Je prírodná kozmetika len trend, alebo dlhodobá voľba?

Je prírodná kozmetika len trend, alebo cesta, ktorá naozaj dokáže pokryť tvoje potreby? Prečo by si mala (alebo nemala) siahnuť po alternatíve k bežnej kozmetike, ak ti doteraz fungujú klasické produkty? A vážne—koľko stojí liter pravého ružového oleja? Čo ak ti „prírodné“ nevonia, dokonca ťa odrádza jeho prirodzená aróma?

V tejto epizóde preberáme:

• kedy má prírodná kozmetika najväčší zmysel a kedy od nej nečakať zázraky,

• prečo niektoré prírodné produkty voňajú „inak“ (a ako si vyberať vône, ktoré ti sadnú),

• real-talk o cene surovín (áno, aj o tom, prečo je pravý ružový olej taký drahý),

S Veronikou, Eliškou a Marianou pokračujeme v povídání o menstruaci, o její tabuizaci, ale i o tom, jak svůj život sladit z ženskou cykličností v jednotlivých menstruačních fázích.

S Veronikou, Eliškou a Marianou si povídáme o menstruaci, o její tabuizaci, ale i o tom, jak svůj život sladit z ženskou cykličností v jednotlivých menstruačních fázích.

V dnešním díle jsem si sedla s blogerkou Liviou Mitterpach, neboli @⁠mamina_s_hranicami⁠ na Instagramu, se kterou jsme si do hloubky popovídaly o vztazích a konstruktivní komunikaci.

Jak nám sebepoznání pomůže k lepší a pozitivnější komunikaci a hlubším vztahům?

Jak na nás působí generační traumata vyvěrající z nedostatečné komunikace s rodiči?

Co jsou osobní hranice a proč jsou veskrze pozitivní věc?

Jakým způsobem vyjářit svoje potřeby a vyhnout se konfliktům?

O tom a mnohem víc si dnes povíme.

Lívia Mitterpach je blogerka, která učí jak zlepšit vztah k sobě, svým dětem i lidem ve svém okolí a to pomocí sebepoznání, asertivní komunikaci a prací z vlastním prožíváním a emocemi. Sledujte ji na Instagramu, pokud vás tyto témata také zajímají :)

V dnešní epizodě si společně s Eliškou, Veronikou a Marianou popovídáme o tom, jak úspěšně čelit stresovým situacem, úzkosti a nebo třeba panice.

Jak těmto stavům předcházet a jak si pomoci, když už se do nich dostaneme?

Řekneme si tipy na nejrůznější techniky, ale i bylinky, esenciální oleje a cvičení.

____________________________

V dnešnej epizóde sa spoločne s Eliškou, Veronikou a Marianou porozprávame o tom, ako úspešne čeliť stresovým situáciám, úzkosti alebo napríklad panike.

Ako týmto stavom predchádzať a ako si pomôcť, keď sa už do nich dostaneme?

Povieme si tipy na najrôznejšie techniky, ale aj bylinky, esenciálne oleje a cvičenia.

Na co při péči o své vlasy dbáme, čemu se vyhýbáme a co je pro nás při péčio vlasy důležité?

O tom a mnohem více se budeme s Eliškou, Veronikou a Marianou bavit v dnešním díle:)

Hydratace pleti je komplexní proces, který zahrnuje dodávání a udržování vody v pokožce. Voda hraje klíčovou roli v mnoha funkcích pleti, jako je udržování pružnosti, ochrana před vnějšími vlivy, regulace tvorby kožního mazu a podpora regenerace.

Poďme si říct, v čem spočívá!

V této solo-epizodě s Marianou si vysvětlíme co je to komedogenní index a k čemu nám je. Komedogenní index je důležitý nástroj pro výběr kosmetiky, ale ne vždy je snadné se v něm zorientovat. V tomto textu vám objasníme, co komedogenní index je, jak se s ním pracuje a jak ho zohledňovat při výběru produktů péče o pleť.

Krátká solo-epizoda s Marianou, ve které se zaměříme na olej z brokolicových semínek a jeho mnoho výhod v péči o pleť, tělo, vlasy i nehty.

V této krátné solo-epizodě se s Marianou podíváme do hloubky na marulový olej.

Marulový olej se v posledních letech stává stále populárnějším pro své blahodárné vlastnosti v péči o pleť a tělo. Pochází z plodů afrického stromu Sclerocarya birrea a je bohatý na antioxidanty, mastné kyseliny a vitamíny, které pleti i tělu prospívají.

V dnešní epizodě si s Eliškou Veronikou a Marianou povíme o důležitosti opalovacích krémů.
Proč se mazat každý den a ne jen na dovolené? Jaké účinky má sluneční záření na naši pokožku? A jak se o svou pleť a kůži postarat večer po koupání a opalování?
To vše a mnohem více probereme s holkami v našem lifestyle podcastu.

_____________________________

V dnešnej epizóde si s Eliškou Veronikou a Marianou povieme o dôležitosti opaľovacích krémov.
Prečo sa natierať každý deň a nie len na dovolenke? Aké účinky má slnečné žiarenie na našu pokožku? A ako sa o svoju pleť a kožu postarať večer po kúpaní a opaľovaní?
To všetko a oveľa viac preberieme s dievčatami v našom lifestyle podcaste.

V dnešnej epizóde sa s Eliškou, Veronikou a Marianou pozrieme na zúbok meditácii. Ako meditujeme a čo je na začiatok potrebné?
Aký je zmysel meditácie pre každodenný život a čo nám môže priniesť?
Povieme si, aké máme skúsenosti s meditáciou my. Vypočujte si naše tipy, ako s meditáciou začať. Môže meditácia ovplyvniť kvalitu nášho života?

_____________________

Meditace - proč meditovat a jak s meditací začít?

V dnešní epizodě se s Eliškou, Veronikou a Marianou podíváme na zoubek meditaci. Jak meditujeme a co je pro začátek zapotřebí?

Jaký je smysl meditace pro každodenní život a co nám může přinést?

Povíme si, jaké máme zkušenosti s meditací my. Poslechněte si naše tipy, jak s meditací začít. Může meditace ovlivnit kvalitu našeho života?

Viete, ako si dopriať kvalitný spánok a oddych? V najnovšej epizóde podcastu Udržateľný život sa Eliška, Veronika a Mariana podelia o svoje tipy a rady. Dozviete sa:
• Aké sú najčastejšie chyby, ktoré robíme pred spaním? • Ako si vytvoriť relaxačnú večernú rutinu? • Aké faktory ovplyvňujú kvalitu spánku?

Či už máte problémy so spánkom alebo len chcete zlepšiť svoj odpočinok, táto epizóda vám prinesie cenné rady a tipy. ___________________________________________________

Víte, jak si dopřát kvalitní spánek a odpočinek? V nejnovější epizodě podcastu Udržitelný život se Eliška, Veronika a Mariana podělí o své tipy a rady.

Dozvíte se:
• Jaké jsou nejčastější chyby, které děláme před spaním? • Jak si vytvořit relaxační večerní rutinu? • Jaké faktory ovlivňují kvalitu spánku?

Ať už máte potíže se spánkem nebo jen chcete zlepšit svůj odpočinek, tato epizoda vám přinese cenné rady a tipy.

Mariana, Eliška a Tereza sa bavia o predsavzatiach do roku 2024, manifestovaní a o tom, ako si stanovovať ciele, ktoré chceme dosiahnuť.

• Ako si stanoviť ciele, ktoré vás motivujú a pomáhajú vám rásť?
• Ako sa vám môže manifestovanie hodiť pri naplnení vašich cieľov?
• Aké sú najčastejšie chyby, ktorých sa ľudia pri stanovovaní predsavzatí dopúšťajú?

Hľadáte inšpiráciu pre vaše predsavzatie do nového roku? Potom si určite vypočujte novú epizódu podcastu Udržateľný život. --------------------------

Předsevzetí, manifestace a plánování do roku 2024
Mariana, Eliška a Tereza se baví o předsevzetích do roku 2024, manifestování a o tom, jak si stanovovat cíle, kterých chtějí dosáhnout.

• Jak si stanovit cíle, které vás motivují a pomáhají vám růst?
• Jak se vám může manifestování hodit při naplnění vašich cílů?
• Jaké jsou nejčastější chyby, kterých se lidé při stanovování předsevzetí dopouštějí?

Hledáte inspiraci pro vaše předsevzetí do nového roku? Pak si určitě poslechněte novou epizodu podcastu Udržateľný život.

V pokračovaní štvrtého dielu podcastu Trvalo udržateľný život sa Eliška, Veronika a Mariana zaoberajú makroživinami, teda základnými stavebnými kameňmi našej stravy. Aká je dôležitosť jednotlivých makroživín pre naše telo a ako ich zaradiť do zdravého jedálnička? Aké makroživiny v strave nájdeme a aké sú ich benefity?Tento diel je vhodný pre všetkých, ktorých zaujíma zdravá výživa a chcú viac porozumieť tomu, z čoho sa ich strava skladá.

Eliška, Veronika a Mariana diskutujú o (zdravom) vzťahu k jedlu. Čo pokladajú za zdravé stravovanie? Akým spôsobom sa stavajú k svojmu jedálničku? To a omnoho viac preberáme v časti, ktorý nie je len o kalóriách a diétach, ale predovšetkým o komplexnom a zároveň o intuitívnom prístupe ku každodennej výžive. Čo zohráva úlohu pri výbere jedle u vás?

Eliška, Aďa a Mariana sa zamýšľajú nad tým, ako sa každý deň starať o svoju fyzickú i psychickú pohodu. Aká je dôležitosť láskavosti k sebe samým? Je starostlivosť o telo i dušu kľúčová pre celkový blahobyt? Ako sa staráte o svoju pohodu vy?

V prvom diele podcastu sa Rado, Eliška a Mariana bavia o tom, ako si vytvoriť zdravé návyky, začať cvičiť a podporiť zdravú životosprávu. Diskutujú o tom ako začať s cvičením a ako prekonať tendenciu odkladať začiatok. Kde hľadajú motiváciu a ako dokážu nabehnúť na pravidelné cvičenie po pauze? Tento diel ponúka inšpiráciu pre každého, kto sa snaží zlepšiť svoj životný štýl.