Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Lili Barassin, entraîneure, propropriétaire et fondatrice de La Maison Bloom, ainsi que maman de 3 enfants.Dans cet épisode, on discute de:- Comment le cycle hormonal impacte les performances sportives des femmes, selon la science- Est-ce que l'entraînement à haute intensité est à proscrire durant la grossesse?- Les difficultés du post-partum sur le mental, les performances et la routine- Le marketing de biohacking qui mise sur la vulnérabilité des femmes- La seule vraie detox dont les gens ont besoin- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre: Lili: @lili.barassinCoach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour leur premier épisode dans leur nouveau bureau au Transformation Kinergik à Greenfield Park pour vous donner des trucs concrets que vous pourrez commencer à appliquer dès demain pour voir des résultats.Dans cet épisode, ils discutent de:- Faut-il prioriser le cardio ou la musculation?- Quel split d'entraînement est le plus efficace?- Comment se fixer des objectifs réalistes?- Doit-on absolument calculer ses calories/macros?- L'élément le plus négligé pour la gestion de stress- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 4e fois Hugo Lecavalier, entraîneur et fondateur de la compagnie de coaching HL Performance.
Dans cet épisode, on discute de:
- Y a-t-il vraiment une différence entre la motivation et la discipline?
- Est-ce qu'avoir plus confiance en soi est un "bon" objectif?
- Qu'est-ce que ça veut dire "avoir plus confiance en soi"?
- Comment se défaire de l'instinct de vouloir l'approbation des autres?
- Est-ce important d'avoir un sens à sa vie?
- Les gens doivent accepter de faire des deuils pour changer
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Hugo: @hugo.lecavalier
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
Pour rejoindre le groupe gratuit à Hugo: https://www.skool.com/labdelaconstance/about
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour discuter de plusieurs théories de conspiration concernant la santé, l'industrie du wellness et ce que le gouvernement et les multinationales ne veulent pas que vous sachiez.
Dans cet épisode, on discute de:
- Le gouvernement veut nous garder malade
- Les compagnies pharmaceutiques veulent minimiser les bénéfices des thérapies "naturelles" pour faire plus d'argent
- Les programmes d'entraînement/nutrition populaires sont conçus pour que les gens échouent pour faire plus d'argent
- Les labels "bio" ou "sans gluten" sont majoritairement du marketing
- Les fitness influencers sont payés pour promouvoir des produits malsains
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent encore Mathieu Bouchard & Mélody Comtois, naturopathes et co-fondateurs de la compagnie de suppléments NIH, ainsi que l'école de formation en naturopathie Institut AAT.
Dans cet épisode, on discute de:
- L'abondance de désinformation sur les réseaux sociaux
- La transparence des compagnies de suppléments
- Comment, en tant que consommateur, savoir en quelle compagnie avoir confiance?- Les valeurs actuelles dans l'industrie du fitness
- De quoi parle-t-on quand on parle d'inflammation?
- Comment les TCAs sont presque glorifiés en bodybuilding
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Mathieu: @theholisticnd
Mélody: @melody.nutrisante
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls, encore une fois, pour discuter de tous les points en commun qu'ont leurs clients à succès.
Dans cet épisode, on discute de:
- L'impact de l'assiduité
- L'importance d'une bonne communication (honnêteté & transparence)
- L'importance d'aimer le processus
- L'importance de la patience
- Accepter de ne pas être parfait.e
- Accepter que le changement est inconfortable
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour parler de leurs vieilles croyances désuètes, mais cette fois-ci, plus par rapport à des anciens mindsets.Dans cet épisode, ils discutent de:- L'indulgence envers les gens- La mentalité de "Si t'es gros, c'est de ta faute"- Les Quatre Accords toltèques- Vouloir aider les gens qui ne veulent pas d'aide- Prendre des PEDs ou des GLP-1 c'est "tricher"- Travailler le "vivre et laisser vivre"- Bien plus!Bonne écoute!Pour nous suivre:Coach Lee: @coach.lee__ Coach Sim: @coachsim.lat Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/ Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande MACHINE sur le site https://project-machine.com/
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour faire un retour sur des anciennes croyances qu'ils avaient avant de devenir coach, ou en début de carrière, qui étaient erronées.
Dans cet épisode, ils discutent de:
- Le fameux "80% alimentation, 20% entraînement"
- Les rep ranges précis et le temps sous tension pour la prise de masse
- Les poids libres sont supérieurs aux machines
- La suroptimisation de mouvements
- La fréquence des repas et la fenêtre anabolique
- Le cardio comme étant un des facteurs les plus importants pour la perte de gras
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Félix Daigle, entraîneur, kinésiologue, entrepreneur et fondateur de la compagnie de coaching FD Fitness.
Dans cet épisode, on discute de:
- Est-ce que le BAC en kinésiologie est pertinent pour ceux & celles qui veulent devenir entraîneurs spécialisés en recomposition corporelle?
- Du fait qu'il utilise peut-être encore seulement 10% de ce qu'il a appris au BAC aujourd'hui
- Pourquoi certaines formations privées peuvent avoir plus d'impact sur la pratique quotidienne?
- Au-delà de l'entraînement, quelles compétences devraient avoir un.e bon.ne entraîneur.e?
- Comment les réseaux sociaux ont impacté la réalité du coaching- L'envers des réseaux sociaux et la réalité de devoir produire du contenu
- Comment rester authentique sans trop s'exposer et perdre la passion
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Félix: @felixdaigle & @fdfitness_consultant
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Jeanne Dumont, amie et cliente à Coach Sim, maman de 4 jeunes filles et travailleuse sur une ferme.
Dans cet épisode, on discute de:
- La réalité de travailler sur une ferme en 2025
- Comment elle en est venue à vouloir se prendre à main suite à 4 grossesses
- L'apprentissage de se prioriser après toujours avoir fait passer la famille et la business en premier
- Le défi de trouver son VRAI "why"
- Son parcours pour perdre près de 50 lbs en 1 an
- Comment aujourd'hui, elle est capable de se maintenir sans trop d'effort
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Jeanne: @agcowmom
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Catherine (A.K.A. Une petite clown sobre et musclée), travailleuse en santé mentale, maman et ancienne alcoolique, sobre depuis bientôt 2 ans.
Dans cet épisode, ils discutent de:
- D'où a commencé son addiction à l'alcool
- Comment l'alcool lui procurait un sentiment de bien-être qu'elle n'avait pas autrement
- Des fausses idées par rapport à l'alcoolisme
- Comment l'alcool était autant utilisée pour aider à gérer les bonnes émotions que les mauvaises
- Comment l'entraînement et les saines habitudes l'ont aidé à s'en sortir
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Catherine: @unepetiteclownsobre_et_musclee
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Kristof Robert, ancien bodybuilder de compétition, massothérapeute et coach en PNL.
Dans cet épisode, nous discutons de:
- Comment changer soi-même peut aider les autres à changer comment ils sont envers toi
- La différence entre dire "je ne PEUX pas" et "je ne VEUX pas"
- Prendre responsabilité de ses victoires implique de prendre responsabilité de ses défaites aussi
- L'importance d'établir et imposer ses limites
- "Dans la vie, on a ce qu'on PENSE qu'on mérite"
- La différence entre "il FAUT" et "je VEUX"
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Kristof: @kristofholistik
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent 3 membres de la Fédération Québécoise de l'entraînement fonctionnel sportif (FQEFS): Karim El Hlimi, Mathieu Potvin & Joanie Lebel.
Dans cet épisode, nous discutons de:
- Leur mission d'inclure plus d'entraînement fonctionnel auprès des écoles
- L'importance de défaire les croyances limitantes par rapport à l'entraînement fonctionnel
- L'importance de l'éducation derrière l'entraînement pour en faire un mode de vie soutenable et agréable
- La différence entre CrossFit, Hyrox et la FQEFS qui est une OBNL
- Comment l'entraînement fonctionnel développe la force et la résilience sans mettre l'emphase sur l'apparence physique
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
FQEFS: @functionalfitnessquebec
Karim: @karim_elhlimi
Mathieu: mpotvin.07
Joanie: joejoe706
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Francis Allard, IFBB pro, entraîneur fondateur de Allard Training System et ancien policier.
Dans cet épisode, on discute de:
- Comment il a géré ses preps à travers des shifts en étant policier
- La différence entre une obsession saine et malsaine
- L'obsession avec l'équilibre
- Comment se préparer pour une première compétition
- La différence entre une première compé et les suivantes
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Francis: @francis_allard_coach & @allard_training_system
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Jessy Chabot Lessard, sexothérapeute.
Dans cet épisode, nous discutons de:
- Comment l'activité physique & la santé sexuelle sont intimement reliées
- Comment le sport en excès peut nuire à la santé sexuelle
- Comment les jouets sexuels sont souvent mal introduits
- La différence entre un manque de libido et un manque de désir
- Comment les produits anabolisants peuvent nuire à la santé sexuelle
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Jessy: @jessy_chabot.lessard & @sexocoach
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois Man Lemire, entrepreneur, conférencier, coach de vie & de business.
Dans cet épisode, nous discutons de:
- Comment le développement personnel et business sont interreliés
- Comment pouvoir mesurer un vrai progrès en termes de développement personnel
- Comment les gens ont beaucoup plus de pouvoir sur leur vie qu'ils le pensent
- L'importance de créer une vie qui fait du sens
- Pourquoi la responsabilisation est la clé
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Man: @manlemire
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois le duo de Mathieu Bouchard, naturopathe et co-propriétaire de l'institut AAT et la gamme de suppléments NIH, ainsi que Martin Gendron, propriétaire du Shop Santé à Longueuil, St-Basile et Boucherville.
Dans cet épisode, on discute de:
- Devrait-on viser à tout rendre "optimal", ou simplement se concentrer à pousser fort?
- Comment cycler une cut vs un bulk
- Est-ce que les gens consomment "trop" de protéine?
- Comment adapter son alimentation en étant sur des shifts de nuit
- Comment balancer stress & mode de vie sain en entreprenariat
- Les réalités d'une fin de prep sur le comportement social
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Mathieu: @theholisticnd
Martin: @m.gendron1
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Chloé Rousse, étudiante au BAC en nutrition et créatrice de contenu.
Dans cet épisode, nous discutons de:
- Pourquoi elle a abandonné son BAC en ergothérapie pour aller en nutrition
- Tout le travail qu'implique un REEL de seulement 1 minute
- Quel genre de restriction a l'ODNQ sur le contenu qu'elle publie
- Pourquoi elle n'ose pas encore faire de la vulgarisation scientifique sur les réseaux
- Les facteurs qui influencent ton algorithme
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Chloé: @la.nutrifute
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour répondre à vos questions aléatoires en rafale.
Dans cet épisode, nous discutons de:
- Comment nous portons-nous dans nos vies respectives actuellement sur le plan personnel & professionnel
- Ce qu'on pense du trend "SkinnyTok"
- Nos expériences respectives avec des psychologues
- Comment diminuer l'auto-sabotage
- Ce qui nous frustre le plus et qui nous cause le plus de bonheur- Comment dealer avec l'opinion des autres
- Comment on choisit les gens qu'on suit sur les réseaux sociaux
- À quel point est-ce qu'on se prépare d'avance pour nos podcasts
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Fanny Bois, kinésiologue et entraîneure spécialisée chez les cavaliers en équitation.
Dans cet épisode, ils discutent de:
- L'importance d'entraîner les cavaliers et non seulement les chevaux
- Comment le fait d'avoir un BAC en kinésiologie ne te rends pas nécessairement compétent.e comme coach
- Les qualités physiques les plus importantes pour être performant.e en équitation
- Comment la composition corporelle peut avoir un impact sur les performances
- Comment l'entraînement peut aider à minimiser les blessures et douleurs liées au sport
- Ce qui arrive aux chevaux qui se blessent en compétition
- Bien plus!
Bonne écoute!
Pour nous suivre:
Fanny: @fbois.kine
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat
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