„Macht von jetzt auf gleich nur noch die Hälfte von dem, was ihr am Tag macht – und wenn die Symptome bleiben, nochmal die Hälfte.“In dieser Folge geben Molly und Chrizzo frisch Diagnostizierten eine klare Starthilfe: Baseline ermitteln erstmal radikal halbieren, dokumentieren), konsequent Pacing beginnen, PEM erkennen und vermeiden. Wir sprechen über einfache Hilfsmittel für den Alltag, realistische Erwartungen an Arzttermine/Spezialambulanzen, sinnvolle Selbsttests & Fragebögen, das Sammeln von Befunden sowie soziale Unterstützung (Selbsthilfe, Pflegeleistungen, Nachbarschaftshilfe).
Kurz: erst stabilisieren, dann Schritt für Schritt priorisieren (z. B. Schlaf, Schmerzen, OI/POTS, MCAS).
Du bist nicht allein.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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