„Macht von jetzt auf gleich nur noch die Hälfte von dem, was ihr am Tag macht – und wenn die Symptome bleiben, nochmal die Hälfte.“In dieser Folge geben Molly und Chrizzo frisch Diagnostizierten eine klare Starthilfe: Baseline ermitteln erstmal radikal halbieren, dokumentieren), konsequent Pacing beginnen, PEM erkennen und vermeiden. Wir sprechen über einfache Hilfsmittel für den Alltag, realistische Erwartungen an Arzttermine/Spezialambulanzen, sinnvolle Selbsttests & Fragebögen, das Sammeln von Befunden sowie soziale Unterstützung (Selbsthilfe, Pflegeleistungen, Nachbarschaftshilfe).
Kurz: erst stabilisieren, dann Schritt für Schritt priorisieren (z. B. Schlaf, Schmerzen, OI/POTS, MCAS).
Du bist nicht allein.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt.
Ihr seid die Besten! 💙✨
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Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: www.teemitmolly.de/me-cfs-songs➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.
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Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙
Links:
Unser Folgen
Fragebögen
Patientenorganisationen
„Pausen, Pausen, Pausen – ohne sie ging’s bei mir nicht.“
In unseren Bonusfolgen geben wir Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, ihre Krankengeschichte als Audio mit uns und euch zu teilen.
In dieser Folge erzählt Anke (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Somatic Experiencing) von ihrem Weg mit ME nach einer Corona-Infektion im November 2020: vom frühen Überlasten aus Unwissen, kurzzeitigen Verbesserungen, einem Reha-Rückschlag und einem langen Crash Ende 2024. Sie berichtet, wie konsequentes Pacing, feste Ruhefenster mit Atem-/Vagusübungen, reflektorische Atemtherapie und endlich behandelte Schlafstörungen ihr halfen, sich zu stabilisieren – und warum Delegieren im Alltag so wichtig wurde.Wenn du auch deine Geschichte (oder die eines Angehörigen) mit uns teilen möchtest – kurz oder lang, mild oder schwer betroffen – schreib uns gern an: 📩 podcast@teemitmolly.de
Wir wünschen euch spannende Einblicke in eine weitere Geschichte, viel Spaß beim anhören.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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Anke auf Instagram @vagusbalance_longcovid/
und Ankes Webseite https://ankestadelbauer.de
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Molly & Chrizzo nehmen dich mit auf eine entspannte Reise zu sanften Impulsen und vielseitigen Erholungstechniken.
Manchmal hilft es, einen kleinen Reiz zu setzen, bevor man in die aktive Entspannung übergeht.
Wir alle entspannen auf unsere eigenen Weisen und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Welche Methoden uns guttun. Was in manchen Situationen zu viel sein kann. Und welche Ansätze vielleicht eine zweite Chance verdienen.
Neben eigenen Erfahrungen sprechen wir auch über viele Möglichkeiten, wie du dein parasympathisches System anregen kannst.
⏳ Die Episode ist etwas länger geworden, weshalb Molly zwischendurch zu einer aktiven Pause einlädt.
Hört die Folge gern in zwei oder drei Etappen, mit einer wunderbaren Tasse Tee. 💙
Wir wünschen Euch eine entspannte Zeit.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."
Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen.
„Lilly fragt“
In dieser Bonusfolge sprechen Lilly und Molly darüber, wie Kinder mit Enttäuschungen umgehen können, wenn etwas Geplantes nicht klappt. Lilly erzählt offen von ihren Gefühlen, kleinen Strategien und ihrer bunten Fantasiewelt, die ihr Trost spendet. Sie gibt dabei wertvolle Tipps für andere Kinder und Familien. Eine berührende und zugleich hoffnungsvolle Folge voller Herz und Vorstellungskraft.
Viel Spaß beim Anhören.
♥ Eure Molly, Chrizzo und Lilly ♥
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„Manchmal hilft kein weiteres Lesen und Aufschlauen, sondern einfach: ausprobieren.“Wir nehmen dich diesmal mit in die Rhön - da ist es schön. Und Molly erzählt von ihrer Erfahrung mit der milden HBO (hyperbaren Sauerstofftherapie). Vom ersten „Schnuppern“ in der Sauerstoffkammer über kleine Alltagstipps (Kopfhörer, Gehörschutz, Druckausgleich, vorher lieber aufs Klo 😉) bis hin zu überraschenden Effekten: plötzlich schmerzfrei, warme Hände und Füße, tiefer atmen können und spürbare Veränderungen in den Tagen danach.
Wir sprechen über Kosten, Atmosphäre und warum Molly sofort Lust auf eine zweite Runde bekommen hat. Vielleicht sogar als „Genesungs-Date“ zu zweit.
Mach’s dir gemütlich, gieß dir einen Tee ein und hör rein. 💙
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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Tausend Dank & Gewinnspiel für euch
Wir können es selbst kaum glauben: Unser Podcast „Teepause | Unser Leben mit ME/CFS“ ist jetzt schon über 250 Tage online und hatte über 16.000 Streams! 💙
Von Anfang an habt ihr uns Nachrichten, Mails, Sprachnachrichten und Kommentare geschickt. Euer Feedback trägt uns und macht diesen Podcast zu einer kleinen Selbsthilfe-Oase.
Euer Feedback = unsere Energie
In dieser Folge schauen wir gemeinsam zurück, teilen ein paar eurer schönsten Rückmeldungen … und sagen DANKE. 🙏
Und weil wir nicht nur Danke sagen, sondern auch etwas zurückgeben wollen, gibt es ein Gewinnspiel für unsere Community:
👉 Gewinne eine handgetöpferte Tasse mit Podcast-Logo, das vergriffene Buch von Natalie Grams oder ein feines Päckchen Schnattertee!
Wie du mitmachst? Das erfährst du im aktuellen Instagram-Post: ➡️ @me_cfs_Podcast
Kommentiere dort deinen Themenwunsch für kommende Folgen – und mit ein bisschen Glück gehört einer der Preise bald dir. 🍵✨
Wir sind gespannt auf eure Ideen!
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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„Ich ging auf zwei Beinen in die Reha und kam bettlägerig, pflegebedürftig und schwerbehindert wieder heraus.“
In unseren Bonusfolgen geben wir auch anderen Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, uns ihre Krankengeschichte als Audioaufnahme zuzusenden und sie hier zu veröffentlichen.
In dieser Folge erzählt uns Cathrin von ihrem Weg mit ME:
Wie alles mit einer schweren Bronchitis im März 2020, begann und sich über Jahre zu einem komplexen, kräftezehrenden Krankheitsverlauf entwickelte. Sie berichtet von Atemnot, Klinikversagen, Hustenkrämpfen, von gescheiterten Rehas und Behördenwahnsinn.
Aber auch davon, wie sie lernte, auf ihre Baseline zu hören. Von Freundschaft, Genesungsbuddies, kleinen Erfolgen durch Nervensystemarbeit und davon, was es heißt, sich selbst nicht aufzugeben, obwohl die Kraft kaum reicht.
Cathrin nimmt uns mit auf eine ehrliche, berührende und kraftvolle Reise durch eine Erkrankung, die so oft immer noch unsichtbar bleibt obwohl sie im Leben der Betroffenen alles ändert.
Wenn du auch deine Geschichte oder die deines Angehörigen mit uns teilen möchtest, egal ob kurz oder lang, mild oder schwer betroffen, dann schreib uns gern an: 📩 podcast@teemitmolly.de
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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Cathrin auf Instagram @inner_safe_space
und Cathrins YouTube Kanal @inner_safe_space
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Wir sind zurück!
Molly und Chrizzo erzählen, wie sie durch den Sommer gekommen sind – mit Hitze, Umzug, Abi-Ball und all den Höhen und Tiefen, die ME so mit sich bringt.
Außerdem blicken wir auf das, was in der ME-Community passiert ist: von Awareness-Demos und Lauterbachs Aussage zum „Staatsversagen“ über bewegende Geschichten bis hin zu neuen Forschungsansätzen und Studien.
Mach dir eine Tasse (Eis)Tee, lehn dich zurück und begleite uns beim gemeinsamen Neustart nach der Sommerpause.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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🎙 Letzte Folge vor der Sommerpause:
Die Kraft von Freundschaft & Community
In dieser Folge sprechen Molly & Chrizzo darüber, was auf dem Genesungsweg wirklich hilft. Die Verbindung zu anderen Betroffenen.
ME/CFS ist eine schwere Multisystemerkrankung, die nach wie vor von vielen Ärzten, Therapeuten, Behörden und Gutachtern nicht erkannt oder falsch verstanden wird. Umso wichtiger ist es, dass wir uns gegenseitig stärken, austauschen und unterstützen.
Aber wie findet man Gleichgesinnte, wenn man kaum Energie hat und schon der Weg in eine Selbsthilfegruppe vor Ort unmöglich scheint?
👉 In unserer wunderbaren Community gibt es dafür tolle Angebote auf Instagram, die wir euch in dieser Folge vorstellen:
💙Die Buddy-Börse von Ka Thi (@wiederaufladen_fatigue), die mit uns gemeinsam in die vierte Runde geht!
💙Und das neue Let’s connect-Projekt von @sprachis.fuer.chronis, @chronisch_positiv und @marvel.marv – eine Einladung, sich in thematischen Insta-Gruppen zu vernetzen.
Wir finden, das passt perfekt zusammen. Also nutzt gern die Sommerpause, um euch – in eurem Tempo und innerhalb eurer Baseline – mit anderen zu verbinden.
💙 Auf dass niemand mit dieser Erkrankung allein bleiben muss wünschen wir euch einen con-Action-reichen Sommer!
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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Ihr seid die Besten! 💙✨
P.S.: Damit ihr uns über den Sommer nicht zu sehr vermisst, starten wir einen eigenen Insta-Account! Ab Juli gibt’s dort zur ME-Awareness-Hour (Mittwoch, 21 Uhr) wöchentlich einen Rückblick auf frühere Podcastfolgen. Kommt vorbei! @me_cfs_podcast
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👉 Unser neuer Insta Account:
https://www.instagram.com/me_cfs_podcast
👉 Beitrag: Buddy Börse
https://www.instagram.com/p/DLCaqpYspIf/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
👉Beitrag: Let's Connecthttps://www.instagram.com/p/DK7DDbMoNJD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
👉Ka Thi von @wiederaufladen_fatigue
https://www.instagram.com/wiederaufladen_fatigue
👉SafeSpace von @chronisch_positiv
https://www.instagram.com/chronisch_positiv/
👉Maria von @marvel.marv
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👉Loredana von @sprachis.fuer.chronis
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👉Chrizzo von @chrizzonik
https://www.instagram.com/chrizzonik/
👉Molly von @tee_mit_molly
https://www.instagram.com/tee_mit_molly/
👉Patientenorganisation Fatigatio e.V.SHG Regionalgruppen
https://www.fatigatio.de/wir-fuer-sie/regionalgruppen
👉Online SHG - ME/CFS Portalhttps://www.me-cfs.net/
👉Plakate zum Download für die Auslage beim Arzt oder ApothekerDrive Ordner: https://drive.google.com/drive/folders/1jIh-wzSTbs192BeYtfXGhIFwap5vieiq?usp=share_link
Webseite: https://mecfs-info.my.canva.site/#plakate-f%C3%BCr-me-cfs
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„Ich bin ein Ironman.“
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In dieser Folge erzählt uns Jörg seine Geschichte:
Vom sportlichen jungen Mann, der 2009 einen Marathon lief – bis zum völligen körperlichen Zusammenbruch wenige Jahre später, mit 45 Kilo Gewicht, im abgedunkelten Zimmer. Er spricht über seine erste schwere ME-Phase, seine unglaubliche Rückkehr ins Leben und seinen Weg zurück ins Studium, in den Beruf – und auf die Marathonstrecke. 2023 wurde er Ironman.
Doch dann kam die Covid-Infektion. Der nächste Rückfall. Wieder Dunkelheit. Wieder Verlust von Freunden. Wieder der Kampf ums Leben. Und wieder das Ziel: zurück auf die Berge.
Jörg erzählt mit beeindruckender Offenheit, welche Therapien ihm halfen, welche Rolle Hoffnung, Zielstrebigkeit und gute Freunde auf seinem Weg spielten. Eine bewegende, motivierende Geschichte eines Menschen, der nie den Glauben an bessere Tage verloren hat.
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Jörg auf Instagram @joerg_zenkel
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Wir unterhalten uns heute über die Erkrankung Migräne und versuchen, sie von PENE-Zuständen abzugrenzen. Oder ist es doch das Gleiche?
Macht Euch ein leckeres Getränk Eurer Wahl, macht es Euchgemütlich, denn die beiden Erkrankungen auseinanderzufuddeln und unsere Erlebnisse damit zu erzählen, dauert ein wenig.
Bitte denkt dran, Euch Erinnerungen für Pausen zu setzen, damit Ihr Euch beim Hören dieser Folge nicht überlastet.
Und an dieser Stelle nochmal die Erinnerung:
Wir sind beide keine Ärztinnen, sondern berichten hier ausunseren Erfahrungen. Unsere Gespräche können keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung ersetzen. Unsere Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen oder der Sensibilisierung auf bestimmte mögliche Komorbiditäten von ME/CFS.
🍵 Macht es euch mit eurem Lieblingstee gemütlich und begleitet uns durch diese neue Folge.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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„Wenn's Mama schlecht geht."
Lilly erzählt, wie sie als Kind damit umgeht, dass ihre Mama einen Crash erleidet. Ehrlich, berührend, nah.
👉Hier sind weitere Tipps für Kinder mit erkrankten Elternteilen:
💡Offen sprechen: Es ist wichtig, über die Krankheit zu sprechen. Kinder sollten ermutigt werden, Fragen zu stellen und ihre Gefühle auszudrücken.
💡Gefühle ernst nehmen: Kinder dürfen traurig, wütend oder ängstlich sein. Diese Gefühle sind normal und sollten nicht unterdrückt werden.
💡Altersgerechte Informationen bereitstellen: Kinder sollten verstehen, was die Erkrankung bedeutet, ohne überfordert zu werden. Bücher oder kindgerechte Broschüren können dabei helfen.
💡Verantwortung abgeben: Kinder sollten nicht die Rolle der Erwachsenen übernehmen müssen. Es ist wichtig, dass sie Kind sein dürfen und Unterstützung erhalten.
💡Stabile Alltagsstrukturen schaffen: Ein geregelter Tagesablauf gibt Sicherheit und Orientierung, besonders wenn sich der Gesundheitszustand des Elternteils verändert.
💡Freiräume für eigene Interessen ermöglichen: Kinder sollten Zeit für Hobbys und soziale Kontakte haben, um sich selbst zu entfalten und Kraft zu schöpfen.
💡Unterstützungsangebote nutzen: Es gibt zahlreiche Hilfsangebote, wie z.B. die „Nummer gegen Kummer“ (116 111), wo Kinder anonym über ihre Sorgen sprechen können. Oder Elternassistenz: Ein Unterstützungsangebot für Eltern mit Behinderungen oder chronischen Erkrankungen, um die Versorgung und Betreuung ihrer Kinder sicherzustellen.
💡Gemeinschaft suchen: Der Austausch mit anderen Kindern in ähnlichen Situationen kann helfen, sich weniger allein zu fühlen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Lilly und Molly wünschen euch alles Liebe und ganz viel Kraft. Mögen unsere Folgen euch Mut machen eure Gefühle ernst zu nehmen. Ihr seid nicht allein.
Hier sind noch ein paar Büchertipps:(mit Amazon Affiliate-Links – wenn ihr über diese Links bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast ein kleines bisschen 💙)
👉Kinder körperlich kranker Eltern, von Georg Romer und Miriam Haagen https://amzn.to/43z7IXN
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"Ich bin froh, dass das Summen und Brummen vom Gerät übernommen werden kann, so spare ich weiter Energie."
In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Welt der technischen Hilfsmittel ein, die uns im Alltag mit ME/CFS unterstützen – von Fitness-Trackern über Puls- und HRV-Messung bis hin zu Rotlicht, Sensate 2 und Nurosym.
Wir sprechen ehrlich über unsere Erfahrungen, unsere Fortschritte (und Rückschritte) beim Funcap, darüber, wie wir unsere Werte nutzen – ohne uns darin zu verlieren – und wie wichtig es ist, sich selbst gut kennenzulernen.
Egal ob euch intuitive Körperwahrnehmung oder objektive Daten helfen, es lohnt sich die Folge anzuhören.
🍵 Macht es euch mit eurem Lieblingstee gemütlich und begleitet uns durch diese neue Folge.
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„Ich liege heute immer noch 24/7 im Dunkeln, kann aber schon wieder meine Kinder 15 bis 30 Minuten täglich sehen.“
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Anne ist schwerstbetroffen von ME . Sie erzählt in dieser Aufnahme - die eigentlich aus sehr vielen Mini-Aufnahmen besteht - wie es dazu kam, dass sie 1,5 Jahre weder sprechen, hören, noch ihre Kinder sehen konnte. Anne ist Psychotherapeutin und gibt u.a. Tipps aus der psychotherapeutischen Toolbox auf ihrem Instagram Profil @anne_in_the_dark
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In dieser Folge sprechen Molly und Chrizzo über Hilfsmittel, die ihnen den Alltag mit ME/CFS erleichtern. Vom Pacing mit den „vier P’s“ über Erfahrungen mit dem Sanitätshaus, bis hin zu ganz konkreten Tools wie Rollstühlen, Duschhockern, Stillkissen oder Kopfhörern.
Diese Episode ist vollgepackt mit Ideen, Erfahrungen und Lifehacks. Warum und wie eine Kühlmatte, die eigentlich für Haustiere da ist, helfen kann. Wie ein Tisch im Bett die Selbstständigkeit unterstützt und wieso ein Pflegegrad nicht nötig ist, um Hilfsmittel zu beantragen. All das erfahrt ihr in unserer neuen Folge.
Und weil wir schon wieder zu viel geschnattert haben, wird es eine zweite Folge zu den technischen Hilfsmitteln wie dem Sensate, den Nurosym und Fitness-Trackern geben!
🍵 Macht es euch mit eurem Lieblingstee gemütlich, kuschelt euch ein und begleitet uns durch eine neue Folge.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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„Lilly fragt“
Unsere Angehörigen und Freunde machen an der Seite von uns an ME Betroffenen sehr viel durch. Vor allem unsere Kinder. Oftmals verstehen die Kleinen die Welt nicht mehr, wenn Mama oder Papa plötzlich schwer krank sind und sich nicht mehr wie gewohnt um sie kümmern können.
Weil es auch Mollys 10. Jähriger Tochter Lilly so erging unterhalten die Beiden sich kindgerecht immer wieder mal in einer kurzen Folge über die Fragen die Lilly und andere Kinder so beschäftigen.
Wenn ihr auch Fragen habt, die Lilly ihrer Mama stellen soll oder eure Krankengeschichte hier mit uns teilen wollt, dann sendet uns gern eine Mail an Podcast@TeemitMolly.de
Viel Spaß beim Anhören!
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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„Offen, nahbar und auch mal wütend" – Molly und Chrizzo sprechen aus, was viele von uns denken, damit wir alle uns weniger allein fühlen.
Kennt ihr das Gefühl, wenn man krank ist – richtig krank – aber niemand einem glaubt? In dieser Folge sprechen wir über eines der frustrierendsten Themen für viele Betroffene von ME/CFS: Arztbesuche, die nicht helfen, sondern oft noch zusätzlich Kraft kosten.
Wir erzählen euch von unseren eigenen Erfahrungen, warum viele Ärzt*innen hilflos oder sogar abweisend reagieren, was das mit einem macht – und wie ihr euch besser vorbereiten könnt, ohne euch selbst zu überfordern.
Es wird ehrlich, persönlich und manchmal auch ein bisschen unangenehm.
Trigger Warnung: In dieser Folge geht es um schwierige Arztbesuche, Fehldiagnosen und das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden.
🍵 Macht es euch gemütlich mit eurem Lieblingstee, kuschelt euch ein – und begleitet uns durch eine Folge, die vielen aus der Seele sprechen dürfte.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt.
Ihr seid die Besten! 💙✨
zusätzlicher Kleiner Hinweis: Molly hat in der Folge „grippalen Infekt“ und „Grippe“ ein bisschen vermischt – bitte seht es ihr nach. Zur Erinnerung: Ein grippaler Infekt (= Erkältung) kommt meist schleichend und betrifft vor allem die Atemwege. Eine echte Grippe (Influenza) hingegen schlägt plötzlich zu, legt den Körper oft komplett lahm und geht häufig mit hohem Fieber bis zu 40 Grad einher.
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🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:
🩺 Deutsches Ärzteblatt, Artikel von Prof. Dr. Carmen Scheibenbogen "ME/CFS Interdisziplinär versorgen"
https://www.aerzteblatt.de/archiv/myalgische-enzephalomyelitis-chronisches-fatigue-syndrom-interdisziplinaer-versorgen-9b94219e-999b-4c11-beb4-b674520a79c4
🧠 PEM-Screening (Post-Exertional Malaise)
https://cfc.charite.de/fileadmin/user_upload/microsites/kompetenzzentren/cfc/ZZ_alte_Dateien/Landing_Page/DSQ-PEM_TUM.pdf
📋 MBSQ (München Berlin Symptom Questionnaire)
https://static-content.springer.com/esm/art%3A10.1007%2Fs00431-023-05351-z/MediaObjects/431_2023_5351_MOESM2_ESM.pdf
⚙️ FUNCAP (ME/CFS Schweregrad-Rechner)
https://sgme.ch/funcap
📰 Springer Medizin Artikel "ME/CFS und Komorbiditäten – Begutachtung" von: Carmen Scheibenbogen, Judith Bellmann-Strobl, Thomas Karger, Bianca Erdmann-Reusch und Uta Behrends
https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/die-aerztliche-begutachtung/chronisches-fatigue-syndrom-me-cfs-und-komorbiditaeten-begutachtung?epediaDoi=10.1007%2F978-3-662-61937-7_108
🏥 Charité Fatigue Centrum für Ärzt*innen und medizinisches Fachpersonal
🛠️ Hilfsmittel, die uns im Alltag mit ME/CFS unterstützen:
(mit Amazon Affiliate-Links – wenn ihr über diese Links bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast ein kleines bisschen 💛)
🎧 Noise-Cancelling-Kopfhörer – perfekt für überreizte Tage oder volle Wartezimmer
https://amzn.to/42XMELe
💤 Loop Quiet / wieder verwendbare Ohrstöpsel – kleine Helfer für große Ruhe
https://amzn.to/3YarK9g
♿ Faltbarer Rollstuhl – für längere Wege oder energielose Tage
https://amzn.to/4ixr8lk
⚠️ Kleiner Disclaimer:Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt!Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast – für euch bleibt alles gleich. 💙
"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben."
Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen.
„Lilly fragt“
Unsere Angehörigen und Freunde machen an der Seite von uns an ME Betroffenen sehr viel durch. Vor allem unsere Kinder. Oftmals verstehen die Kleinen die Welt nicht mehr, wenn Mama oder Papa plötzlich schwer krank sind und sich nicht mehr wie gewohnt um sie kümmern können.
Weil es auch Mollys 10. Jähriger Tochter Lilly so erging unterhalten die Beiden sich kindgerecht immer wieder mal in einer kurzen Folge über die Fragen die Lilly und andere Kinder so beschäftigen.
Wenn ihr auch Fragen habt, die Lilly ihrer Mama stellen soll oder eure Krankengeschichte hier mit uns teilen wollt, dann sendet uns gern eine Mail an Podcast@TeemitMolly.de
Viel Spaß beim Anhören.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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„Atmung ist ein essenzieller Bestandteil eines Genesungsprozesses“
In dieser Folge spricht Molly mit Dr. Nuria Cerdá Esteban, einer Biomedizinerin, die vor etwa drei Jahren selbst an ME erkrankte. Nuria gibt wertvolle Einblicke in die Neurotherapie und erklärt, wie gezielte Atemübungen die Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können. Molly und Nuria sprechen auch über ihre individuellen Genesungsprozesse und ermutigen euch, sich die Zeit zu geben, die ihr benötigt, um euren eigenen Weg zu finden.
Schnappt euch euer Lieblingsgetränk und lauscht dem interessanten Gespräch von Nuria und Molly.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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P.S.: Schreibt uns ins die Kommentare ob und wenn ja, welche Atemübungen ihr macht.
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🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:
Webseite von Dr. Nuria Cerdá Esteban https://www.mecfs.life/ . Hier könnt ihr euch zu ihrem Atemkurs oder 1 zu 1 Coaching anmelden. Nuria auf Instagram
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"Ich habe nicht mal dran gedacht, dass ich ME/CFS haben könnte."
Wie Nuria nach einem Jahr Bettlägerigkeit zurück ins Leben fand.In unseren Bonusfolgen geben wir auch anderen Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, uns ihre Krankengeschichte als Audioaufnahme zuzusenden und sie hier zu veröffentlichen.
Heute hört ihr die Geschichte von Dr. Nuria Esteban. Wie sie als Wissenschaftlerin mit der lebendigen Hölle umging und was ihr geholfen hat, diese schmerzhafte Dunkelheit wieder zu verlassen.
Wenn du auch deine Geschichte oder die deines Angehörigen mit uns teilen möchtest, egal ob kurz oder lang, mild oder schwer betroffen, dann schreib uns gern an: 📩 podcast@teemitmolly.de
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