第62集 時間軸
01:30 69級退而不休健康美麗的學姐保養年輕
02:20 曾為報社醫藥版記者主編, 退休後開始推薦健康資訊與推廣身心靈的活動
03:30 高中參加儀隊甘苦談, 儀隊同學情誼深厚擁有革命感情
05:40 高中數學突破難關的經驗
08:00 高中儀隊表演之訓練, 對於後來職場上落落大方的掌握極有幫助
09:40 時報記者的經驗, 以及現在媒體型態改變訊息真假要能夠辨識
12:00 正向教養推廣的的因緣。以及正向教養的開始-從自己做改變。
15:00 正向教養重要的價值-尊重自己也尊重孩子, 認識自己、覺察自己,知道自己的情緒,了解自己何時踩剎車
17:45 正向教養的原則-多聽, 不急著指導, 才不會扼殺孩子的自信與想法
18:30 正向教養的精神是阿德勒心理學延伸出來的理論, 例如要有被討厭的勇氣與客群分離。
   後來自己開始學習傾聽不一樣的聲音, 改變因職業習慣的講話思維。
21:15 很多媽媽很認真但卻覺得很挫折失敗, 是用心用錯了地方。可以與孩子共同思考, 可以讓問題由孩子處理
23:50 學姐取得樂齡健身證照, 推廣身心靈健康, 也提醒自己留時間照顧自己
26:30 2025年台灣會成為老人國,人們要有活力的老化。學姐本身有練瑜珈、太極拳、騎腳踏車、超慢跑
29:10 翠芬學姐給學妹的話: 發覺有興趣的領域、結交好朋友, 成為以後有共同回憶的老伴。
30:40 對過去17歲的女孩的鼓勵: 應早一點走進社團, 早一點敞開心胸來結交好朋友
31:20 讓身心靈健康的三個重要方針: 運動、吃清淡健康、持續學習教學相長讓腦部活化


摘要 :
1.校園回憶
學姐回憶中女中儀隊訓練培養的團隊精神，雖曾面臨數學挫折，卻因此鍛鍊出舞台表演的勇氣與毅力。  
2.職場觀察  
曾任報紙醫藥版主編，學姊指出自媒體時代新聞真實性的挑戰，強調現代人需培養辨識資訊真偽的能力。  
3.人生轉捩點 
成為母親後，因親子互動困境接觸正向教養，從此踏上推廣「尊重情緒」的雙贏溝通之道。  
4.教養哲學  
分享正向教養核心：不壓抑情緒，而是學習覺察與管理，現與孩子關係融洽，理念更由子女傳承延續。  
5.健康倡議  
退休後仍積極推廣健康生活，強調運動、飲食與持續學習對身心靈平衡的關鍵影響。  
6. 給中女中學妹的建議  
鼓勵勇敢追尋興趣，珍惜校園友誼——這些都將成為人生重要支持網絡。
7. 正念減壓(琉璃心)單元

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