Le podcast de Force à but éducatif animé par Florent Blanc et Adrien Plastre.
On discute powerlifting et développement de la force mais aussi hypertrophie, nutrition et physiologie interne pour la performance !
Un nouvel épisode par mois.
Retrouvez plus d'informations sur les intervenants et les invités dans la description de chaque podcast.
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Episode 36 - Leo Paul Sapet, Préparateur Mental
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve avec Leo Paul Sapet, préparateur mental, ayant l'habitude de travailler avec un panel d'athlète assez large dont plusieurs dizaines d'athlètes en Force Athlétique ces dernières années. On discute ici de son background, de son approche de la préparation mental, de la science de la préparation mentale ainsi que des outils et levier à actionner pour la Force Athlétique.
Instagram de Leo : sapet_preparateur_mental
Instragram d'Adrien : adrien.plastre
Instagram de Florent : flo.blnc
Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com
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Épisode 35 - MIKE TUCHSCHERER
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve avec un des plus grand coach de notre époque au nom de Mike Tuscherer pour discuter de son parcours, de la création de Reactive Training System et des concepts liés à Emerging Stratégies, qui ont eus un profond impact sur la façon dont beaucoup de coach appréhendent aujourd'hui la programmation.
Instagram de Mike : miketuchscherer
Instragram de RTS : reactivetrainingsystems
Instragram d'Adrien : adrien.plastre
Instagram de Florent : flo.blnc
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Épisode 34 - WENDLER 5/3/1
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter de l'emblématique programmation 5/3/1 de Jim Wendler mettant en exergue ses principes et sa mentalité, pour en extraire ce qu'il y a de plus intéressant !
Instagram de Adrien : adrien.plastre
Instagram de Florent : flo.blnc
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Épisode 33 - GAME DAY
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter du Game Day. Nous profitons d'introduire le podcast avec un récapitulatif des France Master pour Adrien et de nos dernières compétitions pour faire le pont vers l'élaboration des plans de match et la gestion de match avec beaucoup de réflexion et de clé autour des stratégies à mettre en place selon différents contextes et objectifs !
Instagram de Adrien : adrien.plastre
Instagram de Florent : flo.blnc
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Épisode 32 - WESTSIDE BARBELL
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour un retour aux bases en discutant de la Westside Barbell. Bien que controversée cette méthodologie a eu une profonde influence sur le Powerlifting que l'on connait aujourd'hui et ce de bien des manières. On retrace donc l'historique de la Westside et de son fondateur Louie Simmons, en abordant la méthodologie avec l'expérience d'Adrien sur le sujet, tout en faisant des ponts par rapport aux principes de programmation que l'on retrouve aujourd'hui et qui sont issus de cette méthode.
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Épisode 31 - SCIENCE DE L'HYPERTROPHIE, Avec Alexis Beck
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve avec Alexis pour discuter des sciences de l'hypertrophie en faisant le point sur les plus récentes recherches sur le sujet. Nous y partageons notre interprétation du consensus scientifique actuel, en abordant :
Instagram d'Alexis : alexisbeck__
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Épisode 30 - QUESTION / REPONSE
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour un spécial Question / Réponse ou l'on aborde :
Nous en profitons également pour faire un update de nos entrainements / situations personnelles.
Instagram de Adrien : adrien.plastre
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Épisode 29 - REFLEXION TECHNIQUE
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter de réflexion technique. On aborde l'intérêt des cues technique et on en profite pour faire le point sur celles qui sont essentielles ainsi que ce qui nous semble contre productif au développement technique de l'athlète.
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Épisode 28 - STRATEGIE DE PROGRESSION
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter stratégie de progression. Une fois les bases pour gagner de la force comprise et appliquée, on aborde les stratégies et levier que nous actionnons régulièrement pour faire progresser nos athlètes au mieux.
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Épisode 27 - VOLUME & FREQUENCE
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter Volume et Fréquence. Il existe plusieurs écoles de pensées dans la Force qui se veulent plus conservative ou plus agressive concernant la gestion du rapport volume / fréquence. Force est de constater que de nombreux sont ceux qui sont dans le flou quant il s'agit d'actionner ce levier correctement, nous rentrons donc ici en détail sur le sujet.
Instagram de Adrien : adrien.plastre
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Épisode BONUS - FRANCE ELITE 2024, Avec Clément Goudin
Dans cet épisode bonus, on se retrouve avec Clément au terme des championnats de France Elite au Cres pour discuter de la compétition et de divers sujets qui lui sont inhérents : professionnalisation du sport, évolution du niveau, potentiel et progression, sur-optimisation, adaptations de l'entrainement...
Instagram de Clément : cltgd1
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Épisode 26 - PROGRAMMATION, Avec Alexandre Eydieux
Dans ce nouvel épisode, on se retrouve avec Alexandre pour discuter de Programmation et plus particulièrement du développement de son style de Programmation. Alexandre est un des premiers coach Français à s'être professionnalisé et développé en ligne depuis 2016 avec Smart Power System, il est également un des coachs les plus expérimentés aujourd'hui actif en France.
Instagram d'Alexandre : alex_bigoodlift
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Épisode 25 - LES EXERCICES ACCESSOIRES
Dans ce nouvel épisode, on discute des exercices accessoires (variation & renforcement), au menu :
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Ebook sur l'hypertrophie : www.relentlessstrengthsystems.com/store/products/ebook-l-hypertrophie-pour-les-sports-de-force
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Épisode 24 - PROGRESSER EN FORCE
Dans ce nouvel épisode, on discute des basiques (parfois oubliés) pour maximiser les progrès en Force :
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Ebook sur l'hypertrophie : www.relentlessstrengthsystems.com/store/products/ebook-l-hypertrophie-pour-les-sports-de-force
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Épisode 23 - CLUSTER SET
Dans ce nouvel épisode, on discute de l'utilité et de la mise en pratique des Cluster Set avec notre invité Jérémie Vezien !
Au menu : science, revue d'étude, programmation et cas pratique !
Instragram de Jeremie : jeremie_fremen
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Ebook sur l'hypertrophie : www.relentlessstrengthsystems.com/store/products/ebook-l-hypertrophie-pour-les-sports-de-force
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Épisode 22 - PERIODISATION
Dans ce 22e Episode, on discute périodisation avec notre invité Youssuf El-Adlani.
Instragram de Youssuf : youssuf_el_adlani
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Ebook sur l'hypertrophie : www.relentlessstrengthsystems.com/store/products/ebook-l-hypertrophie-pour-les-sports-de-force
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Épisode 21 - QUESTION / REPONSE #2
Au menu de ce 21e épisode :
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Épisode 20 - LES DELOADS SONT-ILS INEFFICACES ?
Au menu de ce 20e épisode :
Référence de l'étude : PMID: 38274324
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Épisode 19 - La nutrition pour la performance (Partie 2/2)
Au menu de cette rubrique mensuelle avec Adrien :
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Épisode 19 - La nutrition pour la performance (Partie 1/2)
Au menu de cette rubrique mensuelle avec Adrien :
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