Peu de personne nous introduisent aux émotions et à la connaissance de soi. Cette ouverture pourtant indispensable à notre épanouissement, est souvent considérée comme personnelle, secondaire et parfois honteuse. Quelle place laisse-t-on aux émotions dans nos vies ? Pour que ce podcast puisse permettre à chacun d’entre nous d’avancer sur son chemin en ayant conscience qu’il n’est pas seul à traverser certains obstacles. Notre sensibilité, peu importe son expression, nous définit et donne du sens à nos vies.
Réalisation: Suzanne du Bourblanc
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Peu de personne nous introduisent aux émotions et à la connaissance de soi. Cette ouverture pourtant indispensable à notre épanouissement, est souvent considérée comme personnelle, secondaire et parfois honteuse. Quelle place laisse-t-on aux émotions dans nos vies ? Pour que ce podcast puisse permettre à chacun d’entre nous d’avancer sur son chemin en ayant conscience qu’il n’est pas seul à traverser certains obstacles. Notre sensibilité, peu importe son expression, nous définit et donne du sens à nos vies.
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Ce mois de mars a été intense, entre boulot, sorties et mille projets en même temps. J’ai eu l’impression de courir non-stop, et ça m’a vraiment poussée à revoir mes habitudes pour retrouver un peu de calme et d’équilibre. Dans cet épisode, je vous parle de ces petites routines qui m’aident à souffler : déconnecter des écrans, prendre du temps pour moi, lire plus, et surtout, réussir à trouver ce fameux équilibre entre le pro et le perso. C’est pas toujours facile, mais je sens que ça me fait du bien !
Beijos 🎙️🐞🐞
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Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)
Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale
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Dans cet épisode, je vous raconte mon expérience chez une somatopathe, une thérapeute qui travaille sur la mémoire du corps et les blocages émotionnels inscrits en nous, parfois sur plusieurs générations. J’y suis allée pour des douleurs persistantes au ventre, mais j’ai découvert bien plus que ça.
Je partage avec vous le déroulement des séances, mes ressentis, et ce que j’ai appris sur l’impact des traumatismes, même inconscients, sur notre corps. C’est une belle invitation à écouter ce que notre corps a à nous dire et à explorer des chemins de guérison différents. Beijos 🎙️🐞🐞
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Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale
Podcast Somathopatie: "La Somathopatie qui réconcilie nos corps avec nos émotions" de Marie Soline Poydenot: https://dzr.page.link/Pr9dwAmF7CCdzpKB7
Définition Somathopatie: https://complevie.fr/parlons-medecines-douces-la-somatopathie/#:~:text=La%20somatopathie%2C%20à%20quoi%20ça,ses%20mains%20et%20ses%20doigts.
Définition Somathopatie: https://nadia-monet-somatopathe.fr/la-somatopathie/
Explication fasciathérapie: https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/therapies-manuelles/fasciatherapie-177003
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Rentrer à la maison chez ses parents, c’est toujours un mélange d’excitation et de contradictions. J’adore retrouver ma famille, mes frères et soeurs, et l’ambiance rassurante de la maison où j’ai grandi. C’est un vrai moment de pause, de rires et de partage.
En grandissant, ces retours prennent une autre dimension : les disputes semblent plus intenses, les rapports évoluent, la sensation d’éloignement s’installe peu à peu et la nostalgie prend de la place. Dans cet épisode, je parle de ces week-ends hors du temps, de la complexité des liens familiaux et de cette transition entre l’enfance et l’âge adulte. Beijos 🎙️🐞🐞
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Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale
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On parle dans cet épisode d’un sujet qui me tient hyper à cœur : apprendre à être sa propre meilleure amie.
Cela m’a particulièrement marquée à un moment difficile de ma vie, où j’ai compris que pour avancer, il fallait que j’arrête d’aller à contre-courant de qui j’étais. Être sa propre alliée, c’est apprendre à s’écouter, à faire des choix en accord avec soi-même, et à cultiver une relation honnête avec sa propre personne.
Dans cet épisode, je partage mon expérience et quelques clés pour développer cette relation avec soi-même : comment mieux se comprendre, utiliser ses forces, traverser les moments difficiles avec plus de sérénité, apprendre à être bien seule, et surtout, laisser vivre ses émotions. Beijos 🎙️🐞🐞
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Test de personnalité: MBTI (16 personalities), Ennéagramme
Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)
Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale
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Avant tout, je vous souhaite une très belle année (oui, même en retard, on est encore en janvier, donc ça passe, non ?). Les vacances de Noël sont passées à une vitesse folle, entre Noël et le Nouvel An, et maintenant, on se retrouve déjà en fin janvier.
Dans cet épisode, je voulais partager quelques réflexions qui m’ont traversée ces dernières semaines : sur le temps qui file à toute allure, cette impression qu’on perd un peu la magie du changement d’année en grandissant, et surtout, la peur (mais aussi l’excitation) face à l’inconnu. J’essaye de voir cette année comme une invitation à vivre pleinement, à oser des choix audacieux et à profiter du moment présent.
J’espère que cet épisode vous inspirera à commencer l’année en beauté, avec courage et envie de vivre intensément. Beijos 🎙️🐞🐞
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Livre: Le pouvoir de moment présent - Eckhart Tolle
Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale
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Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui m’a particulièrement marqué l’année dernière : comment investir son énergie dans ce qui compte vraiment pour soi. Cette réflexion est née d’un constat simple mais porteur de sens : malgré des journées normales, je me retrouvais souvent fatiguée, pas seulement physiquement mais émotionnellement. Cela m’a amenée à analyser comment je répartissais mon énergie et quelles activités, pensées ou relations constituaient mon quotidien. Ensemble, on réfléchit à des moyens concrets de mieux prioriser ce qui nous fait vibrer. Ce podcast est une invitation à prendre du recul et à cultiver ce qui compte réellement, pour une vie plus alignée et plus heureuse.🎙️🐞🐞
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Livre: Le pouvoir de moment présent - Eckhart Tolle
Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale
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Dans cet épisode, je partage une réflexion sur le fait de beaucoup penser, une partie de moi qui a parfois été une source de souffrance, mais aussi de force.
Ensemble, on explore les outils pour « embrasser » cette facette de notre personnalité, de l’importance de parler à son entourage, aux activités qui permettent de se reconnecter au moment présent. Je partage aussi des conseils pour trouver un équilibre entre pensées utiles et envahissantes, et pour agir sans laisser nos réflexions nous freiner.
Cet épisode s’adresse à tous ceux qui, comme moi, se sentent parfois prisonniers de leurs pensées, ou qui veulent mieux comprendre un proche qui pense beaucoup. Si tu te reconnais ou que tu veux apprendre à mieux vivre avec ton esprit toujours en ébullition, cet épisode est pour toi. 🎙️🐞🐞
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Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)
Livre: Le pouvoir de moment présent - Eckhart Tolle
Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale
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Dans cet épisode, on explore ensemble l'importance de sortir de sa zone de confort ! Que ce soit pour surmonter des peurs, se lancer dans un projet inattendu ou simplement essayer quelque chose de nouveau, sortir de sa zone de confort, est l’occasion de grandir et nous fait nous sentir vivant. Dans cet épisode, je vous partage des idées, des conseils et des exemples pour vous encourager à faire ce petit pas en avant.
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Traitement du son : Lucas E.I.M
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Dans cet épisode, je vous partage les petites leçons de vie que j'ai pu apprendre cet été et qui m'ont aidé à être heureuse. En réalisant certaines choses pendant deux mois, j'ai pu vivre le bonheur simple et vrai, que j'ai envie de cultiver dans mon quotidien.
Bonne écoute !
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Traitement du son : Lucas E.I.M
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Quoi de mieux pour commencer l'année que de prendre le temps de noter toutes ses envies et souhaits pour les prochains mois ?
C'est après une discussion avec ma soeur que j'ai eu envie de vous partager toutes les choses que je veux faire pour vivre pleinement ces mois qui viennent. Je suis ravie de reprendre les épisodes de podcast après une longue pause. Bonne écoute !
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Ce n'est pas toujours facile d'avancer, lorsque le futur est flou et que les perspectives agréables manquent. Étant convaincue des bienfaits que m'apporte le développement de mon projet, je découvre chaque jour grâce à ce podcast, le goût d'entreprendre et de tenir les rênes de ma vie. Au plaisir de partager avec vous, vos envies et vos projets de vie !
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Illustration : Maïwenn Dorange (@maiwenndorange)
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Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale
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Ça y est, Noël et le nouvel an sont passés, et entre nous, la partie fun de l’hiver est terminée. J'ai l'impression que le mois de Janvier a commencé il y a 5 mois tellement les journées sont longues. J’ai donc réuni mes petites astuces pour survivre à cette période hivernale, petit épisode à écouter près du feu de cheminée, ou accompagné de votre meilleur chocolat chaud.
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Illustration : Maïwenn Dorange (@maiwenndorange)
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Ça y est, on est le 31 décembre, les séries de tik tok avec des montages de photos de l’année fusent et les rétrospectives de chaque application aussi. Chacun prépare son plan pour le nouvel an, et c'est le temps de la relecture de l'année !
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Développer sa confiance en soi, ce n'est pas une mince affaire! Pourtant, je suis persuadée qu'on avance tous les jours sur ce chemin pour croire davantage en soi. Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes astuces pour gagner en confiance.
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En ce moment j'ai la flemme de tout et je procrastine. Je veux sortir de cette phase en appliquant quelques astuces que je vous partage dans cet épisode.
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Ça y est, c'est vraiment la rentrée. Pas très motivée cette année pour reprendre l'année scolaire, j'essaye de passer cette phase avec quelques pistes que je vous partage dans cet épisode.
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Je déteste la sensation de déception qui se loge dans ma gorge et me pince le cœur. Malheuresement, elle pointe souvent le bout de son nez et de nombreuses fois, je n'arrive pas à la gérer et passer au dessus de cet état. Je vous partage dans cet épisode mes astuces pour comprendre ce que la déception traduit et comment l'appréhender.
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Pendant une période où j'ai eu besoin de prendre soin de ma santé mentale, j'ai eu marre de parler avec un psychologue. C'est à ce moment que j'ai découvert d'autres types de professionnels et c'est notamment la rencontre avec un hypnothérapeute qui m'a permis d'avancer.
Pour faire découvrir différentes professions permettant prendre soin de vous, cet épisode aborde une nouvelle fois la santé mentale.
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L'orientation est un sujet qui m'occupe l'esprit ces derniers temps et marque plusieurs d'entre nous. Dans cet épisode, je vous partage quelques petites pistes et astuces pour avancer sur ce chemin. Plein de courage à tous ceux qui traversent cette période de leur vie !
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Ça y est, la période Parcoursup est ouverte et ce moment particulier m'a replongé quelques années en arrière lorsque j'ai eu à faire mes premiers grands choix. Savoir prendre des décisions est un chemin de vie auquel nous sommes confrontés régulièrement.
Je vous partage dans cet épisode mes petites astuces pour prendre une décision !
Illustration : Maïwenn Dorange (@maiwenndorange)
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