Le vacanze natalizie sono ormai alle porte e come spesso accade, ci lasciamo un po’ andare ai festeggiamenti facendo meno attenzione all’allenamento e al movimento. D’altronde tra i vari impegni si ha meno tempo.
E’ davvero una questione di tempo? E’ possibile allenarsi tutti i giorni, indipendentemente da quello che accade durante la giornata? Come possiamo programmare le nostre sessioni in tal senso? E quando non ho voglia di allenarmi come faccio?
Ne ho parlato con Marco Puddu, che si è imposto l’allenamento quotidiano e ad oggi ha in attivo 218 giorni di allenamenti continui.

BUON ASCOLTO!

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Oggi torniamo sui luoghi di allenamento e facciamo un focus sulla relazione che s'instaura tra le persone che praticano ed essi.
Proverò a smontare una falsa credenza sulla disciplina del Parkour/Art du Deplacement legata ai posti dove ci si allena e andrò ad approfondire tre concetti: conservazione, rispetto e pulizia. Cosa c'entrano con questo mondo? Mettiti in ascolto e capirai 😉

BUON ASCOLTO!
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Quanto è importante riposare e che significato si può dare alla parola Riposo?
Noi sappiamo che normalmente dopo uno sforzo fisico importante i muscoli hanno bisogno di almeno 24h per recuperare e poter tornare prestanti. E se questa cosa in qualche modo ha bisogno di essere trasposta anche alle nostre attività quotidiane?
Dopo due settimane di stop dal Podcast, ho deciso di dedicare una puntata a questo aspetto della vita che in questo periodo è diventato essenziale per me. E vi racconto un po' anche la mia vita, associando quello che mi sta accadendo alle riflessioni.

BUON ASCOLTO!

Se volete il progetto Liberamente di Matteo Neroni lo trovate qui 👉  http://www.matteoneroni.it/liberamente-podcast/

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Le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e piove spesso. Che lo vogliamo o no, l'Inverno sta arrivando! ❄️
Quali attenzioni bisogna avere nell'allenamento invernale? C'è da spendere soldi in attrezzatura tecnica o posso evitare con alcuni accorgimenti? E' normale che mi pesi uscire per le sessioni quando si fuori fa freddo?
Riflettiamo un po' su queste dinamiche e prepariamoci affinché la "brutta stagione" non sia un ostacolo ulteriore nel nostro percorso di crescita.

BUON ASCOLTO!

Se volete conoscere i consigli di Saiu 👉  https://youtu.be/FVRcz7mnGXo

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Che caratteristiche deve avere un luogo per allenarsi nel Parkour? Si pratica solo in città? Come faccio a trovare i luoghi adatti?
In questo episodio risponderemo a queste domande e alla fine darò un utile consiglio per chi si trova alle prime esperienze e ancora non ha praticità con i luoghi di allenamento.

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Scopriamo com'è andata a Marco con la sua prima lezione dopo 3 anni di fermo. Con questa nuova chiacchierata, chiudiamo il cerchio rispetto a quello che ci siamo detti lo scorso episodio e analizziamo questa nuova esperienza, che tante emozioni ha suscitato.

E scopriamo anche qualche particolarità tipica di questa Disciplina 😉

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Spesso vediamo i Coach come delle persone pronte a tutto, quasi dotate di superpoteri e saggezza. In realtà anche loro hanno difetti, giornate no e preoccupazioni come chiunque.
Tutti hanno cominciato da qualche parte e hanno avuto a che fare con le più disparate sensazioni durante il periodo delle prime esperienze in questo campo. E se un Coach con alle spalle un trascorso, si rimette in gioco dopo un periodo di fermo di qualche anno, sarà di nuovo come la prima volta o riuscirà a gestire meglio quel turbinio di emozioni?
Lo scopriamo in una chiacchierata con Marco Puddu, praticante e Coach sardo che si sta rimettendo in pista e ha voluto condividere in questo spazio la sua storia.

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Cosa allenare fin da subito quando si comincia a fare Parkour? Ho immaginato di dover consigliare al me stesso che inizia, su cosa concentrare la propria attenzione.

Ne sono uscite due considerazioni su dei movimenti a cui, all'epoca del mio sperimentare, non avevo dato troppa attenzione.

Questo episodio è anche frutto di un contributo da parte delle persone che sono nel gruppo Telegram di un salto alla volta. Se vuoi unirti anche te clicca qui 👉https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI0

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Ho deciso di dedicare questo episodio al racconto di quella che è stata l'esperienza fatta nel weekend passato. Un tour de force di tre giorni, tra Festival del Podcasting a Milano e Activita Jam a Macerata.
Tra spunti, incontri, allenamenti, viaggi e tante parole; ho riflettuto sul quello che ho vissuto e trovato alcuni punti di contatto tra le due esperienze così diverse all'apparenza ma molto simili.

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Hai cominciato ad allenarti? BENE! Ora il segreto è non smettere.
E il problema è che spesso succede che gli allenamenti cominciano a saltare per un motivo o un altro.
In questo episodio rifletto su 4 principi per non perdere la spinta iniziale che ci ha fatto cominciare nella giusta via dell'attività motoria (e del Parkour😉).

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Come si inizia a fare Parkour? Ci sono varie situazioni.
Se si ha disponibilità di un corso in zona, ci si può iscrivere. Oppure si trova un gruppo o altre persone che già si allenano e possono aiutarci con i primi passi. Infine nel caso in cui si è i primi a voler esplorare questa disciplina, bisogna rimboccarsi le maniche e darsi da fare.
Ho riflettuto su ogni situazione e pensato a qualche consiglio utile per ogni casistica.

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Prosegue la linea di riflessioni sulla scelta dell'attività sportiva. Oggi parliamo di Educatori Sportivi, cioè di quelle figure che si occuperanno di gestire i nostri figli. Pensare che il loro modo di fare e la loro preparazione non abbia un impatto su chi si trova in età evolutiva è un grosso errore e non solo dal punto di vista di crescita corporea.
Quali sono gli argomenti chiave per capire se un Educatore sportivo è valido o meno? Ne abbiamo trovati ben 4!

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Come scegliere l'attività sportiva per bambin* e ragazz*???
Siamo a Settembre, ricominciano le attività e noi genitori cominciamo a chiederci che sport far praticare ai nostri figli.
Dall'esperienza di molti colloqui avuti negli anni, ho estrapolato alcuni consigli per fare una scelta più consapevole. In fin dei conti decidere che attività motoria far praticare, non è roba di poco conto.

Per partecipare al Webinar LO SPORT NON SERVE A NULLA: riflessioni sullo sport per bambin◠ e ragazz◠, clicca qui 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUgPjlGculc3SfK9YVmW-0HEeLsd9971CJsicBJSpQn9Uf-w/viewform?fbclid=IwAR1lLdpfF2q1sLymW6CPgxU6rNt68oZ3ziCEh-in78nWhphAkLhtrESiCQE


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Come si sceglie nel Parkour se un salto si può fare o meno? Con delle consapevoli considerazioni!

Oggi vi racconto di una delle esperienze più significative che ho avuto durante la pratica. Un salto non scontato, che mi ha fatto riflettere sulla vita. E questo lo devo anche agli input ricevuti in quei momenti da un grande Coach.
E vi faccio anche un ANNUNCIO importante, quindi ascoltate bene 😜

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Cosa hanno in comune: un erasmus a Londra, un allenamento con una sola bottiglia d'acqua e un incontro in stazione?
Niente se non che sono stati vissuti tutti dalla stessa persona!
Oggi vi faccio un regalo, una parte della chiacchierata fatta la settimana scorsa con Paolo, dove sono usciti molti argomenti interessanti tramite aneddoti. Un extra che non era previsto, ma meritava di essere approfondito e per questo è stato doppiamente piacevole da pubblicare.
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Guardando alcune foto trovate su facebook, la mia attenzione viene catturata da un selfie scattato in un'assolata giornata di allenamento a Lanciano. La mia mente viaggia indietro nel tempo, in un giorno che era iniziato come un allenamento sfogo, si è trasformato in uno scambio di informazioni e poi ha dato il via ad una serie di eventi fino ad oggi.

Ho deciso di rivivere questo ricordo parlando con Paolo Cipolla, che era la persona con cui chiacchierai e con la quale in quell'istante è iniziato un viaggio di crescita che sarebbe andato oltre ogni mia immaginazione.

Non aggiungo altro se non buon ascolto!

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Molti pensano che l'estate sia il periodo migliore per allenarsi, ma è veramente così?
Di solito all'aumentare delle temperature, aumenta anche la voglia di oziare, ma in un'ottica di volersi muovere sempre è importante saper gestire l'allenamento anche in questi casi.
E allora parliamo di esperienze dirette di allenamento con il caldo e cerchiamo di capire cosa succede nel nostro corpo e quali accortezze bisogna avere quando ci si allena in questi mesi.

📖 EXTRA
Qualcosa che è uscito dalla giornata: https://www.instagram.com/reel/CQeNGX2qicR/?utm_source=ig_web_copy_link

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Chi fa Parkour è abituato ad avere a che fare con avversità di vario tipo, ma quando ci si trova in una situazione particolare come quella di una pandemia mondiale, cosa succede?
Oggi ascoltiamo la testimonianza di una ragazza che ha dovuto affrontare delle difficoltà al termine del primo lockdown e vediamo come tramite il movimento sia riuscita a recuperare se stessa.

Questa inoltre è una puntata molto diversa dal solito, quindi più delle altre volte, vi invito a darmi un vostro parere.

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Quali sono le tecniche e i movimenti del Parkour? E come si allenano?
Per rispondere a questa domanda ci aiutiamo con una storia e una frase del Buddha "Se poniamo a confronto il fiume e la roccia, il fiume vince sempre non grazie alla sua forza ma alla perseveranza".

Inoltre alla fine due piccoli extra 😉

📖 GLOSSARIO

Progressioni di salto, cat leap e climb up: https://www.instagram.com/p/CPtLpe9Kskx/?utm_source=ig_web_copy_link

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Chi pratica Parkour prepara il proprio corpo al movimento? La risposta è si e in questo episodio analizziamo quali sono i benefit nel fare il potenziamento e la preparazione fisica per chi si allena.

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