När vi tänker tacksamhet är det lätt hänt att vi möter motstånd inombords, kanske är vi vana att tacksamhet är något som förväntas av oss, att vi är skyldiga någon tacksamhet. Den här meditationen syftar inte till att skapa en konstlad tacksamhet. Den här meditationen bjuder in till att utforska om vi kan hitta den tacksamhet som redan finns inom oss, vi bär alla på tacksamhet, även om den ibland känns överskuggad.

Det är lätt att tacksamhet hamnar i bakgrunden, att den är något vi snabbt skjuter undan, men den här meditationen sätter tacksamheten i fokus. Även för delar av oss eller situationer vi till synes inte känner tacksamhet inför. Det är lätt att tro att bara för att vi känner tacksamhet mot en del har vi sanktionerat situationen, frånsagt oss rätten att ha invändningar. Men vi kan hitta guldkorn att vara tacksamma för även i situationer eller karaktärsdrag vi som helhet vill ändra på.