2. kauden toisessa jaksossa syvennytään stressin monimuotoisuuteen.
Mitä stressi on ja mitä stressaantuneen ihmisen elimistössä tapahtuu? Mistä tietää olevansa (liian) stressaantunut? Mikä kaikki aiheuttaa stressiä? Mikä on stressin tarkoitus? Tuleeko stressiä vältellä vai voiko se olla myös voimavara? Mitä stressinhallintavalmennuksessa tehdään ja miten se voi auttaa sinua?
Podcastin asiantuntijoina fysioterapeutti Jesse Asikainen ja stressinhallintavalmentaja Jutta Helenius.
Otamme mielellämme vastaan palautteita, kysymyksiä ja toiveita tulevista aiheista, vieraista sekä jaksojen sisällöistä. Löydät meidät sosiaalisen median alustoilta @proximafinland tai @asijesbe sekä sähköpostitse osoitteista jesse@proximafinland.fi tai jutta@proximafinland.fi.
Jos haluat pysyä ajantasalla tulevista jaksoista, voit ottaa tilimme seurantaan ja asettaa itsellesi hälytyksen uusista jaksoista. Toivomme myös, että jos koet jakson itsellesi hyödylliseksi, jätät arvostelun ja jaat sen ystävillesi tai läheisillesi.
Jos kaipaat apua, ohjausta tai valmennusta, tavoitat asiantuntijamme Tampereen Tampellasta tai Hämeenkyröstä. Lisäksi käytössäsi ympäri Suomen ovat: webinaarit, etävalmennus- ja etäfysioterapiapalvelut. Tervetuloa!
Kivun kanssa ja ilman -podcastin UUSI AIKAKAUSI!
2. kauden ensimmäisessä jaksossa perehdytään tarkemmin kipuun sekä siihen liittyviin uskomuksiin ja pelkoihin. Kivusta keskustellaan tuttuun tapaan hyvin käytännönläheisesti erilaisten tosielämän esimerkkien kautta. Aiheesta keskustelemassa Proxima Finlandin fysioterapeutti Jesse Asikainen sekä uutena äänenä mukaan liittyvä kokemusasiantuntija sekä stressinhallintavalmentaja Jutta Helenius.
Mikä on nykyaikainen kivun määritelmä? Miksi ihminen kokee kipua? Kuinka kipuun tulisi suhtautua? Mitkä asiat vaikuttavat kipukokemukseen? Tuleeko kipua pelätä tai vältellä? Voimmeko oppia ymmärtämään kipua paremmin ja tulemaan toimeen sen kanssa?
Podcastin asiantuntijoina fysioterapeutti Jesse Asikainen ja stressinhallintavalmentaja Jutta Helenius.
Otamme mielellämme vastaan palautteita ja toiveita tulevista aiheista ja vieraista sekä jaksojen sisällöstä. Tavoitat meidät sosiaalisen median puolelta @proximafinland tai @asijesbe sekä sähköpostitse osoitteista: jesse@proximafinland.fi tai jutta@proximafinland.fi.
Jos haluat pysyä ajantasalla tulevista jaksoista, voit ottaa tilimme seurantaan ja asettaa itsellesi hälytyksen uusista jaksoista. Toivomme myös, että jos koet jakson itsellesi hyödylliseksi, jätät arvostelun ja jaat sen ystävillesi tai läheisillesi.
Jos kaipaat apua, ohjausta tai valmennusta, tavoitat asiantuntijamme Tampereen Tampellasta tai Hämeenkyröstä. Lisäksi käytössäsi ympäri Suomen ovat: webinaarit, etävalmennus- ja etäfysioterapiapalvelut. Tervetuloa!
Jakson aiheena valmentajan näkökulma tavoitteen asettelussa, yksilöllisyydessä ja eri toimenpiteiden valinnoista. Huolella selvitetty ja aseteltu tavoite antaa edelletykset hyvälle motivaatiolle. Tavoitteen ja motivaation löytäminen ei kuitenkaan aina ole niin yksinkertaista. Jakson vieraana valmistuva fysioterapeutti Riikka Ketoja, joka on aiemmalta koulutukseltaan PT sekä ravintovalmentaja.
Uusia aiheita, toiveita ja kysymyksiä otetaan mielellään vastaan Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland , @asijesbe tai sähköpostitse jesse@proximafinland.fi tai tuukka@proximafinland.fi.
Jaksossa päästään kuulemaan mitä kaikkea fysioterapeutin ja ratsastusvalmentajan yhteistyö pitää sisällään. Tuukan ja Karoliina yhteistyö on alkanut kesällä 2021 ja on laajentunut kattamaan Karoliinan fysiikkaharjoittelun lisäksi myös Karoliinan valmentamien nuorten ratsastajien fysiikkaharjoittelun. Karoliina on ammattiratsastaja sekä ammattivalmentaja ja tässä jaksossa pureudutaan valmennusyhteistyöhön sekä ratsastajien oheisharjoitteluun.
Mikäli kiinnostuit ratsastajien fysiikkaharjoittelusta, ota yhteyttä tuukka@proximafinland.fi ja kysy maksutonta konsultaatiota fysiikkaharjoitteluun liittyen. Olemme tavattavissa myös 9.4. ja 10.4 Pirkkahallissa Hevoset- messuilla.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja sekä kysymyksiä jaksoon liittyen. Myös toiveita tulevien jaksojen aiheista pyritään toteuttamaan. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi.
Karoliinan tavoitat equillence@gmail.com tai instagram @equillencecenter .
Tässä jaksossa perataan niskakipua ja hartiakipua käytännön esimerkkien kautta. Mistä niska- hartiakivut saattaa johtua ja miten fysioterapeutti niitä tutkii? Mitä konkreettisia toimenpiteitä tarvitaan, että vaivasta päästään eroon? Aihe on laaja ja jokainen tapaus yksilöllisesti omanlaisensa, jolloin myös fysioterapia tulee olla yksilön tarpeisiin suunniteltua. Jakson aikana fysioterapeutit Tuukka ja Jesse kertoo käytännön esimerkkejä erilaisista niska- ja hartiaseudun vaivojen hoidoista.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja sekä kysymyksiä jaksoon liittyen. Myös toiveita tulevien jaksojen aiheista pyritään toteuttamaan. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi.
Jakson aiheena ylikuormitus ja fysioterapeutin rooli. Miten ylikuormitustilan voi tunnistaa ja miten sen kanssa tulisi toimia? Puhutaan myös opiskelijan ylikuormituksesta sekä työuupumuksesta. Vieraana meitä viihdyttämässä fysioterapeuttiopiskelija Julia.
Podcastin isäntinä Proxima Finlandin fysioterapeutit Tuukka Tolvanen ja Jesse Asikainen.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi.
Tässä jaksossa ääneen pääsee asiakkaamme Jutta! Suoraa ja rehellistä puhetta fysioterapiasta asiakkaan silmin. Jaksossa mennään syvälle fysioterapian maailmaan ja mitä kaikkea se pitää sisällään, kun asiakassuhde jatkuu kuntoutuksesta valmennukseen. Tämä kannattaa kuulla!
Podcastin isäntinä toimivat Proxima Finlandin fysioterapeutit Tuukka Tolvanen ja Jesse Asikainen.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi.
Iso kiitos alkutunnarista @heimosudet ja kansikuvasta @schwartzhair, ootte huippuja!
Harjoittelun aikainen kipu on monille tuttu ja toisinaan harjoittelua rajoittava tai häiritsevä tekijä. Miten kivuton voimaharjoittelu rakennetaan ja mikä on voimaharjoittelun merkitys kivunhallinnassa tai kuntoutuksessa?
Näiden asioiden parissa ajatuksia jakavat Proxima Finlandin fysioterapeutit Tuukka Tolvanen ja Jesse Asikainen.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi.
Liike vai lääke jaksossa pohditaan, miten ihmiset käsittelevät kipua ja kivun hoitoa. Toimiiko lääke liikettä paremmin vai toisinpäin? Miten molemmista voidaan saada parhaat puolet käyttöön ja mikä on fysioterapeutin rooli kivunhoidossa?
Näiden asioiden parissa ajatuksia jakavat Proxima Finlandin fysioterapeutit Tuukka Tolvanen ja Jesse Asikainen.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi.
Oheisharjoittelu mielletään toisinaan ylimääräiseksi, ehkä jopa epämieluisaksi pakolliseksi harjoitteluksi pääharjoituksien oheen. Voisiko oheisharjoittelu kuitenkin olla kehittävää, mielenkiintoista ja pääharjoituksia/tavoitetta tukevaa harjoittelua? Voiko oheisharjoittelun avulla kehittyä entistä paremmaksi?
Fysioterapeutti on liikkeen ja liikkumisen ammattilainen, joka osaa löytää kehitystä vaativat ominaisuudet. Liikerajoitukset, puutteellinen voima tai pysähtynyt kehittyminen ovat merkkejä kehitettävistä ominaisuuksista. Oheisharjoittelu tulisi nähdä kehittävänä harjoitteluna, jonka aikana hiotaan suorituksessa tarvittavia ominaisuuksia lajin tai harrastuksen vaatimalle tasolle.
Näiden asioiden parissa ajatuksia jakavat Proxima Finlandin fysioterapeutit Tuukka Tolvanen ja Jesse Asikainen sekä historian ensimmäinen vieras fysioterapeutti Juuso Marttila.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi.
Tarjouksia, mainoksia ja lupauksia helpoista ratkaisuista. Maailma on täynnä nopean ja helpon ratkaisun vaihtoehtoja, jossa kikat, temput ja ihmeparantumisten markkinointi ohjaa ihmisiä nopeiden ratkaisujen pariin. Onko hierontavasarasta, rullailusta, sähköhoidoista tai nikamien naksauttelusta hyötyä?
Mikä oikeasti auttaa ja mitä kaikkea tulee ottaa huomioon, kun jostakin vaivasta tai kivusta halutaan päästä lopullisesti eroon?
Näiden asioiden parissa ajatuksia jakavat Proxima Finlandin fysioterapeutit Tuukka Tolvanen ja Jesse Asikainen.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi.
Kysyimme @proximafinland ja @fysiotuukka Instagram tileillä kuulijoiden kysymyksiä koskien keskivartaloa. Mitä uskomuksia, myyttejä tai luuloja kuulijoillamme oli keskivartalon osalta? Mitä kuulijat halusivat tietää keskivartaloharjoittelusta?
Kysymyksiä herättivät muun muassa ryhtiin liittyvät asiat, keskivartalon voima sekä kontrolli, lantionpohjan lihasten merkitys keskivartalolle sekä mikä on oikea tapa aktivoida keskivartaloa. Näihin sekä moniin muihin keskivartaloaiheisiin kysymyksiin paneudutaan Kivun kanssa ja ilman kahdeksannessa jaksossa, jonka isäntinä toimivat totuttuun tapaan Proxima Finlandin fysioterapeutit Tuukka Tolvanen ja Jesse Asikainen.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi.
Jaksossa sukelletaan olkapään monipuoliseen toimintaan ja käsitellään sen monimuotoisia ongelmia. Olkanivel on ihmisen liikkuvin nivel ja sen toimintaan vaikuttavat vahvasti ympärillä olevat lihakset ja kudokset. Monipuolisuudestaan johtuen alue on herkkä myös erilaisille kivuille ja vammoille.
Olkapään ja hartiaseudun ongelmia pureskellaan fysioterapeutin näkökulmasta.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi
Polvikipu on yksi yleisimmistä syistä hakeutua fysioterapeutin vastaanotolle. Polvi on usein sijaiskärsijän roolissa sijaitessaan lonkkanivelen ja nilkkanivelen välissä. Mistä polvikivut johtuvat, miten niitä hoidetaan ja miten polvikipuihin voi itse vaikuttaa? Tässä jaksossa pureskellaan polvikipuun liittyviä asioita fysioterapian näkökulmasta.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi
Palautumisen ja levon merkitykseen on herätty kunnolla vasta viime vuosina. Mikä merkitys palautumisella ja kehonhuollolla on kokonaiskuormituksen hallinnassa? Mitä on kehonhuolto ja mitä vaikutuksia fysioterapialla saadaan tai mistä tietää olevansa riittävän palautunut?
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi
Selkäkipuun liittyy paljon uskomuksia ja tässä jaksossa avataan niistä muutamia. Käymme läpi muun muossa miten ryhti ja ergonomia vaikuttaa selkäkipuun, mitä hyötyä magneettikuvista on tai voiko jalkojen pituusero olla selkäkivun syynä. Uskomuksia käsitellään fysioterapian näkökulmasta.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi
Miksi lähes kaikilla on joskus ollut selkä kipeänä? Tässä jaksossa puhutaan mitä alaselkäkipu on, mistä se voi johtua ja mikä siihen auttaa. Aihetta avataan fysioterapian näkökulmasta.
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi
Mitä virheellisiä ajatuksia tai odotuksia liittyy liikuntaan ja sen aloittamiseen? Mikä on sopiva kuormitus? Ei kipuu ei hyötyy vai ei hyötyä jos on kipua? Mikä on juoksukengän tärkein ominaisuus?
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi
Onko lääkäri määrännyt sinulle liikuntakieltoa? Kaksi viikkoa lepoa ja kipulääkettä? Olisiko tälle jokin järkevämpi vaihtoehto?
Otamme mielellämme vastaan kommentteja, kysymyksiä ja toiveita. Meidät tavoittaa sosiaalisen median kautta @proximafinland tai sähköpostitse tuukka@proximafinland.fi tai jesse@proximafinland.fi
