Nuovo episodio del podcast con roberto calandra Youtube Ospite: https://www.youtube.com/@robertocalandra Instagram Ospite: https://www.instagram.com/roberto_zacros/ Pagina squadra: https://www.instagram.com/ironstrengthclub/ Pagina personale: https://www.instagram.com/pafumi_giuseppe/
COME PROGRAMMA IN AUTOREGOLAZIONE NEL POWERLIFTING con MASSIMO BURATTIN
00:00 Introduzione 01:10 Quanto è importante il background di un atleta? 04:20 Quanto è importante mantenere la stesso coach per un lungo periodo? 05:15 Frequenza e volume di allenamento 07:00 controllare 09:40 Serie di avvicinamento e riscaldamento 12:47 Autoregolazione 21:20 Top set e back off cosa ne pensi 24:10 I complementari 28:40 Allenarsi 2 volte al giorno 30:45 Bilancieri speciali 43:25 Varianti 52:15 L'importanza di essere seguiti da professionisti
Buongiorno a tutti, oggi insieme a jonathan ravalson parliamo di programmazione, allenamento, gestione dei fondamentali, gestione dei complementari, varianti dei fondamentali nel powerlifting.
INSTAGRAM DI JONATHAN https://www.instagram.com/jonathan_ravalson/
Buongiorno a tutti, oggi insieme a giacomo bifaro parliamo di programmazione dell'allenamento, gestione delle alzate, autoregolazione ecc
Buongiorno a tutti oggi nuovo video. Oggi insieme a mattia parliamo di infortuni legati al powerlifting, vediamo la principale paura di tutti "L' ERNIA" cosa fare per prevenirla e cosa fare se si ha già un ernia. Inoltre vediamo come chi ha un ernia può addirittura competere a livello competitivo nel powerlifting
17:40 come funziona la convocazione agli europei 23:35 i rischi di allenarsi da solo 37:35 preparazione per i world games 46:40 l'importanza di prefiggersi obiettivi a breve termine
00:00 Presentazione
01:00 Esperienze internazionali e atlete della strong4real
03:40 Cosa fare dopo un test/gara
17:30 Programmazione annuale e come gestirla
21:45 I complementari
Buongiorno a tutti e benvenuti in questo 4 e ultimo episodio del podcast registrato con luigi mazza atleta e coach strongman che ringrazio ancora una volta per avermi dato la possibilità di portare questi 4 episodi sullo strongman italiano.
00:00 Introduzione
00:10 Cos'è il Medley
03:20 Gestione della gara e degli esercizi nello strongman
10: 30 Come si vince una gara strongman
con questo episodio iniziamo la terza stagione del podcast con Luigi mazza atleta e coach di strongman italia. oggi vediamo come funzionale le categorie nello strongman, come vengono gestiti gli esercizi ecc.
Buongiorno a tutti oggi 4 e ultimo episodio del podcast con Mauro Camilleri di strenghtlab. Oggi parliamo del doppio incastro, della mobilità toracica, gestione della tecnica, tecnica della panca piana, gestione delle varianti dei fondamentali
Buongiorno a tutti oggi nuovo video sul canale. insieme a mauro camilleri di streghtlab abbiamo registrato un podcast davvero interessante sulla panca piana e tutti gli aspetti correlati ad esso. Oggi siamo al terzo episodio dove parliamo della scelta degli esercizi , quando inserire nella programmazione la panca e quando invece è meglio evitare, e parliamo anche della presa nella panca piana vediamo la differenza della presa classica e della presa carpea
00:00 INTRODUZIONE
11:22 SCELTA DELLA PRESA NELLA PANCA PIANA
00:00 Introduzione alla programmazione nella panca
06:59 Programmazione panca per uomini
00:00 Introduzione
00:40 Introduciamo la panca piana
4:10 l'importanza della attrezzatura con cui ci alleniamo
6:30 Analizziamo il leg drive
00:00 Introduzione
02:10 Le logiche del powerlfitng nel bodybuilding perchè?
06:10 Cosa consigli a chi vuole iniziare a prepararsi per una gara
20:20 Sovraccarico Progressivo come gestirlo
27:50 Il concetto di forza - ipertrofia
33:34 i complementari come gestirli?
00:00 INTRODUZIONE
00:14 COSA FARE DOPO I MASSIMALI
04:25 ANALIZZIAMO LA PROGRAMMAZZIONE
05:28 VARIANTI DELL'ALZATE PRINCIPALI
15:55 LA PANCA
22:58 LO STACCO
31:30 CONSIGLI PER CHI INIZIA
00:00 Introduzione
02:50 Quanto è importante per un nutrizionista conoscere lo sport dei "clienti"
04:49 Cosa mangiare come Pre Workout?
07:57 Il powerlifter deve rispettare la dieta
09:52 Quanto consigli di stare sopra la categoria in off season
14:25 Cosa ne pensi della dieta flessibilie
16:15 Digiuno intermittente
23:24 Qualità del cibo quanto è importante
25:10 Cardio e neat come sfruttarlo per perdere peso
28:45 L'importanza di fare sport oltre la dieta
42:58 Poco appetito
46:59 Consigli per chi vuole mangiare di più
50:55 Integratori a nalizziamo un pò
00:00:00 Introduzione
00:03:15 Crossfit o Powerlifting per la preparazione atletica
00:07:15 L'ipatto tecnico degli sport
00:10:44 Squat sotto al parallelo sempre o no?
00:16:50 L'iportanza dell'esecuzione
00:27:00 La preparazione atletica dei grandi campioni
00:36:00 Bisogna saper esprimere forza
00:55:00 I rischi di troppa pressione dei giovani
01:00:59 Soggettività nell'allenamento
00:00 Introduzione
15:58 Safety bar
17:59 Front squat
23:00 La tecnica prima di tutto
27:00 Catena postoreiore debole
30:55 retroversione del bacino
37:24 Manovra di valsalva
41:54 Principianti High bar vs low bar
47:00 Stance stretta
51:40 Taglio del peso
