Nach einer längeren Pause melde ich mich wieder zurück!In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was in den letzten Wochen und Monaten bei mir passiert ist und warum es so still war.Ich teile mit euch, welche Umbrüche es in meinem Leben gab, welche Ziele ich mir für meine Zukunft gesetzt habe – sowohl sportlich als auch beruflich und welche kurzfristigen Schritte ich jetzt gehe, um diese Ziele zu erreichen.Ich freue mich wieder zurück zu sein und auf euer Feedback.Eure Maddy🫶🏼
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In dieser Folge spreche ich mit Online Coach Nina, die sich auf das Coaching von Frauen in und nach den Wechseljahren spezialisiert hat. Ein Thema, das uns beide verbindet, denn auch wir haben die Wechseljahre verfrüht erlebt. Gemeinsam sprechen wir offen über die körperlichen und emotionalen Auswirkungen des veränderten Hormonhaushalts, wie dadurch der Alltag beeinflusst wird – und vor allem, was man aktiv tun kann, um sich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen. Nina teilt wertvolle Einblicke aus ihrer Arbeit und ihrem eigenen Weg, der viele Frauen ermutigen kann, mit diesem Lebensabschnitt umzugehen.
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In dieser Folge ist Johannes Schober zu Gast – Kraftdreikampf-Athlet, Physiotherapeut mit eigener Praxis und Betreiber eines eigenen Gyms. Johannes lebt und atmet Kraftsport, und das merkt man nicht nur in seinem Training, sondern auch in seiner Arbeit als Physio und in seinem eigenen Podcast, in dem sich alles rund um Bewegung, Therapie und vor allem den Kraftdreikampf dreht. Gemeinsam sprechen wir über seinen sportlichen und beruflichen Werdegang, wie er beides miteinander vereint und welche Erfahrungen ihn geprägt haben. Außerdem erzählt Johannes, wie Powerliftig-Wettkämpfe ablaufen, was es mit den Gewichtsklassen auf sich hat und wie er sich vorbereitet. Viel spaß mit der Folge!
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In dieser Folge ist ein alter Bekannter zurück am Mikrofon: Dominik, Bodybuilding-Athlet in der Classic Physique und Bodybuilding Klasse. Vor ein paar Wochen hat er seine Wettkampfsaison abgeschlossen – eine Saison, mit Höhen und Tiefen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die vergangenen Monate: mentale Herausforderungen, körperliche Grenzen und unerwartete Wendungen.
Die zentrale Botschaft, die Dominik aus dieser Saison für sich mitnehmen kann: es lohnt sich dranzubleiben und nicht aufzugeben. Eine inspirierende Folge für alle, die wissen wollen, was es heißt, für ein Ziel zu kämpfen.
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In dieser Folge zu Gast ist Julia, die schön öfter bei mir im Podcast war und Fitnesstrainerin ist. sie liebt ihren Job und ihre Klienten lieben sie.
Allerdings steht für sie bald ein beruflicher Umbruch an, worüber sie uns hier mehr erzählt. Wir sprechen außerdem über das Durchbrechen von Plateaus, den Umgang mit ihrer Knieverletzung und die Wichtigkeit der ganzheitlichen Gesundheit.
Viel Spaß mit der Folge!
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In dieser Podcastfolge begrüße ich einen guten alten Stammgast – Sascha Klöpfer ist wieder mit dabei! Seit vielen Jahren lebt er Bodybuilding mit voller Leidenschaft und hat sich sogar selbst schon für die Bühne in der Men's Physique Klasse vorbereitet. In unserem Gespräch gibt er uns ein Update zu seiner aktuellen Offseason und verrät, dass er kürzlich den großen Schritt gewagt hat: Sascha bietet nun eigenes Coaching an – mit dem Ziel, Menschen dabei zu helfen, ihre persönliche Traumfigur zu erreichen und ambitionierte Athleten professionell auf dem Weg zur Bühne zu begleiten. Geld steht für ihn dabei nicht im Vordergrund, sondern der Wunsch, echten Mehrwert zu schaffen. Gemeinsam tauschen wir unsere bisherigen Erfahrungen im Bereich Online Coaching aus und sprechen offen über Learnings, Herausforderungen und persönliche Einblicke aus dem Alltag als Coach. Eine ehrliche und inspirierende Folge für alle, die sich für Bodybuilding, Coaching und persönliche Weiterentwicklung interessieren.
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In dieser Folge spreche ich mit Martin, dem Gründer von Schokamoli. Schokamoli stellt hochwertige Proteinriegel her, die geschmacklich überzeugen und speziell für ernährungsbewusste Menschen entwickelt wurden. Martin erzählt, wie aus einer Idee in der eigenen Küche ein ernstzunehmendes Food-Startup wurde, warum ihn viele herkömmliche Riegelprodukte frustriert haben und worauf er bei der Rezeptur besonderen Wert legt.
Wir sprechen über die Herausforderungen, denen man als Gründer im Lebensmittelbereich begegnet, was ehrliches Kundenfeedback bewirken kann und wie wichtig Durchhaltevermögen bei der Produktentwicklung ist. Natürlich werfen wir auch einen Blick in die Zukunft: Welche neuen Produkte und Pläne sind geplant und was können wir noch von Schokamoli erwarten?
Diese Folge richtet sich an alle, die sich für Ernährung, Produktentwicklung oder den Aufbau eines Unternehmens interessieren.
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Mein heutiger Gast ist Fabio Kizler, Heilpraktiker der Osteopathie. Ich selbst war schon oft bei ihm in Behandlung, ob wegen starker Verspannungen oder nach Verletzungen. Doch hinter der ruhigen, fokussierten Art, mit der er arbeitet, steckt noch viel mehr: Fabio ist nicht nur Heilpraktiker und Osteopath, sondern auch leidenschaftlicher Bodybuilder und Unternehmer. Gemeinsam mit seiner Frau hat er eine eigene Praxis aufgebaut, die inzwischen wächst und sich ständig weiterentwickelt – unter anderem durch Angebote wie Infusionstherapien.
In dieser Folge spreche ich mit ihm über seinen Werdegang, was Osteopathie eigentlich bedeutet und wofür Infusionstherapien nützlich sind. Fabio teilt offen, was ihn antreibt, wie er mit Herausforderungen umgeht und warum Bodybuilding für ihn viel mehr ist als nur Muskelaufbau.
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In dieser spannenden Folge habe ich meinen Bodybuilding Coach Valentino zu Gast – ein absoluter Profi, der seit Jahren erfolgreich Lifestyle- und Bühnenathleten coacht. Gemeinsam tauchen wir in das Thema "Verdauung" ein und merken durch unseren Gesprächsfluss schnell, wie stark die Verdauung mit anderen gesundheitlichen Bereichen verbunden ist.Ob Schilddrüse, Haut, Sexualhormone, Stimmung oder das Immunsystem – all das hängt direkt oder indirekt mit unserem Darm zusammen. Valentino und ich teilen unser Wissen, unsere persönlichen Erfahrungen und auch wertvolle Tipps rund um Ernährung, Darmgesundheit und Leistungsfähigkeit – sowohl im Alltag als auch im Wettkampf.Wenn du wissen möchtest, warum deine Verdauung mehr über deinen Gesundheitszustand verrät, als du denkst, und wie du sie gezielt unterstützen kannst, ist diese Folge genau das Richtige für dich!Werbung
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In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast: Benjamin, einer der beiden Gründer der Fitness-App Yukado. Die beiden Studienkollegen Benjamin Blumenstock und Tobias Krauß entwickelten gemeinsam eine App, die Gesundheit und Fitness einfacher in den Alltag integrieren soll. Was mich sofort begeistert hat: Diese App ist nicht einfach nur ein weiterer Trainingsplan im Smartphone – sie ist durchdacht, benutzerfreundlich und bringt Struktur in etwas, das für viele oft schwer greifbar ist: einen gesunden, aktiven Lebensstil.
Benjamin teilt mit uns die spannende Geschichte hinter Yukado – wie aus einer Idee, Menschen den Einstieg in Bewegung und gesunde Ernährung zu erleichtern, ein digitales Werkzeug geworden ist, das genau da ansetzt, wo viele bisher gescheitert sind: beim Dranbleiben.
Wir sprechen über die Bedeutung eines personalisierten Onboardings, über die Möglichkeit, individuelle Ziele zu definieren, Kalorien zu berechnen oder manuell einzutragen, und darüber, wie wichtig es ist, dass sich eine App nicht wie ein Fitnessstudio anfühlt, sondern wie ein unterstützender Begleiter im Alltag.
Besonders beeindruckt hat mich die große Liebe zum Detail: Die App führt einen intuitiv durch alle Bereiche, liefert bei Bedarf verständliche Erklärungen per Info-Button, bietet leckere, gesunde Rezepte inklusive automatischem Einkaufszettel – und lässt sich dennoch ganz flexibel an die eigenen Bedürfnisse anpassen.
In unserem Gespräch geht es aber nicht nur um Technik – sondern auch um Leidenschaft: um die Freude an Bewegung, um den Wunsch, Gesundheit zugänglich zu machen und um den Mut, eine eigene Vision in die Tat umzusetzen.
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Wie entsteht eine Marke, die nicht nur gut aussieht, sondern auch bequem ist? Ob im Gym, beim Laufen oder im Alltag – Empire Embodied steht für Kleidung, die mit dir mitgeht.
Mit Gründer Rafael Pich spreche ich darüber, wie genau diese Vision entstanden ist: Kleidung zu entwerfen, die maximale Bewegungsfreiheit bietet, bequem sitzt – und dabei auch noch richtig stark aussieht. Welche Herausforderungen muss man meistern, wenn man aus einer Idee Realität machen will? Und was steckt eigentlich hinter dem kraftvollen Namen Empire Embodied?
Rafael nimmt uns mit hinter die Kulissen seiner Gründung, spricht offen über Zweifel, Durchhaltevermögen und Visionen - und erklärt, warum diese Marke so viel mehr ist als nur Sportkleidung.
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Die Bodybuilding-Saison 2025 ist gestartet – und wir sind direkt mittendrin! In dieser Folge begrüße ich Classic Physique-Athlet Dominik und seinen langjährigen Coach Sascha. Dominik hat bereits seinen ersten Wettkampf der Saison hinter sich. Trotz harter Vorbereitung, Topform und sichtbaren Streifen im Gluteus reichte es diesmal nicht für eine Finalplatzierung.
Wir sprechen offen und ehrlich darüber, woran es gelegen haben könnte, wie Coach Sascha die Situation einschätzt und welche nächsten Schritte nun geplant sind. Außerdem werfen wir einen Blick auf die bevorstehenden Wettkämpfe und was Dominik in dieser Saison noch erreichen will.
Egal, ob du selbst auf der Bühne stehst, Bodybuilding einfach feierst oder wissen willst, wie es wirklich hinter den Kulissen einer Wettkampfvorbereitung abläuft – in dieser Folge bekommst du authentische Einblicke, ehrliche Worte und wertvolle Learnings aus erster Hand.
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Daniel weiß, wie es ist, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr mitspielt. Seit Jahren lebt er mit Morbus Crohn – einer Krankheit, die ihn immer wieder aus dem Alltag reißt und ihn körperlich, sowie mental herausfordert.
Morbus Crohn ist eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung, die in unvorhersehbaren Schüben verläuft. Heftige Bauchschmerzen, ständiger Durchfall und starke Erschöpfung gehören zu seinem Alltag. Doch anstatt sich von der Krankheit ausbremsen zu lassen, geht Daniel seinen eigenen Weg.
Seine große Leidenschaft ist Bodybuilding. Trotz aller Herausforderungen hat er sich nicht nur körperlich zurückgekämpft, sondern auch auf der Bühne bewiesen – und sich bei einem Wettkampf in der Classic Physique den 4. Platz von über 15 Teilnehmern gesichert.
In dieser Folge erzählt Daniel offen und ehrlich, wie es ist, mit einer chronischen Krankheit zu leben, was ihn motiviert und wie er es schafft, seine mentale und körperliche Stärke immer wieder neu zu finden. Eine inspirierende Geschichte über Durchhaltevermögen, Selbstdisziplin und den unerschütterlichen Glauben an sich selbst.
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Bodybuilding ist weit mehr als nur ein Sport – es ist eine Lebenseinstellung, die sowohl Licht als auch Schatten mit sich bringt. In dieser Podcastfolge spreche ich mit meinem Gast Sascha über die dunklen Seiten des Bodybuildings: Essstörungen, eine verzerrte Selbstwahrnehmung, egoistische Entscheidungen während der Wettkampfvorbereitung, soziale Einschränkungen und die Unflexibilität der Ernährung. Wir zeigen, warum Bodybuilding nichts mit Gesundheit zu tun hat, sondern ein knallharter Leistungssport ist, der absolute Hingabe erfordert.
Aber wir sprechen auch über das, was dieser Sport uns gegeben hat: Leidenschaft, Disziplin, mentale und körperliche Stärke sowie ein neues Bewusstsein für die kleinen Dinge im Leben – sei es ein einfaches Essen oder wertvolle Zeit mit Familie und Freunden.
Bodybuilding bedeutet, die Konsequenzen zu tragen und sich der Opfer bewusst zu sein. Doch wenn du liebst, was du tust, wirst du durch diesen Sport eine tiefe Erfüllung finden.
🎧 Liebst du Bodybuilding? Diskutiere mit uns in den Kommentaren!
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In dieser Folge darf ich erneut die liebe Julia bei mir als Gast begrüßen. Heute gibt sie uns ein Update, wie es bei ihr sportlich läuft und welche Events für sie anstehen.
Auf ihren Instagram Kanal bietet sie lehrreiche Einblicke in Training, Ernährung & alles rund um Supplements. Das Thema „Mindset“ spielt bei Julia eine besonders große Rolle, was man an ihren täglichen Insta-Storys sehen kann. Jeden Tag verbreitet sie dort positive Gedanken und Impulse, die zum nachdenken und handeln anregen sollen.
Darum soll es auch in dieser Folge gehen! Wie kann ich negative Glaubenssätze auflösen?, Wie stark beeinflussen negative Gedanken mein Handeln? All das erfährst du in dieser Podcastfolge.
Viel Spaß!
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In dieser persönlichen Folge reflektiere ich die letzten zwei Jahre. Ich erzähle euch, welche Wege ich eingeschlagen und auch wieder verlassen habe. Es ist viel passiert, es gab höhen und Tiefen, doch die Leidenschaft zum Bodybuilding ist immer noch dieselbe.
An der Stelle möchte ich mich bei euch allen danken, die keine Folge verpassen, meinen Weg verfolgen und mich unterstützen. Ich freue mich riesig über jede Nachricht von euch und bin stolz, auf die kleine Communitiy, die dieser Podcast geschaffen hat!
Liebe geht raus!!! 🫶🏼
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Wenige Wochen out gibt uns Dominik ein Prep-Update über seine Wettkampfvorbereitung für die Saison 2025:
"Eigentlich lief alles nahezu perfekt, bis diese eine Sache passierte...".
Dominik hatte vor kurzem das erste Mal mit Fressattacken während der Prep zu kämpfen. Die Ursache dafür, vermutet er, ist eine Lebensänderung, die seinen Alltag beeinflusst. Trotzdem ist Dominik sehr reflektiert und spricht offen über seine Gedanken.
Fressattacken im Bodybuilding sind absolut keine Seltenheit! Eine Wettkampfvorbereitung ist ein Extremzustand, in den man seinen Körper versetzen muss, um an Tag X die perfekte Form zu erreichen.
Wie er mit den Fressattacken umgeht, was im Gegensatz zu seinen vorherigen Vorbereitungen anders läuft und was sich verbessert hat, erzählt er uns in dieser Folge.
Wir wünschen euch eine gute Unterhaltung!
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Social Media ist Fluch und Segen zugleich. Menschen können einfacher, wie nie zuvor miteinander connecten, Meinungen austauschen und Informationen erlangen. Andererseits bietet das Internet viel Platz für Negativität und Hass.
Gerade das Aussehen wird heutzutage besonders kontrovers diskutiert. Auch mein heutiger Podcast-Gast Julia, bekam schon häufiger Kommentare auf Social Media, die ihr Äußeres ungefragt negativ bewerteten. Als Figur-Athletin strebt sie einen überdurchschnittlich muskulösen Körper an, was ihre Follower entweder inspiriert, oder sogar stört.
Was die Hintergründe sein könnten, die Menschen dazu bewegen, sich negativ über andere zu äußern, wie man mit solchen Kommentaren umgeht und ob man überhaupt darauf reagieren sollte, diskutieren wir in dieser Podcastfolge.
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In dieser Folge habe ich meinen Bodybuilding-Coach Valentino zu Gast. Er hat sich vor einigen Jahren auf die Wettkampfvorbereitung von Frauen spezialisiert, coacht aber auch ein paar Männer. Valentino ist quasi schon ein „alter Hase“ im Bühnensport und hat schon zahlreiche Athleten vorbereitet. Wir sprechen über seinen Werdegang, was ihm der Bodybuilding-Sport gegeben hat und wie er den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt hat.
Unser Gespräch geht jedoch weit über den Sport hinaus. Wir tauchen tief in die Bedeutung des richtigen Mindsets und des eigenen Umfelds ein – und warum beides entscheidend für Erfolg und die persönliche Entwicklung ist. Valentino teilt viele wertvolle Erkenntnisse aus seinem Leben, vor allem aus dem letzten Jahr, in dem er einiges über sich selbst gelernt hat.
Diese Folge ist ein Muss für alle, die nicht nur körperlich, sondern auch mental wachsen und neue Horizonte erkunden wollen. Viel Spaß beim Zuhören!
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In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das spannende Thema Blutzucker. Vor einigen Tagen habe ich einen Selbsttest gestartet: Ich habe einen Blutzuckersensor angebracht, der über einen Zeitraum von zwei Wochen kontinuierlich meinen Blutzuckerspiegel misst und die Daten direkt an eine App auf meinem Smartphone überträgt.
Zu Beginn erkläre ich, welche Rolle der Blutzucker in unserem Körper spielt, wie er unsere Gesundheit und Leistung beeinflusst und welchen Glukosebereich unser Körper anstrebt. Im Anschluss erfahrt ihr, wie ihr euren Blutzucker gezielt nutzen könnt, um eure Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Abschließend teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dem Sensor und lasse euch an meinen Erkenntnissen und Learnings teilhaben.
Viel Spaß mit der Folge!
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