De când căutam un altfel de specialist pe zona de fitness! Adevărul e că nu e un lucru ușor pentru femei să reușească să fie tonifiate, fără să își sacrifice echilibrul hormonal - bănuiesc că știi si tu femei care sunt musculoase si arată bine pe exterior, dar nu au menstră sau alte alte dezechilibre hormonale - și fără să își incarce ficatul și rinichii care au mult de muncit pentru a procesa proteina animală, care apare ca un TREBUIE atunci când vorbim de a aduce masă musculară în corp.

A fost o plăcere sa vorbesc cu Mihaela Cazac, co-fondatoarea proiectul Fit Mami, și antrenor de fitness expertă în metoda 3D Fitness, despre miscarea facută inteligent, în acord cu nevoile femeilor, fără calorii numărate în farfurie sau antrenamente drastice.

Ca subiecte abordate, am trecut pe la mișcarea în acord cu fazele ciclului, pe la diafragmă, respirație, perineu, pe la soluții pentru a scapă de "burtica de peste blugi" nu numai pentru a fi frumoase, dar și sănătoase și am ajuns și la recuperarea de după cezariană și în general după naștere, fie că ai născut acum 2 luni sau acum 10 ani.

Mihela a povestit și cum lucrează ea și sora ei, Irina, în cadrul programului lor de mentorat și, pe varianta de video, disponibilă pe canalul meu de youtube, poți să și vezi cum a ajustat anumite exerciții clasice de fitness.

Despre proiectul Fit Mami poți să afli mai multe detalii aici:

- https://www.instagram.com/fitmami.eu/

- www.fitmami.eu

- facbook: https://bit.ly/3UUugiS