🎙 Wie Ernährung und Lifestyle das Risiko (wieder) an Krebs zu erkranken, minimieren können!
🦀 Leider erhalten viele Menschen im Laufe Ihres Lebens die Diagnose Krebs und laut WHO werden die Zahlen in den kommenden Jahren wohl noch weiter steigen. Dabei wäre fast jede zweite Krebserkrankung vermeidbar, wenn wir gesünder leben würden. (Quelle: dkfz)
🥗 In dieser Folge sprechen wir über darüber, ob es Lebensmittel gibt, die jeden Tag auf dem Teller liegen sollten, welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen, und wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist, Stress zu reduzieren und Entspannungstechniken in seinen Alltag zu integrieren.
👩🏻🦱 Meine Gesprächspartnerin in dieser zweiten von zwei Folgen ist Jasmin von Wartburg (Insta: @fruchtmunter/ Web: fruchtmunter.ch). Sie hatte selber mit 26 Jahren Brustkrebs. Nach ihrer schulmedizinischen Behandlung hat sie sich intensiv in das Thema Ernährung und Krebs, bzw. Ernährung und Gesundheit eingearbeitet und alles mögliche an sich ausprobiert, was sie gelesen hat. Inzwischen - mit nun 38 Jahren - hilft sie anderen Menschen, denn sie ist zertifizierter pflanzenbasierter Ernährungscoach, Präventionscoach, sie schreibt Kochbücher und betreibt den erfolgreichen Instagram-Channel fruchtmunter. 💥 In dieser Folge gibt Jasmin viele wertvolle Tipps! Sie erklärt, worauf man bei seiner Ernährung achten kann, um seinen Körper möglichst umfangreich mit Nährstoffen zu versorgen. Sie berichtet aus eigener Erfahrung, wie man nach und nach seine Ernährung umstellen kann, worauf man achten sollte, wenn man Nahrungsergänzungsmittel nehmen möchte, sie erklärt, warum zu viel Disziplin auch nicht das Wahre ist und wie man im Alltag immer wieder Momente der Entspannung finden kann.
‼ Hört gerne rein, kommentiert, falls ihr Rückfragen oder Ergänzungen habt.
Und bleibt - oder werdet wieder - gesund! ❣💪🏻
🎙 Welche Rolle spielen Ernährung und Lifestyle bei der Krebs-Prävention?!
🦀 Leider erkranken viele Menschen im Laufe Ihres Lebens an Krebs und laut WHO werden die Zahlen in den kommenden Jahren wohl noch weiter steigen. Dabei wäre fast jede zweite Krebserkrankung vermeidbar, wenn wir gesünder leben würden. (Quelle: dkfz)
🥗 In dieser Folge sprechen wir über die Rolle der Ernährung, wenn es darum geht, das persönliche Krebsrisiko zu minimieren oder einen Rückfall nach einer überstandenen Krebserkrankung zu verhindern.
👩🏻🦱 Meine Gesprächspartnerin in dieser ersten von zwei Folgen ist Jasmin von Wartburg (Insta: @fruchtmunter/ Web: fruchtmunter.ch). Sie hatte selber mit 26 Jahren Brustkrebs. Neben ihrer schulmedizinischen Behandlung hat sie sich intensiv in das Thema Ernährung und Krebs, bzw. Ernährung und Gesundheit eingearbeitet und ist inzwischen zertifizierter pflanzenbasierter Ernährungscoach, schreibt Kochbücher und betreibt den erfolgreichen Instagram-Channel fruchtmunter. 💥 In dieser Folge gibt Jasmin viele wertvolle Tipps! Sie erklärt, worauf man bei seiner Ernährung achten kann, um seinen Körper möglichst umfangreich mit Nährstoffen zu versorgen. Sie berichtet aus eigener Erfahrung, wie man nach und nach seine Ernährung umstellen kann und warum die meisten sog. Anti-Krebs-Diäten nicht zielführend sind.
‼ Hört gerne rein, kommentiert, falls ihr Rückfragen oder Ergänzungen habt.
Und bleibt - oder werdet wieder - gesund! ❣💪🏻
🎙 Die unglaubliche Kraft deiner Gedanken!
🧠 Deine Gedanken formen deine Realität - und das ist nichts abgedreht esoterisches, ganz im Gegenteil! In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt der Affirmationen und Afformationen. Durch positive Warum-Fragen kannst du dein Unterbewusstsein beeinflussen und zu deinem Vorteil "umprogrammieren". Das wiederum kann dir zu (mehr) beruflichem Erfolg, Glück, Liebe, Harmonie, Gesundheit und innerer Stärke verhelfen . 💪🌟
🎧 In dieser Folge erfährst du, wie du die Macht deiner Gedanken gezielt für dich nutzen kannst. Denn: deine Worte und Fragen haben die Kraft, dein Leben zu verändern! 🚀
👩⚕️ Dr. Julia Bugler ist Expertin für Mindsetarbeit & Hypnose beim Online-Coaching @glueckshormon_ (Insta). Sie ist außerdem Gynäkologin, Fachärztin für Geburtshilfe und Reproduktionsmedizinerin an einem großen deutschen Kinderwunsch-Zentrum. 👉 Jetzt reinhören und die Magie deiner Gedanken entdecken! 📚 Bücher, die ich im Podcast erwähne (keine Werbung)
Kopfsache gesund: Die Wissenschaft entdeckt die Heilkraft des Denkens von Katharina Schmid
Cancer Coaching: Eine genesene Krebs-Patientin und Onko-Beraterin klärt auf von Sarah Blumenfeld
"Yoga macht eigentlich immer, dass es dir nachher besser geht", sagt Yoga-Lehrerin Sarah Stork (yogaspherebysarahstork.com & Insta: @sarahstorkofficial).
Die bekannte deutsche Schauspielerin hat vor 12 Jahren eine Yoga-Ausbildung absolviert und seitdem unterrichtet sie auch - online und in ihren Räumlichkeiten in Bochum. Gerade war sie zu einem mehrwöchigen Yoga-Aufenthalt in Indien unterwegs, der Wiege des Yoga, um sich dort weiterzubilden. Kaum zurück spricht sie mit mir in dieser Folge über die vielen gesundheitlichen Effekte von Yoga:
* Mehr Beweglichkeit
*weniger Rückenschmerzen
*verbesserte Hormongesundheit
*weniger Schmerzen bei der Menstruation oder bei Endometriose
*Kräftigung der Muskulatur
*Hilfe bei einer Traumabewältigung
*Stressabbau - und vieles mehr!
Außerdem sprechen wir darüber, welche Formen von Yoga für wen geeignet sind und wie oft man "auf die Matte sollte".
Viel Spaß beim Zuhören und hoffentlich bald beim Yoga ;-)
Diagnose Krebs: Ein Schock für Körper und Seele. Aber aufgepasst: Bewegung kann dein stärkster Verbündeter sein! In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der Expertin Helen Schörghofer vom CIO in Köln, einem der größten Krebszentren Deutschlands über die positiven Auswirkungen von Sport auf den Krankheitsverlauf und die Lebensqualität. Das CIO bietet eine speziell für Krebspatientinnen und Krebspatienten ausgerichtete Bewegungstherapie an. (www.cio.uk-koeln.de/leben-mit-krebs/bewegung/team)
In dieser Folge erfährst du, warum Sport präventiv eine große Rolle spielt, aber besonders nach der Krebs-Diagnose einen großen Effekt haben kann und daher ein ganz wichtiger Baustein in der Therapie sein sollte. Du erfährst, welche Sportarten besonders gut geeignet sind, was das richtige Maß ist und wo du Ansprechpartner und Informationen findest. Für wen ist diese Folge?
* Krebspatienten und -patientinnen
* Angehörige
* jede/jeden, die/der aktiv etwas tun möchte, um ihr/sein Krebsrisiko zu minimieren Schreibt mir euer Feedback oder Anregungen gerne in die Kommentare.
Wenn euch mein Podcast gefällt, abonniert ihn gerne. Ich freue mich auch sehr über eine 5 Sterne-Bewertung :-) so kann der Podcast besser gefunden werden und mehr Hörerinnen und Hörer profitieren von den Inhalten.
Danke 🌸
Der Sommer ist rum, ein guter Zeitpunkt, um beim Hautarzt mal wieder seine Muttermale checken zu lassen - vor allem, wenn du bemerkt hast, dass sich ein Muttermal in Farbe und Form verändert hat und/oder sogar juckt und nässt.
Hautkrebsvorsorge ist super wichtig, aber weil es rund um das Thema - vor allem durch die sozialen Medien - viele Mythen und gefährliche Desinformationen gibt, erfährst du in dieser Folge, was du wissen unbedingt solltest.
Dr. Alice Martin ist Mitgründerin vom Online-Hautarzt dermanostic (dermanostic.com, Insta: @dermanostic), dem Hautarzt per App.
Sie ist meine heutige Gesprächspartnerin und erklärt unter anderem:
- warum du gerade bei neuen Muttermalen aufmerksam hinschauen solltest
- wie du mit Hilfe der ABCDE-Regel deine Muttermale untersuchst und so Hautkrebs auf die Spur kommen kannst
- warum eine Gesichts-Creme mit Lichtschutzfaktor das ganze Jahr über sinnvoll ist
- ob Muttermale vererbt werden und ob wir die Bildung neuer Muttermale durch unser Verhalten beeinflussen können
- warum Muttermale immer weggeschnitten und niemals weggelasert werden sollten
... und vieles mehr!
Ja, viele von euch werden jetzt wahrscheinlich erst mal denken: "Stuhltransplantation? Wie ekelig ist das denn?"
ABER: das Thema ist super spannend!
Schon jetzt wird die Stuhltransplantation (FMT - fäkale Mikrobiota-Transplantation) in Deutschland zunehmend angewandt - aktuell vor allem bei Patienten, die an einer schwerwiegenden Darmerkrankung leiden, wie zb. an einer Clostridioides-difficile-Infektion. Sie bekommen also entsprechend aufbereitet ein fremdes gesundes Mikrobiom (Bakterien) übertragen. Damit liegt die Heilungschance bei über 90% - ein Antibiotikum schafft das in diesem Falle nicht.
Weltweit wird aktuell dazu geforscht, welches Potential in der FMT steckt, zb. in Bezug auf Neurodegenerative Erkrankungen (Demenz, Alzheimer, Parkinson, denn zwischen Hirn und Darm besteht eine Verbindung). Und auch in Bezug auf entzündliche Darmerkrankungen, wie Colitis Ulcerosa erhofft man sich hier gute Behandlungsmöglichkeiten.
Lustig, informativ und kurzweilig wie immer erklärt der Zellbiologe und Experte für Darm-Mikrobiom Dr. Prasath Thiruketheeswaran alles Wissenswerte zu diesem Thema.
Hallo Ihr Lieben,
hier kommt eine Ankündigung in eigener Sache:
Es gibt eine kurze Podcast-Pause und anschließend werde ich meine Folgen alle zwei Wochen und nicht mehr jede Woche veröffentlichen. Am 7. Oktober geht es weiter :-) Mein Privat- und mein Berufsleben nehmen gerade sehr viel Raum ein und daher habe ich diese Entscheidung getroffen.
Ich freue mich auf ein Wiederhören und kann jetzt schon versprechen, dass ich spannende Themen in der Vorbereitung habe!
Bis bald und viele Grüße
Laura
Tomaten, Nüsse, Sojasoße, Alkohol... - wer an einer Histaminunverträglichkeit hat, hat mit diesen Lebensmitteln wahrscheinlich so seine Probleme und reagiert zb. mit Bauchkrämpfen, Hautrötungen, Kopfschmerzen...die Liste der möglichen Symptome ist lang. Aber für viele Lebensmittel gibt es eine super Alternative und darum geht es in dieser Folge.
Meine Gesprächspartnerin Deborah Taranto (Insta: @histaminfrei.vegan) leidet selber unter einer Histaminunverträglichkeit und kennt sich inzwischen wahnsinnig gut aus.
Sie hat die Community Histamici (www.histamici.de) gegründet. Auch dort findet ihr diverse Tipps:
- Restaurants, in die ihr mit Unverträglichkeiten gehen könnt
- leckere Alternativen für Lebensmittel, die viel Histamin enthalten oder den Abbau stoppen
- tolle Ideen für köstliche Gerichte
und vieles mehr!
In der zweiten Folge erfahrt ihr noch mehr darüber, wie ihr eine (chronische) Blasenentzündung dauerhaft ohne Antibiotikum los werden könnt! Unter anderem sprechen wir über:
- den Pflanzenextrakt Forskolin. Er kann ein Gamechanger sein, denn er soll verkapselte Bakterien aus der Blasenschleimhaut locken, so dass Antibiotika oder D-Mannose ihnen den Garaus machen können
- Blaseninstillationen. Sie können vor allem Frauen in den Wechseljahren helfen, da sie ermöglichen, dass Medikamente direkt zur porös gewordenen Blasenschleimhaut gebracht werden und dort direkt wirken können
- die Möglichkeit viele asiatische TCM-Kräuter durch gute heimische Alternativen zu ersetzen. Emily kennt sie alle und nennt viele Beispiele.
- die Impfung gegen Blasenentzündung und warum Emily zu anderen Behandlungsmethoden raten würde.
Meine Gesprächspartnerin ist Emily Scheerer Pimentel (Insta: @blasenentzuendungcoach)
Sie hat selbst 10 Jahre lang unter einer chronischen Blasenentzündung gelitten, bis sie ihre Gesundheit selbst in die Hand genommen hat. Erst TCM - die traditionelle chinesische Medizin konnte ihr helfen, so dass sie nun seit Jahren keinerlei Probleme mehr mit der Blase hat. Durch ihre persönlichen Erfahrungen ist sie so überzeugt von dem Ansatz der TCM, dass sie sich intensiv weitergebildet hat und nun anderen betroffenen Frauen hilft, auf natürlichem Wege gesund zu werden und zu bleiben.
In Ihrem E-Book, auf ihrem Blog und auf Instagram
Website/Blog: blasenentzuendungheilen.de Insta: @blasenentzuendungcoach erzählt sie nicht nur ihre persönliche (Leidens-) Geschichte, sondern gibt vor allem diverse hilfreiche Tipps zu Tees, Therapien und der Suche nach dem richtigen Therapeuten.
Sie ist schmerzhaft, sie kommt immer im falschen Moment und kann gerade bei Frauen chronisch werden - die Blasenentzündung.
In der Pubertät und in der Menopause sind Frauen besonders anfällig und vom Arzt gibt's normalerweise schnell ein Breitbandantibiotikum - doch das ist oft keine Lösung. Ganz im Gegenteil, schnell ist die Entzündung wieder da... nicht nur der Schmerz, auch die psychische Belastung ist groß, auch für eine Beziehung ist es belastend, denn wer hat schon Lust auf Sex, wenn man immer Angst haben muss, danach die nächste Blasenentzündung zu bekommen...
In der ersten von zwei Folgen erfahrt ihr, wie man eine (chronische) Blasenentzündung dauerhaft ohne Antibiotikum los wird!
- warum kann D-Mannose nach dem Sex helfen, einer Blasenentzündung vorzubeugen
- warum kann der natürliche Wirkstoff Forskolin ein Gamechanger sein ( er wird auch schon von Schulmedizinern verschrieben)
- wie können ätherische Öle bei einer Blasenentzündung helfen
- warum kann das, was wir essen einen entscheidenden Beitrag dazu leisten, ob wir an einer (chronischen) Blasenentzündung erkranken oder nicht.
Das gilt übrigens auch für Männer und ihre Blasengesundheit!
Meine Gesprächspartnerin ist Emily Scheerer Pimentel (Insta: @blasenentzuendungcoach)
Sie hat selbst 10 Jahre lang unter einer chronischen Blasenentzündung gelitten, bis sie ihre Gesundheit selbst in die Hand genommen hat. Erst TCM - die traditionelle chinesische Medizin konnte ihr helfen, so dass sie nun seit Jahren keinerlei Probleme mehr mit der Blase hat. Durch ihre persönlichen Erfahrungen ist sie so überzeugt von dem Ansatz der TCM, dass sie sich intensiv weitergebildet hat und nun anderen betroffenen Frauen hilft, auf natürlichem Wege gesund zu werden und zu bleiben.
In Ihrem E-Book, auf ihrem Blog und auf Instagram
Website/Blog: blasenentzuendungheilen.de Insta: @blasenentzuendungcoach erzählt sie nicht nur ihre persönliche (Leidens-) Geschichte, sondern gibt vor allem diverse hilfreiche Tipps zu Tees, Therapien und der Suche nach dem richtigen Therapeuten.
Wie oft sollte man am Tag auf die Toilette gehen?
Wie sollte die "perfekte Wurst" aussehen?
Sollte sie schwimmen oder sinken?
Und wie viel Klopapier sollte man idealerweise benutzen?
Dr. Prasath Thiruketheeswaran, Experte fürs Darmmikrobiom liefert in dieser Folge interessante und hilfreiche Infos rund um unsere Verdauung, von Stuhlgang-Frequenz über die perfekte Hygiene bis hin zu Symptomen, die vom Arzt abgeklärt werden sollten.
Quellen:
1. zur Häufigkeit, neue Studie
https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(24)00360-4
2. zur Häufigkeit, ältere Studie
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28762379/
3. Bristol Stuhlform-Skala
z.B. https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/verdauungssystem/was-sagt-die-form-des-stuhlgangs-aus/
4. Blue Muffin:
https://gut.bmj.com/content/70/9/1665
Job, Familie, Freizeit...das Weltgeschehen - wir haben tausend Dinge im Kopf, die uns beschäftigen, um die wir uns kümmern müssen ("mental load") oder die uns Sorgen bereiten.
Der Druck steigt, man funktioniert nur noch, aber irgendwann nichts mehr geht - emotional und körperlich ausgebrannt - der Burnout ist da.
Die Krankheitszahlen steigen seit Jahren deutlich an. Die dritthäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland sind inzwischen psychische Erkrankungen! (Quelle: statista.de)
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du durch Fasten, also durch den Verzicht auf Nahrung deiner Psyche etwas Gutes tun kannst. Ggf. kann dir eine solche Auszeit sogar dabei helfen, einen drohenden Burnout abzuwenden - natürlich nur, wenn du nicht schon "mit einem Bein drinstehst".
Fastenleiterin Carina Teutenberg von Sunnyside Fasten (insta: carina_sunnysidefasten & web: sunnyside-fasten.de) erzählt, wie sich Fasten nicht nur positiv auf deine körperliche, sondern auch auf deine mentale Gesundheit auswirken kann! Sie gibt Tipps, wie du am besten vorgehst und worauf du achten musst. Dabei erzählt sie anhand ihrer eigenen Geschichte und der ihrer Teilnehmenden von eindrucksvollen Effekten und Veränderungen auf das gesamte Leben.
Zellbiologe Dr. Prasath Thiruketheeswaran hat wieder zwei aktuelle Gesundheits-Studien rausgesucht, die er uns in dieser Folge vorstellt.
In der einen Studie erfährst du, welche acht Lifestyle-Faktoren nachweislich einen großen Effekt auf deine Gesundheit und somit deine Langlebigkeit haben. Für die Studie wurden mehrere 100.000 Menschen berücksichtigt.
In der anderen Studie geht es um den Effekt von Sport - und zwar einem speziellen Sport - im Hinblick auf die Entstehung von neurodegenerativen Erkrankungen, wie Alzheimer. Die Zahlen von Patienten weltweit steigen, aber regelmäßiger Sport kann viel bewirken, vor allem präventiv. Aber auch wenn die Diagnose gestellt wurde, kann Bewegung helfen.
Die Studien findest du hier:
Impact of 8 lifestyle factors on mortality and life expectancy among United States veterans: The Million Veteran Program (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000291652366280X)
Does resistance training in older adults lead to structural brain changes associated with a lower risk of Alzheimer’s dementia? A narrative review (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1568163724001740?via%3Dihub)
Fragen, Feeback, Anregungen gerne an nimmmit@mail.de
Was hilft uns Frauen, um ohne oder mit wenigen Beschwerden durch die Wechseljahre zu kommen?
Neben der klassischen Hormontherapie, setzen immer mehr Frauen auf die bioidentische Hormontherapie.
Wo liegen die Unterschiede, welche Vor- und welche Nachteile gibt es - und welche Möglichkeiten gibt es noch?
Die professionelle Wechseljahreberaterin Ellen Cornely-Peeters vom Deutschen Verband für Wechseljahreberaterinnen (chacha-wechseljahre.de, Insta: ellen.cornely_peeters) ist eine versierte Expertin auf diesem Gebiet und kennt sich viel besser aus, als so manche Gynäkologin oder so mancher Gynäkologe.
In dieser Folge spricht sie nicht nur über die oben genannten Hormontherapien, sondern auch über die großen Effekte, die eine gute Nährstoffversorgung, pflanzliche Präparate und vor die Reduktion von Stress bringen können.
Eine Hormontherapie allein ist ihrer Meinung nach nämlich nicht ausreichend.
Feedback, Anregungen und Fragen gerne an nimmmit@mail.de
Lasst uns über die Wechseljahre sprechen - ja, auch über die möglichen ätzenden Begleiterscheinungen, wie die berüchtigten Hitzewallungen, weniger Lust auf Sex, Stimmungsschwankungen etc. Aber lasst uns auch darüber sprechen, welches Potential in ihnen steckt und wie man es schafft, positiv und so beschwerdefrei wie möglich durch die Zeit zu kommen. Da lässt sich nämlich einiges machen und Hormone sind nicht das alleinige Mittel der Wahl!
Wie das funktioniert, erklärt Ellen Cornely-Peeters. Sie ist professionelle Wechseljahreberaterin vom Deutschen Verband für Wechseljahreberaterinnen (Ja, den gibt es !) (www.chacha-wechseljahre.de, Insta: ellen.cornely_peeters) und sie kennt sich viel besser aus als so mancher Gynäkologe oder manche Gynäkologin. Sie klärt Frauen auf, gibt ihnen Orientierung, weiß welche teils starken Beschwerden tatsächlich mit den Wechseljahren zusammenhängen können und kennt Strategien zur Linderung.
Sie will uns Frauen Mut machen: die Wechseljahre sind keine Geißel der Natur, sondern können eine sehr befreiende und bereichernde Phase sein.
In dieser Folge sprechen wir über die ersten Anzeichen, sprich, was ab Ende 30, Anfang 40 im Körper von uns Frauen passiert, welche Untersuchungen Sinn machen, ob man die Wechseljahre aufhalten kann. Anschließend geht es um die bekannten, aber auch die unbekannten Symptome der Wechseljahre, zb. Herzrhythmusstörungen oder eine starke Vergesslichkeit.
In einer weiteren Folge sprechen wir dann über mögliche Behandlungsmethoden - müssen es immer Hormone sein, was ist mit bio-identischen Hormonen, was kann man noch tun, um entspannt und glücklich durch diese - für den weiblichen Körper - sehr herausfordernde Zeit zu kommen.
Feedback, Anregungen, Fragen gerne an nimmmit@mail.de
Du hast nach dem Essen einen extremen Blähbauch, hast Fließschnupfen, bekommst rote heiße Flecken im Gesicht, musst zb. nach Alkohol oder Schokolade niesen...das sind nur vier von diversen Symptomen (die viele Menschen gar nicht dem Histamin zuordnen), die auf eine Histamin-Unverträglichkeit hindeuten können.
Haben wir zu viel Histamin in unserem Körper und gleichzeitig ein Problem damit, das Histamin wieder abzubauen, reagieren wir mit diesen - teils heftigen - Symptomen. Histamin nehmen wir nicht nur über bestimmte Nahrungsmittel (zb. Tomaten, Kakao, Fermentiertes, Nüsse...) auf, der Körper bildet Histamin auch selber, bei Stress, bei zu viel Sonne oder zu viel Sport...aber auch um Entzündungen zu bekämpfen. Daher wird Histamin auch mit allen entzündlichen Krankheiten in Verbindung gebracht, Endometriose, Darmerkrankungen, wie Colitis, aber auch mit Asthma und Allergien. Sogar bei Migräne kann ein "Zu VIEL" an Histamin seine Finger im Spiel haben. Deborah Taranto (Insta: histaminfrei.vegan web: www.histamici.de) hat selber eine extreme Form der Histaminunverträglichkeit. 15 Jahre lang landete sie immer wieder mit Vergiftungserscheinungen oder starken Magen-Darmbeschwerden im Krankenhaus und kein Arzt hat gecheckt, was sie eigentlich hat.
Jahrelang bestimmte die Angst ihren Alltag: Was kann ich noch essen? Warum reagiere ich so stark? Warum kann mir keiner helfen? Deborah hat ihre Gesundheit daraufhin selber in die Hand genommen, hat sich weitergebildet, bei ihrer Ärztin auf verschiedene Tests bestanden und siehe da, heraus kam eine Histaminunverträglichkeit, die - lange aus Unwissenheit ignoriert - zu den extremen Symptomen geführt hat.
Deborah hat sich wie eine Detektivin auf die Ursache ihrer Unverträglichkeit gemacht - lag es am Darm, an der Leber, der Schilddrüse oder ist eine genetische Vorbelastung Schuld.
Inzwischen hat sie ihr Leben zurück und ist der Beweis dafür, dass eine Histaminunvreträglichkeit kein Schicksal ist, mit dem man leben muss. Passten die Lebensmittel, die sie früher in der schlimmen Phase essen konnte auf eine DinA4-Seite, kommt sie damit heute lange nicht mehr hin.
In dieser Folge sprechen wir nicht nur über Deborahs (Leidens-)Weg, sondern auch darüber, wie vielseitig sich eine Histaminunverträglichkeit äußern kann, welche Organe mit ihr in Zusammenhang gebracht werden und wie man seine Beschwerden kurz- und langfristig lindern kann.
Deborah will anderen Menschen Mut machen und hat extra eine kleine Checkliste zusammengestellt, die euch dabei helfen soll, euren Unverträglichkeiten auf die Spur zu kommen.
Du findest sie hier: https://histamici.de/
Deine Checkliste für histamin-relevante Erkrankungen und Symptome, die Dir hilft Deine Entzündungen, Allergien oder Unverträglichkeiten durch einen geringeren Histaminspiegel besser im Griff zu haben.
Feedback, Anregungen oder Fragen gerne über nimmmit@mail.de oder über die Kommentarfunktion unter der Folge.
Fasten ist einer der wirkungsvollsten Bio-Hacks, wenn es darum geht ein langes, aber vor allem ein langes und gesundes Leben zu führen.
Verzichten wir - eine Zeit lang - auf Nahrung, verändert sich unser Stoffwechsel, weißes Fett, das Entzündungen fördert, wird abgebaut, der Körper startet ein Zell-Reinigungsprogramm, es werden Botenstoffe gegen (stille) Entzündungen ausgeschüttet, die zu ernsthaften Erkrankungen führen können und es passiert noch so viel mehr!
Fasten kann dadurch präventiv gegen altersbedingte Erkrankungen, wie Diabetes Typ2 oder Krebs wirken. Und selbst wenn man an Krebs erkrankt ist, soll tageweises Fasten während der Chemotherapie laut einiger Experten, die Therapie effizienter machen - Das ist aber eine Entscheidung, die von der persönlichen körperlichen Verfassung abhängt und mit dem behandelnden Arzt besprochen werden muss.
In dieser Folge nimmt uns Carina Teutenberg, ärztlich geprüfte Fastenleiterin von SunnySide Fasten (sunnyside-fasten.de/Insta: carina_sunnysidefasten) mit auf eine Reise durch unseren Körper und erklärt sehr anschaulich, was passiert, wenn wir mal eine Zeitlang nicht essen und warum jeder von uns davon profitieren kann.
Sie berichtet von sich und ihren Retreat-Teilnehmenden, die immer wieder deutliche gesundheitliche Benefits erleben.
Und wer Angst hat, dass er den Hunger nicht aushalten und deshalb nicht fasten kann, auch für denjenigen hat Carina die richtigen Tipps.
Bei Fragen, Anregungen oder Feedback schreibt gerne an nimmmit@mail.de
Ich verabschiede mich in die Sommerpause!
Am 15.07.2024 geht es weiter mit neuen spannenden Folgen.
Danke für euren Support, eure Kommentare, positiven Bewertungen und Anregungen - das alles motiviert mich wahnsinnig und macht mich sehr glücklich!
Euch einen schönen Sommer und bis ganz bald
Laura.
