Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 Sommige dingen doe je gewoon, zonder erbij stil te staan. Omdat je ze zo geleerd hebt. Maar wat als die automatische piloot jou vandaag niet meer helpt? In deze aflevering onderzoeken we overtuigingen die je van huis uit hebt meegekregen. Misschien heb je geleerd dat je altijd nuttig moet zijn, niet moet klagen, of dat rust pas mag als alles af is. Zonder dat je het doorhebt, leef je nog steeds volgens regels die niet van jou zijn en die je in de weg zitten als je in actie wilt komen. Ik vertel over cliënten en over mijn eigen ervaring met het idee dat je ‘pas iets waard bent als je genoeg uren maakt’. En hoe je je daar stap voor stap van kunt losmaken. Herken jij overtuigingen die je niet helpen, maar waar je nog wel naar leeft? Laat het me weten via LinkedIn of deel deze aflevering met iemand die zichzelf ook wil losmaken van oude patronen. https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10! Blijf jij hangen in eindeloos twijfelen? Zie je zoveel opties dat je uiteindelijk niks kiest — en jezelf daar vervolgens voor afstraft? In deze aflevering neem ik je mee in het mechanisme achter uitstelgedrag bij AD(H)D, en hoe het vaak te maken heeft met onze focus: Richt jij je op wat je niet kiest (en dus verliest), of op wat je wél kiest (en wat dat je oplevert)? Ik deel mijn eigen verhaal over de keuze om naar de Stelviopas te fietsen — en hoe één heldere keuze alles in beweging zette: fysiek, mentaal en in mijn bedrijf. En ik geef je een oefening mee die je helpt om makkelijker keuzes te maken, zonder jezelf te verliezen in doemscenario’s. https://jasperbuitenhuis.nl/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering spreek ik met Jet Sterkman, één van de oprichters van de allereerste ADHD Escaperoom in Nederland – een unieke ervaring die op een speelse én leerzame manier meer bekendheid wil creëren over hoe het is om te leven met ADHD. Jet deelt haar persoonlijke verhaal: Hoe haar diagnoseproces van ADHD en autisme verliep Waarom ze uitviel in werk en/of studie Wat de diagnoses haar hebben gebracht Het idee achter de ADHD Escaperoom en wat je daar kunt ervaren We praten over de kracht van beleving als middel om meer begrip te creëren, en over hoe deze escaperoom bezoekers niet alleen vermaakt, maar ook laat voelen wat prikkels, tijdsdruk en focusproblemen met je doen. 🎧 Luister mee voor inspiratie, herkenning én een kijkje achter de schermen van deze bijzondere escaperoomervaring. https://www.instagram.com/adhdescaperoom/ https://www.ru.nl/over-ons/de-campus/gebouwen-en-ruimtes/latijnse-school

Chella Valkering weet als geen ander hoe het is om jarenlang te zoeken naar antwoorden. Voordat ze wist dat ze autistisch was, liep ze tegen muren aan: onbegrip, verkeerde aannames en lichamelijke klachten die voortkwamen uit jaren van overprikkeling. In ons gesprek deelt ze openhartig hoe dat proces eruitzag, wat het met haar deed en welke veranderingen ze merkte toen ze wél wist wat er speelde. We praten over hoe ze nu met haar autisme omgaat, wat voor haar werkt en waarom het zo belangrijk is dat mensen met autisme een context vinden waarin ze op hun eigen manier hun ding kunnen doen - zonder te moeten voldoen aan neurotypische standaarden. Daarnaast vertelt Chella over Gekgenoeg.org, het platform dat ze oprichtte om neurodiversiteit op een inclusieve manier te benaderen. Haar missie? Neurodiversiteit de norm maken en schadelijk stigma doorbreken. Ze vertelt over hoe het idee is ontstaan, wat ze ermee wil bereiken en hoe het platform zich steeds verder begint uit te breiden. https://www.linkedin.com/in/chella-valkering-6a58722b/ https://www.gekgenoeg.org/ https://jasperbuitenhuis.nl/

Let op: Deze aflevering is online gekomen op 18 december ’23. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Else Buitenhuis beluisteren. In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn moeder. Hoe heeft zij mij ervaren? Tegen welke struggles liep ik aan? Wat waren de mooie kanten? En welke lessen heeft ze er van geleerd? Een open, eerlijk en kwetsbaar verhaal waarin je een intiem kijkje krijgt in mijn leven. Ben je zelf vader of moeder en heb je een kind met AD(H)D? Twijfel je of je het wel goed doet of wil je weten wat je kunt doen om je kind beter te begrijpen? Dan is dit een perfecte aflevering. Heb je n.a.v. deze aflevering een vraag voor mijn moeder, dan kun je contact met mij opnemen via info@jasperbuitenhuis.nl of via instagram @jasperbuitenhuis.nl. Mijn moeder staat je graag te woord! Veel luisterplezier! NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

LET OP: Deze aflevering is online gekomen op 3 september ’24. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Saskia Schepers beluisteren. In deze aflevering spreken ik met Saskia Schepers, auteur van het boek Als alle breinen werken, over neurodiversiteit. Saskia gelooft dat elk brein, neurotypisch of neurodivergent, een waardevolle functie heeft en dat het begrijpen van deze verschillen essentieel is voor een inclusieve samenleving. We duiken dieper in op wat de unieke kwaliteiten van neurodivergente breinen zijn en hoe je hier het beste gebruik van kunt maken. Hoe maak je op de werkvloer bespreekbaar dat je een neurodivergent brein hebt? Welke strategieën kun je inzetten om je eigen brein optimaal te benutten? Daarnaast bespreken we ook de rol van werkgevers. Hoe kunnen zij een omgeving creëren waarin neurodivergente werknemers floreren? Ben jij benieuwd naar de antwoorden? Beluister dan snel deze aflevering! Veel luisterplezier! www.managementboek.nl/boek/978904701…askia-schepers Website: www.saskiaschepers.com Videoprogramma: www.alsjouwbreinwerkt.nl Linkedin: www.linkedin.com/saskiaschepers Insta: @saskia_schepers Blogspot: www.linkedin.com/posts/saskiasche…inalSubdomain=nl Artikel Mees: www.ad.nl/breda/mees-20-stopte…039fd2ebb2&auth_rd=1 jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

Let op: Deze aflevering is online gekomen op 16 september ’24. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Saskia Klaaysen beluisteren. In deze aflevering ga ik in gesprek met Saskia Klaaysen, expert op het gebied van Rejection Sensitivity (afwijzingsgevoeligheid). Dit is een herkenbaar en veelvoorkomend thema voor mensen met ADD/ADHD, maar het raakt velen van ons. We duiken dieper in: Wat is rejection sensitivity precies? Waar komt het vandaan? En belangrijker nog: wat kun je doen als je hiermee worstelt? Herken je jezelf hierin?: Ben je vaak bezig met wat anderen van je vinden, onzeker over je eigen handelen, of bang voor negatieve reacties? Misschien word je soms verlamd door de angst voor afwijzing? Dan is deze aflevering zeker iets voor jou! Veel luisterplezier! @saskia_klaaysen Boek: betalen.anahata-coaching.nl/r?id=8dnevzXH Masterclass: www.anahata-coaching.nl/video-online-…n-sensitivity Opleiding: www.anahata-coaching.nl/rejection-sen…release-model Coaches: www.anahata-coaching.nl/rejection-sen…erland-belgie jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

Let op: Deze aflevering is online gekomen op 5 december ’22. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Marijke van Zelst beluisteren. Vandaag een hele bijzondere aflevering, mijn eigen vriendin Marijke van Zelst is te gast. Vanuit haar ogen bekijken we welke rol AD(H)D in ons leven speelt. We bespreken onder andere: - Hoe is het om partner te zijn van iemand met AD(H)D? - Wat volgens haar de leuke en minder leuke kanten zijn van AD(H)D. - Wat maakt het voor haar moeilijk en wat brengt het haar juist? - Wat hebben wij nodig om onze relatie succesvol en leuk te houden? Een speciaal kijkje in mijn leven, luister je mee? NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/

LET OP: Deze aflevering is online gekomen op 10 april ’23. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. Het is zomer, en dat betekent voor mij even een kleine pauze. Maar natuurlijk wil ik je wél blijven inspireren. Daarom duiken we de komende weken samen even het archief in! Je krijgt een paar van mijn favoriete eerdere afleveringen te horen. Vandaag kun je de aflevering met Hetty Cornelis beluisteren. Het is een vraag die vaak gesteld wordt: Heb ik een diagnose nodig? Wat gaat het mij brengen? Het antwoord hierop is voor iedereen anders, want iedereen is anders. In deze aflevering bespreek ik met Hetty Cornelis de voor- en een paar nadelen van een diagnose. Wat kan een diagnose jou brengen? Wat kan het je opleveren? Loop jij met de vraag of je wel of geen diagnose wil? Dan is deze aflevering zeker een aanrader. Veel luisterplezier! NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/ adhdervaringsexpert.nl/ info@hettycornelis.nl

LET OP: Deze aflevering is online gekomen op 2 januari ’23. Eventuele (promotie)acties zijn niet meer geldig. In deze aflevering ga ik Anouk Scheres in gesprek over het ADD/ADHD brein. Anouk is al 25 jaar wetenschapper en docent aan de Radboud Universiteit van Nijmegen, waar zij onderzoek doet naar motivatie, beloningsgevoeligheid en zelfcontrole bij ADHD. In deze podcast hoor je onder andere: - Wat het verschil is tussen ADD en ADHD - Wat er in ons brein anders werkt dan in een ‘normaal’ brein - Waarom wij met bepaalde taken, zoals impulsbeheersing, meer moeite hebben - Waarom wij juist wel doorzettingsvermogen hebben - Waarom het voor ons lastiger is om motivatie op te brengen En nog veel meer. Dus wil jij meer leren over het brein en snappen waarom dingen soms wat lastiger zijn voor jou dan voor je omgeving? Wil je leren wat je er aan kan doen? Dan is dit de perfecte podcast! NIEUW gratis masterclass. AD(H)D, van uitdaging naar superkracht: jasperbuitenhuis.nl/masterclass-adhd-superkracht/ www.adhdcoachingnijmegen.nl

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marianne Plat, eigenaresse van Slimvaardig. Via haar zoon ontdekte ze op latere leeftijd dat ze zelf ook hoogbegaafd is, een inzicht dat veel op z’n plek liet vallen en haar werk een nieuwe dimensie gaf. We hebben het over wat hoogbegaafdheid écht is, welke misvattingen erover bestaan, hoe je het kunt herkennen (bij kinderen én volwassenen), en hoe het vaak overlapt met andere labels zoals ADD of ADHD. Ook staan we stil bij het zijnsluik, denk aan gevoeligheid, perfectionisme en rechtvaardigheidsgevoel en bij hoe je hoogbegaafden beter kunt begeleiden, thuis of op school. Daarnaast legt Marianne uit wat reflexintegratie is en welke rol het kan spelen bij het creëren van meer balans en regulatie, juist bij mensen die nét wat anders bedraden zijn. Heb je het vermoeden dat hoogbegaafdheid bij jou of je naasten een rol speelt? Of ben je gewoon geïnteresseerd in HB? Dan is dit een aflevering die je zeker wilt horen.

Introversie en extraversie in onze relatie — met Marijke van Zelst In deze aflevering duik ik samen met mijn partner Marijke in een thema dat ons dagelijks raakt: introversie en extraversie in onze relatie. Wat betekent het eigenlijk om introvert of extravert te zijn? En hoe beïnvloeden onze verschillen onze relatie? We delen open en eerlijk hoe dit bij ons tot uiting komt: Waarin we verschillen in denken, doen en communiceren Hoe we allebei opladen en wat we daarin van elkaar nodig hebben Welke uitdagingen we tegenkomen én hoe we elkaar aanvullen Wat we fijn vinden aan elkaars manier van zijn, en soms ook niet 😉 Welke inzichten we opdoen en hoe we van elkaar leren Onze verschillen zorgen soms voor wrijving, maar vaak juist voor groei. In dit gesprek willen we je uitnodigen om ook binnen je eigen relatie met een open blik naar elkaars voorkeuren te kijken. Juist door deze verschillen te erkennen en te begrijpen, kun je als partners dichter bij elkaar komen en je relatie naar een hoger niveau tillen. Of je nu zelf in een relatie zit waar introversie en extraversie een rol spelen, of simpelweg nieuwsgierig bent naar hoe je elkaar beter kunt begrijpen: deze aflevering biedt herkenning, inzichten en hopelijk inspiratie. Veel luisterplezier! Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marijke-van-zelst/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1AsuJjVvr6uA7Ab6BcOxp2?si=00df56f1ca9e419d Instagram: https://www.instagram.com/marijkevanzelst.nl/

In deze speciale aflevering beantwoord ik drie vragen van luisteraars. Niet over algemene theorie, maar over mijn eigen ervaringen. Over worstelingen, groei, successen en inzichten. We hebben het over: ✅ Dingen waarvan ik vroeger dacht: "Dat kan ik niet" en hoe ik daar nu in ben gegroeid. ✅ Hoe ik mijn omgeving heb meegenomen in mijn ADD-brein, en wat daarbij hielp (en soms botste). ✅ Wat neurotypische mensen kunnen doen om iemand met AD(H)D echt goed te ondersteunen. Ik deel open en eerlijk mijn reis: van faalangst tot flow, van vermijden tot ondernemen, van aanpassen tot grenzen stellen. Of je nu zelf AD(H)D hebt, iemand in je omgeving hebt die hiermee leeft, of gewoon benieuwd bent hoe je elkaar beter kunt begrijpen, ik hoop dat je iets herkent of eruit mee kunt nemen. 🎧 Heb je na het luisteren ook een vraag? Stuur me gerust een berichtje. Wie weet beantwoord ik hem in een volgende aflevering. https://jasperbuitenhuis.nl/ https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Jeffrey Damen was altijd 'die drukke jongen'. Gediagnosticeerd met ADHD, impulsief tot het uiterste, en van school naar school gestuurd. Leren? Dat gebeurde vooral buiten de schoolbanken – en vaak ook met vallen en opstaan. In deze openhartige aflevering vertelt Jeffrey hoe hij jarenlang worstelde met een gevoel van onveiligheid in groepen. Alcohol werd zijn schijnoplossing: een manier om zichzelf tot rust te brengen. Tot het escaleerde. Vier keer per week drinken, geen rem, geen richting. Tot het moment kwam dat hij zichzelf liet opnemen in een kliniek – het begin van een nieuw leven. Nu, drie jaar nuchter, staat er een andere Jeffrey. Iemand die zichzelf is gaan begrijpen, die zijn ADHD als kracht inzet en die andere mannen met AD(H)D helpt om ook hun weg te vinden. Samen met Wijnand Geuze organiseert hij retraites waar mannen leren om op adem te komen, hun verhaal te delen en te groeien. Een gesprek over ADHD, impulsiviteit, verslaving, zelfinzicht, leiderschap, kwetsbaarheid en de kracht van verbinding. 27 en 28 september '25 vindt de volgende editie plaats van het AD(H)D-event. Wanneer jij bij het aanmelden meldt dat je via deze aflevering komt, krijg je er een gratis coachsessie van Jeffrey bij. https://adhdretreat.nl/ https://www.linkedin.com/in/jeffrey-damen/ https://www.linkedin.com/in/wijnandgeuze/

Als kind was Paul anders dan anderen: druk, spraakzaam en dromerig. Op school kon hij moeilijk meekomen, ondanks dat hij absoluut niet dom was. Er werd zelfs gezegd dat hij een "voor 30% minder functionerend mens" zou zijn, een uitspraak die diepe sporen trok in zijn zelfvertrouwen. Maar Paul bleef niet in dat verhaal hangen. Inmiddels is hij vitaliteitskundige, eigenaar van een sportschool en oprichter van AD(H)doen, waar hij mensen met een AD(H)D-brein begeleidt om zich te ontwikkelen op een manier die echt bij hen past. In deze aflevering spreken we over: • Hoe mensen met AD(H)D zich vaak jarenlang hebben aangepast aan een idee van hoe ze zouden moeten zijn, en hoe het vinden van een eigen richting daarin bevrijdend werkt. • Pauls visie op AD(H)D: waarom hij het ziet als een doen-probleem in plaats van een aandachtsprobleem. • De vraag: is AD(H)D trainbaar? • Drie verschillende theorieën over AD(H)D en wat die betekenen. • Identiteitsontwikkeling en de impact van afwijzing. • Psychologische basisbehoeften (autonomie, competenties en verbinding) en hun invloed op het functioneren van mensen met AD(H)D. • Het AD(H)Doen-kompas als praktisch hulpmiddel. • Rejection Sensitivity en hoe dat doorwerkt in het dagelijks leven. • Zijn op het aanstaande vaderschap in combinatie met zijn brein. Een eerlijk, verdiepend en interessant gesprek over het omarmen van wie je bent, en leren doen op jouw manier. https://www.adhdoen.nl/ https://www.instagram.com/paul.bremmer/ https://www.linkedin.com/in/paul-bremmer-231b57157/

In deel 2 van mijn gesprek met Loek voor de podcast Loek in, Loek out gaan we nog een laagje dieper. We praten over het spanningsveld tussen hoe ik graag wil leven – op basis van mijn energie en innerlijk kompas – en hoe onze maatschappij vaak iets totaal anders van je vraagt. Ook staan we stil bij een veelgestelde vraag: Is AD(H)D een superpower? Mijn antwoord daarop is niet zwart-wit. Verder in deze aflevering: • Waarom het zó belangrijk is om jezelf goed te kennen en daar ook trouw aan te blijven • Hoe het komt dat er, in mijn ogen, tegenwoordig zoveel meer diagnoses worden gesteld dan vroeger • Welke voordelen én nadelen een diagnose kan hebben • En: hoe AI (kunstmatige intelligentie) jou praktisch kan helpen bij de uitdagingen die komen kijken bij AD(H)D Het werd opnieuw een eerlijk en verdiepend gesprek. Over tempo, keuzes maken, zelfkennis en moderne oplossingen. 🎧 Luister hier naar deel 2 van mijn gesprek met Loek.

In deze eerste aflevering van een tweeluik ben ik te gast in de podcast Loek in, Loek out van Loek Boerboom. We gingen in gesprek over mijn persoonlijke reis met AD(H)D – en hoe ik van overleven naar leven ben gegaan. Ik vertel hoe ik erachter kwam dat ik me jarenlang eigenlijk nooit écht veilig voelde, en dat ik continu bezig was met wat anderen van mij vonden. Tot ik ontdekte dat mensen vaak helemaal niet zoveel met je bezig zijn als je denkt. Dat besef veranderde veel. Verder deel ik: • Waarom ik anderen met AD(H)D ben gaan helpen. • Wat het met me deed toen ik voor het eerst merkte dat mensen het fijn vonden om met míj om te gaan. • Welke beperkende overtuigingen ik lange tijd had over mezelf (en waar die vandaan kwamen). • Waarom ik het soms ingewikkeld vind om als ‘rolmodel’ gezien te worden. • Hoe ik jarenlang dacht dat er een moment zou komen waarop alles opgelost zou zijn – en hoe dat streven me ongelukkig maakte. • Waarom we volgens mij verkeerd kijken naar ‘goed’ en ‘fout’ en wat er gebeurt als je dat perspectief loslaat. • Wat maakt dat het voor mensen met AD(H)D zo lastig is om te starten en hoe ik daar zelf mee heb leren omgaan. Een open gesprek over zelfbeeld, groei, kwetsbaarheid en het omarmen van wie je bent – mét én ondanks alles. 🎧 Luister hier naar deel 1 van mijn gesprek met Loek. https://open.spotify.com/show/5W821ScEhExB35y1CwK1Px?si=49ef76ceb7d14f36 https://www.linkedin.com/in/loek-boerboom-4a8b698/

Vandaag is Nikki van Zunderd, de eigenaresse van Justnik, te gast. We hebben het over haar persoonlijke zoektocht naar de verschillende labels als hoogbegaafdheid, HSP/HSS en hoogsensitiviteit. Wat is haar kijk op labels en wat betekenen ze voor haar? Welke taboes hangen er rondom deze labels? Verder hebben wij het over intens voelen, saaie kringverjaardagen en diepgaande verbinding. Ook vertelt ze over de retraites die ze organiseert in de bergen van Oostenrijk. Voor wie zijn die bedoeld? Wat kun je daar verwachten? En wat gebeurt er met mensen als ze écht tot rust komen? Wil jij graag aansluiten bij de retraite van Nikki? Wanneer je aangeeft dat je via deze podcastaflevering komt, krijg jij €75,- korting! Een aflevering vol herkenning, diepgang en ruimte voor een ander perspectief op ‘anders zijn’. https://www.linkedin.com/in/nikkivanzunderd/ https://justnik.nl/ https://justnik.nl/retraite-hsp-hss-hb/ https://www.instagram.com/justnik.nl/

Vandaag niet één, maar twee inspirerende gasten in de podcast: Anna Sarbo en Jolanda van Millingen. Beiden zijn ervaren trainers bij ADHD Nederland en werken dagelijks met mensen met een AD(H)D-brein. Een aantal jaar geleden volgde ik zelf mijn eerste coachopleiding bij ADHD Nederland. Daar ontdekte ik voor het eerst dat leren ook leuk, ontspannen en veilig kan voelen. Dat heeft mijn kijk op leren compleet veranderd. In deze aflevering ben ik benieuwd: 🔸 Hoe ervaren Anna en Jolanda het om met deze doelgroep te werken? 🔸 Wat horen zij van deelnemers over hun schooltijd en het huidige onderwijssysteem? 🔸 Waarom voelen zoveel mensen met AD(H)D zich onveilig als het gaat om leren? 🔸 En belangrijker nog: wat werkt wél? We hebben het over aangeleerd gedrag,, prestatiedruk, de impact van (onbewuste) faalervaringen, maar ook over hoop, herstel, zelfvertrouwen en wat er mogelijk is als je leert op een manier die bij jouw brein past. Een waardevolle aflevering voor iedereen die zelf AD(H)D heeft, werkt met deze doelgroep, of gewoon benieuwd is naar hoe leren kan werken voor mensen met dit mooie brein. Veel luisterplezier! De aflevering is ook te bekijken op youtube: youtu.be/S9yejg3pBLw www.adhd-nederland.nl/

Wat gebeurt er met je als je 3 maanden lang afscheid neemt van alles wat even lekker prikkelt? In deze aflevering spreek ik opnieuw met Sebastiaan Kieft, die in deel 1 al vertelde dat hij zou beginnen aan een dopaminedetox. Nu, drie maanden later, blikken we terug: wat is er gebeurd, van binnen en van buiten? Hoe heeft hij het ervaren om geen alcohol te drinken, niet te snoepen, geen p*rn* te kijken en zijn telefoongebruik te reduceren? Is het gelukt? Of heeft hij ook tegenslagen ervaren? We praten over ontwennen, verveling, verleiding, nieuwe gewoontes en de onverwachte effecten op zijn focus, stemming en zelfbeeld. Wat bleek moeilijker dan gedacht? En wat bracht hem juist rust, helderheid of kracht? Een rauw, open en verrassend gesprek over leven met minder afleiding, en wat dat je allemaal kan brengen. 🎧 Luister nu deze aflevering! https://www.linkedin.com/in/sebastiaankieft/