Conversamos com a Marian ela e ADM e professora da Graw Crossfit (Canoas - RS), tivemos uma conversa muito legal, onde ela contou toda sua trajetória na sua vida profissional.
Conversamos com o Daniel (Shark) e a Aninha que nos contaram diversas histórias, sobre como eles começaram no crossfit o por que do nome Shark e muitos mais.
Tivemos uma conversa super legal com a Tati, psicóloga especialista em ansiedade, ela falou sobre como podemos contornar esse mal, e mais um monte de coisas bem legais, seja bem vindo a mais Ep. do In the box cast
No episódio de hoje nós batemos um papo muito legal com o Thiago Amorim, fisioterapeuta, quiropraxista e especialista em tratamentos de dores,
que esclareceu diversas duvidas sobre origem das diversas dores que temos no corpo, e sendo bem sincero se eu fosse vocês eu não perderia
esse episódio por nada, tem muita informação boa.
Neste episódio os papeis se inverteram: Desta vez quem fez as perguntas foi o Henrique. Falamos sobre fotografia, de como o Michel entrou neste mundo, de como fazer uma boa foto, quais os melhores aparelhos, se é melhor usar a câmera de um celular ou uma câmera fotográfica. Vamos aprender mais sobre o assunto? Então pega um café e vem ouvir mais uma papo com a gente!
Neste episódio Michel e Henrique conversam sobre o Cardio. O que é, como se desenvolve e qual seriam os métodos de treinos possíveis para melhorar essa capacidade tão explorada em diversas atividades físicas
Neste episódio Henrique e Michel discutem o como seu tipo de treino influencia no resultado que você terá. Se você busca estética, saúde ou foca no condicionamento, esse podcast é essencial para você entender se está treinando seguindo os estímulos corretos. Será que 40min de cardio é ideal para todo mundo? Será que levantar peso vai te deixar com corpo de bodybuilder? Será que treinar 3 horas por dia é o que falta para você atingir seus resultados? Aumenta o som e vem descobrir tudo isso!
Neste episódio Henrique e Michel discutem como o ser humano pode se desenvolver em diferentes aspectos e como aproveitar melhor as sessões de treinos para obter os resultados desejados.
Neste episódio Henrique Barros e Lucas Chiba falam um pouco de como as vivência prévias de cada um pode diferenciar na experiência e desenvolvimento dentro das aulas de Crossfit.
Nesse episódio Henrique, Clara e o Dr. Thales Messora conversaram sobre o que acontece quando ficamos fora da nossa rotina de treinos e o que devemos considerar para quando voltarmos aos treinos presenciais.
Nesse episódio ouvimos alguns integrantes da Crossfit Saurus relatarem abertamente sobre como o preconceito entre genêros e raças precisa ser um assunto mais discutido dentro de comunidade.
Henrique e Clara comentam as recentes notícias polêmicas da Crossfit e como a comunidade reagiu a elas.
O que são doenças crônicas? Como a nutrição pode nos ajudar a lidar com isso? E de que forma os micronutrientes podem ser inseridos na nossa vida?
Julio Sena, Henrique Barros e a nutricionista Jéssica Mascaretti falam sobre as doenças crônicas e os micronutrientes da nossa dieta.
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Neste episódio, Julio Sena e Henrique Barros falam sobre os treinos realizados em casa. Será que são mesmo eficientes? O que vale mais: a técnica ou a carga? Fazer tanto burpee vai te fazer finalmente ganhar o cardio dos sonhos? Manda seu feedback e sugestões pra gente lá no @intheboxcast!
Você treina sem parar e acha que descansar é perda de tempo? Neste episódio, Julio Sena e Henrique Barros falam sobre a importância do descanso e os 9 fatores de fadiga que te ajudam a identificar se deve continuar treinando ou é melhor escolher uma série no Netflix e relaxar um pouco! Se você ainda não segue a gente no Instagram, corre lá e procura @intheboxcast.
Festas de confraternização da empresa, ceia de Natal, encontro com amigos da infância, jantar de ano novo, fora os aniversários e casamentos, que não param no fim de ano.
Tantas oportunidades de... comer! E claro que a maioria das pessoas acaba comendo mais do que deveria. Mas treinar que é bom... nem sempre rola!
No episódio de hoje, Julio Sena e Henrique Barros falam sobre como voltar ao seu ritmo de treinos no CrossFit depois das festas de fim de ano. Será que é possível sobreviver a esse período sem muitos danos? E quando a preguiça bate e você começa a cogitar esperar o Carnaval pra voltar aos treinos?
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