Es sollte einer der schönsten Abende im Leben einer jeden jungen Frau sein, die den ersten Meilenstein ihres Lebens erreicht hat: der Abschluss vom Abi und das Feiern dieses Erfolges beim Abiball. Für Katja markierte dieser Abend jedoch den Beginn einer langen Reise voller Ungewissheit, Arzttermine, Untersuchungen und unzählige Ängste und neuen Herausforderungen. Schließlich erhielt sie die Diagnose Granulomatose mit Polyangiitis aka. GPA aka. Morbus Wegener. Eine unheilbare Autoimmunerkrankung. Damals war sie gerade mal 18 Jahre alt. Wie sie mit dieser und allen folgenden Situationen und Gefühle umgegangen ist, wie sich ihr Leben seit der Diagnose verändert hat und ob und wie sie es geschafft hat, sich ein Mindset aufzubauen, das ihr ein glückliches Leben MIT der Krankheit ermöglicht, das erfahrt ihr alles in dieser Folge. Katja hat sich die Zeit genommen, mit uns darüber zu sprechen, um auch anderen, die mit einer lebensverändernden Diagnose konfrontiert sind, Mut zu machen. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria & eure Katja

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das wir alle brauchen – und uns doch so selten erlauben: Pausen. In einer Welt, die Leistung feiert und Ruhe oft mit Faulheit verwechselt, wollen wir einen Raum schaffen für ehrliche Gespräche über Erschöpfung, innere Antreiber und das schlechte Gewissen, das uns manchmal überkommt, wenn wir einfach nur „nichts tun“. Wir sprechen darüber, warum Pausen kein Zeichen von Schwäche sind, sondern Ausdruck von Selbstfürsorge, Selbstachtung – und manchmal sogar Überlebensstrategie. Außerdem werfen wir einen Blick auf aktuelle Zahlen zum Thema Pausenausfall, Schlafstörungen und den Einfluss von Leistungsdruck auf unsere mentale Gesundheit. Diese Folge ist eine Einladung, durchzuatmen. Und ein kleiner Reminder: Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Ruhe zu gönnen. … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

Habt ihr schon mal Erfahrung in diesem Bereich gemacht? Wir hoffen es nicht … in dieser Folge erzählt Viktoria ganz privat, offen und ehrlich über ihre Erfahrungen mit sexueller Belästigung in der Beziehung, im Alltag und am Arbeitsplatz. Wir hoffen von ganzem Herzen, dass euch diese Folge hilft, besser mit euren Erfahrungen umzugehen oder dass sie euch dabei hilft, Betroffene besser zu verstehen. Seid euch gewiss: ihr seid nicht alleine - so wie es Viktoria nicht ist. Auch wenn es sehr lange gedauert hat, bis sie das verstanden hat und ihre Erfahrungen verarbeiten konnte. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

In dieser Folge tauchen wir noch tiefer in das Thema Grenzen setzen ein. Nachdem wir uns im ersten Teil mit dem „Bis hierhin – und nicht weiter“ beschäftigt haben, geht es heute um eine innere Haltung, die alles verändert: „Ich bin mehr wert als das.“ Wir sprechen darüber, was Selbstwert mit klaren Grenzen zu tun hat, warum Schuldgefühle oft mitspielen – und wie man lernt, liebevoll, aber bestimmt für sich selbst einzustehen. Es geht nicht darum, härter zu werden. Sondern darum, sich selbst nicht länger zu verraten, nur um es anderen recht zu machen. Unsere Empfehlungen für dich: – Der YouTube-Kanal "Einzelgänger" – Auf "HINDZ" findet ihr starke Impulse rund um Selbstwert, innere Stärke und emotionale Selbstfürsorge. – Buchtipps: “Das Kind in die muss Heimat finden”, Stephanie Stahl; “Der Mythos des Normalen”, Gabor Maté Kleiner akustischer Einschub: An einer Stelle hat Laras Hund entschieden, sich mit absoluter Hingabe eine Bude im Hundekorb zu bauen – und dabei so engagiert gescharrt, als würde sie ein zweites Wohnzimmer einrichten. Das hört man leider – aber hey: Selbst Tiere wissen, wann sie sich zurückziehen und sich ihren Raum nehmen wollen. Also passt’s ja irgendwie. Schön, dass du da bist – wir wünschen dir viel Mut, ein bisschen Lächeln zwischendurch und vor allem das Wissen: Du bist mehr wert als das. Alles wird gut! Viktoria & Lara

Grenzen zu setzen kann extrem schwer sein - vor allem nach einem Leben als People Pleaser. In dieser Folge sprechen Lara und Viktoria darüber, wie man Grenzen setzen kann, wo Grenzen besonders wichtig und auch schwierig sind und wie sie bisher in ihrem Leben Grenzen gesetzt … oder eben nicht gesetzt haben. Wir berichten von unseren eigenen Erfahrungen und Höhen und Tiefen in Freundschaften und in der Familie - eben dort, wo es besonders weh tun kann. Und wir machen euch Mut, selbst Grenzen zu anderen Menschen zu setzen. Denn ihr seid wertvoll, ihr verdient Respekt und ihr verdient es, Grenzen zu eurem eigenen Wohl zu setzen! Unerwarteterweise ist das zu einem Mehrteiler geworden und in diesem ersten Teil sprechen wir über das Grenzen setzen in Beziehungen. Im 2. Teil sprechen wir dann darüber, wie ihr für euch selbst Grenzen setzen könnt. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

Wir sind zurück! Nach einer kleinen Pause melden wir uns mit frischer Energie und einem Thema, das uns sehr am Herzen liegt: Selbstliebe. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Selbstliebe eigentlich bedeutet – jenseits von glitzernden Instagram-Zitaten und überhöhten Erwartungen. Wir teilen persönliche Gedanken und Erfahrungen, sprechen über Selbstzweifel, den Druck von außen und die kleinen, echten Schritte hin zu mehr Akzeptanz und Mitgefühl mit sich selbst. Selbstliebe ist kein Ziel, das man einfach erreicht – sie ist ein Prozess, der manchmal leise, manchmal herausfordernd, aber immer wichtig ist. Schön, dass ihr wieder da seid. Und schön, dass wir es auch sind. 💜

“Du bist immer so dramatisch!”, wenn ihr diesen Satz schon mal gehört habt, und er auf euch bezogen war, dann wisst ihr ganz genau, worüber wir in dieser Folge sprechen werden und weshalb eine Hupe einen Komplettausfall auslösen kann oder was der Unterschied zwischen Leidenschaftlich und krank ist. Lara und Viktoria unterhalten sich mal über ihre Erfahrungen mit ihren doch eher sehr extremen Emotionen im Alltag und wie sie damit heute umgehen bzw. früher umgegangen sind. Und inwieweit können wir unsere Emotionen oder Gefühle eigentlich beeinflussen? Haben wir wirklich die Kontrolle, oder sind wir unseren extremen Emotionen hilflos ausgeliefert? Und was hat der Graue Star damit zu tun? Wir schauen mal in alle Richtungen und tauchen ein in unerwartete Tiefen … Wichtig ist eine Erkenntnis, auf die wir in unserem Podcast immer wieder stoßen: “normal” gibt es nicht und da sind wir auch froh drüber. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

In dieser besonderen Folge sprechen wir mit Viktoria über ihren Weg aus der Selbstverletzung. Sie öffnet noch einmal die Tür zu dieser schwierigen Zeit und blickt zurück – auf die Herausforderungen, die sie gemeistert hat, aber auch auf die Erkenntnisse, die ihr geholfen haben, sich davon zu lösen. Wir sprechen über die ersten Schritte zur Heilung, die Unterstützung, die sie auf ihrem Weg erhalten hat, und darüber, was ihr wirklich geholfen hat, eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Diese Folge soll Mut machen und zeigen: Es gibt einen Weg hinaus. Veränderung ist möglich. Falls du oder jemand in deinem Umfeld betroffen ist, denk daran: Du bist nicht allein. 💜 Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um Selbstverletzung. Falls dich dieses Thema belastet, höre die Folge bitte nur, wenn du dich dazu bereit fühlst. Deine mentale Gesundheit steht an erster Stelle. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

Heute wird es tough: Lara stellt sich Viktorias Fragen im Interview zum Thema Selbstverletzendes Verhalten. Ob ihr es glaubt oder nicht, dieses Thema ist der Grund, weshalb dieser Podcast überhaupt existiert. Warum, wie und ob Lara dabei ist, sich selbst aus diesem schmerzhaften Gefängnis zu befreien und wie das alles überhaupt angefangen hat, das erfahrt ihr in dieser Folge. Diese Folge ist nicht nur für Menschen gedacht, die gerade mitten in dieser schwierigen Situation gefangen sind, sondern auch für Angehörige oder auch Menschen, die sich noch nie damit befasst haben. Wir sind für dieses Special zusammengekommen, um Licht ins Dunkel zu bringen, Hoffnung zu schenken und ein Tabu-Thema zu enttabuisieren. Es ist Teil 1 von einem zweiteiligen Special und in Folge 2 berichtet Viktoria von ihrem Weg, wie sie es geschafft hat, dieses Verhaltensmuster zu durchbrechen und wo ihre Höhen und Tiefen auf diesem Weg lagen. Passt gut auf euch auf 💜 Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

Wie oft seid ihr so auf Social Media unterwegs und … warum eigentlich? In unserer 9. Folge reden wir mal über’s Vergleichen und das ganze Social Media Thema. Wir sprechen über die negativen und positiven Einflüsse, die das alles auf unser Leben hat, teilen ehrlich und direkt unsere Trigger mit euch und haben hier und da auch ein paar Tipps, wie auch ihr vielleicht etwas besser mit diesem ganzen Thema umgehen könnt. Wie immer sprechen wir hier ungefiltert und ehrlich über unsere Erfahrungen und Meinungen, lachen viel, teilen noch mehr und freuen uns ganz riesig über jeden und jede einzelne von euch, die uns zuhört. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

In unserer 8. Folge dreht sich alles um das Thema „Lebensträume & Druck“. Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen und die Herausforderungen, die wir auf dem Weg zu unseren Träumen gemeistert haben. Beide können wir heute mit Dankbarkeit sagen, dass wir uns bereits einen Lebenstraum erfüllt haben – doch der Weg dorthin war alles andere als einfach. In dieser Folge teilen wir unsere Hürden, geben euch ehrliche Einblicke und hilfreiche Tipps und kommen zu einer überraschenden Erkenntnis: Manchmal muss man seine Träume loslassen, um sie wirklich erreichen zu können. Wie das funktioniert? Hört rein und findet es heraus. Wir freuen uns auf euch! Ihr seid nicht allein. Und eines ist ganz sicher, egal wo ihr gerade steht: Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

Hochsensibel? Was soll das denn sein? Warum will Viktoria sich im Wald verbuddeln und kann Lara wirklich Gefühle aus E-Mails herauslesen? In unserer 7. Folge sprechen wir über Hochsensibilität, wie es ist, damit täglich zu leben und all die lustigen und weniger lustigen Gedanken, die damit einhergehen. Hochsensible Menschen nehmen in der Regel sehr viel mehr wahr, als ihre “normal” sensiblen Mitmenschen. Ob es dabei um besondere Licht- oder Geräuschempfindlichkeit, eine besondere Feinfühligkeit für die Empfindlichkeiten ihrer Gesprächspartner und -partnerinnen geht oder sie an die Decke gehen könnten, weil sie vergessen haben, das kratzige Schildchen am neuen Pullover abzuschneiden … Hochsensibel zu sein bringt einige Herausforderungen mit sich. Aber so wie es immer Licht gibt, da wo Schatten sind, kann es auch unfassbar viele, wundervolle Vorteile mit sich bringen, so dermaßen sensibel zu sein. In der Folge machen wir auch einen kleinen Test mit euch, ob ihr hochsensibel seid. So oder so, ob ihr es selbst seid, oder jemanden kennt, der sich mit dieser Eigenschaft bisher noch herum quält, nach der Folge seid ihr schlauer. Am Ende ist es alles eine Sache von Grenzen setzen, Akzeptanz und Liebe. Denn denkt daran … … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria ________________________________________________________________ Jeder braucht mal Hilfe. Hier findet ihr sie: Hier könnt ihr Tests machen, ob ihr selbst hochsensibel seid: https://hsperson.com/test/ Wenn ihr Sorgen oder Probleme habt: Für unsere minderjährigen Zuhörerinnen und Zuhörer empfehlen wir, dass ihr euch an die Nummer gegen Kummer wendet. Ihr erreicht sie unter der 116 111 im Zeitraum von 14 bis 20 Uhr oder ihr schreibt online an den Krisenchat https://krisenchat.de/ Bei akuten Problemen, wendet euch an die kostenlose Hotline der Telefonseelsorge https://www.telefonseelsorge.de/ unter 0800 / 111 0 111 oder unter 0800 / 111 0 222 und wendet euch an euren Hausarzt oder eure Hausärztin. Zusätzlich könnt ihr die 116 117 anrufen und euch bei der Vermittlung zu einer Psychologin oder einem Psychologen helfen lassen Das Info-Telefon Depression hilft Angehörigen und Betroffenen im Umgang mit Depressionen und bietet eine erste Anlaufstelle, wenn man nicht mehr weiter weiß. Ihr erreicht sie unter der 0800 / 33 44 533. Wenn es gar nicht mehr geht, ruft bitte den Notdienst unter der 112. Passt auf euch auf. Ihr seid so wertvoll 💜 _______________________________________________________________________________ Quellen: https://www.psychologie-heute.de/gesundheit/artikel-detailansicht/42259-hochsensibilitaet-definition-diagnose-und-tipps.html https://www.choosingtherapy.com/highly-sensitive-person/ https://hsperson.com/faq/

In der sechsten Folge sprechen wir über das Thema „Du bist, was du konsumierst“ – und dabei geht es nicht um Ernährung. Stattdessen werfen wir einen Blick auf alles, was wir täglich konsumieren: Social Media, Nachrichten, Bücher, Spiele, Musik und sogar soziale Interaktionen. Wie beeinflussen all diese Dinge unsere emotionale Stabilität – positiv wie negativ? Wir widmen uns diesen Fragen, teilen unsere Gedanken und Erfahrungen und geben euch, wie immer, praktische Tipps mit, die euch helfen können. Dabei sind wir ehrlich: Auch wir schaffen es nicht immer, all unsere Ratschläge perfekt umzusetzen, und das ist okay. Manchmal hilft es schon, zu wissen, dass man mit seinen Gefühlen und Herausforderungen nicht allein ist. Ihr seid nicht allein. Und eines ist ganz sicher, egal wo ihr gerade steht: Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

In unserer 5. Folge geht es um den Umgang mit Trauer. Wir widmen uns dabei sowohl dem Standpunkt der trauernden Person, als auch der Person, die trauernde Menschen gerne unterstützen möchte. So schwer dieses Thema auch sein mag, so ist es doch unumgänglich, und das im weitesten Sinne. Denn jeder und jede von uns verliert im Laufe des Lebens einen geliebten Menschen, ein Haustier oder - wie in unserem Fall - kann man auch mal um einen gefällten Baum trauern. Der Tod gehört einfach zum Leben und so tut es auch die Trauer. Verdrängen wir die Trauer, kommt sie früher oder später nur zu uns zurück oder straft uns mit psychischen Problemen wie einer Depression. Wir sollten uns ihr definitiv stellen, und auch für andere da sein, die sich dieser Herausforderung gerade stellen. In dieser Folge geben wir euch Tipps und Hinweise zum Thema Trauer und Trauerbegleitung und berichten von unseren ganz eigenen Erfahrungen. Viktoria und Lara gehe nämlich sehr unterschiedlich mit Trauer um, was uns selbst ganz schön überrascht hat. Und bitte lasst die Hände von Drogen 💜 Ihr seid nicht allein. Und eines ist ganz sicher, egal wo ihr gerade steht: Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

Die vierte Folge widmet sich dem Thema “Work-Life-Balance”, nach dem wir übereinkommen, dass es vielleicht doch “Life-Work-Balance” heißen sollte, sprechen wir über das Arbeitsleben und wie wir versuchen eine Balance zu schaffen. Und ganz egal, was grade bei euch so passiert, denkt daran: Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

In unserer dritten Folge von unserem “Alles wird gut” Podcast machen wir es uns gemütlich und entspannen uns ein bisschen mit Grusel und Tee, denn es ist bald Halloween! (Oder auch Samhain, aber dazu im Podcast mehr). Wir sprechen in dieser Folge über unsere Ideen und Meinungen vom Leben nach dem Tod, Geister und Vampire! Seid ihr Team Edward oder Team Jacob? Wir freuen uns, mit euch hier einen entspannten Abend zu verbringen, oder euch bei der Autofahrt zu begleiten, oder euch beim Putzen und Kochen Gesellschaft zu leisten. Ganz viel Freude und Grusel beim Hören! 💜 Eure Lara & eure Viktoria (Kleine Anmerkung: wir nehmen diesen Podcast ja beide bei uns Zuhause auf und leider hört man in Viktorias Aufnahme, dummerweise auch genau dann, als sie ihre Geschichte erzählt, ihren Mann im Hintergrund kochen. Verzeiht es uns. Das nächste Mal fesselt sie ihn vor der Aufnahme ans Sofa und drückt ihm eine Spielekonsole in die Hand 😅)

In der zweiten Folge unseres “Alles wird gut” Podcast sprechen wir über die “Mid 20 Crisis” oder auch “sich lost fühlen”. Wir definieren was diese Krise überhaupt bedeutet und welche Herausforderungen man sich in dieser Zeit stellen muss. Wir teilen unsere Erfahrungen und hoffen, euch ein paar Hilfreiche Tipps mit auf den Weg zu geben, wie ihr aus dieser Krise kommen könnt oder erkennt, dass ihr gerade drinnen seid. Und ganz egal, was grade bei euch so passiert, denkt daran: Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria

In unserer ersten Folge geht es um die Erfahrungen mit Therapie, die wir beide gemacht haben. Natürlich stellen wir uns auch ein bisschen vor! Es wird auf jeden Fall privat und intensiv ... Wir haben beide sehr unterschiedliche Erfahrungen mit Therapie gemacht. Unter anderem tauschen wir uns aus über stationäre Therapie, Verhaltenstherapie, Gruppentherapie und auch unsere Erfahrungen mit Psychiaterinnen aus. Egal wo ihr grade steht, ob ihr gerade auf der Suche nach einem Therapieplatz seid, inmitten der Therapie steckt, oder euch noch ganz unschlüssig seid, ob ihr Therapie wollt oder braucht, hier fühlt ihr euch nicht mehr allein. Denkt daran, dass ihr wichtig seid! Jeder von uns hat Hilfe verdient, denn jedes Leben ist unschätzbar wertvoll und jedes Leben will auch gut gelebt werden. Und ganz egal, was grade bei euch so passiert, denkt daran: Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria