Auf Wunsch einer Zuhörerin ohne Musik <3
In dieser Folge lade ich dich zu einer weiteren 30 minütigen Yoga Nidra Einheit ein. - Als Abwechslung / Verbesserung / Ergänzung zu meiner allerersten Podcastfolge.
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Art Meditation, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
Nadi Shodhana ist eine Form von Pranayama (yogische Atemtechniken) und wird auch als Wechselatmung bezeichnet. Sie hilft den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und die Konzentration zu schulen.
Diese Variante ist ohne Hintergrundmusik
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
Nadi Shodhana ist eine Form von Pranayama (yogische Atemtechniken) und wird auch als Wechselatmung bezeichnet. Sie hilft den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und die Konzentration zu schulen.
Diese Variante ist mit Hintergrundmusik
Besonders das Ende des Jahres ist ein guter Zeitpunkt für einen kurzen Rückblick, einen kurzer Moment der Dankbarkeit und Reflexion. Diese Meditation ist darauf ausgelegt, dass du sie immer wieder machen kannst. Als Jahres- oder Monatsrückblick oder für deine regelmäßige Me-Time einmal die Woche oder täglich - ganz nach deinen Bedürfnissen <3 Diese Version ist ohne Hintergrundmusik
Besonders das Ende des Jahres ist ein guter Zeitpunkt für einen kurzen Rückblick, einen kurzer Moment der Dankbarkeit und Reflexion. Diese Meditation ist darauf ausgelegt, dass du sie immer wieder machen kannst. Als Jahres- oder Monatsrückblick oder für deine regelmäßige Me-Time einmal die Woche oder täglich - ganz nach deinen Bedürfnissen <3
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
Diese Version ist ohne Hintergrundmusik
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
Diese Folge ist ohne Hintergrundmusik
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
Diese Folge ist ohne Hintergrundmusik
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
Dieser kurze Bodyscan ist ideal, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und Stress zu reduzieren. Am Morgen, in der Mittagspause, sogar im Zug oder abends vor dem Schlafengehen. 8 Minuten Achtsamkeit für dich, ganz ohne Hintergrundmusik.
- Deine Sinah
Dieser kurze Bodyscan ist ideal, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und Stress zu reduzieren. Am Morgen, in der Mittagspause, sogar im Zug oder abends vor dem Schlafengehen. 8 Minuten Achtsamkeit für dich mit entspannender Hintergrundmusik.
- Deine Sinah
Ohne Musik
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
In dieser Folge lade ich dich zu einer weiteren 30 minütigen Yoga Nidra Einheit ein. - Als Abwechslung / Verbesserung / Ergänzung zu meiner allerersten Podcastfolge.
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Art Meditation, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.
In dieser Folge lade ich dich zu einer 10 minütigen Körperwahrnehmung und Atembeobachtung ein. Ideal für zwischendurch, um wieder zu dir zu finden und Stress und Anspannungen zu reduzieren. Einfach in der Mittagspause, abends oder wann immer du möchtest.
Ich wünsche dir ganz viel Entspannung!
Deine Sinah
Ideal für deinen täglichen Yoga-Wachmacher.
Für die Schnelleren: 8 Runden Surya Namaskar
Zum Start in einen ausgeglichenen Tag ist diese Folge für fortgeschrittene Yogis und alle, die bereits mit dem Sonnengruß (Rishikesh Reihe) vertraut sind. Lass dich führen und mit positiven Affirmationen begleiten. Namaste :)
10 Runden Surya Namaskar mit einer ausführlicheren Anleitung am Anfang.
Ideal für deinen täglichen Yoga-Wachmacher.
Zum Start in einen ausgeglichenen Tag ist diese Folge für alle, die gerne für die erste Runde mehr Anleitung wollen. Lass dich führen und mit positiven Affirmationen begleiten. Namaste :)
