EP.76 讓優秀成為幫助別人的力量：訪問79級畢業陳叙蓉，分享她的30年職涯、陪跑與生命淬煉故事。

從文藝少女到科技菁英 :
陳叙蓉高中時擔任學藝股長，熱衷學業與活動，奠定多元能力。她畢業於政大資管系，因不愛程式而走向管理領域，先後任職於友立資訊與宏達電，負責知名產品並外派德國，見證科技產業興衰。這段職涯拓展了她的國際視野，卻也因高壓工作埋下健康隱憂。
 
創立校友平台與健康覺醒 :
2019年與同學們創辦「中女好卉講」，旨在凝聚校友力量並分享生命經驗。五年前因健康亮起紅燈，她選擇跑步而非服藥，意外開啟人生新篇章。透過加入視障陪跑團，她不僅改善健康，更學會以平等心陪伴視障者，甚至接受口述影像訓練，體現「用優秀幫助他人」的理念。
 
超越自我的極限挑戰 :
陳叙蓉兩度挑戰百公里超馬「鎮西堡」，首次在嚴寒大雨中獨自陪視障跑者壓線完賽，第二次則自主突破連續陡坡考驗。她更遠征東京馬拉松與名古屋女子馬拉松，名古屋馬陪視障朋友帶著國旗衝線，被主持人與現場跑者齊聲大喊台灣加油的感動的喜悅，展現永不設限的生命力。這些經歷讓她從科技經理蜕變為耐力跑者。
 
成為照亮他人的光 :
跑步徹底改變她的生活態度，使她更活潑並重視生命價值。陳叙蓉計劃學習AED成賽道守護者，實踐「活成一道光」的信念。她鼓勵學妹讓優秀成為助人力量，並對18歲的自己喊話：「守護善良的心，努力成為別人生命中的光」，完整體現從自我療癒到利他奉獻的生命旅程。
 
劉于新的「正念冥想」以臺中女中合唱團演唱五月天阿信的《知足》作為背景音樂，引導聽眾感受陪伴與前行的心靈節奏。強調在陪伴他人時，也要溫柔地陪伴自己，感受當下的存在。

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EP.75 本集邀訪 中女好卉講「生命故事小組」成員陳叙蓉、張漠藍、簡映勻一起分享：書寫療癒自我，也啟發他人。
「生命故事小組」宗旨與目標 :

「生命故事小組」由中女好卉講永續發展協會成立，旨在鼓勵畢業學姐妹透過書寫或分享，記錄個人生命歷程。組長陳叙蓉說明，這些故事不僅是回顧與療癒，更能啟發他人，成為他人的幫助與光。小組透過Podcast節目與網站文字專區推動，目前已刊登13篇故事，並持續採訪與書寫，期望凝聚更多學姐妹的經驗與智慧。

精彩又動人的故事分享 :

小組成員分享採訪中令人印象深刻的故事：黃淑華因女兒經歷生命轉變，散發光熱；丁曉玲從腦血管破裂的挫折中重生，轉向公益並運用專業助人；張伊菁在童年艱辛中仍保持優秀與優雅。這些故事展現學姐妹面對挑戰的韌性與生命力，不僅感動他人，也成為採訪者自身的學習與沉澱。
參與書寫的價值與支持 :

陳叙蓉強調，故事的核心在於情感與真實，文筆並非首要。小組提供編輯支持，由多位成員協助潤稿，確保文字保有溫度與深度。參與者能透過採訪深入他人生命歷程，從中獲得體悟與成長，即使私密或心酸的故事，也具啟發意義，鼓勵更多人勇敢分享。
書寫主題與多元視角規劃 :

為便於學姐妹參與，小組將生命故事分為四大主題：「起點的名字」聚焦職涯發展；「轉彎的勇氣」記錄重大轉折；「活出自己的模樣」展現多元才華；「點亮一盞燈」分享奉獻與領導故事。主題涵蓋不同生命面向，讓書寫者能從自身經驗切入，呈現中女學姐妹的豐富生命歷程與影響力。

劉于新帶來「正念減壓時光」對撰稿人的冥想時間。

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求學時期展現鮮明個性
在本集《女子18後》節目中，黃治蘋（Apple）學姊分享了她的青春歲月。她回憶當年校風自由，自己卻是「讓教官頭痛的小孩」，常因削短頭髮違反校規而與教官互動頻繁。她背著舊書包、走路拖沓的模樣，常被誤認為留級生，這些趣事都展現了她從小「做自己」的鮮明性格，也為她後來的人生選擇埋下伏筆。
多元職涯與「負責任的任性」
Apple學姐的職涯發展充滿變化。政大新聞系畢業後，她不想當記者，轉向文字工作並發現對廣告的熱愛，為此出國深造。40歲時更重返校園攻讀法科所，實現年少夢想。她將自己的人生態度歸結為「任性」〜隨心所欲地生活，但強調這種任性必須建立在「對自我負責任」的基礎上，絕不讓他人承擔後果。
陶藝創作的療癒與挑戰
目前Apple學姐全心投入陶藝創作，創立「一方土製陶所」。她因陪伴女兒而接觸繪畫與陶藝，從此深陷其中。她詳述陶藝的繁複過程，從塑形、素燒到釉燒，一件作品需至少15天，整個窯次的周期更長達2個月。儘管工作「熱、髒、累、重」，但沉浸式的創作讓她感到療癒快樂，即使高學歷卻樂於在市集擺攤推廣作品，享受其中。
自由的人生觀與對學妹的鼓勵
對於人生與退休，Apple學姐認為自己「一輩子處於退休狀態」，強調心態自由與自我管理重於財務數字。她維持規律生活，每日至工作室創作，即使面臨腕隧道症候群等職業傷害，仍學會適度休息並持續熱愛。最後，她鼓勵年輕學妹「勇敢做自己」，但前提是「對自我負責任，不造成別人負擔」，並勇於探索嘗試新事物。
節目尾聲，小天使劉于新的正念陶藝冥想單元

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第一段：青春歲月的奠基與養成
彩華學姊回憶起在中女中的青春歲月充滿歡樂與些許叛逆，並提及多位令她印象深刻的老師與教官。求學時期她積極參與儀隊、為蔣公祝壽遊行、運動會及排字等課外活動，這些多元的經歷為她奠定了樂觀、自在與自信的人格特質，成為她日後面對人生挑戰的重要基礎。

第二段：大學文化衝擊與人生早期職業生涯
學姐於成功大學外文系就讀時，雖學業平淡，但外籍教師的奔放教學風格與傳統臺灣女性的拘謹形成強烈對比，帶給她深刻的文化衝擊。此經歷促使她學會質疑迷信與社會制約，培養出開放的心態。畢業後，她曾短暫任教，隨後轉入貿易領域，並最終經營飯店業，直至COVID-19疫情期間才結束事業，展現其職涯的多樣性與適應力。

第三段：生命轉折與接納特殊兒的挑戰
她人生的重大轉折發生在35歲生下長子後，孩子被診斷為過動、智能發展遲緩，後確診為自閉症。為給孩子一個伴，她冒險生下第二胎，女兒雖有聽力受損卻聰明貼心。面對養育特殊兒的艱辛，她經歷了悲傷五階段，但因有家人強大的支持與自身樂觀的性格，使她能正向面對，不被挫折擊倒。這段經歷也讓她後來能將自身經驗轉化為幫助其他家長的力量。

第四段：創辦肯納基金會與服務理念。
因孩子的緣故，學姐毅然投入自閉症社福領域。她從臺中市自閉症教育協進會理事長做起，並於2012年創辦「肯納自閉症社會福利基金會」，旨在服務18歲以上無法就學或就業的自閉症者。基金會以「能力續航、自力支持、大開最美圓滿一生」為宗旨，提供如家托、小作所（進行技能訓練與製作產品）、以及天寶工作坊（提供專業訓練並協助就業）等多元服務，成功幫助許多案主。
備註說明: 「肯納醫師」指的是在1943年發現自閉症（Autism）的美國醫師 Leo Kanner。 自閉症因此也被稱為「肯納症」（Kanner's Syndrome）。

第五段：呼籲社會接納與給予學子的建議
學姐強調，自閉症並非缺陷，而是一種不同的存在方式，她衷心希望社會能給予更多的肯定與接納，避免因不瞭解而產生誤解或攻擊。最後，她鼓勵學妹們在課業之餘，應多參與社團、閱讀傳記、參觀社福機構，以此培養人生所需的韌性、人際關係與判斷力，以迎接未來的各種挑戰。

劉于新的正念減壓- 親子陪伴的正念減壓

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「『心累』不是真的累！破解職場倦怠與大齡焦慮」!!

高中經歷與心境轉折: 洪佩民(派蒂)笑談自己「哭著進臺中女中，又哭著出臺中女中」的過往。因家庭變故從中壢搬回臺中，她未能考取從小嚮往的北一女，轉而進入臺中女中。儘管初期有遺憾，但同班同學的友好以及與儀隊夥伴同甘共苦的情誼，讓三年高中生活留下許多珍貴的青春回憶。

大學與職涯起步: 派蒂原立志成為記者，雖推甄政大新聞系失利，但考入臺大圖書資訊學系。畢業時系所因應資訊時代更名，使她的學位與資訊傳播產生連結。她做出前瞻決定：先工作一年再回臺大新聞研究所深造。這一年她擔任新創公司特助，隨總經理學姊拜訪許多上市企業談生意、談合作，累積寶貴實務經驗。

媒體與品牌公關生涯: 研究所畢業前派蒂即考進電視新聞台，負責深度專題和早期政論節目的執行製作。其後職涯轉向精品公關公司，負責高端品牌活動，從中學習到對細節的極致要求和品牌價值塑造。

職涯轉型與職涯諮詢師之路: 職涯中期，派蒂曾轉任品牌行銷並回臺大圖資系擔任助教。因緣際會下，她再次投身網路行銷，並逐步轉型為軟體開發專案經理，累積十年專案管理經驗。近年開始斜槓，結合對人與心理學的興趣，進修成為職涯諮詢師，除了幫助有職場困擾、想求職、轉職的人，更用心在協助「大齡」族群應對職場挑戰。

職場洞察與人生建議: 派蒂指出臺灣職場存在隱性年齡歧視，許多優秀大齡工作者求職困難。她透過職涯諮詢協助來訪者釐清問題根源(如熱情流失或管理能力挑戰)，引導調整心態或勇敢追夢。她強調職涯諮詢能提供客觀視角，幫助人們重新認識自身優勢與熱情。最後建議學妹們不論在哪個人生階段都要「把自己照顧好」，保有自己的時間、空間與健康的身心，才能照顧他人並活出有選擇的人生。

劉于新正念減壓單元：認識自己找到自由。

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本集邀請於民國70年畢業校友、現任臺灣高等法院庭長謝靜慧學姐。
她擁有33年司法官經驗，長期關注兒童權益與性別平等。
節目中，她分享臺灣司法改革的歷程與挑戰，指出司法從戒嚴時期走向民主法治，雖具關鍵角色，但仍面臨資源不足、公眾信任等問題。
 
￭ 司法獨立性與人力資源限制：儘管我國司法預算已獨立入憲，但司法機關的人力需求（如法官、書記官及其他專業輔助人力數量）仍受行政院《總員額法》的限制，這阻礙了司法獨立性的全面實現，並導致審判人力不足以支應社會需求。
￭ 院檢分立的演進：學姐強調法官與檢察官的角色截然不同（檢察官追訴犯罪，法官確保公平審判）。她指出，在臺灣戒嚴時期，法院與檢察官皆受「司法行政部」管轄，易受行政部門影響。司法預算獨立入憲是重要一步，但人力資源的獨立性仍是司法改革的關鍵議題。
￭ 法官的超然與公眾信任：學姐在33年的司法生涯中，保持作為從事司法工作者的獨立超然性，已經成為常年生活的日常。然而，她也承認社會對司法仍然存在不信任感，部分可能源於過去少數法官的風紀問題和「司法黃牛」散播不實訊息。
￭ 司法與社會溝通機制：司法院除了透過各級法院的發言人制度，對法院承審重大或矚目案件適時對外說明裁判結果外，也積極透過「司法與社會對話小組」及與金馬影展合作的「司法金馬影展」，以淺顯易懂的方式（包括戲劇）向民眾解釋司法程序、法官角色及心證形成過程，以期提升公眾對司法的理解與信任。
￭ 重大案件分案方式：矚目案件通常採取人工抽籤分案（例如「扁案」），而其他特定類型的案件（如重大案件、性侵害案件、少年案件、醫療案件）則依法院事務分配規則，透過電腦分案系統分配到專門處理該類案件的專業法庭。
￭《精神衛生法》的改革：「小燈泡案」促使司法院與行政院合作，大幅修改《精神衛生法》。改革目標是加強前端的心理健康支持與預防體系（包括教育、醫院、學校、家庭），希望能及早介入，接住有需要的人，及時提供必要的治療和處遇，避免問題惡化至司法後端處理，減少社會悲劇。
￭ 法官的自我察覺與倫理規範：謝學姐強調法官必須先是「人」，並在離開職場後「摘下面具」，回歸生活，透過逛傳統市場等方式保持與社會的連結。同時，法官受《法官倫理規範》約束，即使下班也須遵守，避免利益衝突，例如避免參與可能影響司法職責的特定募款或政治相關活動，以維護司法公信力。
￭ 防免偏見對經驗法則的不良影響：學姐分享的收養案件經驗，讓她體悟到法官也可能無意識地帶有偏見，過度依賴個人有限的生活經驗來判斷案件，而非全面考量當事人的多元生活經驗與情境脈胳。此案強調了在判斷「最佳利益」時，應具有自我察覺的能力和同理心。

節目尾聲 劉于新的正念減壓：針對法律人的正念練習：向案件說再見．

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本集主持人秀妹坦言原先對法律、司法系統相當陌生，但謝庭長的高親和力改變了她對司法官的印象。
 
￭ 謝靜慧庭長分享了她33年的司法生涯，坦言進入法律界是「誤打誤撞」。她回憶臺中女中時期從彰化赴外地求學，與宿舍同學建立深厚情感，也因聯考壓力患上心身症，學會以找伴看電影等方式紓壓。
 
￭ 學姐的人生轉折點在婚後懷孕期間，因對家庭與孩子的責任感，開始積極準備考試。她在大兒子2歲時考取司法官，並在實際審案中發覺學問不足，進而進修陸續取得碩士、博士學位，真正深入法律實務與理論相關領域。
 
￭ 學姐對法律的理解是「生活的各種縮影」，認為法律旨在處理人類社會的各種面向問題，從家庭、老人、夫妻到子女關係，甚至超高齡社會的挑戰。她將法院系統比喻為「活的教科書」，強調法律的核心是透過規範讓社會有秩序，使每個人都能追求幸福。鼓勵年輕人將法律視為基礎學科，提升素養以適應現代社會。
 
￭ 因在傳統大家庭長大，童年時期觀察到傳統家庭的性別不平等，促使她對親屬法、性別平等、家暴等議題產生深刻連結與共鳴。她強調法律若與生命經驗結合，將更能立體化，深化對當事人的同理心。
 
￭節目尾聲劉于新以「正念慈心冥想」作結，引導法律人在理性工作中保持心靈柔軟，懷抱悲憫與關懷，平衡秩序與人性。

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本集專訪第38屆校友黃千秋學姐，分享從內向害羞轉為自信開朗，並在紡織業取得卓越成就的人生建議。

在布滿陽光與記憶的小徑上，一位名叫黃千秋的女子，靜靜地走著。
年少時的她，常因羞怯而低頭，讓話語在喉間溫柔熄滅。
但生命，如同春風拂柳，總會在不經意間，教會人以柔軟的方式成長。
她在紡織業的世界裡耕耘了二十七年。那是蘊藏著無數細膩的韌性與堅持。
從一名外銷業務出發，到獨力建立整個外銷部門，她走過了紙本打字與傳真機呼嘯的年代。
靠著一字一句打出來的歲月，也是一段用英文與世界對話，學會沉穩與從容的旅程。
人生的轉變，不總在轟轟烈烈中發生。有時，它只是一堂課歌唱，或是一個舞步的轉身。
在高中那段自卑如陰影隨行的時光裡，她選擇在舞台上與恐懼共舞，一次次地站上台，一次次地打破心中的籓籬。
漸漸地，她學會了與自己對話，也學會了在眾人面前自若地開口。
這些看似微不足道的積累，最終成就了她職場中堅定又溫暖的領導力。
在簡報與會議間，她不只是傳遞資訊的人，更是播種信任與鼓舞的使者。

黃千秋學姐的故事，是每一個人都可能擁有的覺醒：在真誠與勇氣中，靜靜地、穩穩地，長出一份屬於自己的信心。

27:00千秋學姐建議學妹放下資優生情節與完美主義，接納自我並發揮所長。鼓勵提早探索興趣，多方嘗試以找尋道路，
並以「多笑一點」作為轉變的關鍵與人生座右銘。
31:29 節目尾聲由劉于新（瑠璃心） <Mindfulness 正念減壓：工作時微笑像花綻放，用善意對待疲憊>。

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本集Youtube平台：
https://youtu.be/REzRzQUI8bc

邀請臺灣大學外文系教授張淑英學姐擔任嘉賓。
淑英學姐甫由臺北醫學大學副校長一職歸建回臺灣大學外文系。訪談中分享了求學歷程、職業生涯、語言學習哲學以及人生體悟。

1. 從小鎮到名校：高中求學的挑戰與成長
張淑英學姐從臺中縣大雅國中女生第一名成績考入臺中女中，卻因學校競爭激烈而感到壓力。通勤時間長（每日超過兩小時)，未參與社團或補習，靠自學與哥哥輔導數學。雖數學成績不佳，但國文寫作受老師肯定，成為學習動力之一。
2. 陰錯陽差的語言之路：選擇西班牙語的契機
原想就讀英文或中文系，因哥哥建議及政府推動中南美外交，選擇輔大西文系。初期學習受英文干擾，但專注鑽研後奠定專業基礎，大三開始口譯工作，並赴西班牙遊學，爾後公費攻讀博士學位，開啟三十年語言生涯。
3. 語言的力量：從不安到自信的國際溝通
擔任臺大國際事務長時，曾對疏於使用英文感到不安，後在校長鼓勵下重拾高中紮實英文能力。她認為語言使人「更開闊自由」，並強調母語中文對翻譯的重要性，需深入文化底蘊才能精準轉換．2016 年 4月更膺選為西班牙皇家學院外籍院士．
4. 翻譯的藝術：AI時代的人類優勢
張淑英以「翻譯如取經，行遠築西東」比喻語言學習，認為ChatGPT是提升效率的「好幫手」，但關鍵仍在人類對知識與文化的掌握。AI可將翻譯從B+提升至A+，但無法取代人文深度。
5. 給年輕學子的建議：探索世界，全力以赴
鼓勵學子多出國拓展視野，認為這是「發現別人、認識自己」的過程。建議中女學妹不必追求完美，而是「全力以赴」，放下得失心，達到「海闊天空」的境界，並善用教育改變人生、貢獻社會。
6. 劉于新 ( 琉璃心 ) 的Mindful Walking單元-西班牙冥想時光與自己對話。

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EP67. 本集節目邀請到臺中女中校友游文玫學姐，分享多元且充滿傳奇色彩的職業生涯與人生智慧。
1. 多元職涯與藝術成就
游文玫學姐現任臺南市美術館董事長、中華民國畫廊協會秘書長，並以專業藝術拍賣官聞名，被譽為「拍賣女王」。她橫跨藝術市場的「第一市場」(畫廊、藝博會) 與「第二市場」(拍賣)，展現卓越領導力與藝術專業。
2. 中女中的青春回憶
學姐高中時從南投到臺中就讀，曾因情書經歷少女情懷，也因水土不服一度學業受挫，但高三成績突飛猛進。這段紮實的學習奠定她日後多元發展的基礎，更培養出克服挑戰的韌性。
3. 從政治到藝術的轉折
畢業後曾任職市議員及立委辦公室，但深感人生還有其他可能。工作之餘進修取得雙碩士及博士，最終因演講專長被推薦擔任拍賣官，並突破制度限制，成為首位考取中國拍賣執照的臺灣人，實現「第一人」夢想。
4. 拍賣官的專業與挑戰
拍賣場是「人性的試煉場」，需專業知識、體能與臨場應變力。曾連續拍賣八小時不吃不喝不休息，並精準處理買家臨時反悔棄拍等突發狀況。她強調危機處理能力是拍賣官的價值核心，並透過閱讀與筆記不斷精進。
5. 公益志業與人生哲學
游文玫學姐長期投入公益，曾任心智障礙者服務團體理事長14年，推動心智障礙運動會、啦啦隊比賽，並長期參與關懷台灣的動保政策。近期出版《拍賣場的人生故事：一槌破億的藝術拍賣官幕後驚奇》，並開設台灣第一檔以拍賣爲主題的Podcast節目，鼓勵中女學妹們「勇於做夢」，相信吸引力法則能助人實現目標。
6. 劉于新（琉璃心）帶您賞畫正念藝術練習。 

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EP.66
本集《中女好卉講女子18後》PODCAST節目邀請到資深牙醫師陳愛如學姐，她不僅是臺南市勤美牙醫診所、永安聯合牙醫診所的負責人，更是全臺灣最資深的女性牙醫師之一，分享從牙醫到社會服務的精采人生。

1. 臺中女中的青春歲月
陳愛如學姐回憶高中時期參與合唱團，於民國56年奪得全國高中合唱此賽冠軍，創校史紀錄。性格害羞內向的她，深受當時「沉默是金」的社會氛圍影響，對學校嚴格的抽背國文制度印象深刻，展現了傳統教育下的成長歷程。
2. 從家族影響到牙醫之路
受父親與兄長皆為醫師的家族背景啟發，學姐選擇牙醫系。就讀北醫時期與同學共筆學習、互助考照，體現「共學共好」精神，為日後執業奠定扎實基礎。
3. 創辦Toastmasters 勤美分會促進女性成長
25年前參加Toastmasters 後，為提升國際交流能力，創立臺南Toastmasters勤美分會，特別安排中午時段會議，方便女性參與。透過演練培養溝通與領導力，見證臺南分會從1個成長至15個，展現女性自我突破的能量。
4. 國際參與與公益服務
學姐長期投入國際崇她社，關注女性賦權，並透過組織提升臺灣能見度。同時擔任慈濟人醫會志工，25年來為安養院、教養院提供牙科服務，克服身心障礙者的治療挑戰，實踐專業回饋社會的理念。
5. 牙醫專業與口腔保健建議
從兒童矯正黃金期到老年塗氟，學姐提出各年齡層牙齒照護重點，強調定期檢查與正確清潔。分享臨床經驗如電動牙刷使用技巧，並提醒牙齦出血可能與全身健康相關，體現全方位的專業關懷。
6. 給學妹們的祝福：保持積極正向的心態： 面對人生挑戰時，應學習「在安全中去冒險」的理念，並以積極的態度尋求幫助，實踐「說好話、做好事、存好命」的人生哲學。
7. 劉于新（琉璃心）帶來牙痛時的正念冥想練習。

時間軸

00:00 – 開場介紹主持人秀妹、節目「中女好會講女子18後」，呼籲五星推爆。

00:40 – 來賓介紹：陳愛如學姐，臺南市勤美牙醫診所、永安聯合牙醫診所負責人，全台最資深女性牙醫師，40+年參與美國功能性矯正學會，也是 Toastmasters & 勤美分會創辦人。

02:00 – 回憶台中女中：選擇合唱團，高二參加全省比賽並奪冠，指揮李明慶老師。

03:20 – 校長何敦淑（長旗袍），週一抽背古文，自己雖然記憶力不好卻沒被抽到。

04:30 – 校園生活回憶：榜單、學姐互動（提到李雅容學姐，後來補習班經營者）。

06:00 – 畢業後選擇牙醫的原因：家族背景 + 英文優勢，順利考上牙醫系。

07:00 – 北醫大學生活：同學互助共學，互相幫忙考解剖、美國考試題庫 → 全班幾乎都考上。

08:30 – 畢業 50 年回顧，感情深厚，如同革命情感。

09:30 – 留在台南工作的原因：實習時因緣認識，嫁來台南執業，幸運成為台南媳婦。

11:00 – Toastmasters 創辦契機：英文要好以理解國際講座，先參加台南分會，後來創辦「勤美分會」(午間聚會，方便女性 & 安親班老師)。

12:40 – 分會特色：維持 25-30 位會員，氣氛溫暖，學員以退休老師/安親班老師為主。

13:30 – 10 年間台南分會從 1 個發展到 15 個，年輕人參與更多。

15:00 – 參加國際組織「崇她社」，進而與台中女中校友會串聯，成為「好會講」永久會員。

17:00 – 牙醫專業觀點：不同年齡層的牙齒照護 → 兒童（齒列整齊）、中年（牙周病）、老年（假牙）。

18:30 – 提醒：刷牙、洗牙要定期；65 歲以上健保每 3 個月可塗氟。

20:00 – 矯正牙齒最佳時機：小學 5-6 年級；但 50-60 歲仍可調整。

21:00 – 金牙、銀牙歷史趣談；現今流行鑽石貼片，但建議以功能為主。

22:30 – 慈濟人醫會服務經驗：25 年前開始至安養院、監獄，攜帶行動牙醫設備幫助弱勢。

24:00 – 提醒飲食習慣：堅果要小口咬避免牙齒裂掉；老人及臥床者需家人協助刷牙，電動牙刷要選適合轉速。

26:00 – 給學妹的話：

18 歲的自己曾害羞，但要勇敢選擇人生。要積極面對困境，找到導師或朋友幫助。「說好話、做好事、存好心」共好共榮。
34:42– 劉于新（瑠璃心）牙痛時的正念減痛

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本集專訪臺中女中85年畢業校友劉瑾璉，分享她從土木轉向防災教育的職涯歷程，致力於推廣「避災先行」理念，提升全民防災意識。
她曾在高中成績落後，卻在儀隊與化學課中找到自信，也珍惜同儕間的互助情誼，奠定她堅毅的性格。
從營造業到化學相關研究、再回歸土木，她不畏轉彎，為一圓學業夢想考取水保碩士專班，持續投入防災教育第一線工作。 
深入山區宣導土石流防災和水土保持，用動畫與遊戲傳遞知識，勉勵大家：「問題不在難度，而在態度。」
節目最後由小天使琉璃心帶來正念減壓冥想，主題為「在絕望中注入希望」，引導聽眾透過呼吸和身體連結，感受希望的空間。

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活動簡介與成員背景 : 
主持人秀妹邀請2025第六屆TEDxYouth@TCGS 策展人何巧葳，以及公關組成員蘇子桐，分享她們在策展團隊的經歷。她們談到最初是因為對 TED 活動的好奇與對自我能力提升的期待而加入團隊，並在過程中培養出自信與實務能力。

TED 與 TEDx 精神及今年主題:
TED 與 TEDx的理念：「Ideas worth spreading」，鼓勵青年分享觀點與故事。第六屆 TEDxYouth @TCGS的主題為 Come Across（相遇），不僅限於人與人的相遇，也涵蓋夢想、經歷或與自己心靈的邂逅，期望啟發觀眾新的方向與可能性。

活動特色與嘉賓講者:
本屆活動首次將青年講者年齡擴大至 22 歲，希望呈現更多元的故事。策展強調溫暖、互助的培訓氛圍。兩位特別嘉賓是漫畫家 HOM(鴻)（以大城小人物為創作主題）和台灣首位女攀樹師許荏涵（推廣親近大自然並突破自我極限的價值）。

策展過程中的挑戰與學習 : 
兩位同學分享策展工作對自身的成長影響。巧葳談到作為策展人需統籌各組進度、協調溝通、提升領導與時間管理能力；子彤則提到在公關組訓練表達、自信與溝通技巧，並學習如何整合各方資源，從不同角度看見活動的努力與價值。

活動意義與社會價值 : 
TED不只是演講活動，更是一種傳遞價值、啟發觀眾的方式。從剪輯影片、宣傳到活動舉辦，她們體驗到將個人熱情轉化為公共價值的成就感，也希望這些故事能影響更多人、帶來正向改變。

琉璃心正念減壓冥想：謝謝自己的努力


00:00　主持人秀妹開場，介紹來賓：2025第六屆 TEDxYouth@TCGS 策展人 何巧葳 及公關組成員 蘇子桐。

01:30　巧葳分享參與契機：原為學習歷程參與，沒想到深受講者故事感動，對「提供舞台讓他們發光」感到驕傲。

02:50　子桐談參加說明會後對策展團隊產生興趣，期望在課業之外提升自我能力，開啟學習歷程。

04:20　兩人介紹 TED 與 TEDx 精神：「Ideas worth spreading」—鼓勵青年分享自身觀點、價值與生命故事。

05:30　今年第六屆主題為 Come Across（相遇）：不只是與人相遇，更是與夢想、經歷或被遺忘的自己相逢，啟發觀眾尋找方向。

06:50　TEDxYouth@TCGS 的活動特色：講者年齡首次開放至 22 歲，擴大多元視角；策展強調溫暖、互助、像營隊般的交流氛圍。

08:20　回顧歷屆主題：Redefine（2020）、台灣囡仔（2021）、Infinity（2023）、Gender Decisions（2024）。

10:10　介紹嘉賓講者1：【漫畫家 HOM（鴻）】擅長描繪都市中的小人物，分享重拾創作熱情的故事與人生共鳴。

12:00　介紹嘉賓講者2：【台灣首位女攀樹師 許荏涵】推廣親近自然與克服自我恐懼的專業經歷，傳遞療癒與突破的價值。

13:50　兩位策展人談聆聽講者故事後的收穫：感受到夢想與現實之間的轉化力量，對人生目標產生深刻思考。

15:20　策展挑戰1：何巧葳身為策展人需統籌活動、公關、美宣三大組別，提升溝通、領導與時間管理能力。

17:00　策展挑戰2：蘇子桐分享公關組工作，包括拉贊、演講宣傳等，訓練自信與整合資源的能力。

18:30　學習轉變1：從只做分內事變為承擔整體規劃，體會領導者的角色責任與難度。

19:40　學習轉變2：同時兼顧自然組課業與活動籌備，從混亂中學會排程與壓力調節。

20:50　子桐談公關活動中的成長：勇敢在公開場合發言，突破原本不善表達的自己，收穫巨大成長。

22:00　活動意義1：TEDx 不只是演講，更是一種傳遞價值與社會影響力的方式，能改變觀眾生命觀點。

23:30　活動意義2：看到自己剪的影片被 IG 分享、獲得回響，是把個人熱情轉化為公共價值的成就感來源。

24:50　兩人期許未來能繼續參與策展、擔任不同角色，持續累積學習與貢獻的力量。

25:50　活動資訊公告：8 月 3 日（日）下午 1:00–4:20，國家資訊圖書館免費開放入場，歡迎共襄盛舉。

27:00　補充：歡迎捐款支持，金額達標可獲得本屆限量文創品，期待社會資源能共同成就青年力量。

28:30　結尾：「劉于新（琉璃心）正念冥想」單元，邀請聽眾向自己說聲謝謝，感謝這段努力與成長的過程。

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本集邀請中女中73級校友、資深律師暨前校友會理事長陳惠伶學姐，回顧她從高中至今33年律師生涯的歷程，分享她對校友會的投入與人生哲學，呈現一位法律專業女性的溫度與堅定。
1. 從學生到律師的歷程 : 
1984年畢業的學姐，起初並未明確職涯規劃，抱持「一切安排都是最好的安排」的信念。她分享高中時期的獨特經歷與當年制度，如首屆「先考試後填志願」，讓她順利進入臺大法律系。
她強調學校教育是基礎，真正的專業來自實務中不斷累積與學習。
2.參與校友會與會務推動 :
加入校友會後，歷任總幹事與副理事長，致力解決斷層問題，積極邀請年輕校友參與，推動多元活動如文化走讀、健康課程、秋遊參訪等，讓校友連結情感、擴大影響力。她也強調校友會對母校與學妹的支持，是團結互助的重要力量。
3.法律工作的哲學與人生觀 :
學姐認為法律人應善於溝通，用平易語言說明專業知識，幫助當事人理解關鍵。她透過教學與實務經驗，鼓勵年輕人勇於探索、累積多元經歷。
即使人生有彎路，只要持續努力，都能走出屬於自己的風景。

4.正念減壓（劉于新/琉璃心）-給自己勇氣

時間軸：
00:00–08:00
學姐自我介紹與背景：中女中（臺中女中）73 級校友、1984 年畢業，現為資深律師及前校友會理事長陳惠伶學姐。

職涯啟蒙：高中時並未明確規劃職涯，但秉持「一切安排都是最好的安排」，參加首屆「先考試後填志願」，進入臺大法律系，開啟法律生涯。

08:00–18:00
律師職涯實踐：從學生轉型為律師後的成長歷程，分享如何透過實務累積專業而非僅仰賴校園背景。

教育與專業觀點：強調學校教育是基礎，但真正的專業來自持續學習和實務發展。

18:00–28:00
校友會參與歷程：加入校友會後歷任總幹事、副理事長等職務，專注於解決校友斷層問題。

推動活動方案：發起文化走讀、健康講座、秋遊參訪等多元校友活動，活絡校友間情感交流，提升校友會影響力。

28:00–38:00
法律人的溝通哲學：強調法律人應以「平易近人」的方式解釋專業，用通俗語言協助當事人理解案情和權益。

鼓勵多元歷練：建議年輕學妹勇於探索、累積不同經歷，不畏轉折，即便迷惘也能找到自己的方向。

38:00–46:42（結尾）
內在轉化策略：劉于新（瑠璃心）帶大家「正念減壓」技巧練習，給自己勇氣，讓自己保持冷靜，不被情緒牽動。

人生哲學語錄：即使面臨人生彎路，只要堅持努力，就能走出專屬自己的風景。

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第62集 時間軸
01:30 69級退而不休健康美麗的學姐保養年輕
02:20 曾為報社醫藥版記者主編, 退休後開始推薦健康資訊與推廣身心靈的活動
03:30 高中參加儀隊甘苦談, 儀隊同學情誼深厚擁有革命感情
05:40 高中數學突破難關的經驗
08:00 高中儀隊表演之訓練, 對於後來職場上落落大方的掌握極有幫助
09:40 時報記者的經驗, 以及現在媒體型態改變訊息真假要能夠辨識
12:00 正向教養推廣的的因緣。以及正向教養的開始-從自己做改變。
15:00 正向教養重要的價值-尊重自己也尊重孩子, 認識自己、覺察自己,知道自己的情緒,了解自己何時踩剎車
17:45 正向教養的原則-多聽, 不急著指導, 才不會扼殺孩子的自信與想法
18:30 正向教養的精神是阿德勒心理學延伸出來的理論, 例如要有被討厭的勇氣與客群分離。
   後來自己開始學習傾聽不一樣的聲音, 改變因職業習慣的講話思維。
21:15 很多媽媽很認真但卻覺得很挫折失敗, 是用心用錯了地方。可以與孩子共同思考, 可以讓問題由孩子處理
23:50 學姐取得樂齡健身證照, 推廣身心靈健康, 也提醒自己留時間照顧自己
26:30 2025年台灣會成為老人國,人們要有活力的老化。學姐本身有練瑜珈、太極拳、騎腳踏車、超慢跑
29:10 翠芬學姐給學妹的話: 發覺有興趣的領域、結交好朋友, 成為以後有共同回憶的老伴。
30:40 對過去17歲的女孩的鼓勵: 應早一點走進社團, 早一點敞開心胸來結交好朋友
31:20 讓身心靈健康的三個重要方針: 運動、吃清淡健康、持續學習教學相長讓腦部活化


摘要 :
1.校園回憶
學姐回憶中女中儀隊訓練培養的團隊精神，雖曾面臨數學挫折，卻因此鍛鍊出舞台表演的勇氣與毅力。  
2.職場觀察  
曾任報紙醫藥版主編，學姊指出自媒體時代新聞真實性的挑戰，強調現代人需培養辨識資訊真偽的能力。  
3.人生轉捩點 
成為母親後，因親子互動困境接觸正向教養，從此踏上推廣「尊重情緒」的雙贏溝通之道。  
4.教養哲學  
分享正向教養核心：不壓抑情緒，而是學習覺察與管理，現與孩子關係融洽，理念更由子女傳承延續。  
5.健康倡議  
退休後仍積極推廣健康生活，強調運動、飲食與持續學習對身心靈平衡的關鍵影響。  
6. 給中女中學妹的建議  
鼓勵勇敢追尋興趣，珍惜校園友誼——這些都將成為人生重要支持網絡。
7. 正念減壓(琉璃心)單元

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女子十八後第61集摘要

2分10秒：《詹文碧背景》
主持人陳宇秀邀請83年畢業的詹文碧，分享她在科博館擔任公共服務科科長的經歷，探討職涯與人生啟發。

3分50秒：《高中回憶》
文碧回憶高中時個性內向，對交友與社團較保留，但女中的學習與人際關係深刻影響了她的性格與工作態度。

9分55秒：《職涯轉折》
原本選擇會計，後來發現更適合與人互動，轉向公共服務領域，強調溝通與團隊合作的重要性。

14分50秒《工作哲學》
她認為公共服務需同理他人，靈活解決問題，而非僅遵守規範，並分享科博館參觀人次成長三倍的成果。

22分15秒：《挑戰與收穫》
面對觀眾多元需求，她學會耐心應對，並感謝職涯中的貴人，體現人際互助的價值。

33分33秒《給學妹的建議》
鼓勵學妹珍惜當下、認真學習，同時享受青春，強調快樂與努力並重的生活態度。
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本集附上正念減壓（琉璃心），背景音樂為台南一中合唱團所唱的牆外的彩虹，不只關懷有情生命，更祝福聽眾朋友們身心健康．

EP60 重點摘要:

1. 補教生涯的挑戰  
  - 前十年需自編講義，承受高壓與焦慮，尤其批改作文耗費心力。  
  - 持續調整教學方法，追求更有效的方式。  
2. 寫作的雙重意義  
  - 為《親子天下》寫專欄，意外獲得自我療癒與成就感。  
  - 強調寫作與閱讀能幫助青少年抒發情感、促進心理健康。  
3. 「努力」的真諦
  - 「努力是為了失敗，而非成功」：從挫折中學習，放下對結果的執念。  
  - 追求理想應重熱情與投入，而非僅限成績。  
4. 人生哲學分享  
  - 幽默感與自我接納是面對壓力的關鍵。  
  - 鼓勵學生勇敢追夢，接納不完美的過程。  
5. 參與中女好卉講的價值  
  「中女好卉講」分享教育與生命經驗，強化交流意義。  
6. 核心啟發：教育工作者的自我成長、寫作療癒的力量，以及從失敗中提煉的人生智慧。
7. 正念減壓(琉璃心)

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EP 59摘要

1. 意外入學
學業起伏的潘儒意外考進女中，這段經歷培養她的謙遜態度，也開啟豐富社團生活。
2. 社團風雲
擔任廣播社社長的她積極招新，成功挽救社團，展現領導才能與行動力。
3. 舞台綻放
高二主演吸血鬼音樂劇，音樂課成為最愛科目，藝術天分也開始嶄露頭角。
4. 專業抉擇
雖擅長數理，但最終選擇國文教學，憑藉天賦讓學生擺脫死記硬背的學習模式。
5. 創新教學
面對AI時代，強調培養創意表達，18年教學生涯已影響逾7000名學子。
6.下集預告
將分享如何在繁忙補教工作中，完美平衡事業與家庭的智慧心法。
7. 正念冥想(琉璃心)單元

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本集重點
01:50 自我介紹－從海邊到市區求學的小孩
03:20 在中女中求學的挫折
04:40 在多元包容的校園中探索自己的興趣
07:30 大學選系成為投身教育的敲門磚
08:20 三十年間教育現場的轉變
10:55 愛與傾聽轉動孩子人生的方向
15:33 教育無他 愛與榜樣－中女好卉講成為孩子學習的典範
17:20 給中女在校學妹以及18歲自己的一句話：珍愛自己，相信自己，成為自體發光的行星
18:51 Mindfulness正念練習放下

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EP54
本集邀請中女88級畢業，榮獲教育部全國閱讀推手獎的西屯國小故事團團長林依瑄，與我們分享陪伴小孩成長的「說故事的故事」。

本集重點
01:35 防疫代課啟發與兒童互動的契機
02:25 自我介紹以及高中從彰化到台中讀書的求學回憶
04:00 高中樂隊練習法國號的點點滴滴
05:47 高中同學攜手度過升學壓力
08:40 如願考上夢想中的科系-開啟教育工作的大門
10:00 步入家庭，伴孩子成長
11:44 加入家長會，成為支持孩子的力量
15:25 受感動加入故事團，引導孩子透過故事啟發想像
16:46 加入中女好卉講擴大影響力
20:28 Mindfulness正念練習
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