Dvadesete su vreme kada pokušavamo da pronađemo sebe – da budemo uspešni, stabilni i srećni, a često ni sami ne znamo kako.
U ovoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta, Mia Popić, psihoterapeutkinja, preduzetnica i direktorka Sinergija centra, iskreno razgovara sa Nikolinom i Tamarom o izazovima u dvadesetim godinama: samopouzdanju, ljubavi prema sebi, imposter sindromu, emocionalnom prejedanju i onoj skrivenoj „zavisnosti od uspeha“ koja nas često iscrpljuje. Mia je takođe govorila i o svojoj analizi nacionalnog istraživanja o zdravim navikama mladih u Srbiji, koje je platforma Zdravo dvadesete sprovela drugu godinu zaredom. Različiti uvidi iz istraživanja koji nam ukazuju na sve ono sa čime se mladi danas bore bili su tema ovog prijatnog razgovora.
Za sve one koji traže balans između ambicije i mira, između „moram“ i „dovoljna/dovoljan sam“.
00:00:00 Uvod i predstavljanje
00:01:00 Dvadesete i sumnja u sebe: kako se nosimo sa pritiscima?
00:07:05 Kako se razvija ljubav prema sebi?
00:09:10 Odakle je nastala Mijina ljubav prema psihologiji?
00:14:20 Imposter sindrom i prisutnost u sopstvenom razvoju
00:21:05 Rezultati istraživanja Zdravo dvadesetih
00:24:41 Zdrav život kao trend i važnost telesna svesnost
00:32:43 Emocionalno prejedanje: kada hrana postaje uteha?
00:38:30 Adikcija uspeha - šta predstavlja zdrav perfekcionizam?
00:43:08 Anti-age, zašto se plašimo prolaznosti?
00:49:15 Muška VS ženska ranjivost; rodni stereotipi
00:54:05 Analiza strimovanih sadržaja i pop kulture
01:03:45 Završna reč i Mijin savet mlađoj sebi
Poslušajte, podelite i napišite nam u komentarima – šta tebi tvoje telo šapuće?
Čitalačke preporuke spomenute u epizodi:
“Burnout” - Emili i Amelija Nagoski,
“Bez savesti” - Robert D. Her
📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama:
SAJT: [https://dvadesete.rs/]
INSTAGRAM: [ / zdravodvadesete ]
TIKTOK: [ / zdravodvadesete ]
FACEBOOK: [ / zdravodvadesete ]
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili indirektno utiče na njih.
All content for Zdravo Dvadesete Podkast is the property of Zdravo Dvadesete and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Dvadesete su vreme kada pokušavamo da pronađemo sebe – da budemo uspešni, stabilni i srećni, a često ni sami ne znamo kako.
U ovoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta, Mia Popić, psihoterapeutkinja, preduzetnica i direktorka Sinergija centra, iskreno razgovara sa Nikolinom i Tamarom o izazovima u dvadesetim godinama: samopouzdanju, ljubavi prema sebi, imposter sindromu, emocionalnom prejedanju i onoj skrivenoj „zavisnosti od uspeha“ koja nas često iscrpljuje. Mia je takođe govorila i o svojoj analizi nacionalnog istraživanja o zdravim navikama mladih u Srbiji, koje je platforma Zdravo dvadesete sprovela drugu godinu zaredom. Različiti uvidi iz istraživanja koji nam ukazuju na sve ono sa čime se mladi danas bore bili su tema ovog prijatnog razgovora.
Za sve one koji traže balans između ambicije i mira, između „moram“ i „dovoljna/dovoljan sam“.
00:00:00 Uvod i predstavljanje
00:01:00 Dvadesete i sumnja u sebe: kako se nosimo sa pritiscima?
00:07:05 Kako se razvija ljubav prema sebi?
00:09:10 Odakle je nastala Mijina ljubav prema psihologiji?
00:14:20 Imposter sindrom i prisutnost u sopstvenom razvoju
00:21:05 Rezultati istraživanja Zdravo dvadesetih
00:24:41 Zdrav život kao trend i važnost telesna svesnost
00:32:43 Emocionalno prejedanje: kada hrana postaje uteha?
00:38:30 Adikcija uspeha - šta predstavlja zdrav perfekcionizam?
00:43:08 Anti-age, zašto se plašimo prolaznosti?
00:49:15 Muška VS ženska ranjivost; rodni stereotipi
00:54:05 Analiza strimovanih sadržaja i pop kulture
01:03:45 Završna reč i Mijin savet mlađoj sebi
Poslušajte, podelite i napišite nam u komentarima – šta tebi tvoje telo šapuće?
Čitalačke preporuke spomenute u epizodi:
“Burnout” - Emili i Amelija Nagoski,
“Bez savesti” - Robert D. Her
📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama:
SAJT: [https://dvadesete.rs/]
INSTAGRAM: [ / zdravodvadesete ]
TIKTOK: [ / zdravodvadesete ]
FACEBOOK: [ / zdravodvadesete ]
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili indirektno utiče na njih.
Zdravo Dvadesete podkast EP07 1. deo - gost dr Ivana Šarac, nutricionista
Zdravo Dvadesete Podkast
1 hour 10 minutes 56 seconds
10 months ago
Zdravo Dvadesete podkast EP07 1. deo - gost dr Ivana Šarac, nutricionista
Nova epizoda podcasta je tu, a ovaj put imali smo zadovoljstvo da ugostimo Ivanu Šarac, doktorku nauka iz oblasti metabolizma i ishrane pri Institutu za medicinska istraživanja Univerziteta u Beogradu.
Koliko je izbalansirana ishrana zaista važna i koja dijeta je zapravo efikasna, samo su neka od pitanja na koja nam je doktorka odgovorila.
Ne propustite priliku da saznate kako da ishranom unapredite svoje zdravlje.
Pogledajte, poslušajte i javite nam utiske!
00:08 - Uvod
00:28 - Savet mlađoj sebi u vezi ishrane
03:01 - Šta znači i šta podrazumeva izbalansirana ishrana
05:09 - Univerzalna pravila u vezi sa ishranom
06:50 - Kako uspostaviti balans
09:48 - Ishrana za vreme ispitnog roka
13:22 - Razlika u ishrani između muškaraca i žena
15:27 - Specijalizovani jelovnici
17:28 - Nutriscore
20:07 - Ugljeni hidrati i beli šećer
22:42 - Unos vode
24:52 - Vegetarijanstvo i veganstvo
33:20 - Metabolizam
36:40 - Alergije i intolerancija
40:24 - Žudnja za određenim namirnicama
45:29 - Suplementi
50:59 - Doručak pre ili posle treninga
53:13 - Cheat day
01:00:27 - Hronični kalorijski deficit
01:05:13 - Insulinska rezistencija
Zdravo Dvadesete Podkast
Dvadesete su vreme kada pokušavamo da pronađemo sebe – da budemo uspešni, stabilni i srećni, a često ni sami ne znamo kako.
U ovoj epizodi Zdravo dvadesete podcasta, Mia Popić, psihoterapeutkinja, preduzetnica i direktorka Sinergija centra, iskreno razgovara sa Nikolinom i Tamarom o izazovima u dvadesetim godinama: samopouzdanju, ljubavi prema sebi, imposter sindromu, emocionalnom prejedanju i onoj skrivenoj „zavisnosti od uspeha“ koja nas često iscrpljuje. Mia je takođe govorila i o svojoj analizi nacionalnog istraživanja o zdravim navikama mladih u Srbiji, koje je platforma Zdravo dvadesete sprovela drugu godinu zaredom. Različiti uvidi iz istraživanja koji nam ukazuju na sve ono sa čime se mladi danas bore bili su tema ovog prijatnog razgovora.
Za sve one koji traže balans između ambicije i mira, između „moram“ i „dovoljna/dovoljan sam“.
00:00:00 Uvod i predstavljanje
00:01:00 Dvadesete i sumnja u sebe: kako se nosimo sa pritiscima?
00:07:05 Kako se razvija ljubav prema sebi?
00:09:10 Odakle je nastala Mijina ljubav prema psihologiji?
00:14:20 Imposter sindrom i prisutnost u sopstvenom razvoju
00:21:05 Rezultati istraživanja Zdravo dvadesetih
00:24:41 Zdrav život kao trend i važnost telesna svesnost
00:32:43 Emocionalno prejedanje: kada hrana postaje uteha?
00:38:30 Adikcija uspeha - šta predstavlja zdrav perfekcionizam?
00:43:08 Anti-age, zašto se plašimo prolaznosti?
00:49:15 Muška VS ženska ranjivost; rodni stereotipi
00:54:05 Analiza strimovanih sadržaja i pop kulture
01:03:45 Završna reč i Mijin savet mlađoj sebi
Poslušajte, podelite i napišite nam u komentarima – šta tebi tvoje telo šapuće?
Čitalačke preporuke spomenute u epizodi:
“Burnout” - Emili i Amelija Nagoski,
“Bez savesti” - Robert D. Her
📢Zdravo dvadesete na društvenim mrežama:
SAJT: [https://dvadesete.rs/]
INSTAGRAM: [ / zdravodvadesete ]
TIKTOK: [ / zdravodvadesete ]
FACEBOOK: [ / zdravodvadesete ]
"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili indirektno utiče na njih.
