Viel hilft viel! – Wirklich?
Wenn du dir in deinem Leben mehr Ausgeglichenheit und Stärke wünschst, solltest du jeden Tag 2–3 Stunden im Schneidersitz ruhig atmen, danach eine Stunde ins Fitnessstudio und abends noch ein Buch lesen?
Ja, ich meine es ernst – nur so schaffst du wirklich Veränderung und kommst an dein Ziel!
Stop – echt jetzt?
Bei manchen mag das funktionieren, die meisten jedoch stresst das zusätzlich. Und mal ehrlich, wer hat täglich 4–5 Stunden Zeit nur für sich?
Zahlreiche Studien zeigen: Kleine tägliche Rituale bringen uns langfristig wirklich an unser Ziel. Kontinuität und Gewohnheit statt Masse.
Das ist auch meine persönliche Erfahrung.
Deshalb habe ich heute ein wertvolles Geschenk für dich:
Die 5 Fragen des Mesource®-Meetings, die deine emotionalen Ressourcen aktivieren:
1️⃣ Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin?
2️⃣ Wann habe ich mich heute sicher oder einfach nur entspannt gefühlt?
3️⃣ Wofür bin ich heute dankbar?
4️⃣ Wo ist mir heute ein Wunder begegnet, wann habe ich Ehrfurcht gespürt?
5️⃣ Wem habe ich heute eine Freude gemacht?
Damit aktivierst du deine emotionalen Hauptgeneratoren: Stolz, Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht und Positivitätsresonanz – deine Super-Ressourcen. 💪🏼
Als Übung beantworte die Fragen täglich dreimal. Wichtig: Schließe nach jeder Antwort die Augen und spüre ca. 15 Sekunden das Gefühl nach. So aktivierst du nicht nur deinen Kopf, sondern auch deine Emotionen im Körper.
Das dauert mit etwas Übung nur 2–3 Minuten pro Durchlauf – und die Zeit haben wir alle.
Welche täglichen Rituale hast du für deine emotionale Balance? Schreib sie gern in die Kommentare und inspiriere die Community! 👇🏼
PS: Ein herzliches Dankeschön an Dirk W. Eilert für diesen genialen Ansatz aus der emTrace®-Ausbildung.
Themen in dieser Folge: Mesource, Ausgleich, Routinen, Gewohnheiten, emotionale Intelligenz
Viel Freude beim Hören –
Bleib dir treu – Dein Alex
