In dieser Podcastfolge besprechen wir das Thema Work-Life-Balance. Eric Bremer, mein Gast dieser Folge, gibt dir tiefe Einblicke in sein Leben & sein WARUM. Was treibt ihn an und woher nimmt er diese Motivation, oder doch eher Disziplin?
Wir schauen uns an, was der Unterschied zwischen Disziplin & Motivation ist. Von den ganz persönlichen Erfahrungen leiten wir Tipps ab, die du direkt für dich & dein Leben anwenden kannst.
Ob du gerade ein Business aufbaust, eine Mutter bist oder einfach auf der Karriereleiter aufsteigen möchtest- dieser Podcast ist für JEDEN, der Lust hat, sich mehr mit dem Thema Disziplin & Work-Life-Balance auseinanderzusetzen.
Lass uns gemeinsam lernen und herausfinden, was dich heute noch zurückhält das zu erreichen, das du schon immer wolltest.
Also schnapp dir deinen Tee oder Kaffee, mach es dir gemütlich und schreib die wichtigsten Learnings auf. Denn genau das wirst du brauchen, ein Notizbuch!
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Bis dann,
deine Anna
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In diesem Video reden Andrea Maria, Selbstwert- & Emotionschoach, über die Themen Selbstwert & Emotionen meistern. Unter anderem gehen wir auf die Bedeutung von Selbstwert und die Wichtigkeit davon ein. Wir gehen auf unsere persönliche Erfahrungen ein und Andrea gibt dir direkt eine Schritt für Schritt Anleitung mit, die du sofort umsetzen kannst. Aber was haben Emotionen damit zu tun? Nach dieser Folge wirst du verstehen, wie wichtig Emotionen für uns sind und wie wichtig das durchfühlen jeglicher Emotionen ist. Die Folge hat super viel Mehrwert, aber auch viel Persönlichkeit. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anschauen!
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In diesem Podcast-Video geht es um das innere Kind. Ich erkläre dir was genau das innere Kind ist und wie wichtig es für deine Heilung ist. Außerdem zeige ich dir, wie du in den Dialog mit deinem inneren Kind treten kannst und wie du so für Heilung und Selbstfürsorge sorgen kannst. Plus, ich rede über meine eigene Erfahrung mit der innere Kindarbeit und du erfährst Dinge aus meiner Vergangenheit. Viel Spaß beim Ansehen!
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Ich habe euch auf Instagram gefragt mir ein paar Fragen zu stellen. Genau das habt ihr gemacht! In diesem Videopodcast antworte ich auf all eure Fragen. Ihr lernt viel über mich & bekommt Insights aus meinem Leben. Noch dazu rede ich sehr detailliert über bestimmte, die dir bei deinem persönlichen Wachstum helfen könnten.
Hör einfach rein & erfahre, warum Anna Gergert so ist, wie sie ist.
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In dieser Folge erzähl ich dir von meinem Jahr 2023. Du bekommst Insights aus meinem Leben. Du erfährst, was bei mir in 2023 passiert ist.
Aus diesen Erfahrungen habe ich 3 wichtigste Learnings aufgestellt und teile sie hier mit dir.
Zum Schluss erzähle ich dir von meiner Vision in 2024. Was habe ich vor? Was habe ich geplant? Was kommt auf dich zu? Wovon kannst du 2024 profitieren?
WICHTIG: Ich habe ein Angebot über 50% auf alle meine Programme aktuell laufen. Meine Angebote findest du über meine Webseite:
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Außerdem starte ich Mitte Januar einen Buchclub, der komplett KOSTENLOS ist. Wenn du also an dir arbeiten möchtest und dabei Unterstützung von anderen Menschen haben möchtest, dann trete JETZT dem Buchclub zu. Dafür kannst du dich auch über meine Webseite anmelden!
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Kennst du das? Du durchlebst gerade eine schwierige Phase im Leben und hast keine Lust dich deinen Gefühlen zu stellen. Die Folge: du unterdrückst deine Gefühle und suchst nach Dingen, die dich kurzfristig in ein Hoch versetzen.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Schmerzen so wichtig sind und was Schmerz uns bringt
Viel Spaß bei Anhören
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Einleitung
In dieser Episode entdecken wir, wie wir die Schönheit des Alltags romantisch betrachten und in den täglichen Abläufen die Schönheit finden können. Das Romantisieren des Lebens führt nicht nur zu Glück, sondern ermöglicht uns auch, unseren Alltag zu lieben.
Romantisierung im Alltag
Tägliche Aktivitäten & Möglichkeiten:
Aktivitäten zu Integration von Romantik
Hausaufgaben-So beginnst du direkt
Einleitung:
In dieser Episode erforschen wir Strategien zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Steigerung der persönlichen Anziehungskraft. Entdecke, wie du deine Ausstrahlung und Selbstsicherheit stärken kannst.
Nicht beeinflussen lassen von der Meinung anderer:Veränderung des Mindsets: Nahrung für positive Entwicklung: Entwickeln einer Krieger-Mentalität
Du möchtest lernen, wie du nicht mehr so viel Wert auf die Meinung der anderen legst? Dann hör dir diese Folge an:
https://open.spotify.com/episode/5n903jHostlzwP2Z4SshCp?si=d0f77c7611a44f4a
Du möchtest mehr über mein früheres ungesundes Essverhalten lernen? Dann hör dir diese Folge an:
https://open.spotify.com/episode/31wWLXC4ryG9sbdDe6Z6bM?si=6618693f34ed4926
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In dieser Folge erfährst du:
Höre rein und gestalte das Leben, das du schon immer wolltest!
Du möchtest mehr Energie im Alltag haben? Dann hör hier mal rein:
https://open.spotify.com/episode/5xp0n3kV6McM4bGan8IHFw?si=a1a06179ed3f436d
Du möchtest an deinem Umfeld arbeiten? Dann hör hier mal rein:
https://open.spotify.com/episode/5FqouBKABSeuVWgp7WhDv4?si=b369157c836b4b71
Du möchtest wissen, wie du mehr im Moment lebst? Dann hör hier mal rein:
https://open.spotify.com/episode/4gK6W4gj8teINqSwxebRyr?si=5da726a04c1a48ca
Hier bekommst du genaue Schritte für dein Vision Board von mir:
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In dieser erhellenden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Energiesteigerung im Alltag ein. Bist du es leid, dich ständig müde zu fühlen und nach Wegen zu suchen, deine Energie zu steigern? Ich habe eine Schatzkiste voller Tipps und Informationen für dich, um dein Energieniveau zu erhöhen und die Müdigkeit hinter dir zu lassen.
Inhalte der Folge:
1. Vitamine verstehen & Vitaminmangel erkennen: Entdecke, wie Vitamine A, B12, C und D eine entscheidende Rolle für deine Energie spielen. Ich gebe dir Einblicke, wie du deinen Vitaminstatus verbessern und dein Energieniveau steigern kannst.
2. Magen-Darm-Trakt und Serotonin: Verstehe die Bedeutung deines Magen-Darm-Trakts für die Energieproduktion. Ich erkläre, wie der Darm die Produktion von Serotonin, dem Glückshormon, beeinflusst, und wie du deinen Verdauungstrakt optimieren kannst.
3. Schlaftracken und Schlafqualität verbessern: Erhalte Einblicke in das Schlaftracking, um die Qualität deines Schlafes zu verbessern. Ich kläre dich über verschiedene Aspekte des Schlafs, wie Chrono-Typen und Schlafzyklen, auf.
4. Bewegung und Hydrierung: Erfahre, wie körperliche Aktivität und Hydrierung deinen Energiehaushalt positiv beeinflussen. Kleine Änderungen in deinem Alltag können einen großen Unterschied machen.
5. Soziale Kontakte und Energievampire: Wir werfen einen Blick auf den Einfluss von sozialen Kontakten und wie sie deine Energie beeinflussen. Außerdem diskutieren wir, wie du "Energievampire" erkennen und eliminieren kannst.
Dein Weg zu einem energetischeren und vitaleren Selbst beginnt hier.
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Ich hoffee, dass diese Folge dir hilfreiche Einblicke gibt und dich auf dem Weg zu mehr Energie und Vitalität in deinem Alltag unterstützt. Viel Spaß beim Anhören!
Entdecke in dieser Episode, wie du deinen eigenen Wert steigerst und "high value" in dein Leben ziehst. Wir beleuchten, warum einige Frauen sich von Männern manipulieren lassen und wie der "Ikea Effekt" damit zusammenhängt.
Erfahre, warum Männer und Frauen bestimmte Verhaltensweisen zeigen und wie du einen höheren Standard für dich selbst setzen kannst. Lerne, an deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten, Selbstwerte zu entwickeln und deine innere Stärke zu finden.
Bereite dich darauf vor, deine Selbstliebe zu fördern und in erfüllenden Beziehungen das Beste für dich zu erreichen.
Hier sind die erwähnten Folgen:
Durch Kreativität zu mehr Selbstbewusstsein
https://open.spotify.com/episode/0t5oiPh5BEY32AFZKilc6p?si=a00846282f0242ad
So arbeitest du an deiner Selbstwahrnehmung
https://open.spotify.com/episode/4r47tG1Hy1ZLbgf19tUw5p?si=79e46c224dc349ce
Persönlichkeitsentwicklung, Selbstrespekt
https://open.spotify.com/episode/4YWCuIJaDLL75pgSuLXD7J?si=12914de28e35454a
6 Tipps zu mehr Selbstbewusstsein
https://open.spotify.com/episode/2AFFrHRp41i4IWtMIr2S0Y?si=01f0ac61151f4e3c
Durch Grenzen setzen zu mehr Selbstrespekt
https://open.spotify.com/episode/6xrtZcyZHamQKCFbfceSp9?si=e892a2cd2ae34eb5
Werte eines High Value Mans
https://open.spotify.com/episode/66fE1cHfrTaB3hmTeoTD3I?si=3df30327de594b14
Weiblichkeit im Alltag leben
https://open.spotify.com/episode/3HOX7C7XAaXKbtFu762GKK?si=5e6b2626146542cc
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In dieser Folge bin ich nicht alleine. Britta Stenzel, Ernährungsberaterin, sitzt mit mir in einem Insta Live. Wir unterhalten uns über das Zusammenspiel aus Persönlichkeitsentwicklung & Ernährung.
Ganz zu Beginn bekommst du eine Definition von den Begriffen Diät & Persönlichkeitsentwicklung. Dann gehen wir unsere wichtigsten Punkte durch. Es ist ganz einfach eine lockere Unterhaltung mit ganz viel Mehrwert & unseren persönlichen Erfahrungen. Viel Spaß beim Anhören!
Hier kommst du zu Brittas Insta:
https://www.instagram.com/brittastenzel_ernaehrung/
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In dieser Episode tauchen wir tief in das emotionale Terrain der Eifersucht ein und erkunden, wie sie unser Selbstbewusstsein und unsere Weiblichkeit beeinflusst. Mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps gehen wir auf die Ursprünge der Eifersucht ein und enthüllen, wie wir uns von diesem destruktiven Gefühl befreien können. Erfahre, wie du einen positiven Wandel in deiner Sichtweise auf andere Frauen erreichst und lerne, dich selbst anzunehmen und zu feiern. Gemeinsam entdecken wir den Weg zu mehr Selbstliebe, innerer Stärke und echter Verbundenheit mit anderen Frauen.
Erwähnte Folgen:
-Weiblichkeit/ verletzte Weiblichkeit:
https://open.spotify.com/episode/3HOX7C7XAaXKbtFu762GKK?si=e7ae44844c104033
-ungesundes Essverhalten:
https://open.spotify.com/episode/31wWLXC4ryG9sbdDe6Z6bM?si=28a00ea4396b4b5c
-Im Hier & Jetzt leben:
https://open.spotify.com/episode/4gK6W4gj8teINqSwxebRyr?si=b1bc2ec8a2464720
-aus der Opferrolle rauskommen:
https://open.spotify.com/episode/3xmE1S8ELa8k6LQ8EZ9ncf?si=7bf52f21b25b4bc9
-Selbstbewusstsein:
https://open.spotify.com/episode/2AFFrHRp41i4IWtMIr2S0Y?si=5dc67c1b10f54bd1
Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links/ Social Media:
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In dieser Folge erkunden wir 6 essenzielle Fähigkeiten für ein erfülltes Leben: Kochen mit Bewusstsein, selbstbewusste Kommunikation, effizientes Zeitmanagement, Zykluswissen für Stärke, Kleiderwahl & Körperakzeptanz und finanzielle Intelligenz. Lass dich inspirieren, wie diese Fähigkeiten positiv dein Leben beeinflussen können. Jetzt reinhören und deine persönliche Weiterentwicklung vorantreiben! 💪🌟
Hier kommst du zur Folge über den weiblichen Zyklus mit Franzi:
https://open.spotify.com/episode/1fRDyL4vRa5D7eQzZrgBzG?si=95562ac9bf094965
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!!!TRIGGER-WARNUNG!!-DIESE FOLGE BEINHALTET INHALT ZU EMPFINDLICHEN THEMEN!!
In dieser bewegenden Podcast-Folge teile ich meine persönliche Reise durch eine langjährige ungesunde Essgewohnheit und wie ich durch Ehrlichkeit und Selbstreflexion Heilung fand. Ungesunde Essverhalten sind oft von Scham und Stigma umgeben, aber ich glaube daran, dass das Teilen unserer Geschichten dazu beitragen kann, das Bewusstsein zu schärfen und anderen Mut zu machen, die ähnliche Herausforderungen bewältigen. Ich spreche über die Anfänge meiner ungesunden Essgewohnheit, die emotionalen und mentalen Kämpfe, die ich durchgemacht habe, und wie ich letztendlich den Weg zur Genesung gefunden habe. Meine Hoffnung ist es, dass diese Episode anderen Betroffenen zeigt, dass es möglich ist, Hilfe zu suchen, Unterstützung zu finden und eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Wenn du jemand bist, der mit einer ungesunden Essgewohnheit zu kämpfen hat oder jemanden kennst, der Unterstützung braucht, bist du nicht allein. Höre diese Folge, um zu erfahren, wie ich durch Ehrlichkeit und Selbstakzeptanz einen neuen Weg in meinem Leben eingeschlagen habe.
Nach der Folge zum High Value Woman, habe ich eine Folge zum High Value Man aufgenommen. In dieser Folge rede ich über die 10 Werte und Eigenschaften eines Mannes mit hohem Wert. Und gebe dir genaue Denkanstöße und eine Anleitung wie du es hinbekommst ein High Value Man zu werden oder einen High Value Man zu finden!
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Jeder redet von "High Value Woman" oder "wifey material", aber was bedeutet das eigentlich? In dieser Folge rede ich über die 10 Werte und Eigenschaften einer Frau mit einem hohen Wert. Und gebe dir genaue Denkanstöße und eine Anleitung wie du es hinbekommst eine High Value Woman zu werden!
Hier findest du mehr von mir:
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Die Gewohnheit deinen Partner zu bemuttern, fühlt sich für beide Parteien richtig schlecht an. Noch dazu macht es die Polarität und Anziehung in eurer Partnerschaft kaputt und kann eure Beziehung zerstören.
In dieser Folge erkläre ich dir was Bemuttern überhaupt bedeutet und was der Unterschied zur Fürsorge ist. Außerdem erkläre ich dir wieso und wie es eure Beziehung zerstört und wie du damit aufhören kannst!
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Jeder erlebt im Leben Phasen, die komplett verwirrend sind. Phasen in denen man nicht weiß was man mit seinem Leben anfangen soll. Wenn du dich gerade so fühlst, dann gebe ich dir in dieser Folge meine persönlichen Tipps. Ich gebe dir Gewohnheiten und Denkanstöße mit auf dem Weg, die dir helfen dein volles Potential auszuschöpfen. Viel Spaß beim Anhören!
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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Weiblichkeit ausstrahlst und so ein Leben in Leichtigkeit führst. Ich erkläre was feminine Werte sind und wie sie sich von maskulinen Werten unterscheiden. Dazu kommen noch die Vorteile, die sie bieten, insbesondere für das Dating-Leben. Ich rede auch darüber, wie du deine verletzte Weiblichkeit heilen und in Balance mit deiner maskulinen Seite leben kannst. Dabei gebe ich dir praktische Tipps und Gewohnheiten, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um deine femininen Werte zu stärken und ein glücklicheres Leben zu führen. Also, worauf wartest du? Hör rein und lass dich inspirieren!
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