Despre FEMINITATE, SENZUALITATE și PUTEREA EROTICĂ după 40 de aniInvitată: Loredana PulpanTe simți deconectată de corpul tău? Ți se pare că dorința sexuală a dispărut odată cu oboseala, maternitatea sau vârsta?Atunci acest episod este pentru TINE.Astăzi vorbim despre un subiect profund, vulnerabil și – da – uneori tabu: cum își pot femeile recăpăta pofta de viață, claritatea mentală, energia și senzualitatea după 35-40 de ani, într-o cultură care le-a învățat că e egoist să aibă grijă și de ele.Ce vei afla din acest episod:
Ce m-a atins pe mine în mod deosebit din ce a zis Loredana"Studiile arată că, în medie, un bărbat fără tehnici de control al energiei sexuale ejaculează între 2 și 4 minute, în timp ce o femeie are nevoie între 15 și 25 de minute de stimulare pentru a atinge orgasmul. Această diferență explică o mare parte din frustrările sexuale din cupluri."RESURSE UTILE:📚 Cartea Revoluția erotică - https://www.voxamoris.ro/magazin/revo...🎲 Jocul “I Love You Heavenly” – joc erotic pentru cupluri - https://www.voxamoris.ro/iloveyouheav...🧘♀️ Meditații & practici ghidate de Loredana Pulpăn📍 Sesiuni la Centrul Vox Amoris – București - https://www.voxamoris.ro/invata-masaj...Loredana este terapeut, fondatoarea Vox Amoris România și Vox Amoris Suedia, consilier pentru practica și spiritualitatea intimității, instructor de yoga, membră a Asociației Terapeuților Tantra din Suedia.Activitatea sa se desfășoară în domeniile: erotism, intimitate, feminitate, masculinitate și relații de cuplu.În ultimii 14 ani a lucrat cu mii de femei, bărbați și cupluri în sesiuni de consiliere și workshop – în cadrul cărora le oferă instrumente și metode practice pentru a avea o viață erotică împlinitoare.Dă follow / subscribe pentru mai multe episoade despre feminitate, relații, vitalitate și viață trăită cu sens.Lasă un review – ne ajuți să ajungem la mai multe femei ca tine.
De ce să asculți tu povestea lui Alice?Alice era o femeie activă, sănătoasă, plină de viață. Se simțea bine în pielea ei, până când un control ginecologic i-a adus vestea neașteptată: „Ai intrat în premenopauză”. Cuvintele medicului au fost ca „un sac de cărămizi în cap”. Nu era pregătită pentru asta.A început să caute soluții. A refuzat să se lase copleșită de frică și s-a documentat, a căutat soluții și m-a găsit😍. A fost deschisă la schimbarea obiceiurile alimentare, a înțeles importanța hormonilor, a suplimentelor și a unui stil de viață echilibrat. Rezultatul? După câteva luni, medicul i-a spus că „nu mai pare a fi în premenopauză”.Acest episod este pentru orice femeie care simte că „ceva se schimbă” după 40 de ani, dar refuză să accepte ideea că își pierde energia, claritatea mentală sau bucuria de a trăi. Vom vorbi despre:✅ Ce este premenopauza și cum știi că ai intrat în această etapă✅ Cum să-ți menții libidoul, energia și sănătatea mintală după 40 de ani✅ Nutriție, mișcare, somn și suplimente pentru echilibru hormonal✅ Ce este dominanța estrogenică și de ce e posibil să ai estrogen scăzut și totuși să te simți rău✅ Cum să-ți convingi partenerul să te susțină în această călătorie📌 Momente cheie din episod⏳ [00:02:30] – Povestea lui Alice: de la șocul premenopauzei la transformare⏳ [00:10:15] – Analizele s-au îmbunătățit! Ce a făcut pentru asta?⏳ [00:18:45] – Cum îți poți păstra energia, libidoul și claritatea mentală după 40 de ani?⏳ [00:28:20] – Alimentația anti-aging și efectul real al zahărului, glutenului și lactatelor⏳ [00:37:10] – Somnul, plimbările și „tribul” – cum te ajută comunitatea să treci mai ușor prin schimbări?⏳ [00:45:00] – De ce ne e rușine să vorbim despre premenopauză și cum schimbăm asta?⏳ [00:55:40] – Cele mai importante 3 lucruri pe care să le faci dacă ești la începutul premenopauzei💡 Dacă vrei să înțelegi mai bine premenopauza și să știi exact ce să faci pentru a te simți bine în corpul tău, acest episod este pentru tine!Descoperă detalii despre programul de echilibrare hormonală parcurs și de la Alice - Shiny 40 - https://pofta-de-viata.ro/acasa/shiny-40-program-echilibrare-hormonala-premenopauza/
Premenopauza și menopauza sunt, cu siguranță, perioade provocatoare pentru noi, femeile, care vin la pachet cu tot felul de simptome care parcă ne dau viața peste cap - dureri în corp, la menstruație, bufeuri, kg în plus, fragilitate emoțională, libido scăzut etc.Substituția hormonală personalizată și bine facută este una dintre soluțiile pe care le avem la dispoziție ca să ne regăsim pofta de viața, somnul, libidoul...vitalitatea în general.Dar apoi apar întrebările:- Este substituția sigură?- Pentru cine E Potrivită și pentru cine NU E Recomandată?- Ce facem în caz de istoric de malignități în familie sau persoanale?- Ce facem daca avem endometrioză, fibroame etc?- Cu ce facem substituția asta - hormoni sintetici, bioidentetici?- De ce actualul meu medic ginecolog respinge total substituția?- Dar de fapt ce beneficii are substituția? - Dacă adninistrez hormoni, în ce măsura mai contează stilul de viață?și tot așa...Pentru că știu cât de important e să iei decizii informate în legătură cu acest subiect, am invitat-o pe dm dr ginecolog Raluca Enciu, specialistă în îngrijirea femeii mature, să răspundă la toate aceste întrebări și încă multe altele.Îmi doresc ca acest episod al podcastului să ajungă la cât mai multe femei care au trecut de 35 de ani, pentru ca să înțeleagă cum pot să fie bine în perioada premenopauzei și menopauzei.Pe dr Raluca Enciu o găsiți aici - https://www.instagram.com/dr.ralucaenciu
De ce nu pot să dorm noaptea, de ce pun kg și nu mai pleacă, de ce am variații de stare emoțională? Iată câteva dintre răspunsurile pe care Julieta a căutat să le afle în cadrul colaborării noastre de câteva luni, în programul meu de echilibrare hormonală adresat femeilor mature - Shiny 40. 🔍 Ce vei afla urmărind acest podcast?1️⃣ De ce nu e niciodată prea târziu să te simți bine în pielea ta: - Cum frica poate fi transformată în motor pentru schimbare. - De ce simptomele premenopauzei nu sunt o „condamnare”, ci un semnal că e timpul să te ocupi de tine. 2️⃣ Obiceiuri mici, rezultate mari: - „Pentru mine, cea mai mare schimbare a fost să mă opresc și să iau prânzul. Acest obicei simplu mi-a redus complet poftele de dulce și mi-a schimbat energia zilnică.” 3️⃣ Puterea detoxului: - Cum eliminarea alimentelor inflamatorii îți oferă claritate mentală și energie: „După detox, am descoperit că am un chef nebun să fac lucruri, inclusiv să organizez dulapurile copiilor! Totul părea mai clar.” 4️⃣ Sprijin personalizat: - Cum coaching-ul individual și întâlnirile de grup au făcut diferența: „Am simțit că sunt ghidată pas cu pas, fără presiune, iar asta m-a ajutat să integrez schimbările în ritmul meu.” 5️⃣Rezultate palpabile: - „Mi-am reglat somnul, m-am eliberat de insomniile de la ora 2 dimineața și acum mă trezesc odihnită. Am învățat să-mi controlez greutatea și să îmi ascult corpul.” Urmărește-ne și află povestea transformării ei!
- Despre programul meu, Shiny 40, poți afla mai multe aici - https://pofta-de-viata.ro/acasa/shiny-40-program-echilibrare-hormonala-premenopauza/ Episoadele de podcast menționate de Julieta, din cadrul podcastului Mind Education - Despre stil de viață sănătos în contextul avalanșei bolilor cronice - https://open.spotify.com/episode/6TsO9rIEPC0TSOOVj1uNby?si=8VAa53YrTu2FxU6zkS0Egw - Legătura dintre corp, claritate mintală și emoțională - https://open.spotify.com/episode/24cpd0X6Zbx98iDrygzfUN?si=is1r9ylWTCKv92Euj8froQ
Cu toatele ne dorim ca tenul nostru să continue să arate bine și după 40 de ani. Suntem bombardate de informație, de proceduri, de creme, de substanțe...și, cumva, avem nevoie să jonglăm între eficiența lor și gradul lor de siguranță - și aici eu mă refer mai ales la cât de mult ne afectează aceste produse eficiente echilibrul hormonal, venind cu aport de xenoestrogeni. Așa că în acest podcast povestim cu Bianca Schimdt, pasionată de îngrijirarea tenului, dar și owner-ul singurei platforme de curatoriat de produse cosmetice din România - www.sensetoria.ro - despre ce produse alegem, astfel încât să avem beneficii în plan fizic, adică să se vadă ceva îmbunătățiri la starea tenului nostru, fără a ne afecta hormonii. Cu Bianca eu am colaborat și în cadrul programul meu de echilibrare hormonală, Shiny 40, tocmai pentru că avea nevoie de susținere în reglarea simptomelor de dominanță estrogenică - și pentru a face această balansare e nevoie să te uiți cu atenție și la produsele de îngrijire. Așa că te invit să urmărești o discuție super deschisă, în care aducem la masa îngrijirea tradițională, produsele organice și produsele de ultimă generație, totul pentru ca tu să știi ce alegeri să faci pentru ca tenul tău să fie frumos și sănătos! Despre ce înseamnă curatoriat de produse cosmetice poți afla mai multe aici (dacă dorești să achiziționezi produse de pe sensestoria.ro poți beneficia de 10% discount cu codul claudia10 Despre Shiny 40 poți să afli mai multe aici Despre xenoestrogeni și dominanță estrogenică poți afla mai multe din acest webinar gratuit (mai ales dacă ai chisturi, fibroame, menstruații abundente, cheaguri)
Te invit să descoperi, alături de Ioana Lazăr, lumea ayurvedică!
Vei înțelege cum te ajută să îți cunoști tiparul tău, din punct de vedere ayurvedic, adică dosha ta și cum asta îți poate ghida procesul de echilibrare și chiar de vindecare.
Mie mi-a plăcut că am găsit multe similitudini între ayurveda și medicina funcțională, pentru că ambele privesc omul în integralitatea lui.
Ioana Lazăr este creatoarea Make a Wish Food Circle, nume sub care a adunat întreaga ei pasiune de peste 10 ani pentru hrana vegană, vegetariană, Ayurveda și hrănire conștientă.
De-a lungul timpului a gătit pentru ceilalți într-o multitudine de feluri, de la livrări personale pe bicicletă, la meniuri individuale pentru retreat-uri, tabere, evenimente de familie și pop-up lunch-uri. În ultimii ani a început să împărtășească din experiența acumulată prin cursurile online de Gătit Intuitiv și prin cele de Introducere în Ayurveda, marea ei dragoste creatoare de sens.
În prezent, este studentă într-un program internațional de certificare în Ayurveda.
Pe Ioana o poți găsi
- pe facebook -https://www.facebook.com/makeawishfood
- pe instagram - https://www.instagram.com/awish.to/
- curs de ayurveda - https://bliss.suuna.ro/l/ayurveda
- testul de dosha - https://bit.ly/4eVbWx2
Este menopauza și premenopauza un capăt de drum pentru relațiile sexuale?
Aceasta este o temă care le preocupă pe multe dintre femeile cu care discut și de aceea o abordez în acest episod de podcast, în care o am invitată pe Liana Buzea, care este coach de sexualitate. Deci persoana cea mai potrivită cu care să detaliem despre această îngrijorare.
Ce vei afla din acest episod:
- Cei 3 piloni care contează pentru o viață sexuală implinitoare în premenopauza și menopauză
- Ce facem în zilele în care ne e greu
- De ce e important să țină cont cuplurile care sunt împreună de mult timp, ca să poată în continuare să aibă relații sexuale care să le aducă satisfacție
O întrebare care mi-a rămas în minte după acest podcast este "Tu ești în echipa ta, te susții tu pe tine?".
Dau puțin din casă și îți zic că această întrebare poate fi considerată un laitmotiv al acestui episod.
Sunt curioasă ce îți iei tu după ce ne asculți. M-as bucura să îmi scrii și să îmi spui despre tine!
Despre Liana poți afla mai multe aici - https://lianabuzea.com/
Dacă te preocupă acest subiect, poți afla mai multe despre cum îți poți susține libidoul în premenopauză prin schimbări de stil de viață din mini cursul gratuit disponibil pentru tine aici - www.claudiabuneci.ro
"Fiecare suflet cântă diferit, dar ceea ce ne leagă este profunda umanitate, durerea, furia...Viața".
Pe Laura Maria Yara eu o urmăresc demult, este una din primele femei din România de la care am auzit-o vorbind despre feminitate, despre "plantarea lunii", despre magia ciclului feminin.
Laura împărtășește cu generozitate în acest episod cum a fost pentru ea, o moașă a transformării care trăia deja în conexiune cu ea de mulți ani, să ajungă în etapa premenopauzei.
Vei afla ascultând acest episod care este viziunea Laurei despre această perioadă din viața noastră de femei - și este o abordare cu care rezonez, plină de iubire, de sensibilitate și de încredere.
Laura vorbește și despre bufeuri și insomnii și soluțiile pe care ea le-a găsit.
Discutăm, desigur, despre cum să începem reconectarea cu noi însene, reconectare după care țipă corpul nostru de femei mature, prin fiecare dintre simptomele pe care le trăim.
Detalii despre programul Laurei, Magma Mater, găsești aici - https://lu.ma/magma-mater-ro.
"Procesul alături de tine a fost pentru mine o DESCOPERIRE", a zis Adriana la un moment in acest podcast. Asta este ceea ce îmi doresc și așa am găndit programul de echilibrare hormonală prin stil de viață Shiny 40. Aceste podcasturi cu femeile cu care am colaborat le fac ca tu să auzi din gura lor cum văd eu procesul de reechilibrare. Pașii efectivi îi ai în link-ul de mai jos. Dar povestea fiecărei femei e atât de prețioasă, fiecare se deschide cu vulnerabilitate și cu dorința de a inspira alte femei să fie bine. În acest episod Adriana spune povestea ei. Afla, ascultând-o cum a trecut peste ceață mintală, disconfort digestiv și alte provocări și a reușit să își regăsească pofta de viață după 40 de ani. Pașii din Shiny 40 îi găsești detaliți aici - https://pofta-de-viata.ro/program-echilibrare-hormonala-premenopauza/
În acest episod al podcastului Poftă de viață s-au întâlnit ca să facă pace o partea reprezentativă pentru carieră, strategie, misiune - partea masculină, dacă vrei, și cea care ține "partea corpului", echilibrului, flow-ului - cea feminină. Aceste dimensiuni sunt în fiecare dintre noi și mi-am dorit ca prin această discuție cu Ana Nicolescu, să găsim calea de mijloc, atât de necesară mai ales după 40 de ani, când hei-rup-urile încep să fie scump plătite pe corp cu epuizare, endometrioză, autoimunitate etc. Ana este strateg de comunicare și coach de business, dar înainte de asta este o femeie care a lucrat mult cu ea pe toate planurile - ascultă-ne și vei afla și tu detalii și pe această temă. Am parcurs alături de Ana teme referitoare la: - cum să ai un business aliniat cu misiunea ta și cu etapele feminității tale - tips & tricks ca să rămăi eficientă fără să intri în burnout - cum să împletim femininul, intuiția, cu masculinul, strategia, planning-ul - cum a navigat Ana perioadele intense Cele aproape 50 de minute au zburat. Sunt curioasă ce ți-ai luat tu din acest episod. Lasă-mi un comentariu și spune-mi ce te-a inspirat!
Despre Ana poți să afli mai multe- Pe site-ul ei - https://comunicarestrategicadebusiness.ro/- Pe pagina de facebook - https://www.facebook.com/ananicolescu.ro- Pe pagina de instagram - https://www.instagram.com/ana.nicolescu/
Cum iau suplimentele, ce formulă, la ce oră, înainte sau după masă”... acestea sunt doar câteva din întrebările despre suplimente pe care le primesc frecvent din comunitate. În acest episod am răspuns la parte din nelămuririle tale privind suplimentele. „Vocea” ta a fost reprezentată în episod de Ema Ene, una din femeile de bază care fac parte din echipa mea. Din acest episod vei afla: - Top suplimente recomandate la premenopauză - Strategia mea de suplimentare - O hartă a suplimentelor pe fazele ciclului - Ce să faci dacă ai reacții adverse la anumite suplimente ...Și multe altele 😊. Pentru că sunt foarte multe detalii despre suplimente în premenopauză, am decis să țin un webinar gratuit pe această temă. Va fi în data de 14 mai și încă te mai poți înscrie aici - https://pofta-de-viata.ro/premenopauza-webinar-gratuit/
Îmi plac foarte tare conversațiile cu femeile care au trecut prin programul Shiny 40.
În acest podcast am discutat cu Ela, alături de care am petrecut mai mult de 7 luni și am avut bucuria să văd cum lucrurile se schimbă în viața ei pe parcursul acestor luni.
Ela povestește care a fost procesul prin care a trecut de la ceață mintală, bufeuri și cateva kg în plus - care însă nu reprezentau o problemă atât de mare în contextul stării ei generale - la echilibrarea stării ei.
Desigur că nu a fost simplu, dar astăzi Ela știe cum să aibă grijă de ea în zilele grele, prin care cu toatele trecem - și asta mi se pare extrem de important.
Dacă rezonezi cu ceea ce a spus Ela și e și pentru tine momentul să faci o schimbare, te aștept în programul de echilibrare hormonală prin stil de viață în premenopauză Shiny 40.
Poți să afli mai multe despre acest program și despre cum a fost acesta pentru alte femei aici 👉 https://bit.ly/49VWcHv
O discuție super interesantă despre sănătatea planșeului pelvin, pe care am avut bucuria să o am alături de o femeie foarte faină care are specializarea de fizioterapeut uro-ginecologic - Delia Onisie. E un mare pas înainte ca astfel de specialiști să fie pregătiți în Romania, pentru că femeile au nevoie să fie informate și apoi susținute de profesioniști. Împreună cu Delia am discutat despre: - cum se simt disfuncțiile la nivelul planșeului pelvin - ce implicații au aceste disfuncții la nivelul corpului - pașii de echilibrare prin exercitiu fizic, dar și alte soluții inovative pe care acum le au femeile la dispoziție - de ce e valoros să existe o abordare integrativă în procesul de vindecare - câteva recomandări cheie pentru obținerea și menținerea sănătății planșeului pelvin Despre Delia Onisie poți afla mai multe aici: - https://www.instagram.com/delia.onisie - https://www.facebook.com/deliaonisie
De când căutam un altfel de specialist pe zona de fitness! Adevărul e că nu e un lucru ușor pentru femei să reușească să fie tonifiate, fără să își sacrifice echilibrul hormonal - bănuiesc că știi si tu femei care sunt musculoase si arată bine pe exterior, dar nu au menstră sau alte alte dezechilibre hormonale - și fără să își incarce ficatul și rinichii care au mult de muncit pentru a procesa proteina animală, care apare ca un TREBUIE atunci când vorbim de a aduce masă musculară în corp.
A fost o plăcere sa vorbesc cu Mihaela Cazac, co-fondatoarea proiectul Fit Mami, și antrenor de fitness expertă în metoda 3D Fitness, despre miscarea facută inteligent, în acord cu nevoile femeilor, fără calorii numărate în farfurie sau antrenamente drastice.
Ca subiecte abordate, am trecut pe la mișcarea în acord cu fazele ciclului, pe la diafragmă, respirație, perineu, pe la soluții pentru a scapă de "burtica de peste blugi" nu numai pentru a fi frumoase, dar și sănătoase și am ajuns și la recuperarea de după cezariană și în general după naștere, fie că ai născut acum 2 luni sau acum 10 ani.
Mihela a povestit și cum lucrează ea și sora ei, Irina, în cadrul programului lor de mentorat și, pe varianta de video, disponibilă pe canalul meu de youtube, poți să și vezi cum a ajustat anumite exerciții clasice de fitness.
Despre proiectul Fit Mami poți să afli mai multe detalii aici:
- https://www.instagram.com/fitmami.eu/
- www.fitmami.eu
- facbook: https://bit.ly/3UUugiS
Acum serios, te-ai gândit că pe lângă chestiunile mai evidente despre care vorbim în acest podcast pentru hormoni echilibrați și poftă de viață - cum sunt somnul, alimentația, mișcarea - un alt aspect super important este și...realizarea visurilor? Cu cât entuziasm te dai dimineața jos din pat, pentru al cui vis lucrezi - înseamnă foarte mult din nivelul tău de energie și nu numai. Mirela Oprea este dream manager si psihoterapeut și susține oamenii să își identifice și să își realizeze visurile cu bucurie și entuziasm, fără chinuri și sacrificii. Ea este fondatoarea mișcării de Dream Management din România, creatoarea Metodei COPIL și autoarea cărții "Dream Management. Fișa postului pentru cei care aleg să fie managerii propriilor vieți". Iată ce vei afla ascultând acest podcast: - Nevoia de a visa - element care te ajută să îți păstrezi entuziasmul, pofta de viață și sănătatea fizică și psihică - Ce poți să faci pentru a-ți realiza visurile - Metoda COPIL - creată de Mirela și fundamentată științific - Povestea Mirelei și visurile unui dream manager😍 Mai multe despre Mirela poti afla aici 👉 https://mirelaoprea.com/
Îmi plac aceste întâlniri cu femeile cu care am lucrat, pentru că și eu aud lucruri noi despre cum le-a fost călătoria alături de mine. Și recunosc că m-a încarcat ceea ce am auzit de la Oana. Cine nu vrea o confirmare că e pe calea cea bună? Aceste podcast-uri în care dăm din casă, în care femeile acestea își deschid sufletul și intimitatea lor - mulțumesc enorm pentru asta, știu că nu e ușor - sunt făcute ca TU SĂ AFLI CĂ SE POATE SĂ FIE BINE ȘI PENTRU TINE! Oana povestește cum în 7 luni a putut să treacă de la PMS accentuat, lipsă de energie, migrene (și altele) la menstre venite pe nesimțite și vitalitate - prin schimbări de stil de viață. Am întrebat-o dacă a fost greu sau ușor...poți să afli cum a fost pentru ea ascultând discuția noastră. Oana e o femeie ca și tine - cu familie, carieră etc. Dar a crezut că nu trebuie să fie mereu așa dificil. A crezut in ea și în procesul nostru împreună. Te invit să descoperi în aceste 45 de minute experiența ei în programul Shiny 40! Despre programul Shiny 40 poți afla mai multe aici 👉 https://pofta-de-viata.ro/program-echilibrare-hormonala-premenopauza/
Femeie draga, in prag de Sarbatori, cand alergi dupa cadouri pentru altii, te invit sa iti iei un ragaz si sa asculti aceasta conversatie pe caream avut-o cu Cristina Negut, pentru ca am vorbit despre TINE - despre cum sa nu te uiti pe tine de aceste sarbatori. Cristina este trainer si consultant de comunicare de 20 de ani si lucreaza cu metoda ESPERE, fondata de Jacques Salome. Este o metoda simpla care ne ajuta sa avem relatii functionale si d-abia astept astept sa afli si tu cateva tool-uri de comunicare de la Cristina. Iata ce vei afla din acest video: 🫶🏻Cele 9 Nevoi relationale 🌟Diferenta dintre nevoi si dorinte. 💫Diferenta dintre o dorinta si realizarea ei. 💜Importanta relatiei cu tine Mi-a placut tare aceasta discutie si am gasit-o tare valoroasa, pentru ca relatiile noastre sunt de baza pentru a hrani si hormonii echilibrati! Mai multe despre Cristina si despre cum lucreaza ea poti afla de aici 👉 https://bit.ly/3TJFZ35
O discutie fascinanta cu Alina Balaceanu, o femeie faina cu care am lucrat peste 7 luni si care povesteste in acest episod de podcast cum i-a fost ei in aceasta perioada.
Avand in vedere ca Alina este terapeut de theta healing si de cranio sacral, partea emotionala este foarte prezenta in discutia noastra...si Alina povesteste foarte fain despre cum s-au impletit pentru ea lucrul cu emotiile ei, aria pe care ea o hranea de mult timp, cu lucrul cu corpul - cum dormim, cum ne miscam, ce mancam etc.
Am provocat-o pe Alina sa povesteasca mai in detaliu cum a fost procesul nostru impreuna, cum i-a fost cu zaharul, cu procesul de curatare, cu provocarile ei - si ii multumesc pentru deschidere si vulnerabilitatea cu care a impartasit public despre intimitatile ei.
Sper ca aceste informatiile sa iti fie de folos!
Am povestit impreuna cu Gabriela Ilie, psiholog si coach somatic, despre ceea ce ne-a motivat sa cream impreuna programul de 21 de zile NO PMS.
Din acest episod de podcast vei afla:
- ce este echilibrul hormonal; cand apar dezechilibrele hormonale
- care sunt fazele ciclului menstrual si cum te poti sustine in fiecare dintre ele
- este sportul mereu aliatul tau? cum este recomandat sa faci miscare in beneficiul tau?
- ce duce la aparitia acestor disfunctionalitati hormonale
- povestea noastra cu menstruatia
- legatura dintre emotional si fizic; importanta journaling-ului
- detalii despre programul NO PMS, care va incepe in 12 octombrie 2023
- Mai multe despre Gabriela Ilie gasesti aici - https://gabrielailie.ro/
- Detalii si inscriere in programul NO PMS - https://pofta-de-viata.ro/no-pms-elimina-sindromul-premenstrual/
In acest epidos de podcast discut cu Lucia, o femeie minunata cu care am colaborat timp de aproape un an. Lucia povestete de ce a dorit sa lucreze cu mine si care a fost traseul ei catre energizare, sustinerea ciclurilor si "imblanzirea" durerilor de cap, care erau prezente in viata ei de ani de zile. Ascultandu-l vei afla: - care este viziunea mea despre procesul de armonizare a corpului; - cum a fost pentru Lucia colaborarea noastra: ce a surpins-o, cu ce a ramas in viata ei si care ar fi cele mai importante beneficii ale acestui drum parcurs impreuna. M-as bucura ca toate aceste informatii sa iti fie de folos si sa iti reintareasca credinta ca se poate sa fim bine si foarte bine si dupa 40 de ani!
