🎙️ Épisode 62
On explore la relation à l’autre comme un miroir vivant de ce qui nous habite ✨
Au lieu de se sentir victime ou prisonnier de schémas répétitifs, on apprend à observer ce qui se rejoue 🔍, à reconnaître nos dynamiques, et à en comprendre le sens pour pouvoir les transformer 🌱.
💛 Bonne écoute à tous.
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🎧 Épisode 61 — La durabilité, ou l’art de durer
On parle souvent de performance 💪, de progrès 🚀, de croissance 🌱.
Mais rarement de durabilité.De cette capacité à durer, à rester aligné, à trouver un rythme qui soutient notre évolution sans nous consumer 🔥.
Dans cet épisode, on explore ce que signifie être durable sur le plan personnel.
Comment trouver le sens, la direction 🧭, et le souffle intérieur qui nous permettent d’avancer longtemps, sans nous perdre.
Et surtout, comment accepter que la vie soit cyclique 🌙 :faite d’ascensions ⛰️ et de régressions 🌊, de lumière ☀️ et d’ombre 🌑.
Parce que comprendre et accepter ces cycles,c’est apprendre à travailler avec la vie, et non contre elle. 🌿
💛 Bonne écoute à tous.
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La voix du blog ultra-endurante..
Des lectures méditatives ,poétiques et cosmiques..
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🎙️ Épisode 60
Aujourd’hui, on parle de nos émotions 🌧️💫
Celles qu’on refoule, qu’on juge, qu’on voudrait parfois faire taire 🤐
Mais que se passe-t-il quand, au lieu de les fuir, on leur offre la place d’exister ? 🌿
Quand on leur permet de s’exprimer, de nous traverser… et qu’on apprend enfin à les écouter ? 🎧
Parce que grandir, évoluer, dépasser…
ça commence toujours par reconnaître ce qui nous habite — sans jugement, sans résistance, sans limitation 🌙
Nos émotions ne sont pas là pour nous freiner 🚫
Elles sont là pour nous parler, nous enseigner, nous révéler ✨
💛 Bonne écoute à tous.
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🎙️ Épisode 59 — 🏋️♀️ Ma première course Hyrox !
Je vous parle de préparation 🧠, d’entraînement 💪, de progressivité ⚖️ et de durabilité 🔁.
Mais surtout, de comment transposer tous les enseignements du sport dans vos vies professionnelles 👩💼 et personnelles 🌱 :
➡️ la rigueur,
➡️ la résilience,
➡️ la gestion de l’effort,
➡️ et la capacité à durer.
🔥 Bonne écoute à tous ! 🎧
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🎙️ Épisode 58
Aujourd'hui on parle de contrôle ⚖️, de discipline 🛠️ et de spontanéité 🌿..
Comment apprendre à les faire cohabiter au lieu de les opposer..?
Le contrôle et la discipline sont bien souvent des clés 🔑 pour construire et avancer avec plus d'efficacité ✅ mais mal utilisés.. ils peuvent finir par nous enfermer 🔒.
Ils peuvent nous faire perdre notre liberté 🕊️, notre spontanéité ✨ et plus simplement notre capacité à rester ancré dans le moment 🌅.
Alors comment trouver cet équilibre subtil 🎯, cette respiration entre structure 📐 et lâcher-prise 🌊, pour avancer plus loin 🚀, mais surtout plus libre 🌸 ?
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Pourquoi c’est important d’oser les conversations difficiles ?
Que ce soit dans la vie professionnelle 💼 ou personnelle ❤️, on manque facilement de ce courage…
🗣️ Oser parler ouvertement des sujets qui fâchent,
💔 qui blessent,
🤯 qui créent de l’incompréhension,
⚡ ou qui révèlent des dysfonctionnements…
Dans cet épisode 🎧, je vous partage les clés 🔑 pour créer une conversation efficace qui vous permette de :
✨ transmettre,
👂 écouter,
🤝 et vous connecter.
🎙️ Épisode 56 – Planification & Adaptabilité
Planifier 🗓️, c’est poser une structure.
Mais sans souplesse 🤸♀️, un plan devient une prison.
Dans le sport 🏃♀️, le travail 💼, les relations ❤️ et le leadership 🌟, je partage pourquoi la rigidité mène aux blessures et cassures 💥… et comment l’adaptation ouvre la voie à la puissance durable ⚡
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🎙️ Épisode 55
Aujourd’hui, on va parler d’une différence subtile mais essentielle : celle entre l’estime de soi 💎 et la confiance en soi 🚀.
Pourquoi l’estime, ce socle 🪨, cet ancrage dans l’être 🌱, est indispensable pour se construire de manière durable.
Comment la confiance, tournée vers l’action ⚡ et façonnée par la répétition 🔁, peut nous propulser… mais aussi nous piéger 🪞, quand elle devient notre seule façon de mesurer notre valeur, à travers le regard des autres 👀.
Parce que grandir, ce n’est pas seulement réussir 🏆 ou se développer 📈.
C’est aussi — et surtout — s’ancrer plus profondément 🌳.
C’est gagner la conviction de notre valeur 💫, même dans le silence 🤫, l’invisibilité 👤, et l’immobilité 🧘.
👉 Bonne écoute à tous ! 🎧
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🎙️ Épisode 54
Je reviens sur mon périple de 3 jours : 🏔️ 114 km et ⬆️ 6'400 m de D+.
✨ Au programme :
💪 L’équilibre subtil entre persévérance et remise en question.
🔄 L’art de s’adapter à chaque étape du processus, en posant les bonnes actions.
🤔 Oser se questionner, accepter parfois de se tromper ou d’échouer…
💜 … sans culpabiliser, sans se victimiser.
🚀 Parce qu’avancer, ce n’est pas seulement tenir bon.
C’est aussi savoir quand ajuster sa trajectoire.
👉 Bonne écoute à tous ! 🎧🔥
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Dans ce 53ème épisode, on plonge au cœur de nos relations. Pourquoi est-ce si difficile de parler vraiment et ouvertement ? Comment oser se montrer vulnérable quand on a déjà été blessé ? Et en quoi écouter l’autre peut transformer nos liens ? Je vous partage mes réflexions, mes expériences… et peut-être une nouvelle façon de dialoguer.
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Dans ce 53ème épisode, on parle d'épuisement physique ou psychologique…
Le burn-out et le syndrome RED-S sont de plus en plus discutés,
mais sont-ils compris ?
Comment prévenir ces syndromes d'épuisement qui touchent les gens performants ?
Je vous dis tout.
Bonne écoute à tous !
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Dans ce 52ème épisode, je vous parle de cette course que j’ai choisi d’arrêter… après 19 heures, 90 km et 6000 mètres de dénivelé.
Pourquoi abandonner ne signifie pas toujours échouer ?
Dans une société qui glorifie la performance, on oublie que parfois, la plus grande preuve d’intelligence, c’est de savoir s’adapter, bifurquer… ou s’arrêter.
Je vous parle ici de résilience, de lucidité, et de cet équilibre fragile entre persévérance et durabilité.
Comment faire les bons choix au bon moment — dans vos projets, vos engagements, votre vie ?
Je vous partage tout, en toute transparence.
Bonne écoute.
Dans ce 51ᵉ épisode, on parle d’épreuve d’ultra-endurance et de gestion mentale en course.
Comment maîtriser ses pensées pour ne pas abandonner ?
Et surtout : comment transposer ces apprentissages dans votre vie professionnelle et personnelle ?
Je vous dis tout.
Bonne écoute à tous !
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Dans ce 50ᵉ épisode, on parle de concentration, de notre capacité à rester fixé sur une tâche, une lecture, une conversation. Comment l'utilisation des smartphones et des réseaux sociaux a grillé notre capacité à être présent, engendrant en même temps des phénomènes d'anxiété et de nervosité.Nous parlerons des stratégies qui vous permettront de contrôler cela mais aussi des réflexions qui doivent indéniablement accompagner notre utilisation des outils technologiques.
Bonne écoute à tous !
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Dans ce 49ᵉ épisode, on va parler de stoïcisme… et de la capacité de cette philosophie à nous guider pour trouver l'équilibre entre action et acceptation.
Où se trouve notre marge d'action ? Comment se préparer pour mieux faire face aux difficultés ? Comment déterminer les risques que nous sommes prêts à prendre pour réaliser nos rêves ?
Je vous dis tout ! Bonne écoute à tous !
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Dans ce 48ème épisode, on parle de relation…
Comment savoir si une relation vous construit ou vous détruit ?
Quels sont les ingrédients nécessaires pour bâtir des liens équilibrés, synonymes de croissance et de liberté ?
Bonne écoute à tous !
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Dans ce 47ᵉ épisode, on parle d’ambition et de progression. Comment savoir si l’on prend la bonne direction ? Et surtout, comment savoir où — et quand — s’arrêter dans cette quête incessante d’élévation ?
Bonne écoute à tous !
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Dans ce 46ᵉ épisode, on parle de nos croyances limitantes… celles qui nous disent que l'on ne sera pas assez bon ou performant… Comment apprendre à les maîtriser pour se développer au maximum de sa potentialité?Bonne écoute à tous !#ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset
Comment organiser sa vie pour réussir dans ce qui compte vraiment ?
Dans cet épisode, on explore la tension entre ambition et alignement, entre maîtrise et lâcher-prise. Apprendre à identifier ce qu’on peut contrôler… et accepter parfois de simplement prendre du recul.
Un échange pour toutes celles et ceux qui veulent performer sans se perdre.
Bonne écoute !
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