安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中,他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟,展示了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
一听就困系列,给耳朵做个spa,让大脑深度放松,带你10分钟轻松入睡,8小时深度睡眠。这里有雷雨声、水滴声、大自然里的声音、各种白噪音、场景模拟音、敲击音、钵音等助眠声音,带您远离疲惫,沉浸式享受舒缓解压的高质量睡眠。
诵读佛经的时候,我们会不自觉地集中念力,端心正意,使我们身心处于空的宁静状态,更有利于得佛加持,灭除烦恼,增加功德利益。读诵佛经可以得到清净明利诸善根,把善良的种子播种进自己的识田。