Хотите разобраться с перфекционизмом, выгоранием, тревогой, постоянной самокритикой и зависимостью от чужого мнения? Стоит задуматься: а не прячется ли за всем этим нарциссический дефицит? Тема нарциссизма напрямую связана с нашей способностью строить здоровые отношения, опираться на себя и чувствовать, что мы ценны — просто потому что есть. 🎧 Что такое нарциссизм? И каким он бывает? 🎧 Как и когда формируется нарциссический дефицит? 🎧 Что происходит, когда мы ищем свою ценность только во внешнем признании? 🎧 Можно ли научиться опираться на себя, если раньше это не получалось? За 17 минут этого выпуска мы с тобой сделаем первый шаг к тому, чтобы перестать всё время доказывать свою значимость и начать жить устойчивее, с внутренней опорой. Советую переслушать 4 выпуск 1 сезона — «Что такое здоровая самооценка и как её повысить?». https://reality.mave.digital/ep-5 Эти два выпуска прекрасно дополняют друг друга. А еще тебя ждут ДВА БОНУСА в моем Telegram-канале «принцип реальности» : 🎁 два теста, которые помогут тебе исследовать свой нарциссизм 🎁 невероятно действенное упражнение, которое поможет тебе начать укреплять свою самоценность Переходи по ссылке: https://t.me/+1BnfVqHTEWg4ZjUy _________ Ведущая подкаста - психолог Ольга Дьяконова Блог: https://www.instagram.com/olgadiakonova * Telegram-канал: https://t.me/+1BnfVqHTEWg4ZjUy _________ ❤️ Если тебе понравился выпуск — поставь лайк и подпишись! 📢 Поделись этим выпуском с теми, кому он может быть полезен. _________ Предложения о сотрудничестве можно отправить на почту - olgadiakonova@yandex.ru _________ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Хочешь вырасти в доходе и перестать бояться денег? Этот подкаст точно для тебя, если:...ты делаешь всё, чтобы вырасти в доходе, но ничего не работает?...тебе страшно, а вдруг ты приложишь усилия, но ничего не выйдет?...ты устал(а), что денег всегда не хватает? В новом выпуске подкаста «Принцип реальности» мы с тобой будем говорим о деньгах, денежном мышлении и психологических установках, которые мешают выйти на новый уровень дохода. 💡 Можно ли обсуждать деньги с психологом? 💡 Как понять, сколько денег тебе нужно для счастья, и реально ли зарабатывать их в легкости? 💡 Что делать, если ты боишься потерять деньги или не знаешь, как правильно ими распоряжаться? 💡 Почему большие деньги придумываются, а не зарабатываются, и как это работает? Это выпуск без розовых очков, но с глубоким погружением в твои отношения с деньгами. Ты узнаешь: 💡 Как формируется денежное мышление и почему у многих есть внутренний запрет на богатство? 💡 Как избавиться от страха «остаться без денег и умереть под мостом»? 💡 Как зарабатывать больше без выгорания и надрыва? 💡 Почему твой доход – это не только про количество работы, но и про твои убеждения? ______ 📺 Ты можешь посмотреть этот выпуск в видео формате: https://youtu.be/sKw79tRZUCU ______ Ведущая подкаста - психолог Ольга Дьяконова Блог: https://www.instagram.com/olgadiakonova * Telegram-канал: https://t.me/+Whb92lCUIWtiM2Ey Гость подкаста - Николай Пашков, вип-психолог, 15 лет активных починок кукухи, блогер, любящий отец, хороший друг и коллега Блог: https://www.instagram.com/pashkov_psycholog * Telegram-канал: https://t.me/kykyxa_LAND_pashkov ______ ❤️ Если тебе понравился подкаст, поставь ему лайк и подпишись на него! 📢 Поделись этим подкастом с теми, кому он может быть полезен. 💬 Мы с Николаем ждем твои комментарии и упоминания об этом крутом, кайфовом, шикарном, интересном выпуске подкаста в сторис! ______ Предложения о сотрудничестве можно отправить на почту - olgadiakonova@yandex.ru ______ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

😰 Страшно повысить цену на услуги, вдруг клиенты уйдут туда, где дешевле? 😨 Мечтаешь о роскошной жизни, но не знаешь, как вырасти в доходе? 😱 Кажется, что большие деньги — это вообще не про тебя? В 3-ем выпуске 2-ого сезона подкаста «принцип реальности» мы обсудим: 💡 Что такое "денежное мышление" и как оно влияет на твой доход? 💡 Откуда берётся страх больших денег, и почему он мешает расти? 💡 Почему нам бывает так сложно позволить себе больше? 💡 Как справиться с внутренними ограничениями и выйти на новый финансовый уровень? 🎧 Пока ты слушаешь подкаст, ты узнаешь, как можно проработать старые денежные установки и создать новый сценарий для себя, чтобы зарабатывать столько, сколько ты действительно хочешь. 💌 Переходи в мой Telegram-канал, я поделюсь с тобой классным упражнением "ДЕНЕЖНОЕ БЕЗУМИЕ", которое поможет тебе узнать много нового о твоих отношениях с деньгами. https://t.me/+1BnfVqHTEWg4ZjUy ✨ Этот подкаст — твой шанс честно посмотреть на отношения с деньгами, перестать бояться финансовой свободы и сделать уверенный шаг к большим возможностям. 💬 Делись впечатлениями, отмечай меня в сторис и отправляй выпуск друзьям, кому он может быть полезен! 💌 Для сотрудничества пиши: olgadiakonova@yandex.ru 📌 Подписывайся на мой блог: https://www.instagram.com/olgadiakonova * _______ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.)

И что, это всё? Так и будет выглядеть моя жизнь? 👩‍🏫 Работа вроде есть, но удовольствия не приносит. 💰 Деньги приходят и уходят. 🤷‍♀️ Вроде бы всё не так уж и плохо, но как-будто чего-то не хватает... почему планы, которые казались идеальными в 20, больше не вдохновляют? что делать, если кажется, что ты не успел ничего важного? как понять, чего ты на самом деле хочешь, и не утонуть в сравнениях с другими? как справиться с чувством, что ты «опаздываешь» по жизни? В новом выпуске подкаста ПРИНЦИП РЕАЛЬНОСТИ мы ответим на все эти вопросы. А еще мы обсудим, почему кризис 30 — это и не конец, и не начало. Поговорим о том, как кризис помогает понять себя, расставить новые приоритеты и начать строить жизнь, с опорой на ценности и удовольствие. ______ Посмотреть подкаст «принцип реальности» можно на YouTube: https://youtu.be/PU1l3RkbDls?si=mW8Cc4h0u0FeH39S ______ Ведущая подкаста - психолог Ольга Дьяконова Блог: / https://www.instagram.com/olgadiakonova * Telegram-канал: https://t.me/+1BnfVqHTEWg4ZjUy Гостья подкаста - Анна Буева, психолог для тревожных 30-ти летних Блог: https://www.instagram.com/anna_buevi * Telegram-канал: https://t.me/anna_bueva ______ Предложения о сотрудничестве вы можете отправить на почту - olgadiakonova@yandex.ru ______ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Кризис — это ощущение, будто всё рушится. Цели больше не вдохновляют, привычная жизнь теряет смысл, а будущее пугает. Как понять, что с тобой происходит? Как найти опору и прожить этот этап без надрыва, бережно к себе? В новом сезоне мы будем исследовать разные кризисы и будем учиться замечать как хрупкость и сила сочетаются внутри нас. Начнем мы с того, как проживать кризисы экологично, опираясь на себя, свои ресурсы и внутренние потребности. Почему кризис — это не конец, а начало нового? Как работает наша психика, когда привычное перестаёт работать? Почему важно замедлиться и позволить себе "просто быть"? Слушайте, чтобы найти опору в моменте и вдохновение для перемен! ______ Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! И не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Пиши комментарии, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ В Telegram-КАНАЛЕ - https://t.me/+1BnfVqHTEWg4ZjUy ______ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Ты когда-нибудь чувствовал, что живёшь не своей жизнью? Как будто играешь роль по сценарию, который кто-то написал за тебя: работа, которая не радует, город, который не раскрывает потенциал, цели, которые не вдохновляют... Как начать путь к большой цели? Почему важно принять себя в точке, где ты находишься сейчас? Как оставаться верным своей мечте, даже если дорога кажется слишком сложной? Как не сойти с ума на пути к своим мечтам? Как сохранить баланс в жизни между важным и нужным и снизить тревогу? Ты узнаешь, как поддерживать себя в сложные моменты, управлять своими ожиданиями и замечать маленькие победы, которые ведут к большой цели. Этот выпуск - "спасательный круг" для тех, кто когда-то сказал или хочет сказать своё уверенное «нет»: - чужим ожиданиям - компромиссам - страху остаться там, где ты есть, и упустить возможность сделать свою жизнь лучше И это не просто полезный выпуск — это итог первого сезона моего подкаста. Если ты давно хотел изменений, но не знал, с чего начать, послушай его до конца. Я дам практические советы, которые помогут тебе уже сегодня сделать первый шаг. __________ Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! И не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Желаю тебе приятного прослушивания! Пиши комментарии, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru __________ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Если:     - твое правило - «идеально или никак»,     - твоя уверенность в себе зависит от чужой оценки,     - ты заранее настраиваешься на негативный исход и тревожишь себя негативными мыслями,     - тебе трудно принимать решения из-за страха сделать неидеально,     - ты устаёшь от попыток все предвидеть и успеть, найди время послушать этот подкаст.           Мы обсудим с тобой: что такое перфекционизм? Откуда он у тебя? Какие побочные эффекты у него есть?      Самое главное, после этого подкаста ты поймешь, как перфекционизм мешает конкретно тебе. И что тебе можно сделать, чтобы расслабиться. В дополнение к подкасту я подготовила пару классных мини-упражнений. Ты как всегда найдешь их в моем Telegram-канале по ссылке ниже. https://t.me/+1BnfVqHTEWg4ZjUy __________ Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! И не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Желаю тебе приятного прослушивания! Пиши комментарии, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru __________ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Если ты боишься выступать на сцене, забываешь слова и ладошки потеют, это синдром самозванца или нет? А если ты стесняешься знакомиться на нетворкингах из-за того, что ты не такой интересный как остальные, это синдром самозванца или нет? А если ты хочешь вести блог, но боишься снимать себя на камеру, это синдром самозванца или нет? Сегодня мы с тобой обсудим, что такое синдром самозванца? Почему он у тебя возник? Может ли он тебе навредить? Может ли синдром самозванца стать ресурсом для твоего роста? Нужно ли избавляться от него? И еще выясним, какой конкретно у тебя самозванец? Ага, они еще и разные бывают: идеалист, вечный студент, гений от природы, одиночка, супергерой, гений на минималках. Кстати, у меня для тебя есть отличный БОНУС - список из 10 вопросов для самопомощи, которым ты можешь воспользоваться, чтобы справиться со своим синдромом самозванца. Или для начала разобраться, есть он у тебя или нет. Я оставила этот список в своем Telegram-канале в закрепленном сообщении. Ты можешь найти ТГ-канал по названию “ПРИНЦИП РЕАЛЬНОСТИ”, либо переходи по ссылке ниже. Поверь мне, лишними эти вопросы точно не будут. https://t.me/+1BnfVqHTEWg4ZjUy ______________ Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! И не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Желаю тебе приятного прослушивания! Пиши комментарии, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - [olgadiakonova@yandex.ru](mailto:olgadiakonova@yandex.ru) _____________ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Травмы есть у всех, но не всем они мешают жить. В шестом выпуске подкаста «принцип реальности» мы с тобой будем разбираться, что такое психическая травма? И что делать, если она у тебя есть? А ещё мы с тобой выучим слово «резистентность», чтобы понять. Почему Машку пороли ремнем, и «она человеком выросла», а тебя это травмировало так, что ты до сих пор не можешь разобраться со своей жизнью. Поговорим про то, как выбрать психолога. Обсудим 2 подхода к работе с травмой. И если у тебя будет пара свободных минуток, я помогу тебе немного побыть в контакте с твоей внутренней частью - дам тебе упражнение на контакт с травмированной частью. Ты всегда можешь с заботой о себе пропустить это упражнение. Или слушать его фоном, просто слушать мои слова, они точно не будут лишними. ___________ Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! B не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Желаю тебе приятного прослушивания! Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru ___________ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Что такое тревога и как от нее избавиться? В чем разница между страхом и тревогой? Почему мы не понимаем, что чувствуем? И как распознать свои эмоции? Нормально ли это испытывать тревогу? Как наша психика защищается от того, что нас пугает и тревожит? Какие 8 механизмов защиты существуют у нашей психики? В пятом выпуске подкаста «Принцип реальности» мы обсудим все это и то, что можно сделать уже сейчас, чтобы нормализовать свои ощущения в моменте здесь и сейчас. Спойлер: не «мне страшно», а «я себя пугаю». ________ Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! B не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Желаю тебе приятного прослушивания! Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru ___________ ( *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Что такое здоровая самооценка, и как её повысить? Понятные факты о невротиках, пограничниках и психотиках простым и понятным языком. Мы обсудим, почему у тебя вообще возникают вопросы о твоей самооценке? Разберёмся, какой линейкой её измерять. А ещё я поделюсь с тобой простым, коротким упражнением, которое ты сможешь сделать прямо в моменте, независимо от того, где ты будешь находиться. Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! и не один. ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Желаю тебе приятного прослушивания! Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru _______________ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

В третьем выпуске подкаста «Принцип Реальности» мы поговорим о том, как правильно отдыхать и о том, какой у вас тип мотивации. Вы узнаете кто вы: достигатор, визуализатор, революционер или просветитель. Никакой скучной теории, только самое важное и полезное, что ты сразу можешь взять и внедрить в свою жизнь. Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! И не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Желаю тебе приятного прослушивания! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru _______________ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

В новом эпизоде подкаста "Принцип реальности" мы с тобой будем учиться заботиться о своем теле и понимать его связь с нашим психическим состоянием. Я помогу тебе услышать твои телесные сигналы через терапевтичный диалог. ВАЖНО: Это не медитация, но откровенный диалог про тело и про тебя. Желаю тебе приятного прослушивания! Найди время оставить комментарий, мне очень ценна обратная связь. Делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru _______________ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России).

В первом выпуске подкаста "Принцип реальности" ты узнаешь, по какому из трех сценариев ты живешь, чего ты больше всего боишься в жизни и как справляться со своими страхами. Мы обсудим, как научиться слышать себя, начать выбирать для себя самое лучшее и, самое главное, как полюбить себя по-настоящему. Желаю тебе приятного прослушивания! Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru _______________ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Как найти ответ: правильно или неправильно ты поступаешь в той или иной ситуации? И что такое делать выбор с поправкой на РЕАЛЬНОСТЬ? Каждый эпизод подкаста будет мини-путеводителем, который поможет отыскать честный ответ на интересующий тебя вопрос с поправкой на реальное положение вещей. Желаю тебе приятного прослушивания! Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно! Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova * Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru _______________ (*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)