Viete, ako si dopriať kvalitný spánok a oddych? V najnovšej epizóde podcastu Udržateľný život sa Eliška, Veronika a Mariana podelia o svoje tipy a rady. Dozviete sa:
• Aké sú najčastejšie chyby, ktoré robíme pred spaním?
• Ako si vytvoriť relaxačnú večernú rutinu?
• Aké faktory ovplyvňujú kvalitu spánku?
Či už máte problémy so spánkom alebo len chcete zlepšiť svoj odpočinok, táto epizóda vám prinesie cenné rady a tipy.
___________________________________________________
Víte, jak si dopřát kvalitní spánek a odpočinek? V nejnovější epizodě podcastu Udržitelný život se Eliška, Veronika a Mariana podělí o své tipy a rady.
Dozvíte se:
• Jaké jsou nejčastější chyby, které děláme před spaním?
• Jak si vytvořit relaxační večerní rutinu?
• Jaké faktory ovlivňují kvalitu spánku?
Ať už máte potíže se spánkem nebo jen chcete zlepšit svůj odpočinek, tato epizoda vám přinese cenné rady a tipy.