In dieser Folge erklärt die Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel, wieso es Vermeidern bzw. Ängstlich-Vermeidenden so schwerfällt:
Stattdessen erleben Partner oder Interessierte oft, dass das, was zwischen ihnen ist, verneint oder abgewertet wird. Was ebenso häufige Realität ist:
Drückt man die eigenen Gefühle aus, bricht beim Vermeider gleich Panik aus. Dabei hat man doch nur seine Gefühle gezeigt!
Wie also vorgehen, wenn man Wünsche und Gefühle zeigen und ausdrücken möchte - einfach, weil's normal ist?
Dazu ein paar Tricks und Kommunikationshilfen mit Beispielen in dieser Podcastfolge. Viel Freude beim Anhören!
Mehr zu gelungener Kommunikation mit vermeidenden Bindungsstilen - von Grenzen setzen bis hin zum "Was sind wir?"-Gespräch - findest du in diesem PDF >>
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Viel Spaß beim Anhören und bis zum nächsten Mal!
Janett Menzel & Team
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Frauen, die bereit sind, ihrem bindungsvermeidenden Partner jenseits ihrer eigenen Wunden zu begegnen und sich und ihn anders zu reflektieren, können mit Janetts 6 Wochen-Selbstlernkurs inkl. 40 min-1:1-Gespräch (199 €) oder ohne 1:1-Beratung (149 €) eine gegenseitige und offene Grundlage schaffen >>
Solltest du hingegen als Frau oder Mann die Nase voll haben, immer wieder auf "solche" Menschen zu treffen, und dich vor toxischen oder unpassenden Partner:innen schützen lernen wollen, dann ist Janetts 8-stündiger Audiokurs „Herzen lesen“ (99 €) der direkte Weg hin zu "Die Guten ins Töpfchen, die Schlechten ins Kröpfchen" >>
Für Männer & Frauen in (Wunsch)Beziehungen mit Bindungsängstlern bietet Janett aktuell individuelle 60-minütige Strategiegespräche (180 €) an (via Zoom, telefonisch, Facetime, WhatsApp-Video & Co.). Bitte habe deine Fragen zur Hand sowie einen groben Ablauf des bisher Geschehenen zwischen euch. Wenn du bereit bist, hinter die Massen-Psycho-Abwertung deines Herzensmenschen zu blicken und ihn/sie wirklich zu verstehen und "abzuholen" - jenseits von Selbstverlust und/oder Schuldvorwürfen -, buche dir hier dein 1:1 mit Janett >> WICHTIG: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt. Kicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage und wähle deine Uhrzeit aus.
Herzliche Grüße
Janett Menzel & Team
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Suchbegriffe: Verlustangst, Kommunikation, weibliche - männliche Bindungsangst, Bindungsstile Frauen, Männer, ängstlich-ambivalent, Verlustängstler, Beziehungsverhalten Frau, Nähe-Distanz-Problematik, Gefühle gestehen, Wünsche ausdrücken, bedürfnisorientierte Kommunikation, Gespräche, Do's und Dont's
Janett Menzel erklärt dir in dieser Folge, wo die Grenze zwischen einem ängstlich-ambivalenten Bindungsstil und wirklich toxischem Verhalten verläuft.
Du erfährst, woran du erkennst, ob
Die Folge zeigt dir, wie Intensität, Einsicht, Dauer, Respekt und der Umgang mit Leid den Unterschied machen, und gibt dir die nötige Orientierung, ob du gerade mit einem verletzten, aber reflektierten Menschen zu tun hast oder mit jemandem, der dich systematisch in emotionale Abhängigkeit zieht.
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Viel Spaß beim Anhören und bis zum nächsten Mal!
Janett Menzel & Team
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Janett Menzel & Team
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Suchbegriffe: Verlustangst, Eifersucht, weibliche - männliche Bindungsangst, Bindungsstile Frauen, Männer, Fehler machen, Schuld, Scham, ängstlich-ambivalent, Verlustängstler, Beziehungsverhalten Frau, Nähe-Distanz-Problematik, toxische Frauen und toxische Männer, Toxizität
Janett Menzel spricht in dieser Folge über die verborgenen Wurzeln von Verlustangst:
Schuld, Scham, alte Ablehnungswunden und unbewusste Schutzmechanismen, die Beziehungen belasten, zeigen dir, warum Grenzen, ein langsames Tempo oder ein Nein des Gegenübers dich so stark triggern können und was dahinter steckt.
Männer mit traditioneller Erziehung können hier erkennen, warum sie auf selbstsichere, autonome Frauen emotional reagieren, während Frauen mit dem People-pleasing-Syndrom verstehen, weshalb sie sich in Beziehungen anpassen, um diese nicht zu verlieren.
Diese Folge hilft dir, ganz typische Verlustangst-Muster zu erkennen, deine Reaktionen einzuordnen und gesünder mit Nähe und Distanz umzugehen.
⭐ Das Testpaket inkl. psychologisch basiertem Bindungsstil-Test >> ⭐
Der erwähnte Blogpost für Männer: 77 Fragen, um dich in der Liebe zu reflektieren >>
Männliche Verlustangst integer überwinden>>
Viel Erkenntnis bei der Folge
Janett Menzel
Janett Menzel erklärt dir in dieser Folge, warum nicht jeder, der sich zurückzieht, ein „klassischer Vermeider“ ist, und woran du erkennst, ob du es mit schlichter Angst, kalkulierten Spielchen, Kalkül oder anderen toxischen Dynamiken zu tun hast.
Sie spricht darüber, wie tief Schutzmechanismen tatsächlich reichen, wie du Menschen unterscheiden lernst, die unbewusst aus Angst handeln, von denen, die bewusst manipulieren, und warum du dich nie auf Strategien einlassen solltest, die dir raten, „zurück zu verletzen“.
Du lernst:
Eine Folge für alle, die aufhören wollen, sich mit falschen Diagnosen, noch "falscheren" Ratschlägen und schädlichen Taktiken selbst im Weg zu stehen und stattdessen verstehen wollen, mit wem sie es wirklich zu tun haben.
Janett bleibt klar: „Mach es nicht noch schlimmer, denn ansonsten sieht dich der andere auch entsprechend.“
Die erwähnten Blogposts:
https://www.ich-habe-auch-angst.de/verlorene-identitaeten-ueber-narzissten-egoisten-und-energieraeuber/
Die verlorene Identität von Narzissten
Ist er/sie toxisch oder narzisstisch?
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Mehr Infos zum Thema Bindungsangst, Beziehungsvermeider, Affären und andere Beziehungsdynamiken sowie über Janett und ihre Arbeit findest du auf ihrem Blog unter: https://www.ich-habe-auch-angst.de
Schütze dich! Du willst lernen, dich vor unpassenden, toxischen oder verletzenden Menschen zu schützen? Dann ist ihr Selbstlernkurs „Herzen lesen“ (99 €) das richtige für dich: https://www.ich-habe-auch-angst.de/coaching-liebe-partnerschaft/
Du willst dir und deinem bindungsvermeidenden Mann noch eine Chance geben, willst noch nicht aufgeben? Dann wähle diesen Kurs mit (199 €) oder ohne optionaler 1:1-Beratung (149 €) mit ihr: https://www.ich-habe-auch-angst.de/beziehungsvermeider/
Du willst die Kommunikation zwischen dir und deinem bindungsvermeidenen Partner verbessern (du willst Kontakt herstellen, deine Bedürfnisse und Grenzen ausdrücken oder „das Was-sind-wir-Gespräch“ führen (24,95 €)? Dann klick hier: https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/produktseite/bindungsvermeider-kommunikation-verstehen-kl%C3%A4ren-dich-sicher-ausdr%C3%BCcken
Um dir ein individuelles 60-minütiges Strategiegespräch (180 €) mit ihr zu buchen (via Zoom, telefonisch, Facetime, WhatsApp-Video & Co.), klicke auf den folgenden Link. Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage) und wähle deine Uhrzeit aus: https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/60-min-strategiegespr%C3%A4ch-beziehungsangst?referral=service_list_widget
Solltest du dir unsicher sein, ob deine aktuelle Situation überhaupt Potenzial für eine Partnerschaft bietet, kannst du dir hier ein 30-minütiges Gespräch buchen (90 €): https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/30-min-potenzialgespr%C3%A4ch-beziehungsangst?referral=service_list_widget
Solltest du einen anderen Zeitpunkt für deine Online- oder Telefon-1:1-Session wünschen (nach 17 Uhr), wende dich bitte telefonisch an 030-84714740 oder via E-Mail an post@janettmenzel.de.
Herzliche Grüße
Janett Menzel
Janett Menzel erklärt, wie sich Bindungsangst bei Frauen wirklich zeigt, jenseits von Klischees und romantisierten Vorstellungen.
Du erfährst:
welche Anzeichen der gleichgültig-vermeidende, ängstlich-vermeidende und ängstlich-ambivalente Bindungsstil mit sich bringt
warum Frauen Nähe zwar suchen und gleichzeitig sabotieren
wie sich diese Stile in puncto Partnerschaft, Eifersucht, Rückzug, Karriere und Sexualität zeigen
worin sich weibliche Ausprägungen von männlichen Bindungsstilen unterscheiden
und wie du als Mann (oder Betroffene*r) lernst, diese Dynamiken zu verstehen, statt daran zu zerbrechen.
🎧 Für alle, die sich fragen:
„Warum zieht sie sich zurück, wenn’s ernst wird?“„Wieso klammert sie erst und geht dann doch?“„Was hat ihr Selbstbild mit ihrem Beziehungsverhalten zu tun?“
„Bedeute ich ihr überhaupt etwas?“
Viel Spaß beim Anhören und bis zum nächsten Mal!
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Janett Menzel & Team
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Suchbegriffe: weibliche Bindungsangst, Bindungsstile Frauen, Nähe vermeiden, gleichgültig-vermeidend, ängstlich-ambivalent, Beziehungsverhalten Frau, Nähe-Distanz
Weibliche und männliche Beziehungsangst sind ähnlich und doch zeigen und maskieren sie sich unterschiedlich, wenn sie doch denselben Ursprung haben.
Frauen zeigen sie teils in subtilen Rückzügen oder Dramen, Männer stärker über offene Distanz, Arbeit oder Freiheit.
Die Forschung belegt jedoch: Beide Geschlechter können sowohl stille als auch hochaktive Formen leben. In dieser Folge lernst du, die Muster zu erkennen und Beziehungsmuster besser einzuordnen.
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Janett Menzel spricht über die Grenzen von Verständnis in Beziehungen und warum Angst keine Entschuldigung für verletzendes Verhalten ist.
Du erfährst:
Jeder wählt seine Beziehungsrealität: Janett ermutigt alle, klare Grenzen zu setzen, ggf. toxische Dynamiken zu beenden und Beziehungen zu gestalten, die Wachstum, Liebe und gegenseitigen Respekt ermöglichen.
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Diese Folge richtet sich nur an Frauen.
Wenn du dich in Beziehungen klein machst, Konflikte vermeidest oder Angst hast, deine Bedürfnisse und Grenzen klar zu äußern, sabotierst du nicht nur dich selbst, sondern auch jedes Beziehungsglück — Bindungsangst hin oder her.
Ich zeige dir, warum das „liebe, nette, brave Mädchen“-Spiel dich in unsicheren Partnerschaften gefangen hält, wie verdrängte Gefühle wie Schuld, Scham, Angst oder Wut ECHTE Beziehungen SCHLICHT blockieren, und vor allem, warum DIESE Form der Vermeidung immer dazu führt, dass du wieder und wieder ähnlich distanzierte und emotional nicht erreichbare oder verfügbare „Partner“ anzieht.
Du erfährst, wie du:
Möge dir diese Episode helfen, dich von Anpassung und Selbstverleugnung zu lösen, damit du dich bereitmachen kannst, schon bald ECHTE Verbindungen auf Augenhöhe zu (er)leben.
Eine Bitte von Frau zu Frau: 👉Teile die Folge mit anderen Frauen, die zu oft nett statt gut sind. Vielen Dank!
Viel Spaß beim Anhören und bis zum nächsten Mal!
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Janett Menzel & Team
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Wenn jemand Angst hat, mit dir zu sprechen, flüchtet, Ausreden findet oder nur kleine Informationsbrocken teilt, dann handelt es sich meist um eine klassische, verlustängstliche Reaktion. Man hat Angst, dich zu enttäuschen, fühlt sich durcheinander, traut sich nicht, Fragen zu stellen, wirkt passiv oder zurückhaltend.
Vermeidung zeigt sich anders: Man kann sich eher in Gruppen unterhalten, sucht Sicherheit im sozialen Umfeld. Ein Verlustängstler zieht sich oft komplett zurück, zeigt sich stumm und reagiert körperlich: weiche Knie, schwitzige Hände, Muskelanspannung, fehlender Augenkontakt.
Diese Reaktionen entstehen, weil das Nervensystem die Nähe in der Beziehung als potenzielle Bedrohung empfindet. Je stärker die Angst, desto mehr wird ECHTE Nähe und Verbundenheit vermieden, Gespräche blockiert und Distanz (im Innen und Außen) gesucht. Oft zeigen sich auch böse und kalte Worte, Abwertung, Kontrolle oder explosive Gefühlsausbrüche, die das System nutzt, um Sicherheit wiederherzustellen.
In dieser Folge erfährst du, wie du solche Muster erkennst, verstehst und mit ihnen umgehen kannst:
warum Menschen mit vermeidenden oder ängstlich-vermeidenden Tendenzen selten frei kommunizieren können
körperliche + psychische Signale von Angst
wie sich das Nervensystem reguliert und Nähe wieder möglich wird, aber AUCH, wieso man das nicht hinnehmen oder sich verbiegen muss.
Die Lösung ist nicht Überreden, endlose Gespräche (zu erzwingen) oder Anpassung! Wenn du tiefer einsteigen willst, melde dich gern (Kontaktmöglichkeiten unten).
Danke auch fürs Liken, Teilen, Kommentieren & schalte auch bei der nächsten Folge wieder ein.
Verbessere die Kommunikation zwischen dir & deinem bindungsvermeidenen Partner (z. B. Kontakt herstellen, Bedürfnisse & Grenzen ausdrücken oder „das Was-sind-wir-Gespräch“ ): Hier geht's zum Guide (24,95 €) >>
Workbooks, die Janett empfiehlt:
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Janett Menzel geht in dieser Episode der häufigsten Frage nach, die sich viele stellen, wenn sie einen bindungsängstlichen Partner haben:
„Wird er oder sie sich wieder melden?“
Sie erklärt, warum diese Frage die Gedanken und Gefühle von Menschen in Beziehungen mit a) vermeidenden und b) verlustängstlichen Partnern dominiert und wie das Zusammenspiel von Bindungstheorien und Kommunikationsblockaden zu Kontaktabbrüchen führt.
Janett beleuchtet aus ihrer Praxiserfahrung heraus, wie das Verhalten von beziehungsängstlichen Partnern in unterschiedlichen Zeiträumen – von wenigen Tagen bis hin zu mehreren Monaten – immer wieder ähnliche Muster zeigt und warum Kommunikation in solchen Situationen der Schlüssel zu Veränderungen ist.
Was du in dieser Folge erfährst:
warum der Kontaktabbruch in Beziehungen mit unsicher-ambivalenten, desorganisierten und gleichgültig-vermeidenden PartnerInnen häufig vorkommt und was dahinter steckt
die verschiedenen Phasen des Warteprozesses und wie du damit umgehen kannst
warum der Wunsch nach einer Kontaktaufnahme mit Ängsten und alten Mustern verbunden ist
Einblicke in typische Kommunikationssituationen, die zu Kontaktabbrüchen führen können
Tipps, wie du dich in solchen Phasen selbst reflektierst und weitergehst.
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Janett Menzel erklärt, warum Menschen mit unsicheren Bindungsstilen nicht nur Angst vor Verlust oder Trennung haben, sondern eine noch tiefere Angst davor, mit ihrem wahren Selbst gesehen zu werden.
Sie erklärt in dieser Folge, wie Rollen, Masken und frühe Erfahrungen unser Beziehungsverhalten prägen, welche Dynamiken daraus entstehen und warum People-Pleasing, Bedürftigkeit und toxische Muster so eng damit verbunden sind.
Du erfährst:
Ein klarer, schonungslos ehrlicher Blick auf Selbstwert, Kommunikation und die Brücken zurück zu echter Gegenseitigkeit.
Du willst die Kommunikation zwischen dir und deinem bindungsvermeidenen Partner verbessern (willst Kontakt herstellen, deine Bedürfnisse & Grenzen ausdrücken oder „das Was-sind-wir-Gespräch“ führen? Hier geht's zum Guide (24,95 €): >>
Aktuelle Workbooks, die Janett jedem empfiehlt:
Autogene Trainings zur Regulation deines Nervensystems:
Viel Spaß bei dieser Podcastfolge und bis zum nächsten Mal!
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# Teil 1 von mehreren, die folgen #
Janett Menzel erklärt in dieser Folge, wie Kommunikation mit bindungsängstlichen und vermeidenden Menschen funktioniert und warum klassische Erwartungen an Nähe und Offenheit meistens scheitern.
Sie beleuchtet die psychologischen Hintergründe, typische Reaktionsmuster und die Dynamiken, die in Beziehungen entstehen, wenn Grenzen, Verlustängste und alte Traumata aufeinandertreffen.
Du erfährst
Diese Folge vermittelt die Mechanismen vermeidender Bindungen und zeigt Wege, wie Begegnung und Kommunikation menschlich und wirksam gestaltet werden.
Du willst die Kommunikation zwischen dir und deinem bindungsvermeidenen Partner verbessern (willst Kontakt herstellen, deine Bedürfnisse & Grenzen ausdrücken oder „das Was-sind-wir-Gespräch“ führen? Hier geht's zum Guide (24,95 €): >>
Aktuelle Workbooks, die Janett jedem empfiehlt:
Autogene Trainings zur Regulation deines Nervensystems:
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In dieser Episode spricht Janett Menzel über die tiefenpsychologischen Ursachen, warum viele Menschen – vor allem in Partnerschaften mit vermeidenden Partnern – Schwierigkeiten haben, über ihre Ängste zu sprechen oder sich emotional zu öffnen.
Janett beleuchtet, wie frühe traumatische Erfahrungen, familiäre Prägungen und gesellschaftliche Erwartungen zu Blockaden führen, die uns daran hindern, intim und authentisch zu kommunizieren bzw. sich zu öffnen und Worte zu finden.
Janett Menzel spricht über zwei Schlüsselfragen, die in Beziehungen mit bindungsängstlichen oder vermeidenden Partnern regelmäßig auftauchen, und warum sie oft unbeantwortet bleiben. Für die andere Seite wirkt das wie Rückzug oder fehlendes Interesse.
Sie erklärt dir, wie Erinnerungen, Schutzmechanismen und früh gelernte Kommunikationsmuster verhindern können, dass jemand (nicht) sagen kann oder will, wovor er Angst hat. Anhand einer persönlichen Familiengeschichte zeigt sie dir, wie sich dieses Phänomen in Beziehungen auswirkt und wie du sensibler unterscheiden lernen kannst - auch, wenn du selbst betroffen bist.
In dieser Folge erfährst du:
Diese Folge zeigt, wie unterschiedlich Menschen mit emotionaler Intimität, Druck und der Erwartung auf Offenheit umgehen, aber auch, was im anderen geschieht, wenn er sich öffnen soll (und möchte), aber das Unbewusste es verhindert.
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Du bist dir unsicher, ob deine aktuelle Situation (noch/überhaupt) Potenzial für eine Partnerschaft bietet, dann buche dir hier dein 30-minütiges 1:1-Gespräch (90 €) mit Janett >> https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/30-min-potenzialgespräch-beziehungsangst?referral=service_list_widget
Frauen, die bereit sind, ihrem bindungsvermeidenden Partner jenseits ihrer eigenen Wunden zu begegnen und sich und ihn anders zu reflektieren, können mit Janetts 4-6 Wochen-Selbstlernkurs inkl. 40 min-1:1-Gespräch (199 €) oder ohne 1:1-Beratung (149 €) eine gegenseitige und offene Grundlage schaffen: https://www.ich-habe-auch-angst.de/beziehungsvermeider/
Solltest du hingegen als Frau oder Mann die Nase voll haben, immer wieder auf "solche" Menschen zu treffen, und dich vor toxischen oder unpassenden Partner:innen schützen lernen wollen, dann ist Janetts 8-stündiger Audiokurs „Herzen lesen“ (99 €) der direkte Weg hin zu "Die Guten ins Töpchen, die Schlechten ins Kröpfchen" >> https://www.ich-habe-auch-angst.de/coaching-liebe-partnerschaft/
Für Männer & Frauen in (Wunsch)Beziehungen mit Bindungsängstlern bietet Janett aktuell individuelle 60-minütige Strategiegespräche (180 €) an (via Zoom, telefonisch, Facetime, WhatsApp-Video & Co.). Bitte habe deine Fragen zur Hand sowie einen groben Ablauf des bisher Geschehenen zwischen euch. Wenn du bereit bist, hinter die Massen-Psycho-Abwertung deines Herzensmenschen zu blicken und ihn/sie wirklich zu verstehen und "abzuholen" - jenseits von Selbstverlust und/oder Schuldvorwürfen -, buche dir hier dein 1:1 >> https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/dein-thema-60-minuten-beratung?referral=service_list_widget --> WICHTIG: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt. Kicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage und wähle deine Uhrzeit aus.
Herzliche Grüße
Janett Menzel & Team
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Du ziehst immer wieder dieselben emotional nicht verfügbaren oder vermeidenden Menschen an?
Die therapierte (ängstlich-vermeidende, desorganisierte) Bindungsstil-Expertin Janett Menzel erklärt dir in dieser Folge, wie unbewusste Muster und das Drama-Dreieck – Opfer, Täter, Retter – deine Beziehungen steuern.
Erfahre, warum du immer wieder in bestimmte Dynamiken gerätst und wie du diese durchbrichst. Diese Episode zeigt dir, wie du die Ursachen für deine Beziehungsmuster erkennst und sie dauerhaft veränderst.
Erkenne und durchbreche ungesunde Beziehungsdynamiken, um endlich gesunde und erfüllende Beziehungen zu führen.
Reflexionsfragen für alle Rollen findest du hier >>
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Herzliche Grüße
Janett Menzel & Team
In dieser Folge spricht Janett Menzel über
das Drama-Dreieck: Täter, Retter, Opfer und wie tief diese Rollen in deiner Biografie und deinem Familiensystem verankert sein können.
Viele übernehmen die Retterrolle aus Kindertagen, kämpfen mit Opfergefühlen oder verwechseln Selbstschutz mit Täterschaft. Janett zeigt dir, wie wir uns selbst schaden, wenn wir unbewusst in diesen Rollen bleiben, und wie du dich davon befreist.
Ob du als Mann gelernt hast, Härte zu zeigen statt Gefühl, oder als Frau Angst hast, jemanden durch deine Grenzen zu verletzen:
Diese Folge konfrontiert die inneren Programme, die dich kleinhalten. Mit Hintergründen zu transgenerationaler Loyalität, emotionaler Selbstermächtigung und dem Mut, das Leben zu führen, das du wirklich willst.
Reflexionsfragen für alle Rollen findest du hier >>
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Mehr Infos zum Thema Bindungsangst, Beziehungsvermeider, Affären und andere Beziehungsdynamiken sowie über Janett und ihre Arbeit findest du auf ihrem Blog unter: https://www.ich-habe-auch-angst.de
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Du willst die Kommunikation zwischen dir und deinem bindungsvermeidenen Partner verbessern (willst Kontakt herstellen, deine Bedürfnisse & Grenzen ausdrücken oder „das Was-sind-wir-Gespräch“ führen (24,95 €)? Verbessere eure Kommunikation >>
Du willst deine Wunden und Muster in der Liebe verstehen und reflektieren? Dann ist ihr Workshop (33 €) das Richtige (wir hielten ihn im Februar ab, aber er ist ganzjährig durchführbar). Verstehe deine Muster >>
Um dir ein individuelles 60-minütiges Strategiegespräch (180 €) mit ihr zu buchen (via Zoom, telefonisch, Facetime, WhatsApp-Video & Co.), nutze diesen Link: https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/dein-thema-60-minuten-beratung?referral=service_list_widget Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage) und wähle deine Uhrzeit aus.
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Herzliche Grüße
Janett Menzel & Team
Janett Menzel spricht in dieser Folge über die verborgenen Ursachen von Einsamkeit: wie sie sich in den 4 Bindungsstilen zeigt und welche Rolle Mutter-, Vater- und Geschwisterwunden dabei spielen.
Sie erklärt:
Du lernst die feinen Unterschiede zwischen verlustängstlichem, vermeidendem, ängstlich-vermeidendem und sicherem Stil zu erkennen, typische Muster deiner Kindheitsprägungen einzuordnen und (deine eigene) Einsamkeit besser zu verstehen.
Mit konkreten Beispielen zeigt Janett, wie du den eigenen Mustern begegnen kannst, um echte Verbindung wieder möglich zu machen.
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Mehr Infos zum Thema Bindungsangst, Beziehungsvermeider, Affären und andere Beziehungsdynamiken sowie über Janett und ihre Arbeit findest du auf ihrem Blog unter: https://www.ich-habe-auch-angst.de
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Solltest du dir unsicher sein, ob deine aktuelle Situation überhaupt Potenzial für eine Partnerschaft bietet, kannst du dir hier ein 30-minütiges Gespräch buchen (90 €).
Solltest du einen anderen Zeitpunkt für deine Online- oder Telefon-1:1-Session wünschen (nach 17 Uhr), wende dich bitte telefonisch an 030-84714740 oder via E-Mail an post@janettmenzel.de.
Herzliche Grüße
Janett Menzel
Janett Menzel erklärt in dieser Folge, warum Menschen mit Verlustangst oft mehr in Worte, Blicke oder Pausen hineinlesen, als tatsächlich da ist, und wie genau dieser Eierschalenlauf im Kontakt entsteht:
Du formulierst z. B. Nachrichten zigmal um, sagst weniger, als du denkst, aus Angst, etwas Falsches zu sagen, und verstrickst dich immer tiefer in Geschichten und Interpretationen, die nur in deinem Kopf spielen.
Janett zeigt dir:
Am Ende der Folge bekommst du von Janett 3 konkrete Tipps, wie du dich in solchen Momenten selbst unterstützen kannst, damit dein Kopfkino leiser wird und du ruhig bleibst.
Eine Folge für alle, die lernen wollen, in ihrer Bindungsangst zwischen Wahrnehmung und Interpretation zu unterscheiden und endlich aufhören möchten, sich selbst zu verunsichern.
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Herzliche Grüße
Janett Menzel
Janett Menzel spricht in dieser Folge über die Angstabwehrmechanismen der Bindungsstile und was wirklich hinter Distanz, Abwertung, Schweigen und Flucht steckt.
Mit anschaulichen Beispielen erklärt sie, wie Menschen mit vermeidendem, ängstlich-vermeidendem oder verlustängstlichem Bindungsverhalten auf ihre Angst reagieren. Sie zeigt, warum Distanzierung, Rationalisierung, Projektion, Abwertung, Abspaltung, Ersatzhandlungen und Flucht keine Charakterfehler sind, sondern Schutzstrategien.
Du wirst verstehen:
Eine Folge für alle, die endlich begreifen wollen, warum sie sich selbst oder andere immer wieder wegstoßen, und was dahinter liegt.
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Herzliche Grüße
Janett Menzel & Team
Janett Menzel spricht in dieser Folge über toxische Beziehungen, toxische Dynamiken und die Rolle von Bindungsangst, Verlustangst und Vermeidung darin.
Sie zeigt, warum Menschen in bestimmten Momenten toxisch handeln können, ohne „toxische Menschen“ zu sein, und warum fast jeder in Angst, Ohnmacht oder Hilflosigkeit dazu neigt, sich selbst und andere zu sabotieren.
Janett erklärt dir diesmal, wie Vermeider, Verlustängstliche und Menschen mit On-Off-Dynamiken ihre Grenzen überschreiten, ihre Bedürfnisse aufgeben und destruktive Muster wiederholen, oft aus dem Wunsch, ein unerträgliches Gefühl nicht fühlen zu müssen (siehe Folge #5).
Du wirst verstehen,
Eine Folge für alle, die den Unterschied zwischen toxischem Verhalten und toxischem Charakter begreifen möchten, um gesündere Beziehungen zu führen: zu anderen und zu sich selbst.
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Janett Menzel & Team
Das eine Gefühl, vor dem Menschen mit Bindungsangst weglaufen
Viele, die sich nach einer Beziehung/Nähe sehnen und dennoch davor zurückschrecken, kämpfen weniger gegen eine Partnerschaft selbst, sondern gegen ein Gefühl, das einmal zu groß, zu schmerzhaft oder zu beschämend war.
In dieser Folge spricht Janett Menzel darüber, wie genau dieses Gefühl Menschen von anderen trennt und warum es immer wieder genau dann auftaucht, wenn sie es am wenigsten wollen.
Sie erzählt, wie es bei ihr war, welches Gefühl sie geprägt hat und welche Situationen sie immer wieder an ihre Grenze gebracht haben.
Du lernst, warum
sich manchmal anfühlen, als würde etwas in einem einfrieren, und was dann helfen kann.
Wer sich in Beziehungen oder Freundschaften oft fehl am Platz, unnahbar oder überfordert erlebt, bekommt hier ein Stück Erklärung, Trost und eine Idee, wie der erste Schritt hinaus gelingen kann.
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