Pour ce 35ème épisode de l’heure des résolutions, nous avons échangé avec Camélia de ses conseils pour débuter les voyages solo et les routines qui lui font du bien.
Elle nous partage son organisation pour gérer sa vie perso et pro et aussi ses conseils pour commencer le sport. Nous avons également discuter de thérapie, de lecture et de féminisme.
Bonne écoute !
📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Librairie Smith & Son Paris
Livre : Écoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre - Lise Bourbeau
Podcasts :
Film : Mange, prie, aime
L’Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/
Son compte Instagram : https://www.instagram.com/mimabycami/?hl=fr
Son podcast : https://linkr.bio/camishotline
Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)
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Au cours des deux dernières années, ma miracle morning a définitivement évolué. Au début, je me concentrais sur les S.A.V.E.R.S. (silence, affirmations, visualisation, exercices, lecture et écriture) sans vraiment intégrer d'autres pratiques. Mais après deux ans, ma routine a bien évolué.
J'ai aussi une nouvelle routine de week-end que j'ai mise en place l'année dernière, tous les détails sont dans l’épisode.
Si vous envisagez de mettre en place une routine matinale miracle, je vous conseille de commencer petit à petit et d'être cohérent. N'essayez pas de tout faire en même temps, concentrez-vous sur quelques pratiques qui vous correspondent et ajoutez-en progressivement d'autres au fur et à mesure. Il est également important de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir. Et surtout, soyez patient avec vous-même. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver ce qui fonctionne pour vous, mais faites confiance au process et sachez que cela en vaut la peine.
J'espère que cet épisode vous sera utile et qu'il vous donnera de l'inspiration pour commencer votre propre routine miracle morning.
📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Les épisodes :
J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning
L’épisode avec Jade Margot professeur de yoga
Monologue journalier avec Mathilde Lagarrigue
Les outils :
Application SuperHuman
L’oracle - The Venice Witch Oracle
Vidéo de Jade : (Timecode : 6min)
https://www.instagram.com/reel/CQXt0bco4wo/?hl=fr
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Gaëlle Baldassari est Fondatrice du mouvement "Kiffe ton Cycle" et coach et formatrice au service du leadership et des femmes, autrice du livre "Kiffe ton Cycle”. Durant cet épisode, elle nous partage ses conseils pour faire de son cycle menstruel une force au quotidien.
Les sujets évoqués dans l’épisode :
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Lou est l’hôte du podcast et du blog Nature Sauvage et pour ce 31ème épisode de l’heure des résolutions, nous échangeons sur :
Merci beaucoup à Lou pour son partage de conseils et de ses routines.
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Pour commencer cette nouvelle saison, Juliette nous donne ses conseils pour garder son libre arbitre face aux diktats de la minceur et de la diet-culure
Nous avons échangé sur :
📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Le top 3 des épisodes de la saison 1 :
Livres :
L'alimentation intuitive: Le grand livre - Alicia Sicardi
Osez manger : Libérez-vous du contrôle - Jean-Philippe Zermati
Anti-régime - Gérard Arpedolphel
Le compte instagram The Last Quiche : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr
Le podcast The Last Quiche : https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive/
Le site internet : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr
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49% des femmes en France se sentent exclues du monde de l’investissement ! Si c’est votre cas, cet épisode devrait vous intéresser. Pour ce 28ème épisode, j’ai la chance de recevoir Héléne Gherbi la CEO & Founder de FEMCA. FEMCA (ex Golden Girls) est une plateforme de formation à l'investissement pour les femmes.
Dans cet épisode vous entendrez :
Merci à Hélène pour ses partages et très bonne écoute !
📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ce que l'argent dit de vous ! Interrogez votre relation à l'argent pour une vie plus sereine - Christian Junod
Newsletter : Spoune, SnowBall
Podcast : La Martingale
Le genre du capital de Sibylle Gollac et Céline Bessière
Le prix à payer : Ce que le couple hétéro coûte aux femmes de Lucile Quillet
Paye ta séparation - Arte Radio Podcasts
Le compte instagram de FEMCA : https://www.instagram.com/femca_fr/?hl=fr
Le site de FEMCA: https://femca.fr/
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Nolwenn nous présente son projet : Your Power Class, le Netflix du fitness gratuit et nous échangeons sur :
Merci à Nolwenn pour ses partages et conseils ! Très bonne écoute !
📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Le compte instagram de Your Power Class: https://www.instagram.com/yourpowerclass/?hl=fr
Le site de Your Power Class: https://yourpowerclass.com/
Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/
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Pour son second épisode de l’heure des résolutions Emilie nous partage : Quoi savoir avant de commencer son chemin spirituel Comment identifier ses croyances limitantes Ses conseils pour reprogrammer nos pensées La méthode Coué Sa routine du soir Un bel épisode très complet à partager autour de vous ! Très bonne écoute ! 📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MANIFEST : https://emiliemoon.podia.com/workbook-manifest Yoga Nidra : https://www.youtube.com/watch?v=CMEmSVA0g98&t=811s Yoga Nidra 2 : https://www.youtube.com/watch?v=CeE65SVHNBg&t=69s Instagram d'Emilie : https://www.instagram.com/emiliemoon__/ Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches
Dans ce podcast nous vous partageons nos lancements de side project et notre organisation quotidienne avec notre CDI. Qu’elles sont les outils que nous utilisons au quotidien et nous parlons également des nombreux bénéfices du side project dans nos vies.
Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)
📚Ressources —————————
Nos outils :
Milshake : https://milkshake.app/
Notion : https://www.notion.so/
Ausha : https://www.ausha.co/fr/
Typeform : https://www.typeform.com/
Linktree : https://linktr.ee/
Compte Instagram du podcast de Ralitsa : https://www.instagram.com/nuages_podcast/?hl=f
Site internet de Ralitsa : https://ralitsadimitrova.fr/liens/
Lancer un projet personnel en 2022 : https://ralitsadimitrova.fr/lancer-un-projet-personnel-en-2022-mode-demploi/
Soutenez le Podcast gratuitement ❤️ —————————
"La spiritualité c’est faire les choses en conscience, avoir des belles intentions, être bienveillant envers les autres. C’est déjà un grand pas vers la spiritualité !"
Louise Brenner l’hôte du podcast Croissante et future professeure de yoga et naturopathe nous dévoile ses conseils pour se reconnecter avec soi-même. On parle de :
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📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Yoga girl podcast : https://www.yogagirl.com/podcast
L'homme-chevreuil: Sept ans de vie sauvage - Geoffroy Delorme
Compte Instagram de Louise : https://www.instagram.com/louisebrenner/?hl=fr
Chaine Youtube de Louise : https://www.youtube.com/channel/UCd9ZccdcfE2FhikBpkryjFQ
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Dans cet épisode je vous partage mes habitudes testées et approuvées pour se prioriser et arriver à trouver du temps pour soi. Je vous donne mes conseils pour vous donner des objectifs à l'année, de miracle morning ou encore de digital detox. Très bonne écoute !
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Hâte d'avoir vos retours sur l’épisode !
📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Vidéo de Mimi Ikonn : https://www.youtube.com/watch?v=vMat6SsTn3E&t=1637s
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Dans cet épisode Lina et Alix nous partagent leurs conseils pour négocier le salaire que l'on mérite. Nous parlons de l'importance de construire sa confiance professionnelle. Elles nous donnent leurs astuces pour bien préparer son entretien annuel et comment normaliser la négociation de salaire. Enfin, elles nous dévoilent très concrètement leurs différentes techniques de négociation. Un grand merci à elles pour leurs conseils précieux. Très bonne écoute !
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Hâte d'avoir vos retours sur l’épisode !
📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Le lien du questionnaire 👉https://forms.gle/GfFnV8utA4AU11NR6
Linkedin d'Alix : https://www.linkedin.com/in/alix-biffot-b8b782132/
Linkedin de Lina : https://www.linkedin.com/in/lina-belmadani/
Site de la moisson : https://lamoisson.club/
Instagram de la moisson : https://www.instagram.com/_lamoisson/?hl=fr
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Dans cet épisode Lea nous partage sa découverte du CBD il y a quelques années et comment elle a réussi à soulager son trouble dysphorique prémenstruel. Elle nous donne ses conseils pour utiliser le CBD pour soulager nos règle et nos SPMs. On apprends également à qu'elle moment de la journée prendre du CBD, qu'elles sont les différents manières de le consommer et comment commencer sereinement. Et pour finir elle nous donne ses conseils pour suivre son cycle féminin et mieux le comprendre.
Très bonne écoute, j'ai hâte d'avoir vos retours sur l’épisode !
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📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Le CBD, comment ça marche ? : https://equilibre-cbd.com/cbd/
Journal du suivi : https://equilibre-cbd.com/blog/sante/ma-routine-cbd/
Livre de recette X Paulette : https://equilibre-cbd.com/euphoria-le-livre-de-recettes-equilibre-x-paulette-a-telecharger-gratuitement/
Femme inspirante : Mara Gordon
Livre : Se soigner avec le cannabis - Michka
Instagram de Léa : https://www.instagram.com/lea_ruellan/
Instagram d'Equilibre CBD : https://www.instagram.com/equilibre_cbd/
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Dans cet épisode très inspirant Emilie nous partage tous ses conseils pour manifester la meilleure version de sois même. Elle nous dévoile ses astuces pour commencer le journaling avec des questions d'introspections et le pouvoir des affirmations positives. Et comment grâce au shadow work elle à réussi à dépasser ses peurs et à affronter ses blessures.
Emilie nous donne étape par étape sa Miracle Morning ou encore son rituel de lune. Bref un épisode plus que complet à partager sans modération ! Très bonne écoute !
Application : 7mind
Oracle : https://livre.fnac.com/a15916020/Lili-Nguyen-Coffret-The-Venice-Witch-Oracle
Livres :
Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle
Podcasts :
Chloé Bloom - Une vie plus saine & sereine
Chaine youtube :
Alaia : https://www.youtube.com/channel/UCDnKxx5fy2ZD830LS3LmPAA
De Vibration : https://www.instagram.com/devibration/
Instagram d'Emilie : https://www.instagram.com/emiliemoon__/
Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/
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L'odyssée plan est un outil puissant qui peut vous aider à visualiser les différents chemins qui s'offrent à vous pour les prochaines années. C'est une méthode développée par Bill Burnette et qui vient du très populaire programme "designing your life" de Stanford. Dans cet épisode étape par étape, j'ai voulu vous partager cette technique qui vous aidera à mieux comprendre vos différentes options et avoir un plan sur les prochaines années.
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Très bonne écoute !
De diplomate à coach de vie, en quelques mois Ambre à réaliser un véritable travail de déconstruction pour trouver sa mission de vie et exploiter son plein potentiel. Elle nous livre tout son chemin vers la reconstruction, ses habitudes, questionnements et ressources qui l'ont aidé à devenir une nouvelle version d'elle-même. Merci encore à elle pour son témoignage
Ressources :
Application : Super human
Livres :
L'âme delivré de Michael A. Singe
Joe Dispanza - you are the placebo
Dr Joe Dispenza - Be coming supernatural
Podcasts : manifestation babe de Kathrin Zenkina
Mimi de Mimi Bouchard
Instagram d'Ambre: https://www.instagram.com/seren.ambre/
Site internet d'Ambre : www.serenlife.net
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Très bonne écoute !
Suite à un burn out Inès décide de quitter la France pour un voyage au Costa Rica qui va complètement la transformer et ce n'est que la première étape d'un long chemin qu'elle nous raconte dans ce 17ème épisode.
Nous parlons de la méditation pour vaincre ses peurs, de sound bath, de cycle menstruel et pratique sportives, mais aussi de retraites de yoga et d'engagement associatifs. Merci à Ines pour le partage de son parcours et de sa vision sur le yoga.
Ressources :
Livres :
Les Yoga-Sutras de Patanjali
La voie de la non violence de gandhi
L'échec de la non-violence de Peter Gelderloos
Le manuel de l'activisme féministe de clit révolution
Podcasts : Le coeur sur la table / les couilles sur la table
Instagram d'Inès : https://www.instagram.com/inesblochyoga/?hl=fr
Instagram du podcast @lheuredesresolutions
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Très bonne écoute !
Nous avons tous un prénom, un nom, une date de naissance, mais que peut-on savoir à travers ces informations ? C'est ce que nous explique Leslie coach intuitive, numérologiste et kinésiologue.
Dans cet épisode, elle nous parle de la numérologie : comment ça fonctionne, les cycles de 9 ans ou encore comment calculer son nombre d'expressions... Elle nous donne ses conseils pour développer son intuition, nous délivre ses rituels pour trouver nos pierres, les purifier et les recharger, nous parlons également de kinésiologie. Bref un épisode très complet, merci encore, Leslie pour ce partage !
Instagram de Leslie : https://www.instagram.com/majellise/?hl=fr
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Très bonne écoute !
