今回は、東京で開催された『はぐくむ』3日連続イベント（影山知明氏トークイベント、コミュニティオフ会、19周年創業祭）の熱いハイライトをお届けします。

トークイベントから得た、自分に素直に一歩踏み出す生き方のヒント。そして、大人が心から夢中になって遊び、童心の心を思い出すの大切さについて語ります。

また、手帳総選挙の様子もご紹介しています。

ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。

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HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。

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「Home」「Log Cabin」

作曲 RYU ITO

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#ジャーナリング

#HAGUKUMUNOTE

#イベントレポート

#手帳総選挙

#遊び心

#セルフアウェアネス

#自己探求

#ポッドキャスト

🌱はぐくむジャーナリングラジオCOMMUNITY編第二弾

書くことで整え、
話すことで深まり、
聴くことで世界が広がる。

はぐくむジャーナリングコミュニティは、
【ジャーナリング×対話】を通して、
自分自身と丁寧に向き合いながら、
本当に大切にしたい“願い”や“生き方”を
はぐくんでいくオンラインコミュニティです。

第二弾のゲストはきょうちゃん。

最前線のビジネスと医療の現場で成果を出しながらも、きょうちゃんが「書く・話す・聴く」という内省的な営みに惹かれたのはなぜなのか？

ビジネスパーソン必見のラジオです📻

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#ジャーナリング #書く瞑想 #hagukumunote #自分と向き合う#コーチング #ポッドキャスト #ノート術 #セルフケア #journaling #コミュニティ

「あなたの中に種のあることをやりなさい」

今回は、影山知明氏の著書『大きなシステムと小さなファンタジー』をテーマに、ジャーナリングの本質を深掘りします。

多くの人が「自分には種なんてない」と感じてしまう中、実は誰の中にもある「小さな種」に気づくためのヒントを解説。畑の例を出し、芽が出る前の「土の中にいる時代」の過ごし方を語り合います。

そして、内側（ジャーナリング）の力と外側（他者との関わり）の力が揃って初めて願いが実現するという「啐啄の機（そったくのき）」の考え方を紹介。コントロールできない発芽のタイミングを焦らず、両輪を回す重要性をお伝えします。

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#ジャーナリング#HAGUKUMUNOTE#読書#影山知明#大きなシステムと小さなファンタジー#啐啄の機#自己探求#種まき#書く瞑想#コーチング#カウンセリング#セルフアウェアネス#ゆっくりいそげ#自己内省#願い#セルフケア#ポッドキャスト

待望の『HAGUKUMU NOTE』第3版を徹底解剖！

今回は、納品されたばかりの第三版『リフレクション』に囲まれたオフィスから、熱気そのままにお届けします。

アップグレードしただけでなく、コンテンツも大幅に進化！ユーザーの声を反映した注目の機能をご紹介します。

✅ 朝の問い」「夜の問い」

✅ たけさんイチオシ「マイメーター」

✅ ライフログを作品に「ビジョンボード」

なぜ今、ジャーナリングがブームなのか？情報過多の時代に「自分を知る」ための最強のツールとして、第3版に込めたたけさんの願いを語ります。

【日本手帖の会・「第14回 手帳100冊！書き比べ総選挙!!（総合案内）」】→HAGUKUMU NOTEがノミネートされました！お近くの方は是非清き一票を📒

https://tsj.connpass.com/event/341666/

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#カウンセリング

#手帳

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#自己実現

#ビジョンボード

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#書く瞑想

記念すべき50回目の放送は、たけさんのデンマーク視察レポートをお届けします。

『はぐくむ』が目指す「自分を生きる喜びと、共に生きる豊かさを感じ合える社会」のヒントが、なぜデンマークにあるのか？

「個」と「共助」の連帯が両立するデンマーク社会の秘密を深掘り。大人が子どもを管理しない「森の幼稚園」の教育現場や、市民一人ひとりが「デモクラシー筋力」を鍛えるというユニークな取り組みを紹介します。

国や組織が変わるのを待つのではなく、個人から変わる。日々の営みの中で「アクティブ・リスニング」や「好奇心」をどう育てれば、日本もより豊かで生きやすい社会になるのかを語り合います。

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#教育

#デモクラシー

#共生社会

#アクティブリスニング

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#ポッドキャスト

今回は、「考える」から「感じる」へシフトしたたっくんの実践報告です。

坐禅の要素を取り入れて感覚に集中し始めた結果、ネガティブな感情を「消そう」とせずに丁寧に「味わう」ことで、人からの否定的な言動に「怒る」という反応が薄れていく体験をお伝えしています！

ネガティブな感情を「握りしめて」戦うのではなく、優しく「緩めて手放す」感覚を掴んでいただけるかもしれません。人生を好転させる「書く・話す・感じる」の好循環メカニズムを是非皆さんも感じてみてください！

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#書く瞑想

#手放す

#コーチング

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#ネガティブ感情

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#マインドフルネス

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#感覚

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なぜか毎日楽しそうなあの人、何が違うの？

今回は、同じ出来事が起きても幸せを感じやすい「ハッピー体質」について深掘りします。

その鍵は、出来事に対する心の**「置きどころ」**。「雨が降った」という事実に「やだ、濡れる…」と心を置くか、「やった、畑が潤う！」と置くかで、その後の感情は大きく変わります。

さらに、ハッピー体質な人たちが無意識に使っている口癖「いいね！」や「ありがとう」に隠された、人生を好転させるヒントを具体的に解説します。

日常の些細な出来事を幸せに変える、ジャーナリングの具体的な実践法もお話しします。

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「やりたいこと」が分からないのは、思考が願いを弾いているから？

今回は、前回から引き続き「願い」を深掘りします。頭で考えて見つけようとするほど、なぜか遠のいてしまう「願い」。その原因は、思考が無意識にあなたの心の声をブロックしているからかもしれません。

この放送では、人生の願いを「小さな一歩」から見つける“リハビリ”について解説。さらに、心の中にいる「リトル自分」の願いを一つ叶えてあげることで、他の願いが次々と湧き上がる“ポジティブ連鎖”のメカニズムを、具体的な例を交えながらお話しします。

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#ポジティブ連鎖

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#リハビリ

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答え探しに疲れていませんか？

私たちは誰もが、人生をより良く生きるためのヒントを自分の中に持っています。

コーチングの世界で、よく「答えはその人の中にある」と言われます。しかし、はぐくむでは、その「答え」を、あえて「願い」という言葉で表現しています。

「答え」と「願い」の違いはなんなのか。また、願いを見つけるためにはどうしたらいいのか。

そのヒントは"感じる”にあると言います。思考をフル活用する現代社会で、多くの人が見失いがちな“感じる”力。

この放送では、考える世界から感じる世界へとシフトする重要性を、具体的なエピソードを交えながら語ります。

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#クルミドコーヒー

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「静かだから気づける」

今回は、たっくんが初めての坐禅体験をレポート！坐禅で「無になる」ことがどれほど難しいかを体感し、心のざわつき、そして「雑念」との向き合い方を語ります。

番組では、坐禅とジャーナリングが、喧騒の中でも自分を見失わないための「心の軸」を育むという共通点を深掘り。忙しい日々の中、自分の中心を保つためのヒントが満載です。

ぜひ聴いて、あなた自身の心の声に耳を傾けるきっかけにしてみてください。

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今回は『HAGUKUMU NOTE』から重大なニュースが到着！皆さんの声をもとに、HAGUKUMU NOTEの第3版が大幅にアップデートされました。

新しくなったノートには、日々の質を高めるための問いが追加！！HAGUKUMU NOTEユーザーの方々の参加型のブレスト会議で生まれた、この新しいページは、あなたの毎日をより豊かにしてくれるはず。

「ただの重量だけじゃない」ノートに込められた、ユーザーの想いと、そこから生まれた自分だけの物語を紡ぐジャーナリング。

ぜひ聴いてみてください。

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なぜあの人の言葉は心に響くのか？その秘密は「自分だけの言葉」にある。

今回は、メジャーリーグの殿堂入りを果たしたイチローさんのスピーチから、「自分の言葉で語ること」の重要性を深掘りします。誰かの真似や「借り物の声」ではなく、自分の内側から湧き出る「コア中のコアの声」に耳を傾けることが、いかに人生を豊かにするか。

外側の評価に左右されず、内なる声に軸を置いて生きるためのヒントが満載です。ぜひ聴いてみてください。

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#イチロー

#自己探求

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#本心

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ラジオフォロワー100人達成！ありがとうございます！

今回は、先日開催された「はぐくむノートフォーラム」の様子をレポート。参加者からも大好評だったイベントの熱気を、たけさんとたっくんがお届けします。

特に話題になったのは、たけさんの「工業的な生き方から芸術的な生き方へ」という話。そして、たっくんがトライジャーナリングで気づいた「ないない性」から「あるある性」への視点の変化。

行動が変わらなくても、捉え方を変えるだけで世界は180度変わるという衝撃的な気づき。自分の「欠点」だと思っていた部分が実は「宝物」だったと気づき、唯一無二の人生をアートのように生きるヒントが満載です。

ぜひ聴いて、あなただけの唯一無二の人生を「育む」ヒントを見つけてみてください。

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#ジャーナリング#HAGUKUMU NOTE#書く瞑想#工業的#芸術的#捉え方#自己肯定感#ライフデザイン#トライジャーナリング#ポッドキャスト

「自分いじめ」はしていませんか？

「どうせ無理」「やっても無駄」…私たちは、無意識のうちに自分を否定する言葉をかけてしまいがちです。

今回のエピソードでは、そんな「自分いじめ」から脱却し、ジャーナリングで「自分と仲良し」になる方法を深掘りします。

心の中で繰り返される厳しい声を客観的に見つめ、その正体を見抜く方法を解説。「自分は本当はどうありたいのか？」という問いかけを重ねることで、自分にとっての「一番の応援者」になるためのヒントが満載です。

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はぐくむジャーナリングコミュニティは、
【ジャーナリング×対話】を通して、
自分自身と丁寧に向き合いながら、
本当に大切にしたい“願い”や“生き方”を
はぐくんでいくオンラインコミュニティです。

このたび、そんな日々を共に過ごしているメンバーをゲストにお迎えし、コミュニティでの体験談やジャーナリングのリアルな声をお届けするラジオを月1回ペースで配信していくことになりました👏

書くことが好きな方も、
対話を通して深めたい方も、
まずは“聴く”ことからふれてみたい方も、
ぜひお気軽に耳を傾けてみてください📻

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#ジャーナリング #書く瞑想 #hagukumunote #自分と向き合う#コーチング #ポッドキャスト #ノート術 #セルフケア #journaling #コミュニティ

今回は、願いと心のフィルターの間で生まれた「葛藤」を味わったその先に待つ「実験する」フェーズについて語ります。

「実験」は、成功や失敗に囚われないアプローチ。

「実験」を通じて願いがアップデートされるプロセスとは？

「失敗」を恐れず、軽やかに「実験」を重ねることで、あなたの願いがパワフルに動き出すヒントが満載です。

ぜひ聴いてみてください。

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#ジャーナリング

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#書く瞑想#やりたいこと

#実験#行動

#自己成長

#マインドセット

#ライフデザイン

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「やりたいこと」が分からないのは、なぜ？今回は、「本当にやりたいことが見つからない」「何だか怖い」という悩みを深掘りします！実は、「やりたいことがない」のではなく、その先の「恐れ」や「結末」に囚われているだけかもしれません。番組では、自分の「願い」に気づき、それを邪魔する「心のフィルター」の存在に気づく2つのステップを解説。あなたの「やりたいこと」を見つけ、自分らしい人生を歩むためのヒントがきっと見つかるはずです。ぜひ聴いてみてください。

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#ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #やりたいこと #自己探求 #心のブロック #自己受容 #コーチング #ライフデザイン #ポッドキャスト

本ラジオの関連記事はこちら

https://note.com/hagukumunote/n/n825e3b9b6d36

前編ラジオはこちら

https://open.spotify.com/episode/7w6r61Mg27tG32qjQmQfIp?si=ebb11fb2e7994550

✍️ はぐくむジャーナリングコミュニティとは？

「自分を大切にする習慣」を、仲間とともに。

はぐくむジャーナリングコミュニティは、創業19年・延べ5,000人以上へのコーチング・場づくりを通じて培った知見をもとに、株式会社はぐくむが開発したジャーナリングノート『HAGUKUMU NOTE』を活用する実践コミュニティです。

🌱 大切にしていること

週1回のジャーナリング対話会を通じて、書く習慣を身につけ、自己理解を深めながら、実現したい未来をはぐくむ時間をともにします。

書くことによって生まれる内なる気づきに加えて、
分かち合い、対話することで広がる視点や発見──
それらがメンバー同士の相互理解や関係性をはぐくんでいます。

🔗 ご案内リンク

📖 HAGUKUMU NOTE コミュニティページ
https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

🗓️ コミュニティ説明会（はじめての方歓迎／画面オフ・ミュート参加OK）
https://forms.gle/j44J3s1xwjL42F8x6

🛒 HAGUKUMU NOTE ご購入はこちら
https://hagukumunote.theshop.jp/

📸 Instagram
https://www.instagram.com/hagukumunote/

🏢 株式会社はぐくむ 公式サイト
https://hagukumu.co.jp/

🎵 BGM音源：

曲名「Daylight」「Milestone」 作曲：RYU ITO
https://ryu110.com/

#ジャーナリング #書く瞑想 #hagukumunote #自分と向き合う#コーチング #ポッドキャスト #ノート術 #セルフケア #journaling #コミュニティ

番組では、「問い」が持つ驚きの力を深掘りします。普段、無意識に抱いている感情や考え、自分では気づかない心の声。これらを「問い」がどのように引き出し、意識化してくれるのか？

たけさんとたっくんが、塗り絵やお弁当作りのエピソードを交えながら、日常に潜む「問い」の重要性を解き明かします。「なぜ自分はそう感じるのか？」

「『ジャッジ』ばかりの会話から『問い』をプレゼントすることの豊かさとは？」

「生き上手は問い上手」を体験するヒントが満載です。ぜひ聴いてみてください。

ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。

📒更新スケジュール

毎週土曜

HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。

🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト

◯ 公式ストア⁠https://hagukumunote.theshop.jp/⁠

◯ Amazon⁠https://amzn.asia/d/a1RyHed

⁠

🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ

⁠https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579⁠

📸インスタグラム

⁠https://www.instagram.com/hagukumunote/⁠

🏢株式会社はぐくむHP

⁠https://hagukumuhote.co.jp/⁠

🎵 BGM音源曲名

「Home」「Log Cabin」

作曲 RYU ITO⁠https://ryu110.com/

⁠

#ジャーナリング

#HAGUKUMUNOTE

#書く瞑想

#感情コントロール

#自己理解

#マインドフルネス

#セルフケア

#心のゆとり

#自己探求

#ポッドキャスト

日常の出来事や言葉に、自動的に反応していませんか？実はその感情、無意識に「選択」しているのかもしれません。

たけさんとたっくんが、その「心のからくり」を徹底解明。ジャーナリングが、この「自動思考」を「手動」に切り替え、自分らしい感情を選ぶための「余白」を生み出す方法を語ります。

感情の主導権を取り戻し、もっと軽やかに生きるヒントを、ぜひ聴いてみてください。

ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。

📒更新スケジュール

毎週土曜

HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。

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◯ 公式ストア⁠https://hagukumunote.theshop.jp/⁠

◯ Amazon⁠https://amzn.asia/d/a1RyHed

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🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ⁠

https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

🗓️ コミュニティ説明会（はじめての方歓迎／画面オフ・ミュート参加OK）

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📸インスタグラム

⁠https://www.instagram.com/hagukumunote/⁠

🏢株式会社はぐくむHP⁠

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🎵 BGM音源曲名

「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO

⁠https://ryu110.com/

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#ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #感情コントロール #自己理解 #マインドフルネス #セルフケア #心のゆとり #自己探求 #ポッドキャスト