✨ Allume ton pouvoir – Comment tout a commencé ✨
Dans cet épisode très personnel, je te partage comment une simple marche quotidienne et une conversation profonde avec moi-même, accompagnée de GPT, un assistant virtuel que je me suis programmée, ont fait naître l’idée d’un atelier transformateur : « Allume ton pouvoir ».
J’y explore ma blessure d’abandon, les prises de conscience qui m'ont permis d’avancer, et pourquoi j'ai eu envie de créer un espace pour aider d'autres femmes à se reconnecter à leur propre lumière intérieure.
Si toi aussi, tu sens que tu portes quelque chose de fort en toi mais que ça ne demande qu'à être révélé, cet épisode est fait pour toi.
Bonne écoute ! 🌟
https://nadiapaillard-com.notion.site/allume-ton-pouvoir-interieur
Tu te sens dispersée, dépassée, et ton chiffre d’affaires stagne ? Dans cet épisode de 10 minutes, je t’emmène dans une Capsule Sérénité : un accompagnement court, ciblé et ultra-efficace pensé pour les entrepreneuses qui ont déjà quelques années d’activité mais pas encore les résultats espérés.
Au programme :
Pourquoi 30 minutes suffisent à transformer le brouillard en plan d’action clair.
Les 3 étapes clés de la Capsule : visio découverte offerte, séance stratégique, suivi WhatsApp pendant 28 jours.
Un exemple concret de cliente qui a retrouvé confiance (et contrats !) en moins d’un mois.
Réponses express aux questions que tu te poses sûrement.
🎁 le lien direct pour réserver ta visio découverte OFFERTE (places limitées chaque semaine). https://nadiapaillard-com.notion.site/capsule-serenite
Prête à respirer enfin dans ta bulle de sérénité ? Appuie sur lecture, et avançons ensemble.
#CapsuleSérénité #Entrepreneuse #Clarté #CoachingBusiness #MindsetFeminin
Tu as l’impression que ta to‑do déborde et que ton cerveau tourne en boucle ? Dans cet épisode, je t’invite à appuyer sur “pause”. On arrête de courir après la dernière appli miracle ; on fait de la place avec ce que tu as déjà. Pas à pas, je te montre comment ma méthode S.E.R.E.I.N.E. – Simplicité, Écoute, Rythme, Élan, Intention, Nature, Équilibre – transforme le chaos en clarté. Résultat : une tête légère, du temps pour souffler et un business aligné qui soutient vraiment ta liberté. Prépare ton mug de thé, installe‑toi confortablement… et respire. Bonne écoute !
😵♀️ Marre de te réveiller avec 100 idées et zéro plan d’action ? Bienvenue dans ce
nouvel épisode dédié aux entrepreneures qui veulent troquer la dispersion contre
une clarté sereine.
🔎 AU MENU (10 min)
Intro : reconnaître le mode « lave-linge mental »
Pourquoi “faire plus” t’épuise (et comment “faire mieux”)
Mon accompagnement flash : 30 min + 10 messages boost pour 60 €
Histoires vraies : de la procrastination à l’action signée
Pourquoi 60 € et pas gratuit ?
Sortir du tambour : ton prochain pas concret
🎁 **Première visio OFFERTE** pour tester sans pression et avancer dès
maintenant !
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Si l’épisode t’a parlé, pense à :
• t’abonner,
• laisser 5 ⭐️,
• le partager à une amie qui tourne en rond.
#podcast #entrepreneuriatféminin #clarte #organisation #motivation #coaching
🌿 Épisode #1 – Cadre & Liberté : deux amis qui se tiennent la main
Dans ce tout premier épisode, Nadia explore comment un cadre choisi peut devenir le meilleur allié de ta liberté intérieure. À travers l’image d’une rivière, un récit de marches quotidiennes et quelques questions simples, découvre comment tracer ton propre lit pour laisser l’eau de ta créativité couler avec puissance !
Cadre et liberté : ennemis ou copains qui se complètent ?
As-tu déjà remarqué qu’un petit cadre (par exemple une règle de trois pages pour un devoir) pouvait t’aider à être plus créatif·ve ?
Quand il n’y a aucun cadre, te sens-tu vraiment libre… ou un peu perdue ?
Quand tu mets trop de règles, est-ce que ton imagination se sent à l’étroit ?
Nadia t’invite à noter tes réponses dans un carnet ou à les partager avec la communauté. 👇
🔗 Lire l’article complet « Cadre & Liberté »
🤝 Rejoindre le groupe Telegram “Espace SEREINE”
https://t.me/espacesereine
Viens y raconter ton expérience : quel petit cadre vas-tu tester cette semaine ? Qu’est-ce que ça change en toi ?
🎧 Merci d’avoir traversé le miroir !
Pense à t’abonner, laisser un ♥︎ ou un commentaire, et partager l’épisode à quelqu’un qui cherche l’équilibre entre structure et élan créatif. À bientôt pour le miroir suivant : Attachement & Alignement.
🎧 Dans cet épisode, je te partage une approche différente de l’organisation, loin des plannings rigides et des to-do listes interminables.
On y parle d’intention, de sens, de souplesse, et de comment se reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi au quotidien.
Je te propose des clés simples pour :
mieux te connaître et adapter ton organisation à ton rythme,
accueillir les imprévus sans perdre ton cap,
choisir tes priorités avec 3 filtres puissants : le sens, la joie et l’impact.
Un épisode doux, ancré, pour remettre un peu de clarté et de légèreté dans ta façon de t’organiser. 🌿
🔗 Pour aller plus loin, découvre mes ressources sur https://linktr.ee/nadiapaillard
Tu croules sous les idées et tu ne sais plus quoi prioriser ? Dans cet épisode, je te partage ma méthode des 3 filtres – SENS, JOIE, IMPACT – pour choisir tes priorités douces et avancer sans t’épuiser.
On y parle de clarté mentale, d’organisation douce et de focus multiprojets… avec un soupçon d’intuition et de pragmatisme.
Au programme :
Ce que j’appelle “priorités douces” (et pourquoi ce n’est pas de la mollesse)
Le filtre SENS : aligner tes actions sur ton “pourquoi”
Le filtre JOIE : vérifier si ton énergie dit vraiment “oui”
Le filtre IMPACT : mesurer ce que ça change concrètement
Une mini-matrice pour trier tes idées (effort/impact)
Un exercice express pour garder 3 priorités max et un “parking à idées” pour le reste
Des rituels faciles : check-in hebdo, revue trimestrielle, micro-pas
Liens mentionnés :
Article complet : « 3 filtres pour choisir tes priorités douces » → https://www.minima-liste.fr/ (ou lien direct de l’article)
“Trop d’idées : par où commencer ?” → https://www.minima-liste.fr/trop-d-idees-par-ou-commencer/
Réserve ta visio découverte gratuite → https://www.minima-liste.fr/contact/
Tu veux qu’on filtre ensemble tes projets ? Réserve ta visio découverte gratuite, on pose tout à plat.
#prioritésdouces #organisationdouce #clartémentale #sensjoieimpact #multiprojets #productivitédouce
Dans cet épisode, je t’invite à observer ton élan intérieur et à le libérer pas à pas grâce à SEREINE, ma boussole d’organisation paisible :
S : Simplicité – j’allège, je choisis l’essentiel
É : Écoute – je me relie à mes besoins et ressentis
R : Rythme – je respecte mon énergie et mes cycles
É : Élan – j’avance par micro-pas motivants
I : Intention – je garde en vue ce qui compte pour moi
N : Nature – je m’inspire du vivant et des saisons
É : Équilibre – j’harmonise mes domaines de vie
Au programme : trois respirations guidées, une micro-action à choisir dès maintenant, et une invitation à rejoindre l’Espace SEREINE, notre groupe Telegram bienveillant.
Découvre la page « Notions de l’Espace Sereine » (tu y trouveras le chemin vers Telegram) :
https://espacesereine.notion.site/
Pour me contacter : nadiapaillardcoach@gmail.com
Je te souhaite une excellente écoute, dans la joie, la bonne humeur et l’abondance. 🌿
Pour aller plus loin
Depuis 2017, les kilos se sont installés : +18 sur la balance, un ventre difficile à accepter et une fatigue omniprésente. Dans cet épisode intime de dix minutes, je t’emmène dans les coulisses de ma reprise en main : comment une simple habitude – marcher chaque jour – a rallumé mon énergie et réconcilié mon corps avec mon esprit.
Au programme :
Le déclic qui m’a fait ressortir mes baskets 👟
Ma progression réelle : de 15 min à 1 h 20 de marche, six jours sur sept
Mes 3 piliers :
Lettre bienveillante à moi-même ✍️
Protéines sous contrôle, sans culpabilité 🥚
Cercle de soutien entre entrepreneuses 🤝
Les premiers bienfaits ressentis (spoiler : ce n’est pas qu’une question de poids)
Comment toi aussi amorcer ce changement tout en douceur
Ressources mentionnées :
• Application de suivi des protéines → Yazio
• Mini-accompagnement « Reconnexion par la marche » (60 €) → https://minima-liste.fr
🎧 Écoute, marche, et partage !
Si cet épisode t’inspire, laisse un avis ou envoie-moi ta petite victoire du moment.
📩 Contact : nadiapaillardcoach@gmail.com
🌐 Plus d’outils bien-être : http://espacesereine.fr/
#ménopause #prise2poids #marche #bienêtreféminin #femme40plus #motivation
Résumé
Appuyer sur PAUSE sans culpabiliser, mission impossible ? À partir d’un message touchant d’Emeline — entrepreneure qui ne « souffle » plus depuis qu’elle a lancé son business — je décortique le cercle vicieux « pause ➜ retard ➜ sprint ».
Je te partage ensuite trois réglages ultra concrets pour reprendre la main sur ton rythme, puis une mini-visualisation guidée pour ancrer ces nouvelles habitudes.
Au programme
Intro & hook : pourquoi on culpabilise dès qu’on lève le pied.
Le cercle vicieux qui épuise les entrepreneurs.
Réglage #1 : travailler en cycles (semaines Focus / Recul).
Réglage #2 : prévoir 20 % de marge pour les imprévus.
Réglage #3 : bloquer deux créneaux OFF sacrés chaque semaine.
Visualisation guidée : appuyer sur pause sans payer l’addition.
Présentation de mon accompagnement express (visio 30 min + 10 réponses ou relances WhatsApp, 60 €).
Outro & appel à l’action.
Ressources citées
Mon accompagnement « Pause sans panique » → écris-moi « PAUSE » en DM ou clique : https://linktr.ee/nadiapaillard
Site web : https://www.minima-liste.fr/
👉 Challenge du jour
Ferme les yeux, respire trois fois, puis demande-toi :
Si je pouvais vraiment appuyer sur pause cette semaine, qu’est-ce qui changerait concrètement pour moi ?
Partage ta réponse avec le hashtag #PauseSansPanique ou en commentaire, je te lis ! 💬
Soutiens le podcast
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#Entrepreneuriat #SlowBusiness #ProductivitéDouce #GestionDuTemps #BienÊtreAuTravail
Parfois, les idées fusent tellement qu'on ne sait plus par où commencer. On finit par s'éparpiller, perdre le fil, et ressentir cette frustration familière : « Je ne suis pas assez organisée ! ».
Mais est-ce vraiment une question d'organisation rigide ? Je ne crois pas.
Personnellement, mes idées, je les adore. Mais pour éviter la surcharge mentale, j'ai choisi une approche simple, minimaliste et surtout adaptée à moi : je note tout.
Concrètement ?
👉 Dans Notion, je dépose toutes mes idées au fur et à mesure qu'elles arrivent. Sans filtre. C'est comme vider mon esprit pour éviter l'embouteillage mental.
👉 Chaque jour, dans un petit carnet A5, je liste mes tâches quotidiennes. Une seule page par jour, pas plus. Cela m'oblige à être réaliste et à prioriser naturellement.
Et chaque fin de semaine, je fais un bilan rapide. Qu'est-ce qui a fonctionné ? Qu'est-ce que je veux ajuster ? Et je pose mes intentions pour la semaine à venir.
Cette méthode m'apporte de la sérénité. Ce n'est pas parfait, mais ça fonctionne. Et surtout, ça me ressemble.
La vérité, c'est qu'il n'existe pas UNE seule bonne manière de s'organiser. L'important est de travailler avec ce qu'on a déjà, sans ajouter constamment de nouveaux outils ou de nouvelles contraintes.
Cette semaine, par exemple, j'ai conseillé quelqu'un dont la boîte mail débordait complètement. Plutôt que de lui imposer un objectif stressant de "zéro mail", je lui ai simplement montré comment mieux gérer l'existant, sans pression. Ça lui correspond mieux, et surtout, ça marche.
Alors, si toi aussi tu as mille idées et que tu te sens parfois submergé(e), rappelle-toi que le but de l'organisation, c'est de te simplifier la vie, pas de la compliquer.
Et toi, quelle est ta manière simple et naturelle de gérer toutes tes idées au quotidien ?
PS : Je te rappelle que je serai en live ce vendredi 25, de 13h30 à 15h, pour répondre à toutes tes questions. Si tu ne peux pas être présent(e), n'hésite pas à me laisser ta question ci-dessous ou en message privé. Ce sera une sorte de coaching collectif !
Bonne semaine à toi et peut être à vendredi en visio
Tu as mille idées en tête, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu veux avancer… sans t’éparpiller ?
Dans cette vidéo, je te partage une méthode douce et simple pour trier tes idées, définir tes priorités, et retrouver de la clarté sans te mettre la pression.
🎉 C’est aussi le tout premier article de mon nouveau site 👉 https://www.minima-liste.fr
🌿 Prends soin de ton mental, avance à ton rythme. Et si tu sens que tu as besoin d’un accompagnement personnalisé, tu peux réserver un appel découverte ici : https://zcal.co/nadiapaillard/30min
💬 Dis-moi en commentaire : tu vis ça toi aussi ? Trop d’idées, pas assez de clarté ?
Avec douceur,
Tu notes plein d’idées, tu reçois des messages vocaux inspirants, des mails précieux… et au moment où tu veux les retrouver : plus rien. Trou noir.
🎯 Dans cette vidéo, je te montre comment ne plus jamais perdre une info importante grâce à une méthode toute douce, adaptée à ton rythme, à ton fonctionnement, et à tes outils préférés.
Tu vas découvrir :
✨ Les 3 erreurs qui te font perdre tes infos
✨ Une méthode simple en 3 étapes : capturer – ranger – retrouver
✨ Des outils faciles à prendre en main (Google Tasks, Keep, Notion, etc.)
✨ Mes propres astuces d’organisation au quotidien
✨ Un plan d’action pour commencer tout de suite
💛 Et si tu veux qu’on avance ensemble, je te propose un accompagnement personnalisé :
👉 30 minutes de visio + 10 messages de suivi sur WhatsApp pour 60 €
Écris-moi pour réserver ton créneau 💬
📌 Abonne-toi pour d’autres conseils doux, concrets et efficaces 🌱
Et dis-moi en commentaire : toi, tu stockes où tes idées aujourd’hui ? 😉
🎥 Dans cette vidéo, je partage le message inattendu d’une cliente…
Un mot qu’elle a utilisé pour décrire notre accompagnement : “garde-fou”.
C’est tout l’enjeu de ce que je propose : un cadre doux mais solide, des outils concrets, un vrai espace pour poser et concrétiser ses idées.
👇 Voici mon accompagnement en ce moment :
🌟 Et bien sûr, une visio découverte de 30 minutes est offerte, pour faire connaissance.
💌 Pour en profiter : écris-moi ici ou à nadiapaillardcoach@gmail.com
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Le 25 juillet, je t’invite à participer à un coaching de groupe en direct, où nous explorerons ensemble comment ChatGPT peut t’aider à mieux gérer ton temps, créer du contenu facilement, et organiser tes projets de manière plus fluide.
Que tu sois étudiant.e, salarié.e, ou dans une autre situation, ce coaching te donnera des clés concrètes pour utiliser l’IA au service de ton quotidien.
Rejoins-moi pour cette session interactive et pose toutes tes questions en direct.
👉 Inscris-toi dès maintenant ici : https://fb.me/e/3BQnrZFdR
#CoachingDeGroupe #ChatGPT #Productivité #Organisation #GagnerDuTemps #SimplifierSonQuotidien
🌿 Et si ne pas agir… c’était aussi avancer ?
Il y a des jours où l’envie de créer est là,
mais l’élan ne suit pas.
Alors on se fige.
Et cette pause forcée peut devenir douloureuse…
Mais parfois, elle est juste.
💫 C’est un non-agir conscient.
Une respiration.
Une écoute.
Un mouvement invisible.
Et puis vient le moment où tu ressens :
“Là, je pourrais faire un petit pas.”
🎁 Pour t’aider à le poser, en douceur,
j’ai créé le Boost 3 Priorités IA :
un outil pour choisir 3 priorités simples, à ton rythme.
👉 Le lien est dans ma bio Linktree – Nadia Paillard 🌿
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🎯 « Ce qui est plus difficile que de créer du contenu ?👉 C’est de continuer à ne rien publier. »
Tu connais cette petite boule au ventre quand tu penses à publier ?
😰 Peur de mal faire
😰 Peur d’être ridicule
😰 Peur de ne pas savoir quoi dire
Et l’IA, tu en entends parler, mais ça te paraît compliqué…
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C’est exactement pour toi que j’ai créé le Boost Challenge 5 Étapes Contenu IA.
💫 Pour t’aider à créer ton premier contenu authentique avec l’IA,
💫 Sans te trahir, sans te perdre dans la technique,
💫 Avec un accompagnement doux, pas à pas.
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Après, le tarif repasse à la normale.
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👉 Si tu ressens que c’est ton moment, le lien est ici 🌿 :
🔗 https://nadiapaillard-com.notion.site/boost-challenge-5-etapes-contenu-ia
Dimanche, je publie le Chapitre 14 de mon roman sur mon LinkedIn (Nadia Paillard).
Sylvie y découvre comment créer une offre alignée, simple, qui répond vraiment aux besoins de son audience.
💌 Et si tu veux recevoir chaque chapitre dans ta boîte mail chaque dimanche, le lien est dans ma bio (LinkTree Nadia Paillard).
👇 Dis-moi en commentaire :
Qu’est-ce qui te bloque pour créer TON offre alignée ?
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🌟 COACHING DE GROUPE : L'IA au service de ton entreprise ! 🌟
Le 25 juillet de 13h30 à 15h, viens participer à mon coaching de groupe dédié à l'intelligence artificielle et à son utilisation pratique dans le quotidien d’un entrepreneur.
Ce coaching de groupe est l’occasion de poser toutes tes questions sur ChatGPT et découvrir comment l'IA peut t'aider à :
👉 Structurer ton organisation et ton contenu avec fluidité.
👉 Optimiser ton temps et tes priorités.
👉 Créer du contenu authentique et aligné avec ta vision.
Tu auras l’opportunité de recevoir des conseils personnalisés et adaptés à tes besoins en fonction des questions des autres participants, et je te guiderai à travers des exemples concrets d’utilisation des outils comme BoostContenu IA, Boost Clarté et Sérénité, Boost Trois Priorités, ou encore BoostChallenge Contenu IA.
💬 Ce coaching de groupe te permettra d'apprendre, de t'inspirer, et de repartir avec des solutions pratiques pour intégrer l’IA dans ton quotidien d'entrepreneuse !
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Ce sera un moment d'échange, d'inspiration, et de partage pour avancer ensemble avec plus de clarté et de sérénité. 🎉
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Dans cette vidéo, je t’explique comment je peux t’accompagner avec douceur et efficacité pour structurer tes idées, clarifier tes priorités et avancer à ton rythme.
💡 Ce que je te propose :
✨ Une visio gratuite pour faire le point ensemble
✨ Une session de coaching de 30 min pour débloquer ton prochain pas
✨ Un suivi personnalisé sur WhatsApp pour te motiver et garder le cap
Cet accompagnement est à 60 €, sans pression, sans engagement, simplement pour t’aider à avancer concrètement.
⚠️ Je prends seulement 20 accompagnements par mois pour rester disponible pour chacune.
📩 Si tu ressens que c’est le moment pour toi, écris-moi simplement à : nadiapaillardcoach@gmail.com pour réserver ta place.
✨ Tu n’as pas besoin d’avancer seule. Ensemble, nous allons transformer tes idées en actions, en douceur.
❤️ Hâte de t’accompagner et de voir tes projets avancer.
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