Kennst du das - manchmal fühlt es sich nicht richtig an eine Aufgabe zu machen, weil du merkst, es wird eh Bullshit!
Genau so ging es mir im September, als ich neue Podcast Folgen aufnehmen wollte.
Heute erkläre ich dir was los war und warum es auch Ok ist, manchmal Dinge erst später zu erledigen - wenn es gut werden soll.
Du hörst hierin wie es es am Morgen bei meiner Businessroutine schaffe mich zu fokussieren und wie du das für deinen Bereich anwenden kannst.
Also hör rein und hol dir den Impuls.
Bleib dir Treu
Dein Alex
Wer sich mit 55+ beruflich verändern will, trägt meist zwei Realitäten in sich: Den Wunsch nach Sinn, Leichtigkeitund einem Umfeld, das zur eigenen Persönlichkeit passt.
Und die Angst, nicht mehr „gebraucht" zu werden.
Menschen ab 55, die sich beruflich neu orientieren wollen/ oder müssen, stoßen nicht selten auf Widerstände:
Innere Zweifel: „Bin ich zu alt?“
Gesellschaftliche Vorurteile: „Wer will mich noch?“
Externe Hürden: eingeschränkte Stellenauswahl, automatisierte Bewerbungsprozesse, fehlende Flexibilität.
Und trotzdem: Gerade jetzt liegt in der Veränderung eine riesige Chance.
Genau darüber spreche ich in dieser Folge - hier bekommst du Impulse warum und wie berufliche Neuorientierung auch mit über 50 möglich ist.
Viel Freude beim hören und teilen.
Bleib dir treu,
Dein Alex
Seit 6 Monaten ist unsere Hündin nun Teil meines Coaching-Alltags – und ich kann offiziell sagen: Co-Coach Elli hat ihre Probezeit bestanden.
Mit Bravour. Was sie mitbringt? Ein feines Gespür für Stimmungen. Ein stiller, aber präsenter Raumhalter. Und die Fähigkeit, Emotionen aufzuspüren, noch bevor sie ausgesprochen werden.
Gerade in emotional herausfordernden Momenten ist sie eine wunderbare Begleiterin – ruhig, zugewandt und präsent.
Heute gebe ich einen persönliche Einblick in meine Erfahrung mit Hund im Coachingalltag und vor allem, was wir von ihr lernen können.
Viel Freude beim hören.
Bleib dir treu,
Dein Alex
In meiner Arbeit mit Klient:innen begegnet mir ein Muster, das erschreckend verbreitet ist – und gesellschaftlich noch immer unterschätzt wird:
Menschen, die alles „im Griff“ haben.
Die funktionieren, leisten, liefern.
Und innerlich dabei Stück für Stück ausbrennen.
Was nach außen nur wie Erfolg aussieht, ist oft das Ergebnis chronischer Selbstüberforderung:
Pausenloser Leistungsdruck
Fehlende Abgrenzung
Dauerhafte Erreichbarkeit
Der stille Glaubenssatz: „Ich darf nicht nachlassen.“
Was viele nicht sehen: Diese Art zu arbeiten hat einen Preis.
Und genau darüber spreche ich heute in dieser Folge und gebe dir einem Impuls mit, wie Du mit solcher Überlastung besser und vorallem gesünder umgehen kannst.
Viel Freude beim hören und teilen.
Bleib dir treu - Dein Alex
#MentalHealth #Selbstführung #Arbeitswelt #GrenzenSetzen#PsychologischeGesundheit
Viele suchen nach der besten Möglichkeit, ihr Geld zu vermehren – mit möglichst hoher Rendite. Doch eineInvestition schlägt alle anderen: die in dich selbst.
Früher hatte ich selbst oft das Gefühl: Och nee, dafür muss es doch irgendwas kostenloses geben. Oder vielleicht zahlt es ja die Krankenkasse oder eine andere Stelle? Mein Arbeitsgeber muss mich doch weiterbringen…Oder auch den Gedanken: Damit mache ich nur andere Reicher!
Heute weiß ich: Jede Investition in meine persönliche Entwicklung zahlt sich um ein Vielfaches aus. Sei es durchein Coaching, ein Seminar oder eine Weiterbildung – alles, was mich wachsen lässt, bringt mir langfristig mehr Erfolg, Erfüllung und Freiheit.
Zögerst du oft in dich selbst zu investieren? Dann hör dir die Folge an und stell dir die 3 Fragen.
Fakt ist: Wer sich nicht weiterentwickelt, bleibt langfristig stehen!
Wenn du Unterstützung brauchst, aber zögerst, Geld dafür auszugeben, erinnere dich: Die beste Investition ist immerdie in dich selbst. Kein ETF, kein Immobilien-Deal und kein Sparbuch bringt dir so viel echten Return on Investment.
Bleib dir treu!
Dein Alex
Viel hilft viel! – Wirklich?
Wenn du dir in deinem Leben mehr Ausgeglichenheit und Stärke wünschst, solltest du jeden Tag 2–3 Stunden im Schneidersitz ruhig atmen, danach eine Stunde ins Fitnessstudio und abends noch ein Buch lesen?
Ja, ich meine es ernst – nur so schaffst du wirklich Veränderung und kommst an dein Ziel!
Stop – echt jetzt?
Bei manchen mag das funktionieren, die meisten jedoch stresst das zusätzlich. Und mal ehrlich, wer hat täglich 4–5 Stunden Zeit nur für sich?
Zahlreiche Studien zeigen: Kleine tägliche Rituale bringen uns langfristig wirklich an unser Ziel. Kontinuität und Gewohnheit statt Masse.
Das ist auch meine persönliche Erfahrung.
Deshalb habe ich heute ein wertvolles Geschenk für dich:
Die 5 Fragen des Mesource®-Meetings, die deine emotionalen Ressourcen aktivieren:
1️⃣ Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin?
2️⃣ Wann habe ich mich heute sicher oder einfach nur entspannt gefühlt?
3️⃣ Wofür bin ich heute dankbar?
4️⃣ Wo ist mir heute ein Wunder begegnet, wann habe ich Ehrfurcht gespürt?
5️⃣ Wem habe ich heute eine Freude gemacht?
Damit aktivierst du deine emotionalen Hauptgeneratoren: Stolz, Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht und Positivitätsresonanz – deine Super-Ressourcen. 💪🏼
Als Übung beantworte die Fragen täglich dreimal. Wichtig: Schließe nach jeder Antwort die Augen und spüre ca. 15 Sekunden das Gefühl nach. So aktivierst du nicht nur deinen Kopf, sondern auch deine Emotionen im Körper.
Das dauert mit etwas Übung nur 2–3 Minuten pro Durchlauf – und die Zeit haben wir alle.
Welche täglichen Rituale hast du für deine emotionale Balance? Schreib sie gern in die Kommentare und inspiriere die Community! 👇🏼
PS: Ein herzliches Dankeschön an Dirk W. Eilert für diesen genialen Ansatz aus der emTrace®-Ausbildung.
Themen in dieser Folge: Mesource, Ausgleich, Routinen, Gewohnheiten, emotionale Intelligenz
Viel Freude beim Hören –
Bleib dir treu – Dein Alex
Kennst du das Gefühl, wenn dich negative Glaubenssätze und Gedanken blockieren?
Die 4 Fragen von Byron Katie helfen dir dabei, diese Gedanken zu hinterfragen und loszulassen.
Beobachte in dieser Folge, wie du auf jede Frage reagierst, welche Gefühle dabei auftauchen und was sich durch die Antworten in dir verändert.
Die 4 Fragen:
1️⃣ Ist das wahr?
2️⃣ Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist?
3️⃣ Wie reagierst du und was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4️⃣ Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
In der Folge gibt es ein anschauliches Beispiel zur Verdeutlichung.
Themen in dieser Folge sind Glaubenssätze, Byron Katie, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung und Coaching.
Viel Freude beim Hören –
Bleib dir treu – Dein Alex
➡️ Erfahre, warum innere Widerstandskraft oft wichtiger ist als Fachwissen – und wie du sie gezielt trainieren kannst.
- -HINWEIS - am Anfang gab eine kleine Störung im Ton - geht dann aber gleich wieder wie gewohnt weiter - -
Karriereplanung dreht sich oft um Fachwissen, Skills und Netzwerke. Doch was viele unterschätzen: Mentale und emotionale Stärke ist der wahre Gamechanger.
🚀 Warum?
💡 Fachwissen kann man lernen – mentale Widerstandskraft muss man entwickeln.
💡 Herausforderungen kommen immer – die Frage ist, wie du mit ihnen umgehst.
💡 Emotionale Intelligenz entscheidet, ob du langfristig erfolgreich bist.
👉 3 Wege, um deine mentale Stärke im Job zu trainieren:
1️⃣ Akzeptiere Unsicherheit – Perfekte Sicherheit gibt es nicht. Erfolgreiche Menschen treffen trotzdem Entscheidungen – und das schnell.
2️⃣ Denke langfristig – Kurzfristige Rückschläge sind Zwischenstopps mit Einladung zur Reflexion.
3️⃣ Fokussiere dich auf Lösungen – Probleme gibt es immer – entscheidend ist, worauf du deinen Fokus richtest.
💭 Meine Frage an dich:
Was bedeutet mentale und emotionale Stärke für dich im Berufsleben? Ich bin gespannt auf deine Gedanken! 👇
Viel Freude beim Hören –
Bleib dir treu – Dein Alex
➡️ Eine Folge über emotionale Intelligenz, Selbstwahrnehmung und den Weg zu echten Bedürfnissen.
Ein Muster, das ich bei vielen Klient:innen beobachte – und das mehr mit uns allen zu tun hat, als wir denken:
👉 Vielen Menschen fällt es schwer, ihre Gefühle wirklich zu spüren.
👉 Stattdessen werden unangenehme Empfindungen überdeckt – durch Konsum, Ablenkung oder das Streben nach äußerer Anerkennung.
Das ist verständlich. Denn echte Gefühle zuzulassen, kann herausfordernd sein. Es braucht Mut, Stille – und manchmal auch Unterstützung.
Aber: Wer keinen Zugang zu seinen Gefühlen hat, hat auch kaum Zugang zu seinen wirklichen Bedürfnissen. Und wer seine Bedürfnisse nicht kennt, trifft Entscheidungen oft aus dem Außen heraus – nicht aus der eigenen Mitte.
Die gute Nachricht:
Gefühle kann man wieder fühlen lernen.
Bedürfnisse kann man wieder entdecken.
Und man kann lernen, sich selbst zuzuhören.
Das ist kein schneller Prozess – aber ein unglaublich wertvoller.
Genau darum geht es in dieser Folge – viel Freude beim Hören.
Wenn du das Gefühl hast, gerade eher zu funktionieren als zu fühlen und wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommen möchtest, begleite ich dich gern im Coaching.
Ehrlich, achtsam, auf Augenhöhe.
📩 Schreib mir gern eine Nachricht – ich freue mich auf den Austausch mit dir.
Bleib dir treu - Dein Alex
Wir leben in einer Zeit, in vielen von uns unendlich viele Türen offenstehen.
Theoretisch können wir alles werden, überall arbeiten und unser Leben nach unseren individuellen Wünschen gestalten.
Doch anstatt uns zu befreien, führt genau das bei vielen Menschen zu einem Gefühl der Überforderung undOrientierungslosigkeit.
👉 Zu viele Optionen – zu wenig Klarheit
Früher gab es oft klare Lebenswege: Schule, Ausbildung oder Studium – und dann seltener ein paar Wechsel. Heute sind die Möglichkeiten grenzenlos. Das klingtgroßartig, doch es stellt uns auch vor große Fragen.
Und genau darüber spreche ich heute und gebe dir 3 Tipps, wie Du Orientierung in dieser Vielfalt findest.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse und viel Freude beim hören.
Bleib dir treu.
Dein Alex
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#karriere
#handeln
#klarheit
#emotionaleintelligenz
#orientierung
"Ich weiß nicht, was ich will … und deshalb mache ich erstmal nichts."
Kennst du das? Viele Menschen bleiben in einer beruflichen Dauerschleife stecken, weil sie Angst haben, die falsche Entscheidung zu treffen. Doch hier liegt der Denkfehler: Stillstand ist oft die größte Fehlentscheidung!
Ich selbst kenne dieses Verhalten sehr gut von früheren Jobs – ich wusste was mich nervt und was ich nicht mehr will - aber ich wusste nie, was ich wirklich wollte…
𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗻𝘀 𝗛𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗻?
Genau davon handelt die heutige Folge.
Viel Spaß beim reinhören und gute Erkenntnisse wünsche ich dir.
Bleib dir treu.
Dein Alex
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Als die Unzufriedenheit in meinem alten Job Fahrt aufnahm, wusste ich nur eins:Irgendwas stimmt nicht, es macht irgendwie keinen Spaß mehr und ich fühlte mich verwirrt.
Zu der Zeit waren Orientierungslosigkeit, schlechte Laune und Gereiztheit meine ständigen Begleiter.
Die Erkenntnis: Ich wusste, was ich NICHT mehr will!
Das Problem: Ich wusste nicht, WAS ich will!
Die Erfahrung: Es geht sehr vielen so, wenn sie in der beruflichen oder auch privaten Veränderung stecken. Das zeigt sich immer wieder bei meinen Coachees in den Coaching Sessions.
Die Frage ist: Was hilft? 👇🏼
Und dazu gebe ich dir heute eine Metapher an die Hand - also, lass dich inspirieren.
Ciao, dein Alex
In der Phase meiner beruflichen Neuorientierung war ich oft zu viel im Kopf gefangen und habe wenig auf mein Gefühl gehört – das hat sich häufig auf meiner Körperbühne bemerkbar gemacht!
Verkrampfungen, Tinnitus, Anspannung und andere psychosomatische Empfindungen haben angeklopft– ich habe sie zu der Zeit aber nicht erkannt!
Heute verrate ich dir 3 Dinge, die ich in einer solchen Phase heute anders machen würde - also Kopfhörer auf und rein hören ;-)
Viel Freude und gute Erkenntnisse beim anhören.
Ciao, dein Alex
Wenn in deinem Leben oder in deinem Job etwas nicht mehrstimmig ist, dann bahnt sich im besten Falle ein Prozess der Veränderung an. Wenn nicht, entsteht oft inneres Leid und ein Dahinsiechen.
Laut meiner eigenen Erfahrung verlaufen solchen Phasen imbesten Fall durch diese 4 Stationen - und genau darüber spreche ich heute in dieser Podcastfolge.
Hinweis: alle 4 Phasen bauen aufeinander aus. Erst wenn Dudie jeweilige Phase durchlebst, gelangst Du in die nächste.!
Viel Freude beim hören und teilen.
Ciao, dein Alex
Kennst du das Gefühl, wenn der Stresspegel steigt und du nicht genau weißt, warum? Oft ist Stress nicht nur eine Reaktion auf äußeren Druck und/oder Dauerbelastung, sondern kann auch ein Zeichen für unterdrückte Emotionen sein.
Ein Thema was mich auch eine gewisse Zeit beschäftigt hat – beruflich und persönlich. Viele Menschen neigen dazu, Gefühle wie Angst, Trauer oder Wut unbewusstzu unterdrücken, weil sie „funktionieren“ müssen. Doch Emotionen verschwinden nicht einfach. Stattdessen äußern sie sich oft in Form von Stress, Anspannung oder sogar körperlichen Beschwerden.
💡Ein Perspektivwechsel kann helfen
Welche Erfahrungen hast du mit Stress in Verbindung mit deinen Emotionen?
Lass uns in den Kommentaren austauschen! 👇😊
Ciao, dein Alex
#Emotionen
#stress
#Coaching
#Achtsamkeit
#Botschaft
Ich war zu Gast bei der lieben Kristin Kluck in ihrem Podcast: " HochWas? - Hochsensibel".
Wir sprechen über das Thema Hochsensibilität und Beruf. Was gibt es dabei für Herausforderungen und Chancen? Wie finde ich den richtigen Job für mich? Und was ist besser: Selbstständigkeit oder Angestelltenverhältnis?
Ich freue mich sehr darüber, dass ich mit Kristin über dieses spannende Thema sprechen durfte und wir damit einen wertvollen Einblick in eigene Erfahrungen bringen durften.
Wenn du mehr zu Kristin Kluck erfahren möchtest, schau doch gern auf Ihrer Website https://www.kristin-kluck.de/ oder seinen Social Media Profilen: https://www.instagram.com/kristinkluck/ vorbei. Hier geht es zu Ihrem eigenen Podcast - https://open.spotify.com/show/4oUDAUXKirDNXX5cDgurgi?si=bec5fd0b8b9c4cec.
Als besonderes Highlight gibt es unseren Mitschnitt vom Podcast dieses Mal auch als YouTube-Video.
Ich wünsche dir viel Freude beim Anschauen und bin gespannt auf deinen Kommentar.
Ciao, Dein Alex
#hochsensibel
#beruflicherfüllt
#berufung
#neurodiversität
Früher habe ich oft versucht Dinge zu erzwingen - das habe ich durch Schule und mein Umfeld so beigebracht bekommen.
Manchmal erwische ich mich auch heute noch dabei -> zum Beispiel, wenn ich versuche Beiträge zu schreiben oder eine Podcast Folge aufzunehmen.
Klappen meine Versuche mit dieser alten Strategie? - All zu oft leider nicht. Doch durch dieses NICHT gelingen, werde ich schnell daran erinnert, dass es so eh nur Bullshit wird ;-)
Was fehlt mir? Mein richtiger Rahmen für Kreativität.
Genau dazu gebe ich dir heute Impulse - also viel Freude beim Hören, teilen und liken.
Bleib echt!
Dein Alex
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Die Rede auf einer Trauerfeier hat mich sehr zum Reflektieren angeregt.
Viele von uns leben jeden Tag, als wäre dies selbstverständlich. Wir haben „Probleme“, regen uns über Menschen und Dinge auf, es entstehen Konflikte und so weiter...
Doch worauf kommt es im Leben wirklich an? Was ist wirklich wichtig? 💭
Ist es der berufliche Erfolg?
Viel Geld zu verdienen?
Das große Haus?
Die dicke Karre?
Genau darüber spreche ich in der heuteigen Folge - du bekommst Impulse, um die Frage für dich individuell beantworten zu können.
Viel Freude beim hören und teilen.
Bleib echt!
Dein Alex
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Danke dir für deine Geduld und deine Zielstrebigkeit, weiter die Podcast Bibliothek zu durchstöbern und immer wieder Folgen zu hören, welche dich gerade bewegen.
Heute verrate ich dir, warum es eine kleine Pause gab, wie es weiter geht und welches Thema aus der Persönlichkeitsentwicklung da sehr gut passt.
Viel Freude beim Hören, teilen und liken.
Bleib echt!
Dein Alex
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