今回は、「考える」から「感じる」へシフトしたたっくんの実践報告です。
坐禅の要素を取り入れて感覚に集中し始めた結果、ネガティブな感情を「消そう」とせずに丁寧に「味わう」ことで、人からの否定的な言動に「怒る」という反応が薄れていく体験をお伝えしています！
ネガティブな感情を「握りしめて」戦うのではなく、優しく「緩めて手放す」感覚を掴んでいただけるかもしれません。人生を好転させる「書く・話す・感じる」の好循環メカニズムを是非皆さんも感じてみてください！
ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。
📒更新スケジュール
毎週土曜
HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。
🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト
公式ストア
https://hagukumunote.theshop.jp/
◯ Amazon
🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ
https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579
📸インスタグラム
https://www.instagram.com/hagukumunote/
🏢株式会社はぐくむHP
🎵 BGM音源曲名
「Home」「Log Cabin」
作曲 RYU ITO
#ジャーナリング
#HAGUKUMUNOTE
#書く瞑想
#手放す
#コーチング
#カウンセリング
#ネガティブ感情
#感情の解放
#マインドフルネス
#セルフアウェアネス
#感覚
#ポッドキャスト
