Job, Familie, Freizeit...das Weltgeschehen - wir haben tausend Dinge im Kopf, die uns beschäftigen, um die wir uns kümmern müssen ("mental load") oder die uns Sorgen bereiten.

Der Druck steigt, man funktioniert nur noch, aber irgendwann nichts mehr geht - emotional und körperlich ausgebrannt - der Burnout ist da.

Die Krankheitszahlen steigen seit Jahren deutlich an. Die dritthäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland sind inzwischen psychische Erkrankungen! (Quelle: statista.de)

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du durch Fasten, also durch den Verzicht auf Nahrung deiner Psyche etwas Gutes tun kannst. Ggf. kann dir eine solche Auszeit sogar dabei helfen, einen drohenden Burnout abzuwenden - natürlich nur, wenn du nicht schon "mit einem Bein drinstehst".

Fastenleiterin Carina Teutenberg von Sunnyside Fasten (insta: carina_sunnysidefasten & web: sunnyside-fasten.de) erzählt, wie sich Fasten nicht nur positiv auf deine körperliche, sondern auch auf deine mentale Gesundheit auswirken kann! Sie gibt Tipps, wie du am besten vorgehst und worauf du achten musst. Dabei erzählt sie anhand ihrer eigenen Geschichte und der ihrer Teilnehmenden von eindrucksvollen Effekten und Veränderungen auf das gesamte Leben.