Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 Waarom stel je dingen uit, ook al wíl je eigenlijk in actie komen? Vaak lijkt uitstelgedrag luiheid of gebrek aan discipline. Maar in werkelijkheid zit er iets diepers achter: angst. In deze aflevering duik ik in de rol van angst als motor achter uitstelgedrag – en waarom dit bij AD(H)D zo herkenbaar en hardnekkig kan zijn. Denk aan faalangst, perfectionisme, pleasegedrag of besluiteloosheid: allemaal verschillende maskers van dezelfde bron. Je ontdekt: Waarom angst vaak de échte reden is dat je taken vooruit schuift. Hoe AD(H)D dit proces versterkt (denk aan overprikkeling, tijdsblindheid en rejection sensitivity). Herkenbare voorbeelden van hoe angst zich kan uiten in uitstelgedrag. Praktische manieren om die angst te doorbreken, zodat je toch in beweging komt. Of je nu vaak last hebt van uitstelgedrag of gewoon nieuwsgierig bent naar de rol van angst bij AD(H)D – deze aflevering geeft je inzichten én handvatten om zelf meer regie te nemen. https://jasperbuitenhuis.nl/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering ga ik in gesprek met Ewout van der Groep, die op zijn 35e de diagnose ADD kreeg. Voor Ewout vielen daarmee veel puzzelstukjes op hun plek. In ons gesprek vertelt hij hoe eerlijkheid en echtheid als een rode draad door zijn leven lopen, en waarom dit voor hem zo belangrijk is in relaties en werk. We duiken terug in zijn tijd bij de Koninklijke Marechaussee, waar zijn uniform hem een gevoel van identiteit en zelfvertrouwen gaf. Ook bespreken we de farmers & hunters-theorie, die voor Ewout helpt om zijn eigen manier van denken en doen beter te begrijpen. Daarnaast komt zijn gezin van herkomst aan bod, de invloed die dit had op wie hij is geworden, en hoe hij nu samen met zijn vrouw hun bedrijf Kingdormcare runt. Het werd een open en eerlijk gesprek over identiteit, relaties en ondernemen met ADD – vol herkenning, kwetsbaarheid en waardevolle inzichten. https://www.linkedin.com/in/ewout-van-de-groep-039051128/ https://www.kingdomcare.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 Iedereen stelt wel eens uit. Maar wat als uitstelgedrag je hele leven gaat beheersen? Vroeger werd ik zelfs ‘koning uitstel’ genoemd. In deze aflevering deel ik hoe één simpele opmerking van mijn moeder alles veranderde in mijn relatie met uitstelgedrag. Je hoort: Waarom wegkijken van uitstelgedrag het probleem alleen maar groter maakt. Hoe ik ontdekte dat uitstelgedrag geen vijand is, maar een signaal. Welke inzichten mij hielpen om niet langer vast te zitten in struisvogelpolitiek. Waarom ik uitstelgedrag nu zie als een bondgenoot in plaats van een vierkoppig monster. 👉 Herken jij jezelf hierin en wil je aan de slag met je uitstelgedrag—met of zonder AD(H)D? Plan via onderstaande link een gratis kennismakingsgesprek in. Ik denk graag met je mee. https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-08 Of download de gratis masterclass over uitstelgedrag: https://jasperbuitenhuis.nl/gratis-masterclass/ En hier vind je 52 tips tegen uitstelgedrag: https://jasperbuitenhuis.nl/e-book/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 Voelt je hoofd vaak overvol? Heb je moeite met ontspannen, of raak je snel overprikkeld? In deze aflevering ontdek je hoe yoga daarbij kan helpen. Ik ga in gesprek met Renate van der Knaap, schrijfster van Van Yin tot Yang en Yoga 5D, die als missie heeft om 1 op de 10 Nederlanders aan de yoga te krijgen. We praten over hoe yoga je kan helpen uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam. Renate legt uit wat Yin en Yang betekenen, hoe kleine stappen al een groot verschil kunnen maken en deelt een simpele oefening die je thuis kunt proberen wanneer je hoofd zo vol zit dat je geen beslissing meer kunt nemen. Een praktische en inspirerende aflevering voor iedereen die meer rust, balans en focus wil ervaren. https://yogavluggertjes.nl/ https://www.youtube.com/@yogavluggertjes

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering hoor je mij als gast in de podcast De studieschuld van van Francien Regelink, schrijfster van de boeken Druks 1 en Druks 2. Ik vertel open over mijn schoolcarrière, de hobbels die ik onderweg tegenkwam en waarom ik mijn studie vroegtijdig moest afbreken, met een studieschuld van €15.000 als gevolg. Aan het einde van mijn studie kreeg ik de diagnose ADD, die er uiteindelijk voor zorgde dat mijn studieschuld werd kwijtgescholden. Benieuwd hoe dat precies ging en welke inzichten dit mij heeft gegeven? Luister dan snel naar deze aflevering. Ben jij ook benieuwd of je geld terug kan krijgen van DUO? Download dan dit hoofdstuk: https://duohoofdstuk.nl/duo/ https://francienregelink.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering ga ik in gesprek met Hanneke Mijnster. Zij heeft ADHD en is journalist, columnist en auteur van het boek 'Hé, is dit ook ADHD?'. Je kunt haar kennen van RTL Nieuws, Libelle of Mezza en is de auteur van de boeken 'Hé, is dit nou AD(H)D?' en 'Lekker laten gaan'. We hebben het onder andere gehad over AD(H)D en seks (ja, inclusief het Dennis Bergkamp-verhaal 😉), eetverslaving, relaties en communicatie. Ook praten we over haar nieuwe boek Lekker laten gaan, waarin ze ingaat op hoe we tegenwoordig met kinderen omgaan en hoeveel druk er vaak op hen wordt gelegd. Het werd een enthousiast en scherp gesprek waarin er op veel verschillende thema's werd ingegaan. Een gesprok vol herkenning en persoonlijke verhalen. 👉 Luister je mee? Pre-order 'Lekker laten gaan': https://www.singeluitgeverijen.nl/volt/boek/lekker-laten-gaan/ https://hannekemijnster.nl/ https://www.linkedin.com/in/hanneke-mijnster-2a55b24/ https://www.instagram.com/mijnhanneke/?hl=en https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 Sommige dingen doe je gewoon, zonder erbij stil te staan. Omdat je ze zo geleerd hebt. Maar wat als die automatische piloot jou vandaag niet meer helpt? In deze aflevering onderzoeken we overtuigingen die je van huis uit hebt meegekregen. Misschien heb je geleerd dat je altijd nuttig moet zijn, niet moet klagen, of dat rust pas mag als alles af is. Zonder dat je het doorhebt, leef je nog steeds volgens regels die niet van jou zijn en die je in de weg zitten als je in actie wilt komen. Ik vertel over cliënten en over mijn eigen ervaring met het idee dat je ‘pas iets waard bent als je genoeg uren maakt’. En hoe je je daar stap voor stap van kunt losmaken. Herken jij overtuigingen die je niet helpen, maar waar je nog wel naar leeft? Laat het me weten via LinkedIn of deel deze aflevering met iemand die zichzelf ook wil losmaken van oude patronen. https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Blijf jij hangen in eindeloos twijfelen? Zie je zoveel opties dat je uiteindelijk niks kiest — en jezelf daar vervolgens voor afstraft? In deze aflevering neem ik je mee in het mechanisme achter uitstelgedrag bij AD(H)D, en hoe het vaak te maken heeft met onze focus: Richt jij je op wat je niet kiest (en dus verliest), of op wat je wél kiest (en wat dat je oplevert)? Ik deel mijn eigen verhaal over de keuze om naar de Stelviopas te fietsen — en hoe één heldere keuze alles in beweging zette: fysiek, mentaal en in mijn bedrijf. En ik geef je een oefening mee die je helpt om makkelijker keuzes te maken, zonder jezelf te verliezen in doemscenario’s. https://jasperbuitenhuis.nl/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering spreek ik met Jet Sterkman, één van de oprichters van de allereerste ADHD Escaperoom in Nederland – een unieke ervaring die op een speelse én leerzame manier meer bekendheid wil creëren over hoe het is om te leven met ADHD. Jet deelt haar persoonlijke verhaal: Hoe haar diagnoseproces van ADHD en autisme verliep Waarom ze uitviel in werk en/of studie Wat de diagnoses haar hebben gebracht Het idee achter de ADHD Escaperoom en wat je daar kunt ervaren We praten over de kracht van beleving als middel om meer begrip te creëren, en over hoe deze escaperoom bezoekers niet alleen vermaakt, maar ook laat voelen wat prikkels, tijdsdruk en focusproblemen met je doen. 🎧 Luister mee voor inspiratie, herkenning én een kijkje achter de schermen van deze bijzondere escaperoomervaring. https://www.instagram.com/adhdescaperoom/ https://www.ru.nl/over-ons/de-campus/gebouwen-en-ruimtes/latijnse-school

Chella Valkering weet als geen ander hoe het is om jarenlang te zoeken naar antwoorden. Voordat ze wist dat ze autistisch was, liep ze tegen muren aan: onbegrip, verkeerde aannames en lichamelijke klachten die voortkwamen uit jaren van overprikkeling. In ons gesprek deelt ze openhartig hoe dat proces eruitzag, wat het met haar deed en welke veranderingen ze merkte toen ze wél wist wat er speelde. We praten over hoe ze nu met haar autisme omgaat, wat voor haar werkt en waarom het zo belangrijk is dat mensen met autisme een context vinden waarin ze op hun eigen manier hun ding kunnen doen - zonder te moeten voldoen aan neurotypische standaarden. Daarnaast vertelt Chella over Gekgenoeg.org, het platform dat ze oprichtte om neurodiversiteit op een inclusieve manier te benaderen. Haar missie? Neurodiversiteit de norm maken en schadelijk stigma doorbreken. Ze vertelt over hoe het idee is ontstaan, wat ze ermee wil bereiken en hoe het platform zich steeds verder begint uit te breiden. https://www.linkedin.com/in/chella-valkering-6a58722b/ https://www.gekgenoeg.org/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Let op: Deze aflevering is online gekomen op 18 december ’23. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Else Buitenhuis beluisteren. In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn moeder. Hoe heeft zij mij ervaren? Tegen welke struggles liep ik aan? Wat waren de mooie kanten? En welke lessen heeft ze er van geleerd? Een open, eerlijk en kwetsbaar verhaal waarin je een intiem kijkje krijgt in mijn leven. Ben je zelf vader of moeder en heb je een kind met AD(H)D? Twijfel je of je het wel goed doet of wil je weten wat je kunt doen om je kind beter te begrijpen? Dan is dit een perfecte aflevering. Heb je n.a.v. deze aflevering een vraag voor mijn moeder, dan kun je contact met mij opnemen via info@jasperbuitenhuis.nl of via instagram @jasperbuitenhuis.nl. Mijn moeder staat je graag te woord! Veel luisterplezier! NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

LET OP: Deze aflevering is online gekomen op 3 september ’24. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Saskia Schepers beluisteren. In deze aflevering spreken ik met Saskia Schepers, auteur van het boek Als alle breinen werken, over neurodiversiteit. Saskia gelooft dat elk brein, neurotypisch of neurodivergent, een waardevolle functie heeft en dat het begrijpen van deze verschillen essentieel is voor een inclusieve samenleving. We duiken dieper in op wat de unieke kwaliteiten van neurodivergente breinen zijn en hoe je hier het beste gebruik van kunt maken. Hoe maak je op de werkvloer bespreekbaar dat je een neurodivergent brein hebt? Welke strategieën kun je inzetten om je eigen brein optimaal te benutten? Daarnaast bespreken we ook de rol van werkgevers. Hoe kunnen zij een omgeving creëren waarin neurodivergente werknemers floreren? Ben jij benieuwd naar de antwoorden? Beluister dan snel deze aflevering! Veel luisterplezier! www.managementboek.nl/boek/978904701…askia-schepers Website: www.saskiaschepers.com Videoprogramma: www.alsjouwbreinwerkt.nl Linkedin: www.linkedin.com/saskiaschepers Insta: @saskia_schepers Blogspot: www.linkedin.com/posts/saskiasche…inalSubdomain=nl Artikel Mees: www.ad.nl/breda/mees-20-stopte…039fd2ebb2&auth_rd=1 jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

Let op: Deze aflevering is online gekomen op 16 september ’24. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Saskia Klaaysen beluisteren. In deze aflevering ga ik in gesprek met Saskia Klaaysen, expert op het gebied van Rejection Sensitivity (afwijzingsgevoeligheid). Dit is een herkenbaar en veelvoorkomend thema voor mensen met ADD/ADHD, maar het raakt velen van ons. We duiken dieper in: Wat is rejection sensitivity precies? Waar komt het vandaan? En belangrijker nog: wat kun je doen als je hiermee worstelt? Herken je jezelf hierin?: Ben je vaak bezig met wat anderen van je vinden, onzeker over je eigen handelen, of bang voor negatieve reacties? Misschien word je soms verlamd door de angst voor afwijzing? Dan is deze aflevering zeker iets voor jou! Veel luisterplezier! @saskia_klaaysen Boek: betalen.anahata-coaching.nl/r?id=8dnevzXH Masterclass: www.anahata-coaching.nl/video-online-…n-sensitivity Opleiding: www.anahata-coaching.nl/rejection-sen…release-model Coaches: www.anahata-coaching.nl/rejection-sen…erland-belgie jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

Let op: Deze aflevering is online gekomen op 5 december ’22. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Marijke van Zelst beluisteren. Vandaag een hele bijzondere aflevering, mijn eigen vriendin Marijke van Zelst is te gast. Vanuit haar ogen bekijken we welke rol AD(H)D in ons leven speelt. We bespreken onder andere: - Hoe is het om partner te zijn van iemand met AD(H)D? - Wat volgens haar de leuke en minder leuke kanten zijn van AD(H)D. - Wat maakt het voor haar moeilijk en wat brengt het haar juist? - Wat hebben wij nodig om onze relatie succesvol en leuk te houden? Een speciaal kijkje in mijn leven, luister je mee? NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

LET OP: Deze aflevering is online gekomen op 10 april ’23. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Hetty Cornelis beluisteren. Het is een vraag die vaak gesteld wordt: Heb ik een diagnose nodig? Wat gaat het mij brengen? Het antwoord hierop is voor iedereen anders, want iedereen is anders. In deze aflevering bespreek ik met Hetty Cornelis de voor- en een paar nadelen van een diagnose. Wat kan een diagnose jou brengen? Wat kan het je opleveren? Loop jij met de vraag of je wel of geen diagnose wil? Dan is deze aflevering zeker een aanrader. Veel luisterplezier! NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/ adhdervaringsexpert.nl/ info@hettycornelis.nl

LET OP: Deze aflevering is online gekomen op 2 januari ’23. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. In deze aflevering ga ik Anouk Scheres in gesprek over het ADD/ADHD brein. Anouk is al 25 jaar wetenschapper en docent aan de Radboud Universiteit van Nijmegen, waar zij onderzoek doet naar motivatie, beloningsgevoeligheid en zelfcontrole bij ADHD. In deze podcast hoor je onder andere: - Wat het verschil is tussen ADD en ADHD - Wat er in ons brein anders werkt dan in een ‘normaal’ brein - Waarom wij met bepaalde taken, zoals impulsbeheersing, meer moeite hebben - Waarom wij juist wel doorzettingsvermogen hebben - Waarom het voor ons lastiger is om motivatie op te brengen En nog veel meer. Dus wil jij meer leren over het brein en snappen waarom dingen soms wat lastiger zijn voor jou dan voor je omgeving? Wil je leren wat je er aan kan doen? Dan is dit de perfecte podcast! NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/ www.adhdcoachingnijmegen.nl

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marianne Plat, eigenaresse van Slimvaardig. Via haar zoon ontdekte ze op latere leeftijd dat ze zelf ook hoogbegaafd is, een inzicht dat veel op z’n plek liet vallen en haar werk een nieuwe dimensie gaf. We hebben het over wat hoogbegaafdheid écht is, welke misvattingen erover bestaan, hoe je het kunt herkennen (bij kinderen én volwassenen), en hoe het vaak overlapt met andere labels zoals ADD of ADHD. Ook staan we stil bij het zijnsluik, denk aan gevoeligheid, perfectionisme en rechtvaardigheidsgevoel en bij hoe je hoogbegaafden beter kunt begeleiden, thuis of op school. Daarnaast legt Marianne uit wat reflexintegratie is en welke rol het kan spelen bij het creëren van meer balans en regulatie, juist bij mensen die nét wat anders bedraden zijn. Heb je het vermoeden dat hoogbegaafdheid bij jou of je naasten een rol speelt? Of ben je gewoon geïnteresseerd in HB? Dan is dit een aflevering die je zeker wilt horen.

Introversie en extraversie in onze relatie — met Marijke van Zelst In deze aflevering duik ik samen met mijn partner Marijke in een thema dat ons dagelijks raakt: introversie en extraversie in onze relatie. Wat betekent het eigenlijk om introvert of extravert te zijn? En hoe beïnvloeden onze verschillen onze relatie? We delen open en eerlijk hoe dit bij ons tot uiting komt: Waarin we verschillen in denken, doen en communiceren Hoe we allebei opladen en wat we daarin van elkaar nodig hebben Welke uitdagingen we tegenkomen én hoe we elkaar aanvullen Wat we fijn vinden aan elkaars manier van zijn, en soms ook niet 😉 Welke inzichten we opdoen en hoe we van elkaar leren Onze verschillen zorgen soms voor wrijving, maar vaak juist voor groei. In dit gesprek willen we je uitnodigen om ook binnen je eigen relatie met een open blik naar elkaars voorkeuren te kijken. Juist door deze verschillen te erkennen en te begrijpen, kun je als partners dichter bij elkaar komen en je relatie naar een hoger niveau tillen. Of je nu zelf in een relatie zit waar introversie en extraversie een rol spelen, of simpelweg nieuwsgierig bent naar hoe je elkaar beter kunt begrijpen: deze aflevering biedt herkenning, inzichten en hopelijk inspiratie. Veel luisterplezier! Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marijke-van-zelst/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1AsuJjVvr6uA7Ab6BcOxp2?si=00df56f1ca9e419d Instagram: https://www.instagram.com/marijkevanzelst.nl/

In deze speciale aflevering beantwoord ik drie vragen van luisteraars. Niet over algemene theorie, maar over mijn eigen ervaringen. Over worstelingen, groei, successen en inzichten. We hebben het over: ✅ Dingen waarvan ik vroeger dacht: "Dat kan ik niet" en hoe ik daar nu in ben gegroeid. ✅ Hoe ik mijn omgeving heb meegenomen in mijn ADD-brein, en wat daarbij hielp (en soms botste). ✅ Wat neurotypische mensen kunnen doen om iemand met AD(H)D echt goed te ondersteunen. Ik deel open en eerlijk mijn reis: van faalangst tot flow, van vermijden tot ondernemen, van aanpassen tot grenzen stellen. Of je nu zelf AD(H)D hebt, iemand in je omgeving hebt die hiermee leeft, of gewoon benieuwd bent hoe je elkaar beter kunt begrijpen, ik hoop dat je iets herkent of eruit mee kunt nemen. 🎧 Heb je na het luisteren ook een vraag? Stuur me gerust een berichtje. Wie weet beantwoord ik hem in een volgende aflevering. https://jasperbuitenhuis.nl/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Jeffrey Damen was altijd 'die drukke jongen'. Gediagnosticeerd met ADHD, impulsief tot het uiterste, en van school naar school gestuurd. Leren? Dat gebeurde vooral buiten de schoolbanken – en vaak ook met vallen en opstaan. In deze openhartige aflevering vertelt Jeffrey hoe hij jarenlang worstelde met een gevoel van onveiligheid in groepen. Alcohol werd zijn schijnoplossing: een manier om zichzelf tot rust te brengen. Tot het escaleerde. Vier keer per week drinken, geen rem, geen richting. Tot het moment kwam dat hij zichzelf liet opnemen in een kliniek – het begin van een nieuw leven. Nu, drie jaar nuchter, staat er een andere Jeffrey. Iemand die zichzelf is gaan begrijpen, die zijn ADHD als kracht inzet en die andere mannen met AD(H)D helpt om ook hun weg te vinden. Samen met Wijnand Geuze organiseert hij retraites waar mannen leren om op adem te komen, hun verhaal te delen en te groeien. Een gesprek over ADHD, impulsiviteit, verslaving, zelfinzicht, leiderschap, kwetsbaarheid en de kracht van verbinding. 27 en 28 september '25 vindt de volgende editie plaats van het AD(H)D-event. Wanneer jij bij het aanmelden meldt dat je via deze aflevering komt, krijg je er een gratis coachsessie van Jeffrey bij. https://adhdretreat.nl/ https://www.linkedin.com/in/jeffrey-damen/ https://www.linkedin.com/in/wijnandgeuze/