7 лет назад врачи ставили на мне крест: поликистоз, вечные циститы, аллергия и прогноз "никогда не родишь". Но я вышла из игры жертвы и перезагрузила здоровье без таблеток — через питание, сон и работу с психикой. - Почему КОК и антибиотики — не выход? - Сейчас мой цикл — как часы, аллергия под контролем, а стресс — просто задача. - Жесткие инсайты после 7 лет практики Этот эпизод — для тех, кто устал от бесконечных таблеток и хочет наконец понять, как работает тело. 🎧 Слушайте сразу — переворот в сознании гарантирован! Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Протокол “Все про белок” https://nnutrition.ru/protein Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Вы просыпаетесь уже усталой? Кофе не заряжает, сон не восстанавливает, а тревога не отпускает даже ночью? В этом эпизоде - откровенный разбор кейса успешной женщины, которая нашла выход. Вы откроете для себя: - Почему традиционные советы "просто отдохни" не работают - 3 научно обоснованных способа снизить кортизол уже сегодня - Как создать баланс энергии без крайностей Если готовы перезагрузить свое состояние - включайте прямо сейчас. Ваша новая версия себя ждёт! 🎧 Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Хрустите, как снег под ботинками, хотя вам всего 30? Колени ноют после зала, а спина напоминает о себе после рабочего дня? 💡 Артроз не лечится, но ремиссия — реальна. Как? Разбираем в этом выпуске с нутрициологом и фельдшером Анной Павлычевой. Что внутри? 🍗 Еда vs. суставы: какие 3 нутриента спасают хрящи? Правда ли, что костный бульон и авокадо — природные «смазки»? 🏃 Спорт без самоуничтожения: как бегать и приседать, чтобы не угробить колени? Какие анализы сдать, если уже болит? 💊 Разбор мифов: желатин — польза или пустышка? Глюкозамин — работает ли? И почему 3 литра воды — не панацея. Главный совет для тех, кто уже хрустит — в конце эпизода. 🎧 Включайте и бегите (аккуратно!) к здоровым суставам!

История Вики - как детектив: странные симптомы, неочевидные диагнозы и врачи, которые либо герои, либо... ну, ты поняла. Обсудили в этом эпизоду ПО-ЧЕСТНОМУ: - Что делать, если врач пугает диагнозом? - Гинеколог сказал 'нормально', а второй врач схватился за голову– разбор врачебных ляпов - "Где я слила деньги зря?" – честно о бесполезных анализах и как не повторить -  "Гастроскопия – это каминг-аут для желудка" – почему было страшно, и местами больно - "Теперь я не гуглю симптомы, а..." – как чек-ап изменил отношение к здоровью. 🎧 Включай и проверь себя! Больше пользы и взаимодействия: Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Как не сгореть, не стареть и не болеть этим летом? Разбираем главные beauty- и health-тренды — от пробиотиков для кожи до 3D-технологий против морщин! 💡 Секреты ровного загара без аллергии и ожогов: - Скингастрономия — почему кишечник решает, как ваша кожа встретит солнце. - SPF-минимализм и «экозаменители ботокса» — что реально работает? - Солнечный биохакинг: ликопин, астаксантин и другие антиоксиданты, которые заменят вам второй крем с SPF. ⚠️ Осторожно, жара! Как избежать отравлений, обезвоживания и стресса: - LED-маски с ИИ, нанокапсулы для волос и криомассажи — стоит ли игра свеч? - Почему «аллергия на солнце» может быть сигналом о паразитах или гипотиреозе. - Экстренная помощь при ожогах: рецепт, который используют даже селебрити. Готовы провести лето без бьюти-провалов? 🎧 Слушайте и сияйте! Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

💥 Секта ЗОЖ: как новые привычки в питании поменяли и вторую половинку 💥Кухонные переговоры: кто готовит, как договариваются в ресторанах и на праздниках? 💥 Мотивация или давление: как поддержать, а не сорваться. 💥 Конфликты из-за еды: лайфхаки как этого избежать 💥 Кто кого заразил: неожиданные изменения "Мы ели тайком!" – откровенные признания и лайфхаки для пар, где только один ЗОЖник. 🎧 Слушайте новый выпуск – будет жестко, честно и полезно! Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

"Знаете, какой гормон делает вас счастливее, стройнее и спокойнее? Окситоцин — это не просто «гормон объятий». Он: ✅ Снижает тягу к сладкому, ✅ Заживляет раны быстрее, ✅ Защищает сердце лучше любых таблеток! В этом эпизоде подкаста — реальная история моей клиентки, которая похудела на 5 кг без диет, просто увеличив окситоцин. И лайфхаки, как повторить! 🎧 Слушайте там, где удобно P.S. Обнимите кого-то прямо сейчас — и ваш мозг скажет вам «спасибо» 😉 Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult *Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

🎙 Новый эпизод подкаста: ЗОЖ на автомате — как здоровые привычки работают на вас, даже когда вы о них не думаете? Личная история Виктории: от первых шагов к ЗОЖ до момента, когда здоровый образ жизни стал не усилием, а естественной частью жизни. 🔥 О чём: - Как девушка влюбилась в ЗОЖ, хотя начиналось всё без фанатизма. - Привычки-автопилоты, которые теперь экономят её силы и время, но приносят бонусы каждый день. - Поездка в Китай: кайф от еды без чувства вины и лишних килограммов — какие принципы спасли ситуацию? - На что можно опереться в ЗОЖ, даже когда мотивация на нуле. Этот эпизод — не про ограничения, а про свободу, которую дают здоровые привычки. 🚀 Хочешь начать с себя? Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

А вы в курсе, что малоподвижность убивает? ВОЗ ставит её в топ-4 угроз для здоровья – рядом с курением и давлением! Каждый час перед телевизором крадёт 22 минуты жизни. Время встать с дивана! Научные факты в стиле "вау": ✅ Мозг на прокачку: тренировки = защита от Альцгеймера + топовая память и мотивация. ✅ Настроение в плюс: физкультура – мощнее антидепрессантов! 💊❌ ✅ Кишечник любит спорт: чем больше двигаешься, тем здоровее микробиом (и это научно!). ✅ Креатив на максимум: ходьба увеличивает поток идей на 100% – проверено в Стэнфорде! 🎧 В этом выпуске также вы услышите: - Историю от Гульнур – как дофамин от бега меняет жизнь (+ её лайфхаки). - Даша – мотивация, которая зажжёт даже лежебоку. - Дети и спорт: меньше стресса, больше суперспособностей! Приятного прослушивания! Хочешь начать с себя? Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Весна – время преображений! - Радуга на тарелке: свежие овощи, ягоды и редиска в меню (наконец-то!) - Новый образ:смена прически, разбор гардероба и стиль без фанатизма (соционика, Кибби – но не в ущерб себе!) - Иммунитет в тонусе: адаптогены, смузи с клетчаткой и забота о кишечнике - Ранние подъемы = магия утра + физическая активность против упадка сил - Адаптационная терапия: научный подход к стрессу и энергии Готовы к легкости? Включайте и вдохновляйтесь! 🎧💖 P.S. А еще расскажу про мое обучение на коуча – будет мощно! Больше пользы и взаимодействия: Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

А теперь эта прекрасная современная успешная девушка поделилась с нами успехами: - Хронический тонзиллит, почему врачи не помогали? - Боялась рака и думала, что кока-кола ноль калорий не вызывает вздутия - Несколько «заходов» в ЗОЖ, откаты, непонимание и …бинго! - Как психология помогает со здоровьем девушке? - Личный опыт объяснения ребенку почему здоровое питание наш путь… Наливайте чай и подключайтесь, надеюсь вам тоже понравится! Я лично в восторге от истории Алены. Больше пользы и взаимодействия: Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом выпуске, я впервые подключила для вас врача, где мы с Александрой Михайловной обсудили взаимосвязь женского здоровья и зубов, состояния полости рта от и до. И Да, девочки, женское здоровье - это не только гинеколог! Также в этом эпизоде вы услышите: - Беременность и зубы - Почему отбеливающую пасту нельзя использовать более 14 дней? - Боль в мышцах и суставах челюсти, «метеозависимость» и головные боли - Влияние прикуса на внешность и формирование наших комплексов - Чек-лист “правильный ли у меня прикус?” - Говорят, брекеты прошлый век? - Прикус и кишечник - И многое другое… Приятного прослушивания! Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом эпизоде говорим о том, как сделать жизнь чуточку лучше, проще и гармоничнее. Разобрали стресс-техники — простые, но эффективные способы, которые помогут вам сохранить спокойствие даже в самых напряженных ситуациях. - Что такое стресс и почему он возникает - Дорожная карта модификация образа жизни и общего здоровья - Физическая активность снижает кортизол - Приятности на постоянной основе Приятного прослушивания! Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом эпизоде мы обсудили самые горячие темы 2024-2025 года: Про Памелу Андерсон с ее провокационными заявлениями на красной дорожке Про Оземпик и возвращение показов Виктории Сикрет Про антивеганство, хрустяшки и кузнечиков на десерт Почему мы так любим мемы и другие инструменты поддержки ментального здоровья Приятного прослушивания! Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом эпизоде подняли важные темы: - У каждого восьмого ребенка есть психические заболевания… А что творится со взрослыми? - Психоневрология через призму функционального подхода - Как мы можем себе помочь в разрезе нутрициологии и бытовых шагов - Диета, которая замедляет старение и предотвращает неврологические заболевания - Интервальное голодание улучшает память, обучение и нейрогенез в головном мозге - Кофе и круассан - смертельный дуэт? - Какое масло улучшило показатели эпизодической памяти, речи, исполнительных функций и скорости обработки мозга Приятного и продуктивного прослушивания! Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Друзья, этот выпуск особенный, он заряжен теплом имбирного чая и благодарностью уходящему 2024 году за наше здоровье и все-все счастливые моменты! Думаю, вы тоже после прослушивания, вдохновитесь сказать спасибо себе и уже заряженные, сядите с особой любовью, планировать вашу лучшую жизнь в 2025 году! Уютных вам праздников, услышимся в следующем году. Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом выпуске обсудили: - Как мы исследовали новые источники удовольствий помимо кофе и сладостей? - Очищение как процесс работы с мышлением (все ограничения в голове) - «Кирпичик в твердость характера» работа над накопительным эффектом, даже если ты не видишь эффект сразу - Как не впасть в позицию жертвы, а проходить протокол из сильной позиции? - Про наши «умные срывы» , когда не «больно» после и много других неожиданных открытий во время протокола! Приятного прослушивания! Очищающий протокол “Антикандида” по цене 2024 года, успевай https://nnutrition.ru/anti3 Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом выпуске вы узнаете - Почему мы каждый год жаждем пройти систему питания “Антикандида”? - Как очищение за 28 дней меняет жизнь и прокачивает наше здоровье - Про грамотную подготовку к новому питанию и формат “ай, и так сойдет” - Я, Вика, Викина мама и Даша схватили кофейные отходники - Шок-контент уже на 7 день нашего питания… И много других неожиданных открытий во время протокола Приятного прослушивания! Очищающий протокол “Антикандида” по цене 2024 года, успевай https://nnutrition.ru/anti3 Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Важные сигналы организма о снижении кортизола, обрати внимание! - Суточная динамика астении: это те, кто работает по ночам, а утром не видит смысла жить - Гормон адаптации стресса и контроль уровня сахара в крови - Кортизол влияет на ПМС, гормональный баланс и щитовидную железу - Факторы, облегчающие симптомы “уставших надпочечников” - Помогаем себе питанием при низком кортизоле - Как странно может реагировать организм при оздоровлении надпочечников Приятного прослушивания! Тест на повышение кортизола - https://forms.yandex.ru/u/6717af00068ff0199e470a8d/ Тест на снижение кортизола - https://forms.yandex.ru/u/6718e94de010db33964f22a3/ Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом эпизоде поговорили про взаимосвязи еды и мозга:: - Что едят, пьют нейрокоучи и китайцы - Зачем мозг придумал нам расстройства пищевого поведения? - РПП - как очередная отмазка - Почему так важно работать с мозгом и мышлением, когда хотим похудеть или поддержать здоровье? - Боюсь быть красивой и стройной! Как успокоить мозг с его страхами? - Что делать, если есть проблемы с дофамином и мотивацией каждый раз на пути здорового питания? - Нормально ли иметь откаты? Так есть ли взаимосвязь еда и мозг - мнение нейрокоуча!!! Больше пользы и взаимодействия: Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм канал Здоровья: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Соцсети нейрокоуча и нейропсихолога Арины Мясоед: Инстаграм*: https://www.instagram.com/arishkakrutyshka Телеграм канал Арины: https://t.me/brain4boost * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).