А вы в курсе, что малоподвижность убивает? ВОЗ ставит её в топ-4 угроз для здоровья – рядом с курением и давлением! Каждый час перед телевизором крадёт 22 минуты жизни. Время встать с дивана! Научные факты в стиле "вау": ✅ Мозг на прокачку: тренировки = защита от Альцгеймера + топовая память и мотивация. ✅ Настроение в плюс: физкультура – мощнее антидепрессантов! 💊❌ ✅ Кишечник любит спорт: чем больше двигаешься, тем здоровее микробиом (и это научно!). ✅ Креатив на максимум: ходьба увеличивает поток идей на 100% – проверено в Стэнфорде! 🎧 В этом выпуске также вы услышите: - Историю от Гульнур – как дофамин от бега меняет жизнь (+ её лайфхаки). - Даша – мотивация, которая зажжёт даже лежебоку. - Дети и спорт: меньше стресса, больше суперспособностей! Приятного прослушивания! Хочешь начать с себя? Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).