Ett avsnitt som utforskar hur vi kan bemöta det motstånd som kan uppstå mot att meditera. Är du nyfiken på ytterligare fördjupning hittar du ett YouTube klipp här.
Ett avsnitt som utforskar skillnaden mellan spirituellt uppvaknande och personlig utveckling.
Är du nyfiken på liknande avsnitt, men på engelska, så finns min YouTube kanal här: "Consciousness & Me"
Vi kan inse att vi inte väljer våra tankar redan första gången vi mediterar, eller så kan vi spendera årtionden med att försöka kontrollera våra tankar. Men vi kommer ALDRIG att lyckas, men den goda nyheten är att vi inte behöver kontrollera våra tankar. Vi behöver bara sluta tro på dem, se igenom illusionen av att de har någon makt över oss.
Det här avsnittet är en inbjudan att joina mig på Youtube. Jag delar liknande innehåll där som jag delar i podcasten, men på engelska: Consciousness and Me. Om du är ovan att lyssna på engelska går det att be YouTube att översätta så att man får svensk textning till.
Den här podcasten kommer fortsätta på vanligt så jag hoppas att vi ses på YouTube, men även att vi fortsätter ses här!
En djupdykning i medvetande. Enligt non-dualism delar du ditt medvetande med allt och alla, vad betyder det egentligen?
Medvetande är inte ett obejkt utan snarare själva aktiviteten av att observera.
En guidad mediation för de stunder när du vill komma ner i varv och landa i dig själv, särskilt när tiden är knapp. Vi fokuserar på att ta djupa andetag, notera vår inre tillstånd, och tillåta oss själva att släppa taget om prestationer och spänningar. Genom att lyssna på vår kropp och vårt inre kan vi hitta ro och närvaro i nuet. Låt oss utforska vad det innebär att bara vara, utan krav och prestationer.
Ett avsnitt som fördjupar sig i diskussionen om huruvida vi har fri vilja eller om vi lever i en deterministisk tillvaro. Avsnittet grundar sig på ett non-dulistiskt perspektiv och föreslår att detertmenism och fri vilja kanske egentligen är samma sak. Avsnittet innehåller citat och förklaringsmodeller från bl.a. Bernardo Kastrup, Rupert Spira och Eckhart Tolle.
Avsnittet föreslår att tron på ett alternativt Nu, att vi hade kunnat ta ett annorlunda beslut än det vi tog, är en illusion.
"Du" har ingen fri vilja, för det finns inte ens ett separat "Du", men i det universella medvetandet så det finns Frihet.
Varmt välkommen att kommentera på avsnittet eller connecta via instagram eller www.vidavidder.se
En guidad meditation som inte tvingar fram avslappning utan bjuder in till att utforska den avslappning som redan finns i kropp och sinne. Genom närvaro guidar vi vår kropp och sinne att släppa de spänningar som är redo att släppa taget och tillåter det som är, utforskar den mjukhet som redan finns och ger ömhet till de delar som är kontraherade.
Ett avsnitt som bjuder in lekfullhet och nyfikenhet för att vända oss mot vårt lidande, se det som nycklar och ledtrådar mot mer frihet, kärlek och lycka. "The obstacle is the path" är sällan så relevant som när det handlar om våra inre - våra tankar, värderingar och känslor.
Ett avsnitt som belyser priset vi betalar för att vi tror på separation, att vi tror att vi är avskiljda, väsenskilda, från vår omgivningen. Enligt Rupert Spira leder tron på separation till lidande på insidan och konflikt på utsidan.
Det här är inte ett avsnitt som presenterar argument till varför vi bör tro på en non-dualistisk världsbild, att vi delar medvetande med allt och alla. Det här avsnittet fokuserar på vad det innebär för oss att tro på separation och OM det ens finns en möjlighet att det är grunden till lidande och konflikt, är det i så fall inte värt att kika en extra gång om det verkligen stämmer? Eller åtminstone avkräva någon form av argumentation att tron på separation, som ligger till grund för vårt samhälle, har en rimlig validitet? Utsätta tron på separation för samma granskning som vi gör för alla andra alternativa världsbilder och sätt att se oss själva.
En guidad meditation om frihet, en inre frihet bortom tankens frihet att välja. En inbjudna att utforska vad frihet innebär för dig och ett fritt utforskande av skillnaden mellan att känna frihet och att vara frihet, att låta friheten vara vår essens.
Ett avsnitt som utforskar vårt värde, att vara värd att existera. Det är lätt att tro att det är vår omvärld som avgör om vi är värdefulla, men det här avsnittet föreslår att det är vi själva som gör den bedömningen genom att försöka läsa av vår omgivning, men är det verkligen nödvädnigt? Kan vi betee oss på ett sätt som får oss att tappa vårt värde? Vår rätt att existera, att vara. Sättet vi lurar oss själva är ofta att bära på en inre mall med regler som vi behöver leva upp till, men kanske kan vi sluta att sätta vårt värde på spel överhuvudtaget. Att aldrig sätta ditt värde på spel, att se det som en given förutsättning. Livet har redan gett dig värde genom din existens, du ÄR värde.
En av de mekanismer som gör att vi håller fast i vår mall över hur vi "bör" bete oss för att vara värdefulla är den 'inre kritikern'. Vill du lyssna mer om hur du kan hantera din inre kritikern hittar du mer i avsnittet Den inre kritikern.
När vi tänker tacksamhet är det lätt hänt att vi möter motstånd inombords, kanske är vi vana att tacksamhet är något som förväntas av oss, att vi är skyldiga någon tacksamhet. Den här meditationen syftar inte till att skapa en konstlad tacksamhet. Den här meditationen bjuder in till att utforska om vi kan hitta den tacksamhet som redan finns inom oss, vi bär alla på tacksamhet, även om den ibland känns överskuggad.
Det är lätt att tacksamhet hamnar i bakgrunden, att den är något vi snabbt skjuter undan, men den här meditationen sätter tacksamheten i fokus. Även för delar av oss eller situationer vi till synes inte känner tacksamhet inför. Det är lätt att tro att bara för att vi känner tacksamhet mot en del har vi sanktionerat situationen, frånsagt oss rätten att ha invändningar. Men vi kan hitta guldkorn att vara tacksamma för även i situationer eller karaktärsdrag vi som helhet vill ändra på.
Det här avsnittet utforskar hur vi ser oss själva i relation till andra människor, att vi ser vår egen inre värld men andra människors kroppar och ansikten. Avsnittet tar inspiration från Richard Lang som lär ut 'The Headless Way' av Douglas Harding.
Instagram: medvetandet_och_jag
Det här avsnittet är som en hybrid mellan en guidad meditation och ett fördjupande avsnitt. En guidad övning där vi säger fraser antingen inombords eller högt för oss själva. Syftet är inte att övertyga oss om något nytt perspektiv utan att var uppmärksam på vad som händer inombords, se om vår självbild, Egot, gett upphov till spänningar inombords.
Vi upplever inte vår kropp som ett objekt frånskilt "Jaget", utan vår kropp upplevs som förnimmelser och sinnesintryck i vårt medvetande. Det finns ingen tydlig gräns mellan oss själva och vår kropp och spänningar i kroppen kan ha sin rot i hur vi tänker om oss själva eller om världen. Genom att uttrycka fraser för oss själva kan det ha effekt på såväl kroppen och vårt sinne. och den här övningen hjälper oss bli varse om deras koppling, unikt för var och en av oss.
Instagram: medvetandet_och_jag
Ett avsnitt dedikerat till undret att det finns någonting snarare än ingenting. Det verkar inte finnas någon som tillfredsställande kan svara på Varför, varför finns det någonting? Det här avsnittet ger absolut inte svar på den frågan, men bjuder på en djupdykning i hur det påverkar oss att inte veta och utforskar sätt att relatera till ovissheten.
En guidad meditation om att vara ingenting, med betoning på Ingen Ting, inget objekt. Ett utforskande av den inre rymd ur vars tomhet alla våra upplevelser uppstår. En inbjudan till att vara essensen av oss själva, tillåta oss att inte definieras av tankar, sinnesintryck, känslor och kroppsförnimelser. Ett varande, i nuet.
Enligt non-dualism är medvetande fundamentalt, dvs. grundstenen i allt och alla, och om det är sant så borde vi aldrig kunna förlora medvetande. Så, vad händer egentligen när vi sover? Det här avsnittet föreslår att vi aldrig förlorar medvetande, men vi kan förlorar vår förmåga att ta in omvärlden, att vara medveten OM världen, vi kan förlora förmågan att skapa nya minnen, men vi förlorar aldrig kapaciteten att vara medveten.
Men vad det spelar för roll hur vi ser på medvetande? Det har avsnittet utforskar att vår syn på medvetande kan påverka hur vi relaterar till vår omvärld och oss själva och väcker även frågor kring hur vi relaterar till döden.
Ett utforskande avsnitt om autenticitet, om att vara sann med sig själv och med andra. Och för att kunna vara autentiska med vår omgivning måste vi först veta vad som är sant för oss själva och vara ärliga med allt som sker inombords. Vi behöver också kunna skilja på vårt autentiska jag och vår självbild och vara villiga att möta det vi helst skjuter undan.
Det kan vara utmanade att vara autentisk i ett samhälle som skambelägger känslor, som ber oss om en "autentisk fasad". Men är det verkligen rimligt att det finns en belöning i att ha en fasad av perfektion, att dölja sin rädsla, ledsamhet, ensamhet, nervositet, vilken människa har gått genom livet utan att möta alla av ovanstående och fler därtill? Tänk om vi levde i en värld där vi fick ta del av varandras genuina upplevelse av att vara vid liv, att vi blev uppmuntrade av att vara helt ärliga så att vi kunde lära av varandra, genuint stötta varandra.
Instagram: medvetandet_och_jag
En guidad meditation om en stund på jorden. En inbjudan att vara med det som är, att tillåta världen att vara precis som den är just nu. Att tillåta oss själva att vara precis som vi är, perfekt operfekta.
Om vi skjuter upp att leva till livet är perfekt, tills vi och omvärlden är så som vi föreställt oss så kommer vi missa vår stund på jorden. Kanske är nuet så underbart vackert just för att det är unikt, just för att det är så perfekt operfekt. Vår stund på jorden är vår, just nu!
