Ervaar diepe rust met deze begeleide 61-punten bodyscan.

Laat spanning los, ontspan je spieren en kom volledig tot jezelf.

Perfect voor na een drukke dag, voor het slapengaan of als aanvulling op je yin yoga of meditatie.

#Bodyscan #Ontspanning #YogaNidra #YinYoga #Mindfulness #DiepeOntspanning #Zelfzorg

🪷 Welcome to this Yin by Jen relaxation exercise 🪷

In this video, I’ll guide you through a short exercise that helps release tension and bring more calm – both to your body and mind. ✨

This simple exercise can be done anytime during your day: during a busy workday, before going to sleep, or whenever you need a moment for yourself.

What this exercise offers:

• Relaxation for body and mind

• Reduced stress and restlessness

• A sense of calm and balance

The exercise is easy, short, and suitable for everyone.

🪷 Welkom bij deze Yin by Jen oefening voor ontspanning 🪷

In deze video deel ik een korte oefening die je helpt om spanning los te laten en meer rust te ervaren – zowel in je lichaam als in je geest. ✨

Deze eenvoudige oefening kun je op ieder moment van de dag toepassen: tijdens een drukke werkdag, voordat je gaat slapen of gewoon wanneer je behoefte hebt aan een momentje voor jezelf.

Wat deze oefening je brengt:

• Ontspanning voor lichaam en geest

• Minder stress en onrust

• Een gevoel van kalmte en balans

De oefening is laagdrempelig, kort en geschikt voor iedereen.

Beleef een yoga nidra sessie met het thema ‘Nieuw Begin’. Deze begeleide ontspanning helpt je om oude energie los te laten en ruimte te maken voor frisse intenties. Perfect om je dag mee te starten, na een drukke periode, of wanneer je behoefte hebt aan een reset.

✨ Wat je kunt verwachten:

• Diepe ontspanning van lichaam en geest

• Een zachte meditatie voor meer helderheid en balans

• Ruimte om een nieuw begin te omarmen

👉 Wanneer kun je deze sessie gebruiken?

• Voor het slapengaan om beter te slapen

• In de ochtend om de dag bewust en ontspannen te starten

• Als moment van zelfzorg en herstel

Deze yoga nidra is geschikt voor iedereen, ook zonder ervaring met meditatie of yoga.

—

🌸 Over Yin by Jen

Met Yin by Jen bied ik je momenten van rust, verstilling en verbinding met jezelf. Via yin yoga, meditatie en yoga nidra nodig ik je uit om te vertragen en nieuwe energie op te doen.

🙏 Vond je deze sessie waardevol? Laat een reactie achter en abonneer je op mijn kanaal voor meer yin yoga en yoga nidra.

#YogaNidra #NieuwBegin #Ontspanning #Meditatie #YinbyJen