El miedo a enfermar puede convertirse en una sombra constante, llenándonos de preocupación, tensión y pensamientos anticipatorios. Detrás de él suele haber una profunda necesidad de control y seguridad, junto con el deseo de proteger la vida.
En este episodio exploramos con empatía las raíces de este temor: qué nos quiere decir, cómo se manifiesta en nuestro cuerpo y mente, y de qué manera podemos empezar a relacionarnos con él desde la calma, la aceptación y la confianza.
Cerramos con un ejercicio guiado especialmente creado para ayudarte a relajar el cuerpo, liberar la ansiedad y reconectar con una sensación de bienestar y equilibrio interior.
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El miedo a ser criticados puede volverse una barrera invisible que limita nuestras decisiones, nuestra autenticidad y nuestra libertad para mostrarnos tal como somos. Muchas veces nace en experiencias pasadas y se alimenta de la necesidad de aprobación externa.
En este episodio exploramos las raíces de este temor, cómo se refleja en nuestra forma de actuar y qué pasos podemos dar para vivir con más confianza y menos miedo al juicio ajeno. A través de reflexiones profundas y prácticas, te acompañamos a transformar la crítica de una amenaza… en una oportunidad para crecer.
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El miedo a perder lo que amamos —personas, vínculos, estabilidad o incluso nuestra propia identidad— puede generar una gran carga de ansiedad y sufrimiento. Es un temor que todos enfrentamos en algún momento y que, si no se reconoce, puede limitar nuestra capacidad de vivir plenamente.
En este episodio exploramos de dónde surge este miedo, cómo se manifiesta en la vida cotidiana y qué hacer para transitarlo con mayor calma y aceptación. Desde una mirada compasiva, te acompañamos a comprender que el miedo a la pérdida también puede ser una puerta hacia la gratitud y la presencia.
Al final, encontrarás un ejercicio que te ayudará a calmar tu mente, liberar la tensión asociada a este miedo y abrirte a una sensación de mayor confianza y abundancia interior.
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El miedo a la pobreza es una de las emociones más profundas y silenciosas que podemos cargar. A veces se manifiesta como ansiedad constante, dificultad para disfrutar del presente o decisiones tomadas desde la escasez y no desde la confianza.
En este episodio exploramos cómo este temor puede condicionar tu bienestar, tus relaciones y tu manera de ver el futuro. Te ofrecezco una mirada compasiva y clara para reconocer de dónde surge y cómo empezar a transformarlo en una relación más sana con el dinero y la seguridad.
Al final, encontrarás un ejercicio que te ayudará a calmar tu mente, liberar la tensión asociada a este miedo y abrirte a una sensación de mayor confianza y abundancia interior.
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En este episodio de exploramos la máscara del rígido, una forma de ser que muchas veces se esconde detrás de la disciplina, el control y la aparente fortaleza. Descubrirás cuáles son sus características más comunes, cómo se manifiesta en la vida diaria y qué efectos puede tener en tu bienestar emocional y en tus relaciones.
A lo largo de la conversación te acompañaremos con reflexiones y ejemplos que te ayudarán a comprender mejor esta dinámica interna, siempre desde un lugar de empatía y confianza. Y para cerrar, te guiaremos en una práctica meditativa diseñada especialmente para suavizar la rigidez interior, permitiéndote soltar, fluir y conectar con una sensación más plena de libertad y calma.
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En este episodio nos adentramos en una de las máscaras emocionales más comunes… y más difíciles de reconocer: la del controlador.
Descubrirás qué hay detrás de este patrón que busca tenerlo todo bajo control: el miedo a la incertidumbre, la necesidad de seguridad y la creencia de que, si no diriges todo, algo saldrá mal. Hablaremos de sus características clave —desde la dificultad para delegar hasta la tendencia a anticipar problemas— y de cómo esta máscara, que nació para protegerte, puede estar saboteando tu bienestar y tus relaciones.
Pero no todo se queda en la teoría: te daré pasos prácticos para comenzar a soltar el control sin sentir que pierdes el rumbo. Aprenderás a confiar más en los demás, en la vida… y en ti.
Este es una invitación a dejar de vivir en tensión y abrir espacio para la calma, la confianza y la verdadera conexión.
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¿Por qué algunas personas parecen buscar el sufrimiento? ¿Qué hay detrás de quienes se sabotean una y otra vez, incluso cuando todo parece ir bien?
En este episodio, exploramos con compasión y sin juicios la estructura masoquista desde la psicología, desarmando los mitos y reconociendo el dolor real que muchas veces se esconde tras la resistencia, la culpa o el autosacrificio.
💬 Si alguna vez has sentido que te cuesta permitirte disfrutar, que te saboteas cuando estás cerca de algo bueno o que cargas con más de lo que deberías... este episodio tiene algo valioso para ti.
Una conversación íntima, honesta y profundamente humana, para entendernos mejor y sanar desde la raíz.
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A veces no es que no quieras conectar… es que no sabes cómo.
Te gusta alguien, te importa, pero cuando todo se vuelve más profundo, tu reacción es alejarte. Te sientes abrumado, confundido, incluso culpable por no saber sostener lo que tú mismo buscaste.
Este episodio es para ti.
Te acompaño a mirar con compasión lo que hay detrás de esa necesidad de huir: miedo, heridas no resueltas, protección. No estás roto. Estás intentando sobrevivir con las herramientas que conoces.
Hablaremos de vínculos, de apego evitativo, de cómo empezar a reconocer tus patrones sin juzgarte. Y sobre todo, de cómo acercarte a ti mismo antes de intentar quedarte con alguien más.
✨ Si sientes que algo en ti siempre quiere escapar… te entiendo. Y este episodio puede ser tu primer paso para dejar de correr.
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Terminar una relación, para muchos, puede sentirse como perder una parte de ti. El corazón duele, la mente no para y la soledad pesa. En este episodio, te acompaño a entender por qué una ruptura impacta tanto en tu salud mental y cómo atravesar el duelo sin culparte ni perderte.
💔 ¿Te sientes culpable? ¿Te preguntas si podrías haber hecho más? ¿No sabes cómo soltar?Hablaremos de las fases del duelo amoroso, las emociones más comunes y herramientas para sanar y reconstruir tu autoestima. También escucharás reflexiones para transformar el dolor en aprendizaje y seguir adelante.
Si hoy te cuesta respirar o sientes que todo se desmorona, este espacio es para ti. Te acompaño a recuperar la calma y a recordarte que tu historia no termina aquí.
Sanar no es lineal, pero siempre es posible.
✨ Escúchalo ahora.
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En este episodio profundo y revelador, abordamos uno de los temas más delicados pero urgentes en la salud mental relacional: el narcisismo en la pareja.
Desde una mirada psicológica clara y accesible, exploramos el ciclo típico de una relación con una persona narcisista: Etapas que muchas veces se repiten una y otra vez, generando confusión, desgaste emocional y dependencia.
También profundizamos en los tipos de narcisismo —como el narcisismo encubierto, el grandioso, el vulnerable, entre otros— y cómo se manifiestan en la vida diaria. Aprender a identificarlos puede ser la diferencia entre seguir atrapado/a en una relación tóxica o empezar a recuperar tu autonomía emocional.
Además, en este episodio descubrirás:
- Cómo detectar si tu pareja tiene rasgos narcisistas clínicamente relevante.
- Qué hacer (y qué evitar) si estás en una relación con una persona narcisista.
- Recomendaciones desde la psicología para protegerte, poner límites y cuidar tu salud mental.
Este episodio no solo informa: acompaña.
Un espacio para reflexionar, validar lo que sientes y comenzar a tomar decisiones conscientes desde el cuidado personal.
Si alguna vez te has sentido confundido/a, culpable o emocionalmente agotado/a en tu relación, este episodio puede darte las respuestas y la claridad que estás buscando.
Escúchalo y recuerda: identificar el problema es el primer paso para comenzar a sanar.
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En este poderoso episodio, exploramos una de las tácticas más manipuladoras en las dinámicas de abuso emocional: el hoovering. Un comportamiento que, como una aspiradora emocional, busca succionar de vuelta a la víctima a una relación tóxica. ¿Cómo se ve el hoovering en la vida real? ¿Por qué ocurre? ¿Y cómo puedes protegerte?
Desde mensajes que parecen inocentes hasta promesas de cambio, analizamos las características principales del hoovering, cómo identificar las señales sutiles (y no tan sutiles), y qué hacer cuando el pasado toca tu puerta disfrazado de redención.
Además, les doy unas recomendaciones claras, herramientas prácticas y acciones que puedes aplicar desde hoy para poner límites, reconstruir tu autoestima y proteger tu paz mental.
Este episodio es para ti si:
-Has salido de una relación tóxica pero aún sientes que el pasado no te suelta.
-Quieres entender mejor cómo funciona la manipulación emocional.
-Estás lista/o para blindarte emocionalmente y seguir sanando.
✨ Recuerda: reconocer el hoovering no es debilidad, es poder. Escuchar este episodio puede ser el primer paso para recuperar tu voz, tu paz y tu futuro.
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En este episodio exploramos la desconexión emocional: ese estado en el que sentimos que estamos presentes físicamente, pero ausentes emocionalmente.
¿Por qué sucede? ¿Es un mecanismo de defensa, una respuesta a la sobrecarga emocional?
Hablaremos sobre las señales de la desconexión emocional, sus causas más comunes y cómo puede afectar nuestras relaciones, nuestra productividad y nuestro bienestar. Además, te compartiré una súper herramienta para reconectar con nuestras emociones y volver a sentirnos en sintonía con nosotros mismos y con los demás.
Si alguna vez te has sentido desconectado sin saber por qué, este episodio es para ti.
Espero este episodio sea de tu ayuda, si quieres saber más acerca del tema y conseguir las herramientas necesarias que puedo ofrecerte para este camino personal, te invito a visitar mi web. No olvides registrarte para recibir mucha información valiosa en mi newsletter. Así mismo, si deseas agendar una cita, escríbeme por Instagram para conversar ;)
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En el episodio de hoy reflexionaremos sobre la valentía de amar de manera auténtica, sin poner barreras ni escudos protectores por miedo a sufrir. Veremos, cómo, a menudo, nos envolvemos en "armaduras" para protegernos de un posible dolor...pero ¿qué pasa cuando decidimos soltar esas defensas y amar sin reservas?
A través de conversaciones sinceras y experiencias personales, descubrimos cómo la verdadera conexión solo surge cuando dejamos de lado el miedo y nos entregamos al amor tal como es, con todas sus maravillas y riesgos.
Que este sea un llamado para abrazar la vulnerabilidad como una verdadera fuerza en las relaciones y como un elemento para el crecimiento personal.
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En el episodio de hoy hablaremos sobre el concepto de la respuesta reactiva: esas reacciones causadas por acumulación, que tenemos ante los estímulos emocionales, las situaciones estresantes o los conflictos inesperados que terminan siendo la gota que derrama el vaso.
¿Alguna vez te has encontrado reaccionando sin pensar, solo para luego arrepentirte? ¡No estás solo! Poder manejar nuestras respuestas reactivas es un paso fundamental para mejorar la forma en la que enfrentamos los desafíos cotidianos y por ello, a lo largo de este episodio, desglosamos qué es, cómo se origina, y qué factores influyen en nuestras reacciones.
También les dejo una estrategia práctica para reconocer y manejar esas respuestas , además de aprender a responder de manera más consciente y equilibrada en el día a día.
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¿Por qué a veces sentimos que no importa cuánto lo intentemos, nada cambiará?
En este episodio, exploramos el fenómeno de la indefensión aprendida, una respuesta psicológica que nos hace resignarnos ante situaciones difíciles, incluso cuando hay oportunidades para salir de ellas.
Desde experimentos famosos hasta cómo este concepto afecta nuestra vida diaria—en el trabajo, en las relaciones y en nuestra salud mental—te contamos cómo reconocerla y, lo más importante, cómo romper con ella.
¿Alguna vez has sentido que estás atrapado en un ciclo sin salida? Este episodio es para ti.
Espero este episodio sea de tu ayuda y sepas que es posible salir adelante si nos damos un poco de crédito y trabajamos día a día para lograrlo.
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En el episodio de hoy hablaremos sobre la disonancia cognitiva, la cual describe el malestar o incomodidad que sentimos cuando hay una contradicción entre nuestras creencias, pensamientos o actitudes y nuestras acciones
¿Alguna vez te has sentido incómodo al tomar una decisión que va en contra de lo que pensabas?
¿O te has encontrado justificando una acción que sabías que no era del todo correcta?
La disonancia cognitiva explica cómo y por qué nuestro cerebro intenta resolver esos conflictos internos entre lo que creemos y lo que hacemos. Al final del episodio, los dejo con un mini ejercicio práctico para que puedan identificar la disonancia cognitiva en sus vidas diarias y aprender a manejarla de manera efectiva.
Espero este episodio sea de tu ayuda y sepas que es posible evolucionar hacia una vida con relaciones más saludables si nos enfocamos y trabajamos día a día para lograrlo.
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También puedes reservar tu sesión 1:1, enviándome un mensaje a cualquiera de mis plataformas. Con gusto te acompañare en tu proceso.
En el episodio de hoy hablaremos acerca de la manipulación y el chantaje emocional, qué es cómo identificarlo, cuáles son las caracteríticas de tanto quien manipula como de quien es manipulado, y finalmente acciones que podemos hacer hoy por hoy para vivir de manera más saludable. Lograr esto, tomará tiempo, pero no hay nada que no se pueda con esfuerzo.
Espero este episodio sea de tu ayuda y sepas que es posible evolucionar hacia una vida con relaciones más saludables si nos enfocamos y trabajamos día a día para lograrlo.
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En el episodio de hoy hablaremos acerca del tipo de apego al que podríamos decir, se aspira llegar, el apego seguro. Escucha ya este episodio y descubre cómo el apego seguro influye en nuestras relaciones y bienestar emocional. Hablaremos sobre cómo se manifiesta en la adultez y cuáles son las estrategias para cultivarlo en nuestras vidas y con quienes nos rodean. Este es un episodio muy especial que los invita a reflexionar sobre vínculos más saludables y conscientes.
Espero sea de tu ayuda y sepas que todo en esta vida se puede, con esfuerzo, sí, pero es posible evolucionar hacia un apego seguro si nos enfocamos y trabajamos día a día para lograrlo.
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En el episodio de hoy hablaremos acerca del apego evitativo. Este tipo de apego se desarrolla en la infancia y se manifiesta a través del rechazo a la intimidad o cercanía emocional y a la falta de conexión en las relaciones interpersonales. Las personas que lo padecen, en otras palabras, son reacias a mostrar sus emociones.
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¡La segunda edición del taller “Sanando mis heridas” ya tiene fecha!!!
¡Accede a la pre-venta hasta el 15 de noviembre!
Taller: Sanando Mis Heridas
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En el episodio de hoy hablaremos acerca del apego ansioso. Este tipo de apego se desarrolla de distintas maneras, y juntos analizaremos cuáles son, cómo se ve una persona con apego ansioso en las diferentes áreas de su vida, y como no, les brindaré 10 consejos que pueden hacer desde hoy para poder tratarlo.
Les tengo una súper noticia, y es que la segunda edición del taller "Sanando mis heridas" ya tiene fecha!!!
Así que ya saben, si quieren agarrar un cupo antes que se agoten, aquí les dejo el link con la información de este hermoso taller hecho para ustedes, además, me pueden encontrar aquí :
Taller: Sanando Mis Heridas
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