In this episode I talk about Boundaries, what boundaries are, how to practice them and how to know we might need to have boundaries. This episode comes with a worksheet that is available to download at: https://www.sadafnaji.com/reflection در این قسمت من در مورد حد و مرزها صحبت می کنم، حد و مرزها چی هستن، چگونه آنها را تمرین کنیم و چگونه بدانیم ممکن است نیاز به داشتن حد و مرزهای بهتری داریم. این قسمت همراه با تمرین است که دانلود از لینک زیر در دسترس هست: https://www.sadafnaji.com/reflection Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#درمانگر #حدـوـمزر#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی