Er is één ding dat ik nóg leuker vind dan mensen interviewen voor mijn podcast, en dat is zelf geïnterviewd worden. Dus toen Larissa Laan me uitnodigde als gast in haar podcast 'Een Korreltje Zout', zei ik vol enthousiasme ja! In deze aflevering deel ik openhartig mijn persoonlijke reis met ADD/ADHD. We praten over hoe ik jarenlang worstelde met wat anderen van mij vonden en welke rol mijn neurodivergentie daarin speelde. Ik vertel over de gevolgschade die ik heb ervaren, maar vooral ook over hoe ik daar stap voor stap uit ben gekomen. Hoe ga je om met onzekerheid? Heb je een diagnose nodig om jezelf serieus te nemen? Wat doe je als negatieve gedachten de overhand nemen? En hoe bouw je routines die écht werken, zonder dat het voelt als een keurslijf? In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaringen, tegenslagen en doorbraken. Ik deel wat voor mij werkt en hoe ik mijn ADD/ADHD niet langer als een last, maar als een talent ben gaan zien. 🎧 Luister nu en ontdek hoe jij op jouw eigen manier kunt omgaan met ADD/ADHD! https://vitalaar.nl/ https://www.linkedin.com/in/larissa-laan-bba1a5116/

Zie ik jou op 7 juni in Amersfoort? https://jasperbuitenhuis.nl/kom-in-actie-met-adhd/ Vraag jij je ook weleens af waarom je pas in beweging komt als de deadline gevaarlijk dichtbij is? Je wilt wel… maar eerder beginnen lukt gewoon niet. En ja, dat frustreert, want het voelt alsof je steeds weer tegen jezelf aanloopt. In deze aflevering duiken we in een herkenbaar patroon voor veel mensen met AD(H)D: lastminute-acties, uitstelgedrag en het gevoel van falen. Ik neem je mee in: - Waarom dit gedrag géén luiheid is (spoiler: het heeft met je brein te maken), - Wat er onder de motorkap gebeurt bij AD(H)D, - En hoe je hiermee om kunt leren gaan — zónder jezelf te veroordelen. Of je nu student bent, ondernemer of professional: als jij iemand bent die leeft van deadline naar deadline… dan is deze aflevering voor jou. https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Podcast 'Het pad van een introvert': https://open.spotify.com/show/1AsuJjVvr6uA7Ab6BcOxp2?si=0ce33f3c3b5a41e5 In deze bijzondere aflevering ga ik in gesprek met mijn vriendin Marijke van Zelst over een persoonlijk en intens proces: onze zoektocht naar een nieuw huis. We nemen je mee in het verhaal achter onze beslissing om te settelen in Nederland, na een periode van reizen en wonen op verschillende plekken – van het buitenland tot tijdelijke woningen in eigen land. Waarom kozen we destijds voor dat leven? En waarom kiezen we nu voor iets anders? We delen openhartig over de uitdagingen die we tegenkwamen tijdens onze zoektocht: van frustraties op de woningmarkt tot een LinkedIn-post die compleet viral ging en ineens alles op z’n kop zette – in positieve én negatieve zin. Ook hebben we het over hoe mijn AD(H)D-brein deze periode heeft ervaren. Wat deed het met mijn hoofd, mijn energie en onze dynamiek samen? En welke waardevolle lessen hebben we hier uiteindelijk uit gehaald? Ben jij benieuwd tegen welke uitdagingen we zijn aangelopen en hoe wij hiermee zijn omgegaan? Luister dan snel deze aflevering! Instagram: @marijkevanzelst.nl Website: www.marijkevanzelst.nl

Yes, na een periode vol interviews is het eindelijk weer tijd voor een tussendoortje: Een korte aflevering waarin ik wat meer vertel over een bepaald onderwerp of een bepaalde gebeurtenis in mijn leven. Vandaag gaan ik het weer hebben over uitstelgedrag. Nu geen ingewikkelde formules of diepgravende oplossingen, maar gewoon een aantal simpele tips. Tips die je vandaag direct kunt toepassen en ook direct resultaat kunnen opleveren. Hoe mooi is dat? Dus, heb jij last van uitstelgedrag en wil je vandaag direct succesjes boeken op dit vlak? Dan is dit de ideale aflevering. Heel veel luisterplezier! https://jasperbuitenhuis.nl/gratis-masterclass/ https://jasperbuitenhuis.nl/e-book/ https://jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

In deze aflevering deelt Floor Ockers haar persoonlijke zoektocht naar haar AD(H)D en het avontuurlijke pad dat ze bewandelt. Als een ware avonturier leeft ze voor twee, maar het najagen van haar grote droom leidde uiteindelijk tot het einde van haar relatie, en achteraf bleek die droom niet eens uit te komen. Toch bracht het volgen van haar intuïtie en de wind haar precies waar ze moest zijn. Floor dacht lange tijd dat ze een groot, meeslepend leven moest leiden om gelukkig te zijn. In deze aflevering vertelt ze hoe ze ontdekte wat écht geluk voor haar betekent. Ze deelt haar reis van zelfontdekking en de inzichten die haar hielpen om rust en balans te vinden. Verder vertelt ze wat hardlopen en verre tochten haar brengen, en hoe deze activiteiten haar persoonlijke groei ondersteunen. Een inspirerende aflevering over het vinden van geluk in eenvoud, het omarmen van onzekerheid en het volgen van je eigen pad. Youtube: https://www.youtube.com/@floorockers Instagram: https://www.instagram.com/runwithfloor/ Website: https://floorockers.com/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Deel 2 van de aflevering met Rogier Gielen. Wat als AD(H)D geen stoornis is, maar een vermijdingsstrategie? In deze aflevering ga ik in gesprek met Rogier Gielen, die hier een prikkelende visie op heeft. We duiken in onderwerpen als dissociatie – wat het is en hoe je het kunt herkennen – en verkennen de link tussen motivatie, trauma en gedrag. Een aflevering vol nieuwe perspectieven, herkenbare voorbeelden en stof tot nadenken. Luister mee! www.rogiergielen.nl www.silenthands.org/facilitators/ www.silenthands.org/facilitator-training/ https://kerntaak4.wordpress.com/de-theorie-van-bateson/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! In het eerste deel van deze aflevering praat ik met Rogier Gielen over de SilentHands-methode – een bijzondere techniek waarmee je via een simpele handbeweging diepgewortelde stress en blokkades kunt loslaten. Klinkt misschien bijna te mooi om waar te zijn, toch? Rogier neemt ons mee in zijn zoektocht, hoe hij deze methode ontdekte en wat het voor jou kan betekenen. Ook voor mensen met AD(H)D kan dit een gamechanger zijn. Benieuwd hoe dat werkt? Luister mee en ontdek het zelf! www.rogiergielen.nl www.silenthands.org/facilitators/ www.silenthands.org/facilitator-training/

Korting op Vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering ga ik in gesprek met Dominique Krooijmans, een expert op het gebied van autonoom leiderschap en embodiment coaching. Veel mensen met AD(H)D of andere neurodiverse breinen herkennen het wel: snel in de stress schieten, overweldigd raken door emoties, moeite hebben met reguleren en soms reageren voordat je er erg in hebt. Dominique legt uit hoe je je zenuwstelsel beter kunt begrijpen en reguleren, zodat je meer grip krijgt op je emoties en minder vanuit stress (fight, flight, freeze) hoeft te handelen. We bespreken hoe je vanuit zelfkennis, zelfzorg en zelfsturing meer richting kunt geven aan je leven en hoe je de verbinding met je lichaam, jezelf en anderen kunt versterken. Hoe kun je minder in je hoofd zitten en beter luisteren naar de signalen van je lichaam? Wat heb je nodig om minder overweldigd te raken en meer rust en balans te ervaren? Dominique deelt inzichten en praktische tools die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. 👉 Laat me weten wat je van deze aflevering vindt en deel het met anderen die hier iets aan kunnen hebben! 🔗 Belangrijke links Connect Dominique LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominiquekrooijmans/ Bezoek haar websites: www.dominiquekrooijmans.com en www.schoolvoorembodiment.nl Meer luisteren van Dominique? Luister dan naar de Podcast AutonomyLab: https://open.spotify.com/show/54G0U3Ibpo8gHYU25ITaHc?si=CYkLqpO5Sgys5Fp8ik805Q Dominique schreef in de afgelopen jaren 60+ blogs over leren samenwerken met je autonome zenuwstelsel en schrijft momenteel aan haar boek over Autonoom Leiderschap. De blogs vind je op haar website. Ook kun je Dominique uitnodigen als spreker op jouw evenement of als gasttrainer. Interesse? Stuur dan een mail naar: info@dominiquekrooijmans.com.

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Melanie heeft een lange weg afgelegd om haar zoon het passende onderwijs te geven dat hij nodig heeft. Al vanaf de eerste schooldag liep ze tegen obstakels aan. Ondanks vele gesprekken en onderzoeken was het een constante strijd om gehoord en begrepen te worden. Veel scholen denken te weten hoe ze met ADHD om moeten gaan, maar de praktijk blijkt vaak anders. In deze aflevering deelt Melanie haar ervaringen, de uitdagingen waar ze mee te maken kreeg en haar inzichten. Met haar verhaal wil ze andere ouders ondersteunen en hen laten weten dat ze niet alleen staan. www.bymellow.nl https://www.linkedin.com/in/melanie-hopman-665717179/

Korting op Vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering heb ik een inspirerend gesprek met Vivian Acquah, oprichtster van het Amplify DEI platform en expert op het gebied van diversiteit, gelijkheid en inclusie. Vivian zet zich in voor een inclusieve werkomgeving waar iedereen – inclusief neurodivergente vrouwen – zichzelf kan zijn en volledig tot zijn recht komt. We bespreken waarom neurodivergentie bij vrouwen vaak niet of pas later wordt herkend en welke impact dat kan hebben, zowel privé als op de werkvloer. Vivian deelt haar visie op hoe bedrijven een cultuur kunnen creëren waarin neurodiversiteit de norm wordt en niet de uitzondering. Daarnaast praten we over de innovatieve rol van technologie, zoals het gebruik van een VR-bril, en hoe dit bedrijven kan helpen bij het begrijpen en ondersteunen van neurodivergente medewerkers. Wil jij meer weten over inclusie op de werkvloer, neurodiversiteit, of hoe technologie zoals VR hieraan kan bijdragen? Dan is deze aflevering een must-listen! 👉 Laat me weten wat je van deze aflevering vindt en deel het met anderen die hier iets aan kunnen hebben! 🔗 Belangrijke links Connect met Vivian op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/vivianacquah/ Bezoek haar website: https://nl.amplifydei.com/ Koop haar kaartendek: https://bit.ly/DGIKaarten * *Gebruik de code HRDGI102025 voor 10% korting bij het afrekenen. Deze code is geldig tot 1 juli 2025.

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Vandaag heb ik Anita van Schie te gast. Zij is de drijvende kracht achter Vitaily, zelf hoogsensitief en wordt door haar collega’s liefkozend ‘lena lijstje’ genoemd. Zoals je wellicht weet is Vitaily sindskort vriend van de show geworden. Vitaily is een Nederlands supplementenmerk dat multivitaminen aanbiedt in handige dagelijkse zakjes, gericht op het ondersteunen van een gezonde en energieke levensstijl. Met haar bespreek ik welke voordelen deze supplementen bieden, wat de filosofie van Vitaily is en waarom ik heb gekozen voor deze partnership. Ook deel ik mijn eigen ervaringen met deze supplementen en geeft Anita in deze podcast een heuse primeur weg! Ben jij op zoek naar ondersteuning van je gezondheid? Ben jij benieuwd of Vitaily hierbij een rol zou kunnen spelen? Luister dan snel deze aflevering!

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Nouchka Fontijn bereikte de absolute wereldtop met boksen. Ze won olympische medailles, schitterde in de televisieprogramma's Special Forces VIPS en Expeditie Robinson, en schreef het boek Met vallen en terugslaan. In deze podcastaflevering deelt ze haar inspirerende verhaal en de levenslessen die ze onderweg heeft geleerd. Als ex-topsporter weet Nouchka als geen ander hoe je een ijzersterke mindset ontwikkelt en toepast, zowel in de ring als daarbuiten. Ze beantwoordt vragen die ons allemaal raken: Hoe ga je om met tegenslagen? Wat doe je als onverwachte veranderingen je plannen doorkruisen? Waarom zijn passie en een goed netwerk zo belangrijk? Met verhalen over haar Olympische Spelen, tv-avonturen en de harde lessen in de boksring laat Nouchka zien hoe topsportvaardigheden ook in het dagelijks leven van waarde zijn. Boksen gaat niet alleen over het fysieke gevecht; het gaat over incasseren, jezelf leren kennen, omgaan met druk, en opstaan als je valt. In haar boek en deze aflevering vertaalt Nouchka haar inzichten naar praktische handvatten voor iedereen met ambities. Of je nu worstelt met tegenslagen, zoekt naar je passie of je mindset wilt versterken, deze aflevering is een must-listen. Ben jij klaar om te leren van een topatleet? Ontdek hoe de lessen uit de boksring jou kunnen helpen obstakels in het leven KO te slaan. Mis het niet! www.nouchkafontijn.nl https://boom.nl/aff/boom/?tt=37040_12_477766_&r=https%3A%2F%2Fwww.boom.nl%2Fmanagement%2F100-17957_Vallen-en-terugslaan @nouchkafontijn

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Sebastiaan merkte de afgelopen periode dat hij steeds meer verslaafd raakte aan dopamine en daardoor slecht slaapt en heel weinig concentratie heeft. Dit bracht hem op een idee: 3 maanden een dopamine detox. Geen alcohol, niet snoepen, geen porno en weinig telefoongebruik. In deze uitdagende periode gaat zijn aandacht vooral naar een gezonde leefstijl. Goede voeding, veel sporten en bewegen en voldoende ontspanning. En ik interview Sebastiaan voordat hij aan deze toffe uitdaging begint. Wat is een dopamine detox? Wat zijn de beweegredenen om dit te proberen? Wat gaat hij tijdens de dopamine detox doen? Waar kijkt hij naar uit en waar tegenop? Wil jij zijn uitdaging volgen? Dat kan via de verschillende kanalen die je hieronder kunt vinden. Over 3 maanden komt hij weer in de show om te vertellen hoe het is gegaan! https://www.linkedin.com/in/sebastiaankieft/ https://www.instagram.com/sebastiaankieft/ https://www.tiktok.com/@sebastiaankieft?_t=ZN-8t42ujDpq6w&_r=1 https://jasperbuitenhuis.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Wat doe je als je de verslaving van je kind ontdekt? Vandaag is Anja Douwes te gast. Haar zoon heeft AD(H)D en is iemand met een verslaving. Zij helpt naasten van mensen die worstelen met een verslaving, al dan niet in herstel en is daarnaast de auteur van het boek 'Naast en bij verslaving'. In deze aflevering vertelt zij openhartig over hoe zij dit ervaart. Wat waren voor haar de eerste signalen van de verslaving? Welke oorzaken liggen er aan ten grondslag? Hoe was de zorg en welke zoektocht hebben zij gehad? Anja is heel zelfbewust en durft naar haar eigen aandeel in dit proces te kijken. Is jouw kind verslaafd? Of heb je het vermoeden van? Dan is deze aflevering echt wat voor jou! wil jij het boek 'Naast & Bij verslaving' winnen? Reageer dan even onder deze aflevering of onder één van de social media post en wellicht ben jij binnenkort de nieuwe eigenaar van het boek! https://www.loved-ones-support.nl/ https://www.boekenbestellen.nl/boek/naast-bij-verslaving/9789464818499 https://www.linkedin.com/in/anja-douwes-72a912159/ https://www.facebook.com/anja.douwes/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100066962147219 https://www.instagram.com/loved.ones.support/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Frank is de auteur van het boek Hoera, ik heb AD(H)D en heeft een heldere visie op AD(H)D. Hij gelooft dat je dit bijzondere brein juist in je voordeel kunt laten werken, zolang je er goed voor zorgt, de juiste context creëert en ontdekt wat voor jou het beste werkt. In deze aflevering deelt Frank zijn inzichten uit 48 jaar leven met AD(H)D. Wat heeft voor hem goed uitgepakt? Welke aanpassingen hebben het verschil gemaakt? Volgens Frank is het een flinke zoektocht, maar absoluut de moeite waard. Benieuwd naar Frank's verhaal en visie? Luister snel naar deze inspirerende aflevering. Op 22 maart geeft hij zijn training 'Powered by ADHD' in Leersum. Wil je erbij zijn? Check dan snel https://www.hoeraikhebadhd.nl/poweredbyadhd. Veel luisterplezier! https://www.linkedin.com/in/frankvanstrijen/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Korting op Vitaily Supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 Motivatieproblemen, wie kent ze niet? Jaren was motivatie voor mij een gigantisch problemen. Ik startte standaard te laat met leren, huiswerk maakte ik niet en kwam regelmatig te laat op mijn werk. Enkel wanneer de deadline naderde of de nood dermate hoog was, lukte het mij op magische wijze in actie te komen. De afgelopen jaren is dit compleet omgeslagen en lijkt het mij ineens veel makkelijker om mijzelf te motiveren. Hoe kan dit? Welke factoren hebben er de afgelopen jaren voor gezorgd dat ik steeds minder moeite heb om in actie te komen? Ervaar jij veel motivatieproblemen? Luister dan snel deze aflevering. Herken jij je in mijn verhaal? Neem dan gerust eens contact met mij op om te kijken of ik jou hiermee kan helpen. Heel veel luisterplezier! www.jasperbuitenhuis.nl www.linkedin.nl/jasperbuitenhuis

2024 zit er al weer bijna op. Een perfect moment om eens op een positieve manier terug te kijken op dit jaar. Ik ben zelf nog zo van de enorm grote plannen en doelen zetten voor het nieuwe jaar, maar ik vind het altijd wel leuk om op een positieve manier terug te kijken op het afgelopen jaar. Dus in deze aflevering geef ik je 7 vragen om te kijken naar jou afgelopen jaar. Belangrijk als het goed is gegaan, maar nog veel belangrijker als je een niet zo fijn gevoel over hebt gehouden aan het afgelopen jaar. Want ondanks de eventuele problemen, zijn er ook nog genoeg mooie dingen om op terug te kijken! Ik wil jullie allemaal hartelijk bedanken voor het luisteren, alle input en berichten die ik heb mogen ontvangen, Duizendmaal dank! Ik wens jullie hele fijne feestdagen en een fantastisch 2025! www.jasperbuitenhuis.nl

In deze aflevering duik ik samen met Danielle Meesters in de fascinerende wereld van Human Design. Wat is het, hoe werkt het, en hoe kan het je helpen om beter te begrijpen wie je bent en hoe je keuzes maakt? Ontdek hoe dit systeem je unieke talenten en energie in kaart brengt en waarom het zo waardevol kan zijn in je persoonlijke en professionele leven. danielle@vivecoaching.nl https://www.instagram.com/daniellemeesters/

Mensen vinden mij ook leuk zonder pilletje, dat mag ik dan zelf ook wel eens gaan geloven. In mijn nieuwste podcastaflevering heb ik Wijnand Geuze te gast. Hij heeft ADD, is een ervaren fotograaf, en mede-organisator van het allereerste ADHD Retreat in Nederland. Tijdens dit retreat deelt hij, samen met zijn co-host Jeffrey, waardevolle inzichten en ervaringen om andere ondernemers met ADHD te helpen groeien in hun onderneming. Wijnand maakt al jaren fantastische foto’s met zijn bedrijf LINK Fotografie en heeft vele bekende namen uit de ontwikkelingswereld voor zijn camera gehad. Ik heb het met hem over welke rol ADD speelt in ondernemerschap. Had hij een goed doordacht plan toen hij begon met zijn onderneming? Tegen welke struggles loopt hij aan? Heeft hij ook last van het bekende imposter syndrome? Sinds een jaar is Wijnand gestopt met medicatiegebruik. Hij dacht dat hij leuker was met een pilletje, maar kwam tot de conclusie dat hij ook helemaal ok is zonder. Luister in deze aflevering naar zijn eerlijke verhaal rondom deze keuze. Met alle ervaring die hij heeft opgedaan in het ondernemerschap en een jarenlange coachopleiding, wil hij nu andere ondernemers helpen om succes en plezier te ervaren in hun onderneming. Wil je meer weten over het ADHD Retreat? Kijk dan snel op www.ADHDretreat.nl https://www.linkedin.com/in/wijnandgeuze/

Vandaag is Greet Vonk te gast en ik heb het met haar over posttraumatische groei, met andere woorden: Hoe wordt je sterker door ellende? Zij gelooft moeilijke tijden ook cadeautjes kunnen zijn, hoe ingewikkeld en vervelend deze periode ook is. Alleen moet je hiervoor het prikkeldraad er nog even afhalen! In deze aflevering leer je wat posttraumatische groei is, wat trauma's zijn, wat jij kan doen om posttraumatische groei te realiseren en hoe je om leert gaan met moeilijke emoties. Kortom, ben of ken jij iemand die nu in een moeilijke periode zit? Heb je last van een depressies, burn-out of zit je in een andere lastige tijd? Dan is dit echt een aflevering is het beluisteren waard is. Want wat als deze periode een cadeautje is die verpakt is in prikkeldraad? Website Et Emergo: www.et-emergo.nl PTG-Vragenlijst: https://www.et-emergo.nl/aandeslag/vragenlijst/ Inspiratiesessie: https://www.et-emergo.nl/inspiratiesessies/inspiratiesessie-posttraumatische-groei-ptg-sterker-door-ellende/ Podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad: https://www.et-emergo.nl/aandeslag/podcast-cadeautje-verpakt-in-prikkeldraad/ www.linkedin.com/in/greet-vonk/