазі подарунок щомісяця – хороша ідея. Серед всіх, хто вже долучився до спільноти та тих, хто долучається в травні, я розіграю книгу Ольги Дорош «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички».Чекайте на розіграш на початку червня всі, хто вже долучився та долучиться протягом травня. Результати попередніх розіграшів я публікую в дописах на МоноБазі та в інстаграм.
Посилання на спільноту: https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
💛Підказки:
1. Купити книгу Ольги можна тут: https://www.vikhola.com/product-page/shcho-i-skilky-yisty-book
2. Рекомендую слідкувати за діяльністю Олі в інстаграм: https://www.instagram.com/olhadorosh_?igsh=eXQxaHcwZGN5ZDI1
Після тривожних ночей ми звично говоримо: “все нормально”, — і повертаємось до справ. Але всередині — сум, страх, безсилля або навпаки — оніміння. Новий епізод — про те, як проживати емоції під час війни, не втрачати себе у “функціонуванні” та дати простір підтримці — і собі, і близьким.
💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до постійного збору на 20.000 на закриття тактичних потреб Окремої групи спецпризначення ГУР:
за посиланням на монобанку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
за номером картки банки 4441 1111 2192 8695,
на PayPal sistimmer@gmail.com
Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за лютий опубліковано в спільноті на МоноБазі, Ютуб, інсті та каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌💙
говоримо про таке:
00:00 Емоційні процеси в умовах стресу
03:18 Адаптація до «нової норми»
6:10 Гормональна та тілесна реакція на стрес
9:19 Наслідки хронічного стресу для тіла та психіки
12:15 Виживання та нейропластичність мозку
15:00 Вивільнення емоцій
17:25 Самодіагностика: визначення стану
22:35 Стратегії відновлення
30:16 Саморегуляція та дослідження себе
36:28 Слова підтримки та їх значення
39:21 Важливість присутності та вразливості
43:36 Неочевидне про відпочинок
45:15 Як «зібратися» після емоційного потрясіння
💛 Я вирішила, що розігрувати серед всіх спонсорів на МоноБазі подарунок щомісяця – хороша ідея.
Подарунок квітня – книга “До біса почуття”. Чекайте на розіграш на початку травня всі, хто вже долучився та долучиться протягом квітня. Посилання на спільноту: https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
💛
Підказки:
1. Епізод про нову норму: https://youtu.be/UXN-PryQl4Y?si=xnRCa1ESMlYmqPgl
https://youtu.be/-EZD0ZHW0BU?si=b8L3ZqmmCqYLDEVM
Статеве виховання, яке я і багато моїх однолітків здобували самостійно через не завжди надійні та безпечні джерела, наразі досі є темою-табу для багатьох дорослих.
Шукаємо відповіді разом з Оленою Архипенко – психологинею, сексологинею та тренеркою зі статевого виховання.
Спільното, війна не робить пауз, навіть попри волання про "перемир'я", приправлені нашими щонічними "враженнями". Сили Оборони продовжують виконувати складні завдання, а значить, їм і надалі потрібна наша допомога.
Прошу вас підтримати збір на щоденні рутинні фінансові виклики, з якими стикається Окрема група спецпризначення Головного управління розвідки прямо зараз.
Підтримати збір запрошую за цими реквізитами: 🔗Посилання на постійну банку:
https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
💳За номером картки банки: 4441 1111 2192 8695
🙌 На PayPal: sistimmer@gmail.com
💛 Дякую, що допомагаєте створювати «Як це пережити?!» Якщо вам відгукується те, що ми робимо, запрошую приєднатися! Ваша підтримка – це не просто донат, а можливість для подкасту жити й розвиватися. Доєднатися до спільноти чи підтримати подкаст разовим донатом можна в МоноБазі за цим посиланням:
https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
Дякую всім, хто вже долучився до спільноти спонсорів через щомісячну підписку на МоноБазі! Саме завдяки вам ми продовжуємо говорити про важливе, запрошувати крутих експертів і створювати випуски, які допомагають переживати складне. Дякую, що ви поруч! 💛
Це – третій епізод з Оленою Архипенко. Будь ласка, якщо вам було цікаво, підтримайте його вподобайкою, коментарем та поділіться ним з тими, кому тема може бути цікавою.
Попередні епізоди з Оленою, які легко знайти за номером:
Наш епізод сьогодні про відкладену вагітність, заморозку біоматеріалу, процедуру ЕКЗ, роль партнера у всьому цьому та рівень української медицини у цій сфері, а ще про міфи та стереотипи, про роль ЕКЗ у воєнному сьогоденні, а ще – про переживання жінки та пари – немедично, а з особистого досвіду Дар’ї Анцибор – фольклористки, антропологині, авторки книг, телеграм-каналу "Гриби, гроби і дисертації" та подкасту "Пороблено”
💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до щомісячного збору на 20.000 для закриття частини тактичних потреб Окремої групи спецпризначення ГУР:
💙за посиланням на монобанку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
💙за номером картки банки 4441 1111 2192 8695
💙на PayPal sistimmer@gmail.com
Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за лютий опубліковано в спільноті на МоноБазі, Ютуб, інсті та каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌
💛 Я вирішила, що розігрувати серед всіх спонсорів на МоноБазі подарунок щомісяця – хороша ідея. Подарунок квітня – книга “До біса почуття”. Чекайте на розіграш на початку травня всі, хто вже долучився до спільноти та долучиться протягом квітня:
https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
💛Підказки:
1. Епізод про непліддя/безпліддя, де разом з лікаркою розвінчуємо міфи та прояснюємо сучасні медичні альтернативи https://youtu.be/Yhwo6U3mgl02
Попередній епізод з Дар’єю Анцибор про світло в темні часи https://www.youtube.com/watch?v=cH3wFSdyQ6k
В цьому епізоді розвінчуємо міфи про сексуальність чоловіків і жінок разом з Оленою Архипенко – психологинею, сексологинею та тренеркою зі статевого виховання.
Спільното, війна не робить пауз, навіть попри волання про "перемир'я", приправлені нашими щонічними "враженнями". Сили Оборони продовжують виконувати складні завдання, а значить, їм і надалі потрібна наша допомога. Прошу вас підтримати збір на щоденні рутинні фінансові виклики, з якими стикається Окрема група спецпризначення Головного управління розвідки.
Підтримати збір запрошую за цими реквізитами:
🔗Посилання на постійну банку: https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
💳За номером картки банки: 4441 1111 2192 8695
🙌 На PayPal: sistimmer@gmail.com
💛 Дякую, що допомагаєте створювати «Як це пережити?!»
Якщо вам відгукується те, що ми робимо, запрошую приєднатися! Ваша підтримка – це не просто донат, а можливість для подкасту жити й розвиватися.
Доєднатися до спільноти чи підтримати подкаст разовим донатом можна в МоноБазі за цим посиланням
https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
Дякую всім, хто вже долучився до спільноти спонсорів через щомісячну підписку на МоноБазі! Саме завдяки вам ми продовжуємо говорити про важливе, запрошувати крутих експертів і створювати випуски, які допомагають переживати складне. Дякую, що ви поруч! 💛
Цей випуск — для тих, хто хоче знайти свої внутрішні опори та навчитися підтримувати себе й близьких.
Говоримо з психологинею Анастасією Богуславською про таке:
00:00 починаємо
0:50 нормальні реакції на ненормальні події
4:32 коли мені не нормально – де шукати опору
9:36 підтримайте збір на тактичні потреби березня Окремої групи спецпризначення ГУР:
- за посиланням https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
- за номером картки банки 4441 1111 2192 8695
- на PayPal sistimmer@gmail.com
11:01 опорність в стосунках
14:48 внутрішня опорність
21:20 техніка психологічної безпеки
27:00 бути хорошими чи бути суб’єктними?
30:11 дозвіл / заборона на вразливість в стосунках
💛
Дякую всім, хто вже долучився до спільноти спонсорів через щомісячну підписку на МоноБазі! Саме завдяки вам ми продовжуємо говорити про важливе, запрошувати крутих експертів і створювати випуски, які допомагають переживати складне. Дякую, що ви поруч!
Посилання на спільноту:
https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
💛
Згадані в епізоді ресурси та посилання:
1. ГО "Жіноча сила", служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців https://pidtrymka.in.ua
2. Телефон гарячої лінії для військовослужбовців та їхніх сімей 0 800 332 720
3. Епізод про опопри: зовнішні та внутрішні https://youtu.be/KbSYNk6bROY
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!
Шукаємо відповіді разом з Жанною Адарічевою – лікаркою-психіатринею, психотерапевткою, авторкою youtube-каналу "Психіатр здорової людини".
💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до постійного збору на 20.000 на закриття тактичних потреб Окремої групи спецпризначення ГУР:
Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за лютий опубліковано в спільноті на МоноБазі, Ютуб, інсті та каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌💙
Таймкоди
00:00 Материнська тінь: як ранні взаємодії впливають на дорослі вибори, самооцінку та самоцінність?
09:50 Підтримайте збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР МО України https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
12:10 Дитячий досвід – що я можу з ним зробити?
16:10 Голос, що оцінює vs достатня хорошість нас: шукаємо баланс
20:05 Як впізнати достатньо хорошу мати?
23:33 Як пережити те, що я ми не всім задоволені в наших стосунках з мамою?
Дякую, що допомагаєте створювати «Як це пережити?!». Долучайтесь до спільноти спонсорів, щоб цей подкаст продовжував розвиватись https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
28:36 Що робити, якщо я хочу змінити стосунки з мамою, але не знаю як? З чого почати?
31:40 Здорові й нездорові кордони в дорослих стосунках
💛
Дякую всім, хто вже долучився до спільноти спонсорів через щомісячну підписку на МоноБазі! Саме завдяки вам ми продовжуємо говорити про важливе, запрошувати крутих експертів і створювати випуски, які допомагають переживати складне. Дякую, що ви поруч!
Посилання на спільноту: https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions,
💛
Youtube-канал моєї гості, лікарки-психіатрині Жанни Адарічевої @psyselkie
Чому в стресові періоди ми втрачаємо бажання або, навпаки, шукаємо ще більше близькості? Чому питання сексу так щільно пов’язані з відчуттям сорому? Чи стереотипи, які ми спостерігаємо у фільмах, книгах, соц.мережах та піснях, дійсно формують наше ставлення до власної сексуальності? Чи існує секс в зрілому віці та під час психічних розладів? Як розпізнати емоційну залежність від партнера у сексуальному контексті? Які кроки варто зробити для відновлення здорових меж у стосунках?
Шукаємо відповіді разом з сексологинею Оленою Архипенко в новому епізоді.
💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до постійного збору на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР МО України:
Це сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає складнішим. Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за лютий опубліковано в спільноті на МоноБазі, Ютуб, інсті та каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌💙
Таймкоди
00:00 Секс і стандарти: коли ми почуваємось якимись “не такими”?
04:50 Підтримайте збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
6:06 Дитяча мастурбація – норма чи катастрофа виховання?
15:00 Відчуття інакшості в підлітковому віці та вплив цього періоду на дорослу сексуальність
Дякую, що допомагаєте створювати «Як це пережити?!». Долучайтесь до спільноти спонсорів, щоб цей подкаст продовжував розвиватись https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
19:18 Які стратегії можуть допомогти парам підтримувати близькість та розуміння, коли один або обидва партнери мають психічні розлади?
22:55 Як розпізнати емоційну залежність від партнера у сексуальному контексті? Які кроки варто зробити для відновлення здорових меж у стосунках?
29:20 Як глобальні кризи, такі як пандемія чи війна, впливають на сексуальне життя людей? Які емоційні стани найчастіше виникають у цей період, і як з ними справлятися?
33:29 Як змінюється інтимне життя з роками? На що варто звертати увагу, щоб і в зрілому віці зберегти близькість у стосунках та отримувати від неї задоволення?"
💛
Дякую всім, хто вже долучився до спільноти спонсорів через щомісячну підписку на МоноБазі! Саме завдяки вам ми продовжуємо говорити про важливе, запрошувати крутих експертів і створювати випуски, які допомагають переживати складне. Дякую, що ви поруч!
Посилання на спільноту: https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions,
💛
Більше про гостю епізоду – сексологиню Олену Архипенко можна дізнатись тут — https://arkhypenko.com.ua/
У світі, де все автоматизується, найбільшу цінність мають ті навички, які не можуть виконати роботи. Чому майбутнє за софт-скілами – слухайте у випуску!
💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», збір на міномети закрито, тому я прошу вас долучитися до постійного збору на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР МО України:
Це не масштабні запити на дрони чи бронетехніку – це сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає складнішим. Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за лютий опубліковано в спільноті на МоноБазі, Ютуб, інсті та каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌💙
Таймкоди
00:00 Ми починаємо!
1:12 Підтримайте збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР МО України (збір на міномети закрито!)
3:46 М’які навички – про що це?
7:00 М’які навички як справжня суперздібність на прикладах
13:20 Чим м’які навички реально можуть покращити нам життя
Дякую, що допомагаєте створювати «Як це пережити?!». Долучайтесь до спільноти спонсорів, щоб цей подкаст продовжував розвиватись https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
18:21 Яка м’яка навичка найважливіша?
24:20 А де цим м’яким навичкам вчать?
28:50 Практичний кейс про комунікацію, софт скіли та цінності
💛Дякую всім, хто вже долучився до спільноти спонсорів через щомісячну підписку на МоноБазі! Саме завдяки вам ми продовжуємо говорити про важливе, запрошувати крутих експертів і створювати випуски, які допомагають переживати складне. Дякую, що ви поруч!
Посилання на спільноту: https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions💛
Посилання, згадані в епізоді:
Чому нам властиві постійні сумніви в собі та гонитва за визнанням? Чому ми боїмося близькості? Відповіддю на ці питання може бути нарцисична травма. Як вона формується та проявляється в стосунках, на роботі та в самооцінці? Чи всі, хто пережив нарцисичну травму, стають нарцисами? Як із цим працювати, щоб вийти з пастки та жити щасливіше й якісніше? Шукаємо відповіді на ці питання разом з Жанною Адарічевою – лікаркою-психіатринею, психотерапевткою, авторкою youtube-каналу "Психіатр здорової людини".
💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня
Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до постійного збору на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР МО України https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
Це не масштабні запити на дрони чи бронетехніку – це сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає складнішим.
Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за лютий в перші дні березня опублікую в спільноті на МоноБазі, Ютуб, інсті та каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌💙
Дякую всім, хто вже долучився до спільноти спонсорів через щомісячну підписку на МоноБазі! Саме завдяки вам ми продовжуємо говорити про важливе, запрошувати крутих експертів і створювати випуски, які допомагають переживати складне. Дякую, що ви поруч! 💛
Серед всіх, хто в лютому доєднається до спільноти «Як це пережити?!» в МоноБазі за цим посиланням https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions, я розіграю книгу “Дреди, батли та стіли. Два століття субкультур в Україні” з автографом-побажанням від Дар’ї Анцибор.
Таймкоди
00:00 «Нарцисична травма?» – що це таке коротко і ясно
3:56 Підтримайте збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР МО України https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
5:58 Казка про нарцисичну травму: сюжет, головні герої? Чи буде хеппі енд?
9:22 Від казок до реальності – сором, заздрість, гнів – як нарцисична травма може впливати на самооцінку та стосунки у дорослому віці?
16:00 Примітивні vs зрілі захисні механізми психіки
20:24 Дякую, що допомагаєте створювати «Як це пережити?!». https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions
22:27Чи всі, хто має нарцисичну травму, стають нарцисами?
30:00 Я – це не те, що зі мною сталося, а те – що я з цим роблю. Як, власне, залікувати нарцисичну травму і чи це можливо?
Youtube-канал моєї гості, лікарки-психиатрині Жанни Адарічевої
Попередні епізоди з Жанною, яких насправді 3!
💙💛 Збір для тих, хто захищає нас щодня – на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР МО України. 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
💳Номер картки банки4441 1111 2192 8695
Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌
В цьому епізоді разом з Дар'єю Анцибор — фольклористкою та антропологинею, яка відома своїми дослідженнями українських традицій, свят та субкультур, говоримо про таке:
Про все це і навіть більше – слухайте в новому епізоді “Як це пережити?!”
Серед всіх, хто в лютому доєднається до спільноти «Як це пережити» в МоноБазі, я розіграю книгу з афтографом-побажанням від Дар’ї "Дреди, батли та стіли. Два століття субкультур в Україні". Долучайтесь тут: https://base.monobank.ua/EcqeRCcq39MMCg#subscriptionsPayPal: sistimmer@gmail.com Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!
Розбираємо найпоширеніші міфи про усвідомленість, говоримо про тренування уваги, регуляцію нервової системи та можливості, які відкривають майндфулнес практики:
Шукаємо відповіді на ці питання разом з Вальтою, майндфулнес викладачем, у відвертій бесіді, яка, сподіваюсь, надихне вас діяти саме сьогодні в Різдвяний день після чергового масованого ракетного обстрілу. Бережіть себе, практикуйте усвідомленість!
Зберемо разом на міномети для мінометної батареї Вовків Да Вінчі, бо залишилось трохи менше 600 тисяч. Долучіться гривнею: https://send.monobank.ua/jar/9jPTn6BXXC
Ви можете підтримати створення подкасту:
База від Моно: https://base.monobank.ua/EcqeRCcq39MMCg Зручна монобанка: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
PayPal: sistimmer@gmail.com
Картка: 5375 4112 0280 0301
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!
#mindfulnessукраїнською #майндфулнес #усвідомленість #життявмоменті #життисвідомо #усвідомленежиття#тренуванняуваги #медитація #усвідомленапрактика #меншестресу#спокійнийрозум #баланс #зниженнястресу #антистрес#саморозвиток #внутрішнійспокій #гармонія #практикиусвідомленості#турботапросебе #заразважливо #усвідомленістьукраїна #ментальнездоров’я #силаусвідомленості #разомдоспокою
