In this episode I am talking about the decision of becoming parents and my own personal journey with it. در این قسمت من در مورد تصمیم پدر و مادر شدن و سفر شخصی خودم با آن صحبت می کنم.Website: sadafnaji.comEmail: reflectionthepodcast@gamil.com#تراما #درمانگر #تنظیم_سیستم_عصبی #تاب_آوری_عاطفی #سلامتی # شفا

Being a therapist I am always asked why should anyone consider starting therapy. In this episode I talk about some thoughts that can be guiding the decision. به عنوان یک درمانگر، همیشه از من می پرسند که چرا شخصی باید به فکر شروع درمان باشد. در این قسمت من در مورد برخی از مسایل صحبت می کنم که می تواند این تصمیم گیری را هدایت کند.Website: sadafnaji.comEmail: reflectionthepodcast@gamil.com#تراما #درمانگر #تنظیم_سیستم_عصبی #تاب_آوری_عاطفی #سلامتی # شفا

In this episode I share all you need to know about psychedelics, what types are there, what is the therapeutic use of them and my personal thought about this modality.در این قسمت تمام آنچه را که باید در مورد روان نماها بدانید، انواع آن ها، کاربرد درمانی آنها و نظر شخصی من در مورد این روش به اشتراک می گذارم.Website: sadafnaji.comEmail: reflectionthepodcast@gamil.com#تراما #درمانگر #تنظیم_سیستم_عصبی #تاب_آوری_عاطفی #سلامتی # شفا

In this episode, I have the pleasure of speaking with my mentor, Dr. Luke Sniewski. He generously shares his time to discuss his book Somawise, his insights on core beliefs, the practice of Compassionate Inquiry, the role of a therapist, and the intersection of therapy and psychedelic work. You can explore more of Luke's work through the links below:"در این قسمت، گفت‌وگویی با منتورم، دکتر لوک سنیوسکی، دارم. او با سخاوت وقت خود را در اختیار ما گذاشته تا درباره‌ی کتابش «بدن هوشمند»، باورهای بنیادین، شیوه درمانی با شفقت ، نقش یک درمانگر و ارتباط بین درمان و روانگردان‌ها صحبت کند. برای آشنایی بیشتر با کارهای لوک، می‌توانید از طریق لینک‌های زیر اقدام کنید."https://www.lukesniewski.com/https://www.lukesniewski.com/somawise-online-program/https://www.amazon.ca/Somawise-your-head-into-body/dp/0989911179/ref=tmm_pap_swatch_0 Website: sadafnaji.comEmail: reflectionthepodcast@gamil.com#تراما #درمانگر #تنظیم_سیستم_عصبی #تاب_آوری_عاطفی #سلامتی # شفا

In this episode, I delve into the common experience of loneliness and its potential connections to our childhood experiences of separation and disconnection. I’ll share insights on how to navigate this human predicament and explore the possibility of being alone without feeling lonely. Join me as we unpack these themes and seek understanding in our shared experiences.
در این قسمت، من به تجربه مشترک تنهایی پرداخته و ارتباط آن با تجربیات کودکی‌مان از جدایی و بی‌ارتباطی را بررسی می‌کنم. من بینش‌هایی را برای کمک به مدیریت این وضعیت انسانی به اشتراک می‌گذارم و امکان تنها بودن بدون احساس تنهایی را بررسی می‌کنم. با من همراه شوید تا این موضوعات را بررسی کرده و در تجربیات مشترک‌مان به درک بیشتری دست یابیم.

In this episode, I talk about the root causes of illness and why we develop them. I explore the connection between the mind, body, and overall well-being, as well as the link between stress, trauma, and illness. I also offer insights into possibilities for healing and wholeness.در این قسمت، من در مورد علل اصلی بیماری و چرایی ایجاد آنها صحبت می کنم. ارتباط بین ذهن، بدن، و سلامت، و همچنین ارتباط بین استرس، تراما، و بیماری را بررسی می کنم. همچنین بینش هایی در مورد احتمالات برای شفا و سلامت بودن ارائه می دهم.Website: sadafnaji.com#تراما #درمانگر #تنظیم_سیستم_عصبی #تاب_آوری_عاطفی #سلامتی # شفا

In this episode I have my dear friend Sanaz Akhash and we are talking about Ayurvedic lifestyle, and how it can effect our wellbeing. در این قسمت دوست عزیزم ساناز آخش را دارم و در مورد سبک زندگی آیورودا صحبت می کنیم و اینکه چگونه می تواند بر سلامتی ما تأثیر بگذارد. Get in touch with Sanaz: https://www.instagram.com/sanazakhash/ Website: sadafnaji.com #تراما #درمانگر #تنظیم_سیستم_عصبی #تاب_آوری_عاطفی #anxietyhealing #anxiety #healing

In this episode, Dr. Russel Kennedy, MD, joins me to explore the root causes of anxiety. Together, we dive into everything you need to know to understand anxiety and embark on a path toward healing. Get Connected with The Anxiety MD: https://www.theanxietymd.com/ https://www.instagram.com/theanxietymd/?hl=en در این قسمت، دکتر راسل کندی، پزشک، به من ملحق می‌شود تا علل ریشه‌ای اضطراب را بررسی کنیم. با هم به تمام آنچه که برای درک اضطراب و آغاز مسیری به سوی بهبودی نیاز دارید، می‌پردازیم. Website: sadafnaji.com #تراما #درمانگر #تنظیم_سیستم_عصبی #تاب_آوری_عاطفی #anxietyhealing #anxiety #healing

In this episode I talk about Boundaries, what boundaries are, how to practice them and how to know we might need to have boundaries. This episode comes with a worksheet that is available to download at: https://www.sadafnaji.com/reflection در این قسمت من در مورد حد و مرزها صحبت می کنم، حد و مرزها چی هستن، چگونه آنها را تمرین کنیم و چگونه بدانیم ممکن است نیاز به داشتن حد و مرزهای بهتری داریم. این قسمت همراه با تمرین است که دانلود از لینک زیر در دسترس هست: https://www.sadafnaji.com/reflection Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#درمانگر #حدـوـمزر#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this video, I explore the need to express our opinions, what might drive that urge, and how it could be tied to unresolved traumas. I also dive into how we can give and receive reflections in a healthy way—fostering connection while staying grounded in curiosity and compassion. در این ویدیو به نیاز ما برای بیان نظراتمان، دلایل پشت این تمایل و ارتباط احتمالی آن با تراماهای حل‌نشده می‌پردازم. همچنین درباره اینکه چگونه می‌توانیم به شکلی سالم انعکاس داشته باشیم و یا انعکاس دریافت کنیم صحبت می‌کنم – با تمرکز بر ایجاد ارتباط، همراه با کنجکاوی و شفقت . Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this episode I talk about the traumas that immigration can bring up, what are the contributing factors, in what areas of live it might effect us. How the immigration experience might be? And how can we make a new place home. در این قسمت من در مورد آسیب ها و تراما هایی که مهاجرت می تواند به همراه داشته باشد صحبت می کنم، چه عواملی باعث ایجاد آن می شود و در چه زمینه هایی از زندگی ممکن است بر ما تأثیر بگذارد. تجربه مهاجرت چگونه می تواند باشد؟ و چگونه می توانیم از یک مکان جدید خانه بسازیم. Get in touch with Nazbanoo: https://www.instagram.com/nazbanootvs.official?igsh=MTlyamRqajhhMnp3YQ== Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this episode I talk about the mind-body connection and how we get disconnected from our bodies. در این قسمت من در مورد ارتباط ذهن و بدن و جدا شدن ما از بدن خود صحبت می کنم. More on psychosomatic approach in my blog post: https://www.sadafnaji.com/blog/bridging-the-gap-understanding-the-psychosomatic-approach Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this episode, I'm joined by a special guest, Dr. Marjan Emami, a counsellor specializing in parenting and a Compassionate Inquiry practitioner. Dr. Emami will share her expertise on bullying in children and how it can affect them as they grow into adulthood, along with strategies to navigate these challenges effectively. در این قسمت مهمان ویژه دکتر مرجان امامی، مشاور متخصص در امر فرزندپروری همراه من هستند. دکتر امامی تخصص خود را در مورد قلدری در کودکان و اینکه چگونه می تواند آنها را در دوران بزرگسالی تحت تاثیر قرار دهد، همراه با راهبردهایی برای هدایت موثر این چالش ها به اشتراک می گذارد. Dr. Marjan Emami's Website: www.drmarjanemami.com Dr. Marjan Emami's Instagram: www.instagram.com/drmarjanemami/ Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی#فرزندپروری

In this episode I talk about the link between sensitivity and creativity and give tips and tools on how to regulate our emotions. در این قسمت من در مورد ارتباط بین حساسیت و خلاقیت صحبت می کنم و نکات و ابزارهایی در مورد چگونگی تنظیم احساسات خود ارائه می دهم. Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this episode، after a while I continue talking about the effects of culture on our life experience and how we might be able to recognize areas that we need to practice more or release. در این قسمت، پس از مدتی، در مورد تأثیرات فرهنگ بر تجربه زندگی و اینکه چگونه می توانیم جنبه هایی را که باید بیشتر تمرین کنیم یا رها کنیم، بشناسیم، ادامه می دهم. Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com Download the practice handout here: https://www.sadafnaji.com/reflection جزوه تمرین را از اینجا دانلود کنید : https://www.sadafnaji.com/reflection

In this episode I am talking about the affects of culture on our life experience and how we trauma can be transferred through culture. در این قسمت من در مورد تأثیرات فرهنگ بر تجربه زندگی ما صحبت می کنم و اینکه چگونه تراما می تواند از طریق فرهنگ منتقل شود. Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com

In this episode I am talking about feeling good and why we might not have access to it. I will share with you reflection points and a breathing practice at the end. در این قسمت من در مورد حال خوب صحبت می کنم و اینکه چرا ممکن است به آن دسترسی نداشته باشیم. چند نکته برای انعکاس فردی و در پایان یک تمرین تنفس را با شما به اشتراک خواهم گذاشت. Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com Breathing Practice to regulate your nervous system: Physiological sigh - 2 inhales - pause - a long exhale تمرین تنفس برای تنظیم سیستم عصبی: نفس فیزیولوژیکی - ۲ دم - مکث - یک بازدم طولانی

In this part I share with you what love means to me and you will get some reflection to go on a journey of self-inquiry to find out what love means to you. در این قسمت من با شما به اشتراک می گذارم که عشق برای من چه معنایی دارد تا به سفری برای خودکاوی بروید که پیدا کنید عشق برای شما چه معنایی دارد. Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com
Download the practice handout here: https://www.sadafnaji.com/reflection جزوه تمرین را از اینجا دانلود کنید : https://www.sadafnaji.com/reflection

In this episode I'm sharing with you a little bit about what trauma means, what are the effects of trauma in our mind and body. How does it effect the amygdala (the fire alarm of the brain) and the Hippocampus (memory center). And what does it mean to be trauma informed, and my own experience as a trauma informed counsellor. در این قسمت من با شما به اشتراک می گذارم که تراما به چه معناست، تأثیرات تراما در ذهن و بدن ما چیست. چگونه بر آمیگدال (مرکز هشدار مغز) و هیپوکامپ (مرکز حافظه) چه تأثیری می‌گذارد. و اینکه آگاه از تراما یعنی چی و تجربه خودم به عنوان یک مشاور آگاه تروما چیه Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gamil.com How to be trauma informed in daily life course: https://www.sadafnaji.com/how-to-be-trauma-informed-in-daily-life Breathing Practice to regulate your nervous system: The 4-7-8 breathing, breathing in for 4 seconds, holding the breath for 7 seconds, and exhaling for 8 seconds تمرین تنفس برای تنظیم سیستم عصبی: تنفس۴-۷-۸، دم به مدت ۴ ثانیه، حبس نفس به مدت ۷ ثانیه و بازدم به مدت ۸ ثانیه

Introduction to who I am and my journey also what to expect from journeying with reflection. In this part I share with you the intention behind reflection and the meaning of it. معرفی من وکمی از سفر زندگیم. همچنین از همراه شدن با انعکاس چه انتظاری باید داشت در این بخش هدفم از شروع کردن انعکاس و معنای آن با شما در میان می گذارم سپاس از همراهیتون Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com Book Reference: "When the body says no" by Gabor Mate https://amzn.to/3Q1sg59 Practices: checking in with your body and taking note تمرینات: چک کردن با بدن و یادداشت برداری