Dvadesete su vreme kada pokušavamo da pronađemo sebe – da budemo uspešni, stabilni i srećni, a često ni sami ne znamo kako.
U ovoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta, Mia Popić, psihoterapeutkinja, preduzetnica i direktorka Sinergija centra, iskreno razgovara sa Nikolinom i Tamarom o izazovima u dvadesetim godinama: samopouzdanju, ljubavi prema sebi, imposter sindromu, emocionalnom prejedanju i onoj skrivenoj „zavisnosti od uspeha“ koja nas često iscrpljuje. Mia je takođe govorila i o svojoj analizi nacionalnog istraživanja o zdravim navikama mladih u Srbiji, koje je platforma Zdravo dvadesete sprovela drugu godinu zaredom. Različiti uvidi iz istraživanja koji nam ukazuju na sve ono sa čime se mladi danas bore bili su tema ovog prijatnog razgovora.
Za sve one koji traže balans između ambicije i mira, između „moram“ i „dovoljna/dovoljan sam“.
00:00:00 Uvod i predstavljanje
00:01:00 Dvadesete i sumnja u sebe: kako se nosimo sa pritiscima?
00:07:05 Kako se razvija ljubav prema sebi?
00:09:10 Odakle je nastala Mijina ljubav prema psihologiji?
00:14:20 Imposter sindrom i prisutnost u sopstvenom razvoju
00:21:05 Rezultati istraživanja Zdravo dvadesetih
00:24:41 Zdrav život kao trend i važnost telesna svesnost
00:32:43 Emocionalno prejedanje: kada hrana postaje uteha?
00:38:30 Adikcija uspeha - šta predstavlja zdrav perfekcionizam?
00:43:08 Anti-age, zašto se plašimo prolaznosti?
00:49:15 Muška VS ženska ranjivost; rodni stereotipi
00:54:05 Analiza strimovanih sadržaja i pop kulture
01:03:45 Završna reč i Mijin savet mlađoj sebi
Poslušajte, podelite i napišite nam u komentarima – šta tebi tvoje telo šapuće?
Čitalačke preporuke spomenute u epizodi:
“Burnout” - Emili i Amelija Nagoski,
“Bez savesti” - Robert D. Her
📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama:
SAJT: [https://dvadesete.rs/]
INSTAGRAM: [ / zdravodvadesete ]
TIKTOK: [ / zdravodvadesete ]
FACEBOOK: [ / zdravodvadesete ]
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili indirektno utiče na njih.
All content for Zdravo Dvadesete Podkast is the property of Zdravo Dvadesete and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Dvadesete su vreme kada pokušavamo da pronađemo sebe – da budemo uspešni, stabilni i srećni, a često ni sami ne znamo kako.
U ovoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta, Mia Popić, psihoterapeutkinja, preduzetnica i direktorka Sinergija centra, iskreno razgovara sa Nikolinom i Tamarom o izazovima u dvadesetim godinama: samopouzdanju, ljubavi prema sebi, imposter sindromu, emocionalnom prejedanju i onoj skrivenoj „zavisnosti od uspeha“ koja nas često iscrpljuje. Mia je takođe govorila i o svojoj analizi nacionalnog istraživanja o zdravim navikama mladih u Srbiji, koje je platforma Zdravo dvadesete sprovela drugu godinu zaredom. Različiti uvidi iz istraživanja koji nam ukazuju na sve ono sa čime se mladi danas bore bili su tema ovog prijatnog razgovora.
Za sve one koji traže balans između ambicije i mira, između „moram“ i „dovoljna/dovoljan sam“.
00:00:00 Uvod i predstavljanje
00:01:00 Dvadesete i sumnja u sebe: kako se nosimo sa pritiscima?
00:07:05 Kako se razvija ljubav prema sebi?
00:09:10 Odakle je nastala Mijina ljubav prema psihologiji?
00:14:20 Imposter sindrom i prisutnost u sopstvenom razvoju
00:21:05 Rezultati istraživanja Zdravo dvadesetih
00:24:41 Zdrav život kao trend i važnost telesna svesnost
00:32:43 Emocionalno prejedanje: kada hrana postaje uteha?
00:38:30 Adikcija uspeha - šta predstavlja zdrav perfekcionizam?
00:43:08 Anti-age, zašto se plašimo prolaznosti?
00:49:15 Muška VS ženska ranjivost; rodni stereotipi
00:54:05 Analiza strimovanih sadržaja i pop kulture
01:03:45 Završna reč i Mijin savet mlađoj sebi
Poslušajte, podelite i napišite nam u komentarima – šta tebi tvoje telo šapuće?
Čitalačke preporuke spomenute u epizodi:
“Burnout” - Emili i Amelija Nagoski,
“Bez savesti” - Robert D. Her
📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama:
SAJT: [https://dvadesete.rs/]
INSTAGRAM: [ / zdravodvadesete ]
TIKTOK: [ / zdravodvadesete ]
FACEBOOK: [ / zdravodvadesete ]
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili indirektno utiče na njih.
Dvadesete su vreme kada pokušavamo da pronađemo sebe – da budemo uspešni, stabilni i srećni, a često ni sami ne znamo kako.
U ovoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta, Mia Popić, psihoterapeutkinja, preduzetnica i direktorka Sinergija centra, iskreno razgovara sa Nikolinom i Tamarom o izazovima u dvadesetim godinama: samopouzdanju, ljubavi prema sebi, imposter sindromu, emocionalnom prejedanju i onoj skrivenoj „zavisnosti od uspeha“ koja nas često iscrpljuje. Mia je takođe govorila i o svojoj analizi nacionalnog istraživanja o zdravim navikama mladih u Srbiji, koje je platforma Zdravo dvadesete sprovela drugu godinu zaredom. Različiti uvidi iz istraživanja koji nam ukazuju na sve ono sa čime se mladi danas bore bili su tema ovog prijatnog razgovora.
Za sve one koji traže balans između ambicije i mira, između „moram“ i „dovoljna/dovoljan sam“.
00:00:00 Uvod i predstavljanje
00:01:00 Dvadesete i sumnja u sebe: kako se nosimo sa pritiscima?
00:07:05 Kako se razvija ljubav prema sebi?
00:09:10 Odakle je nastala Mijina ljubav prema psihologiji?
00:14:20 Imposter sindrom i prisutnost u sopstvenom razvoju
00:21:05 Rezultati istraživanja Zdravo dvadesetih
00:24:41 Zdrav život kao trend i važnost telesna svesnost
00:32:43 Emocionalno prejedanje: kada hrana postaje uteha?
00:38:30 Adikcija uspeha - šta predstavlja zdrav perfekcionizam?
00:43:08 Anti-age, zašto se plašimo prolaznosti?
00:49:15 Muška VS ženska ranjivost; rodni stereotipi
00:54:05 Analiza strimovanih sadržaja i pop kulture
01:03:45 Završna reč i Mijin savet mlađoj sebi
Poslušajte, podelite i napišite nam u komentarima – šta tebi tvoje telo šapuće?
Čitalačke preporuke spomenute u epizodi:
“Burnout” - Emili i Amelija Nagoski,
“Bez savesti” - Robert D. Her
📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama:
SAJT: [https://dvadesete.rs/]
INSTAGRAM: [ / zdravodvadesete ]
TIKTOK: [ / zdravodvadesete ]
FACEBOOK: [ / zdravodvadesete ]
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili indirektno utiče na njih.
U najnovijoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta pripremile smo nešto potpuno drugačije! Jana, Nikolina i Tamara ovog puta okreću reflektor na – vaše komentare. Zajedno prolazimo kroz pitanja, dileme i zanimljive sugestije koje ste ostavili ispod naših sadržaja, a voditeljke iskreno i otvoreno daju svoje mišljenje, odgovore i tumačenja. Očekujte dosta smeha, novih pogleda na poznate teme i možda baš odgovor na pitanje koje ste i sami imali!
00:00 Uvod
01:42 Komentar na epizodi o studiranju u inostranstvu
02:38 Ko su praktikantkinje?
03:33 Komentar o pismenosti
04:45 Ko nas je pitao praktikantkinje za mišljenje?
05:28 Komentar o današnjim devojkama
09:23 Komentari i poruke upućeni Nikolini
13:29 Komentar niišta u životu ne treba i ne mora
15:29 Komentar na račun fizičkog izgleda
16:57 Neko od gledaoca želi da učestvuje u podkastu
17:28 Komentari o prevarama i vezama
23:38 Komentari o ženskim ulogama i udaji
28:47 Da li je podkast razgovor iz kafića
30:57 Deljenje iskustva o ljubomori u komentarima
35:22 Video o krizi dvadesetih
38:31 Tamarin hot take
40:10 Nikolinin hot take
42:41 Zaključak epizode
Poslušajte i uživajte u ovom prijatnom razgovoru, a onda i šerujte i prenesite svoje utiske. :)
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.
#društvene mreže #komentari #hejt
#komentari #društvenemreže #reakcija #hejt #zdravodvadesete
Marija Hadžović, diplomirana psihološkinja, terapeutkinja i osnivačica brenda Harmonija duše, na osnovu svog radnog iskustva sa nama je podelila koji su to problemi koji muče Gen Z i koje su to teme na koje bi, ne samo mladi, već i njihovi roditelji trebalo više da obrate pažnju. Sa Nikolinom i Janom razgovarala je o uvek aktuelnim temema među mladima, za koje bi trebalo da se interesuju i njihovi roditelji, a ispostavlja se nije uvek tako.
00:00 Uvod
02:27 Kako je Marija postala psihološkinja i svoj prvi klijent
06:27 Društvene mreže i psihoterapija
11:53 Generacijski jaz - Da li je Gen Z razmazena generacija
17:11 Kako trendovi utiču na nas
27:43 Kako čuti svoj glas
35:56 Žensko zajedništvo-feminizam
51:45 Emotivni odnosi u dvadesetim
01:07:20 Kako izgleda biti psihološki autoritet na mrežama
01:14:51 Koji savet bi Marija dala mlađoj Mariji
Poslušajte i uživajte u ovom prijatnom razgovoru, a onda i šerujte i prenesite svoje utiske. :)
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.
#MarijaHadzovic #Harmonijaduse #psihoterapija #mentalnozdravlje #zdravodvadesete
Naša poznata glumica, Miona Marković bila je gošća najnovije epizode Zdravo dvadesete podcasta. Miona je govorila o svom karijernom putu, mentalnom zdravlju i koliko je značajno voditi računa o njemu i održavati mentalnu higijenu. Miona je od nedavno aktivna i na Tik Tok-u na kojem objavljuje videe preporuke o predstavama u Beogradskim pozorištima, a nama je ispričala kako je do toga došlo. Takođe, poslušajte i Mioninu anegdotu kada je jednom prilikom izgubila telefon i šta joj je sve to donelo.
Poslušajte i uživajte u ovom prijatnom razgovoru, a onda i šerujte i prenesite svoje utiske. :)
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.
Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta donosi razgovor sa Tarom Ristić - poznatom influenserkom i tiktokerkom, ali i mnogo više od toga. Tara je poznata po snimanju humorističnih video-snimaka u koje uključuje svoju porodicu i prikazuje autentične situacije iz svakodnevnog života. Tara je govorila o svojim počecima na društvenim mrežama, odnosu s porodicom, šta je naučila od svoje porodice i kako funkcioniše snimanje sa njima.
Poslušajte i uživajte u ovom prijatnom razgovoru, a onda i šerujte i prenesite svoje utiske. :)
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.
Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta donosi vam jedan prezanimljiv razgovor sa našom mladom umetnicom, producentkinjom i kantautorkom, Ivom Lorens. Iva je sa nama podelila kako su do sada izgledale njene dvadesete i sa kojim izazovima se sve susretala. Kao neko ko je vrlo mlad otišsao na školovanje u inostranstvo, prenela nam je utiske i iskreno govorila o svim prednostima i manama života i studiranja preko. Poslušajte ovaj inspirativan razgovor i prenesite nam svoje utiske.
0:46 Uvod i predstavljanje
10:28 Mentalno zdravlje i lični razvoj
50:00 Studiranje i život u inostranstvu
1:09:54 Muzika i kreativno izražavanje
1:26:32 Poruka sebi u ranim dvadesetim
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.
Zdravo dvadesete vam donose drugi deo epizode sa doktorom Robertom Grujičićem, dečijim i adolescentnim psihijatrom. U nastavku ove epizode saznajte šta bi Roberto poručio sebi u dvadesetim, ali otkrijte i šta je još rekao o sledećim temama:
0:24 Socijalna anksioznost
22:52 Nešto više o lajf koučevima
37:10 Osvrt na dvadesete godine
Pogledajte, uživajte, komentarišite :)
Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta donosi razgovor o uvek važnoj temi - mentalnom zdravlju. Tamara i Nikolina su ovog puta razgovarale sa doktorom Robertom Grujičićem, specijalistom dečije i adolescentne psihijatrije, ali i voditeljem podkasta "Dva i po psihijatra". Roberto je sa nama podelio svoje iskustvo u radu, ali je i odgovorio na neka od najvažnijih pitanja za mlade. Odslušajte, uživajte i podelite svoje utiske u komentarima.
U ovoj epizodi čućete sledeće:
04:32 Dosadašnja iskustva i najveći izazovi u okviru profesije
37:32 Emotivni odnosi
58:38 Emocionalna regulacija
01:15:13 Depatologizacija
U novoj epizodi Zdravo dvadesete podkasta razgovarali smo sa Larom Pantić, polaznicom treće generacije Z20 prakse sa kojom smo pričali o tome kako izgleda studirati u inostranstvu. Ukoliko planirate da studirate u inostranstvu, poslušajte Larine savete i podelite sa nama utiske.
Kako je tekao proces prijave na fakultet
Prilagođavanje na studentski život u inostranstvu, novoj kulturi i obrazovnom sistemu
Prilike za razvoj i šta nakon faksa
Zdravo dvadesete praksa - kako je saznala za nju i kakvo joj je iskustvo donela
Malo više o IG stranici "Moj doručak"
Saveti i poruka za mlade koji planiraju da studiraju u inostranstvu
Zdravo svima! Dobrodošli u nastavak episode “Novogodišnji special” Zdravo dvadesete podkasta. Ovaj put sa nama su praktikantkinje četvrte generacije Zdravo dvadesete projekta Emilija i Nevena i, zajedno sa njima, razgovarali smo o jednoj temi koja je važna za sve nas – položaju mlade žene u današnjem društvu. Kako se žene snalaze u savremenom okruženju, koji su izazovi s kojima se susreću i kako se nositi sa pritiskom kao mlada devojka u dvadesetim godinama, samo su neka od pitanja na koja smo pokušali da odgovorimo u ovoj epizodi.
Uživajte u razgovoru i, kao i uvek, javite nam utiske!
Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta je tu! Ovaj put razgovaramo o svim izazovima s kojima se susreću dvadesetogodišnjaci – od emotivnih problema do svakodnevnih obaveza. Zajedno sa praktikantkinjama četvrte generacije Zdravo dvadesete projekta, Nedom i Nevenom, otkrivamo kako se nositi sa svime što ove godine donose. Poslušajte i saznajte koje su strategije za balansiranje života u ovoj uzbudljivoj fazi.
Pogledajte i podelite sa nama svoje utiske!
Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta donosi panel-diskusiju sa naše prve konferencije pod nazivom ‘’All Stars’’, posvećenu fizičkom i mentalnom zdravlju mladih.
Panel ‘’Da li je sve lako kad si mlad’’ obeležio je razgovor o brojnim izazovima sa kojima se danas mladi suočavaju, preko fakulteta, balansiranja obaveza i brige o zdravlju.
Gošće panela bile su:
Marija Miletić, specijalistkinja endokrinologije koja je govorila o tome koliko zapravo hormoni utiču na celokupno zdravlje.
Andrijana Vešović, grafička dizajnerka i influenserka koja je iz ličnog ugla govorila o izazovima sa kojima se suočavala u dvadesetim godinama.
Olga Stevanović, viši menadžer proizvoda u kompaniji Galenika koja se osvrnula na nacionalno istraživanje koje je platforma Zdravo dvadesete sprovele ove godine i istakla najznačajnije rezultate.
Diskusiju je moderirala Tamara Butačević, voditeljka podkasta Zdravo dvadesete i jedna od polaznica Zdravo dvadesete prakse.
Ova epizoda donosi važnu i edukativnu perspektivu o tome kako poboljšati mentalno zdravlje i emocionalnu stabilnost kod mladih, kao i kako izgraditi zdrave emotivne odnose.
Poslušajte, podelite ovu epizodu sa prijateljima i javite nam utiske!
Nova epizoda Zdravo dvadesete podkasta donosi panel-diskusiju sa naše prve konferencije pod nazivom ‘’All Stars’’, posvećenu fizičkom i mentalnom zdravlju mladih.
Panel ‘’Ima li ljubavi u klubu’’ obeležio je razgovor o izazovima s kojima se mladi suočavaju u svom emocionalnom razvoju, te uticaj mentalnog zdravlja na njihove međuljudske odnose.
Gošće panela bile su:
Teodora Miljković, influenserka koja je podelila svoja iskustva i stavove o emocionalnim odnosima i mentalnom zdravlju mladih
Mia Popić, psihoterapeutkinja, koja je govorila o važnosti mentalnog zdravlja i psihološkoj podršci mladima
Tanja Senović viši menadžer proizvoda u kompaniji Galenika, koja je istakla značaj psihičkog zdravlja među dvadesetogodišnjacima
Diskusiju je moderirala Nikolina Dikić, voditeljka podkasta Zdravo dvadesete i jedna od polaznica Zdravo dvadesete prakse.
Ova epizoda donosi važnu i edukativnu perspektivu o tome kako poboljšati mentalno zdravlje i emocionalnu stabilnost kod mladih, kao i kako izgraditi zdrave emotivne odnose.
Poslušajte, podelite ovu epizodu sa prijateljima i javite nam utiske!
#MentalnoZdravlje #EmotivniOdnosi #Mladost #Psihoterapija #Podcast #Z20
U nastavku razgovora sa doktorkom Ivanom Šarac istražujemo kako pravilna ishrana može transformisati naše zdravlje i energiju tokom dvadesetih.
Da li postoji mršavljenje bez gladovanja? Znate li koliko je vremena potrebno vašoj jetri da preradi jednu čašicu alkohola?
Odgovore na ova i mnoga druga pitanja saznajte u drugom delu epizode.
Pogledajte, poslušajte i javite nam utiske!
00:20 - Doručak
01:34 - Da li su jaja zdrava?
06:07 - Detoksikacija
09:31 - Autofagija
15:44 - Keto dijeta
18:08 - Gluten
19:00 - Mleko
21:31 - Kafa umesto doručka
24:23 - Mršavljenje bez gladovanja
27:01 - Alkohol
30:45 - Mitovi o ishrani
36:45 - Savet za mlade
U nastavku razgovora sa Aleksandrom Perišić, pričali smo o tome kako izgleda život profesionalnog sportiste u dvadesetim godinama, kako se usklađuju obaveze i sva ona zadovoljstva koje dvadesete sa sobom nose.
Uživajte u razgovoru!
#podcast #AleksandraPerisic #sport #Srbija #zdravodvadesete
Nova epizoda podcasta je tu, a ovaj put imali smo zadovoljstvo da ugostimo Ivanu Šarac, doktorku nauka iz oblasti metabolizma i ishrane pri Institutu za medicinska istraživanja Univerziteta u Beogradu.
Koliko je izbalansirana ishrana zaista važna i koja dijeta je zapravo efikasna, samo su neka od pitanja na koja nam je doktorka odgovorila.
Ne propustite priliku da saznate kako da ishranom unapredite svoje zdravlje.
Pogledajte, poslušajte i javite nam utiske!
00:08 - Uvod
00:28 - Savet mlađoj sebi u vezi ishrane
03:01 - Šta znači i šta podrazumeva izbalansirana ishrana
05:09 - Univerzalna pravila u vezi sa ishranom
06:50 - Kako uspostaviti balans
09:48 - Ishrana za vreme ispitnog roka
13:22 - Razlika u ishrani između muškaraca i žena
15:27 - Specijalizovani jelovnici
17:28 - Nutriscore
20:07 - Ugljeni hidrati i beli šećer
22:42 - Unos vode
24:52 - Vegetarijanstvo i veganstvo
33:20 - Metabolizam
36:40 - Alergije i intolerancija
40:24 - Žudnja za određenim namirnicama
45:29 - Suplementi
50:59 - Doručak pre ili posle treninga
53:13 - Cheat day
01:00:27 - Hronični kalorijski deficit
01:05:13 - Insulinska rezistencija
Gost nove epizode Zdravo dvadesete podkasta je Aleksandra Perišić, osvajačica srebrne medalje u tekkvondou na Olimpijskim igrama u Parizu 2024. godine. U ovoj epizodi Aleksandra se osvrnula na svoje početke, idole i uzore, kao i na podršku koju dobija od svojih prijatelja i saradnika. Uživajte u razgovoru i Aleksandrinoj vedroj energiji! #podcast #sports #srbija
Dobrodošli u najnoviju epizodu Zdravo dvadesete podcasta! Ugostili smo dr. Jovanu Pešić, specijalistkinju dermatovenerologije.
Da li su saveti na temu nege kože sa društvenih mreža dobra zamena za odlazak kod dermatologa i koji su najveći mitovi u vezi sa skin care rutinom - samo su neke od tema koje vas očekuju u novoj epizodi.
Ključni saveti za očuvanje zdravlja kože su na klik udaljeni - pogledajte, poslušajte i javite nam utiske!
#skincareishealthcare #dermatology #podcast
Da li je umetnost moguća na društvenim mrežama i kako je Miroslav koristi da pošalje važne poruke koje se tiču svih nas, saznajte u nastavku razgovora.
Stigla je nova epizoda podkasta, a naš gost ovaj put je Miroslav Živanov, poznatiji kao thedancingis_good na Instagramu!
Zašto je važno biti glasan i brinuti se o sebi - Miroslav otkriva iz ličnog iskustva kao multimedijalni umetnik. Šta je obeležilo njegove dvadesete i koji su bili ključni trenuci - poslušajte i saznajte u ovoj jedvačekanoj epizodi!
Dvadesete su vreme kada pokušavamo da pronađemo sebe – da budemo uspešni, stabilni i srećni, a često ni sami ne znamo kako.
U ovoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta, Mia Popić, psihoterapeutkinja, preduzetnica i direktorka Sinergija centra, iskreno razgovara sa Nikolinom i Tamarom o izazovima u dvadesetim godinama: samopouzdanju, ljubavi prema sebi, imposter sindromu, emocionalnom prejedanju i onoj skrivenoj „zavisnosti od uspeha“ koja nas često iscrpljuje. Mia je takođe govorila i o svojoj analizi nacionalnog istraživanja o zdravim navikama mladih u Srbiji, koje je platforma Zdravo dvadesete sprovela drugu godinu zaredom. Različiti uvidi iz istraživanja koji nam ukazuju na sve ono sa čime se mladi danas bore bili su tema ovog prijatnog razgovora.
Za sve one koji traže balans između ambicije i mira, između „moram“ i „dovoljna/dovoljan sam“.
00:00:00 Uvod i predstavljanje
00:01:00 Dvadesete i sumnja u sebe: kako se nosimo sa pritiscima?
00:07:05 Kako se razvija ljubav prema sebi?
00:09:10 Odakle je nastala Mijina ljubav prema psihologiji?
00:14:20 Imposter sindrom i prisutnost u sopstvenom razvoju
00:21:05 Rezultati istraživanja Zdravo dvadesetih
00:24:41 Zdrav život kao trend i važnost telesna svesnost
00:32:43 Emocionalno prejedanje: kada hrana postaje uteha?
00:38:30 Adikcija uspeha - šta predstavlja zdrav perfekcionizam?
00:43:08 Anti-age, zašto se plašimo prolaznosti?
00:49:15 Muška VS ženska ranjivost; rodni stereotipi
00:54:05 Analiza strimovanih sadržaja i pop kulture
01:03:45 Završna reč i Mijin savet mlađoj sebi
Poslušajte, podelite i napišite nam u komentarima – šta tebi tvoje telo šapuće?
Čitalačke preporuke spomenute u epizodi:
“Burnout” - Emili i Amelija Nagoski,
“Bez savesti” - Robert D. Her
📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama:
SAJT: [https://dvadesete.rs/]
INSTAGRAM: [ / zdravodvadesete ]
TIKTOK: [ / zdravodvadesete ]
FACEBOOK: [ / zdravodvadesete ]
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili indirektno utiče na njih.
