"Yoga macht eigentlich immer, dass es dir nachher besser geht", sagt Yoga-Lehrerin Sarah Stork (yogaspherebysarahstork.com & Insta: @sarahstorkofficial).

Die bekannte deutsche Schauspielerin hat vor 12 Jahren eine Yoga-Ausbildung absolviert und seitdem unterrichtet sie auch - online und in ihren Räumlichkeiten in Bochum. Gerade war sie zu einem mehrwöchigen Yoga-Aufenthalt in Indien unterwegs, der Wiege des Yoga, um sich dort weiterzubilden. Kaum zurück spricht sie mit mir in dieser Folge über die vielen gesundheitlichen Effekte von Yoga:

* Mehr Beweglichkeit

*weniger Rückenschmerzen

*verbesserte Hormongesundheit

*weniger Schmerzen bei der Menstruation oder bei Endometriose

*Kräftigung der Muskulatur

*Hilfe bei einer Traumabewältigung

*Stressabbau - und vieles mehr!

Außerdem sprechen wir darüber, welche Formen von Yoga für wen geeignet sind und wie oft man "auf die Matte sollte".

Viel Spaß beim Zuhören und hoffentlich bald beim Yoga ;-)